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• 作者：乔乔吉 发布时间：2021-02-03 19:09:30

  我知道这个评价很神奇但是我还是忍不住说一句：太好看了

• 作者：天狼星公主 发布时间：2024-02-03 14:55:39

  所以其实阿奇在离婚后过得还挺好的，而马克思更像是阿婆母亲的替代品...现实总比幻想残酷...也更真实...对阿婆的真实生活，其实很好奇，但看完又不知道该如何面对的感觉...

• 作者：Loooooriiii 发布时间：2023-12-18 13:07:39

  “可持续社会价值创新”的具体实践案例集：无障碍从生活场景的细节（看电影、盲道）唤起同理心，数字适老最重要的是同理心和语境能力（耐心和获得成就感），重塑乡村价值的公益解决方案在于“失联”的因果关系（学到乡村CEO培养计划的创新模式），算法黑箱（谬误、歧视、偏见、信息茧房）及运作原理（用户、提供商和系统的管理者），“人治”+“技术”双维度策略实现内容社区有效治理。技术是手段而非目的，是连接者、助力者、服务者。“商业价值”与“社会价值”的平衡共振能实现互补，甚至共鸣式发展的效果。希望社会价值创造在商业社会中能早日成为主线叙事。学到两个表达「视阈」、「信息折损」。

• 作者：麦草方格 发布时间：2020-08-24 00:12:09

  一般般

• 作者：萤 发布时间：2009-03-06 19:49:50

  这年头不可多得的好书。

• 作者：另外一位同志 发布时间：2012-08-20 13:58:00

  好书！哈哈！110分飘过～

• 低热量饮食让你走得更远

  作者：晴耕雨读 发布时间：2024-05-22 14:04:23

  这是一本从饮食、运动、锻炼大脑、冥想等多维度介绍怎样长寿的书籍。

  1⃣️关于饮食，作者推翻了美式饮食：高蛋白（肉类为主）饮食。作者推崇植物蛋白饮食，即低热量饮食：从全谷物、豆类、坚果、蔬菜为主。因为以肉类为主的高蛋白容易产生高热量，同时引起动脉硬化等疾病。而植物蛋白富含碳水、蛋白、微元素的补充，不仅热量低，还满足了我们一天所需要的各个营养需求。

  2⃣️保持好身材，不仅需要低热量饮食，还需要加上耐力和有氧运动。低热量饮食让你内脏更健康，运动则让你线条更好看。

  3⃣️关于疾病，预防远比去治疗更重要。本书介绍了男性和女性更容易得哪些疾病，怎样采取预防，体检筛查很关键。

  4⃣️关于内心世界，需要锻炼大脑，学习新的技能；高效率睡眠，早晨的有氧锻炼；冥想，缓解焦虑，关注当下。总体上来讲让你保持精神愉悦。

  5⃣️书中最重要的提出：低热量饮食，还能保护环境，举出全球一年需要数亿吨牲畜供人类消费，通常一个人一天需要2000卡路里的热量需要100平方的牲畜满足，而仅需求3.6平方的豆类食物就能满足，这样人类就不会大肆砍伐森林，毁坏草原。

  6⃣️通篇作者从原理出发，详细解说了为什么要这么做，并拿出了地中海和日本饮食做调查研究。

  不过有一点需要考虑，作者说低热量饮食，如果气候温暖湿润，这个方法可以，但如果生活在寒冷地带的人，需要大量摄入热量来维持自身脂肪保护，如喝酒吃肉等暖身，很难做到低热量饮食

• 章节概述:Visits:July 25th

  作者：程智 发布时间：2020-02-03 16:04:28

  Visits:July 25th

  Chapter 1

  剧中Detective Jack Hoskins去了那个发现假Terry的衣服鞋子的那个谷仓,然后遇到了那个东西,Detective Jack Hoskins被袭击,脖颈后面有类似灼烧的伤.

  书中,Detective Jack Hoskins以为自己是晒伤,在酒店里,他正在上厕所,突然发现浴帘后面的浴缸中站着一个人形黑影,黑影没有现身,只从浴帘后伸出了手指,手指上有"CANT"的文身,那个黑影对他说,那个不是烫伤,而是癌症,你得了癌症,是我给你的癌症,在那个谷仓之中, 它在你的淋巴腺、喉咙和鼻窦里。在你的眼睛里，杰克。它正在侵蚀你的眼睛。很快你就能看到它了，在你的视线里游动着一些灰色的恶性癌细胞."

  然后黑影说如果Detective Jack Hoskins一切按照黑影说的去做就帮助Detective Jack Hoskins消除癌症.

  Chapter 2

  黑影又来到了Ralph Anderson家,半夜,Ralph Anderson的妻子Jeannie Anderson起夜上厕所,发现一个已经关了灯开着,Jeannie Anderson没有叫醒Ralph而是自己去一探究竟,到了客厅,发现四把椅子中其中一把guest chair上坐着那个"男人",穿着褪色的牛仔裤,没穿袜子,穿着鹿皮鞋,脚踝上有红斑,可能是牛皮癣,上半身轮廓模糊,肩膀很宽,耷拉着,Jeannie Anderson知道这个人就是奸杀并分尸男孩Frank Peterson的凶手.

