乒乓球运动教学与训练 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书共九章，包括乒乓球运动发展概论、乒乓球运动基本理论、现代乒乓球运动的技术及运用、现代乒乓球运动的战术及运用、现代乒乓球运动的教学与训练、乒乓球运动的竞赛组织编排与规则等内容，系统全面介绍了乒乓球运动的全貌，内容清晰易懂，图文并茂，实用性强，具有知识性、系统性、趣味性、创新性、引领性等特点。书后附有乒乓球术语中英文对照和历届世乒赛冠军表，便于广大学生、专业人士和爱好者查阅参考。

目录

第一章 乒乓球运动发展概论

第二章 现代校园乒乓球文化教学功能拓展

第三章 现代乒乓球运动与健康

第四章 乒乓球运动基本理论

第五章 乒乓球运动的技术及运用

第六章 乒乓球运动的战术及运用

第七章 现代乒乓球运动教学与训练

第八章 乒乓球运动竞赛的组织编排

第九章 乒乓球运动知识问答

附录

参考文献

王娟，北京体育大学体育教育专业毕业，现任北京外国语大学体育教研部副教授，北京市大学生体育协会传统养生体育分会会长，北京外国语大学高级知识分子联谊会理事，长期从事体育教学与运动训练及科研工作，2016—2017年在美国纽约州立大学科特兰分校作访问学者。所执教的校乒乓球队数次获得北京市高校乒乓球锦标赛冠军，多次获得北京市优秀教练员奖，曾获校级先进工作者称号。先后在《中国体育科技》《北京体育大学学报》《体育科技文献通报》等刊物发表学术论文30余篇，多次获首都高等学校体育科报会论文二、三等奖，出版《百问国球》编著一部。

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• 作者：逆伯plus 发布时间：2019-08-31 10:58:31

  很好

• 作者：苦夏忍冬 发布时间：2022-01-21 16:36:36

  很真诚的书，讲述优衣库的发展历程。“想到了就去做，失败了往后退一步，调整后再发起挑战。”“既然做了决策、制定了计划，就坚决执行。因为只有执行了，才能看到效果。”“不能只热衷读书和计划却没有行动，真正想在生意和经营上取得成功的人，即使失败也要去做，不能气馁，要坚持。”

• 作者：七元里美 发布时间：2022-04-23 16:40:57

  只是重排。经典二字最恰。

• 作者：罐 发布时间：2022-04-12 15:41:03

  遗憾大二的时候没有读完资本论，以至于后来走了许多弯路。

• 作者：村子里的二流子 发布时间：2024-04-08 00:20:32

  其实卫生更多的是关于预防传染病、促进与加强健康的科学。

• 作者：胖乎乎右卫门 发布时间：2021-02-21 23:07:03

  我的青春记忆。

• 官方 PR，最为致命

  作者：青旗沽酒趁梨花 发布时间：2020-03-03 22:40:44

  读完最大的感想就是：

  是一本官方 PR 书

  推荐序值得一读，正文的案例大多雷同（当然也值得阅读）

  没了

  快手一出现在社会的眼前，是有『原罪』的，大众给它的标签是『乡村低俗』、『自虐自残』，但随着日月的更替，快手的形象逐渐发生了改变，从排斥到接纳，从负面到正面、从非主流到主流，快手做了哪些事情？总结的话，就是左手流量，右手电商：

  个人用户：非常在乎所有人的感受，包括那些被忽视的大多数人。2018年，中国大专及以上受教育程度人口占总人口比为 13%，还有约 87% 的人没接受过高等教育。从这个维度看，我们每天的所思所想、所关注的对象，偏差非常大，因此我们做了更多的选择，让那 87% 的人能更好地表达和被关注。

  电商：

  个人主页上线商品，可直接在 App 内完成购买。

  直播：直播比视频有更及时的互动，进一步缩短了买家与卖家的距离，转化率高