  凶手让 Jeannie告诉Ralph停止调查这个案子,否则就杀了他,杀了他们所有人.凶手让 Jeannie读他手指上的字,Jeannie试图发声读出褪色蓝色的字母但是无法发出任何声音,凶手前倾,Jeannie可以看到他的脸,黑头发,短道可以竖起来,黑色的眼睛似乎深入到Jeannie身体内部,在她的心灵深处探寻着什么,男人说:"是must,你必须告诉Ralph让他就此打住,否则我就杀掉他们所有的人并将他们的实体留在沙漠喂秃鹫."

  似乎凶手出现时,人都无法动弹,任其摆布.

  Chapter 3

  Detective Jack Hoskins早上醒来之后就拿着自己的.38手枪去卫生间看看浴帘后的浴缸中到底有没有 bogyman,Detective Jack Hoskins脖子后面已经起了水泡,但是他想了想没去任何可以晒伤他的地方,然后他又回忆起昨天的梦,他一直在说服自己那只是个噩梦.

  Chapter 4

  Jeannie Anderson也是在自己的床上醒来,但是噩梦的感觉始终没有消退,她记得梦中有所的细节,历历在目,并记得bogyman让她告诉Ralph要停止所有的调查,不要试图找到凶手.Jeannie起床跑到客厅去看昨晚那张客椅的位置,还是像原来她摆放的位置一样,没有任何变化.Jeannie也知道这并不是噩梦.十分确定.

  Chapter 5

  Jeannie告诉Ralph昨晚发生的事情,Ralph自然不相信,Ralph似乎不相信所有超自然事件,但事情总有其启奇怪的地方,今晚Holly飞回来和Howie Gold,Ralph开会,Jeannie坚持要和Ralph一起去.

  Chapter 6

  Jeannie让Ralph去食品杂货店采购食品,Ralph打电话让Yune Sablo查Claude Bolton的前科资料,他是脱衣舞酒吧的保镖,就是假Terry浑身是血出现的酒吧,Ralph还让Yune查一下Claude Bolton手指上的文身.Yune Sablo也会出现在今晚的会议之中.Ralph之所以查Claude Bolton是因为他怀疑Claude Bolton说了谎,虽然当时taxi driver lady在一定程度上证实了Claude Bolton的证词,但Ralph有一一系列的怀疑.他觉得他可能在某些地方错了,但他不认为他错了.总之今晚的面谈会详细解释.

  Chapter 7

  Yune Sablo将Ralph要的资料发在了手机上,一张Claude Bolton的照片和Claude Bolton前科的资料和文身详情.Claude Bolton有24个文身,其中CANT在右手上,MUST在左手上.

  Chapter 8

  Ralph将Claude Bolton的照片给Jeannie看,Jeannie震惊,指出照片上的人就是昨晚出现在他们家的那个男人.然后Ralph打电话给在医院刚生完孩子的Betsy Riggins,得知Betsy Riggins 已经带着孩子回家了开始歇产假,Ralph想让Betsy帮他查查John Zellman,帮忙提供点信息.

  Chapter 9

  John Zellman是Gentlemen脱衣舞酒吧的老板,他愿意帮助Ralph,他说当Frank Peterson被掳走杀害时Claude Bolton在酒吧,男孩被杀当天,Claude Bolton两点到了酒吧,比平时略早,因为想早点结束和其中一个脱衣舞女Carla Jeppeson去Cap City.Carla Jeppeson的丈夫在蹲监狱,圣诞节差不多就能出狱,Carla Jeppeson和Claude Bolton在一起只是为了打发时间

  Claude Bolton已经戒毒并且滴酒不沾,目前正在休假,10天,现在正在德克萨斯的奥斯汀附近,这是他的家乡,Marysville镇,John Zellman每周都将Claude的工资寄到这里,给他妈妈,他妈妈得了肺气肿.

  Claude的地址是Box 397, Rural Star Route 2, Marysville, Texas,他母亲的名字是Lovie Ann Bolton

  Chapter 10

  Jack Hoskins回到了Flint City警局,让他同事看看他脖颈后的伤,同事说他的晒伤很严重,建议他赶紧去看看.Jack Hoskins一直在劝自己这仅仅是晒伤.

  Chapter 11

  Corporal Owen Sipe下士Corporal是奥斯汀的骑警,开车来到Claude Bolton家找Claude Bolton问一个问题,Owen Sipe出示手机上Terry Maitland在男孩被杀当晚出现在脱衣舞酒吧的照片,Claude Bolton说虽然时间有点长但应该是Terry Maitland,确认了这个问题后Owen Sipe喝了一小杯他们家的甜茶就开车回奥斯汀了.Ralph Anderson找到了德州警局的队长 Horace Kinney,他们共同办理过州际的案件,Horace Kinney队长派Owen Sipe开车去Claude Bolton家问话.

  Chapter 12

  Ralph and Jeannie Anderson准备去Howie Gold的办公室开会,然后接到Horace Kinney队长的电话被告知Claude Bolton的情况,Claude Bolton给他妈妈Lovie Ann Bolton在早上6点做了早点,但Jeannie Anderson在早上4:06左右看到了Claude Bolton在她家的客厅,Flint City与Marysville的距离是430英里,同一个人同时出现在了2个相聚很远的地方.

  地方检察官Bill Samuels来到Ralph家,Howie让他去开会,Bill Samuels就想着和Ralph一起去.

  待续......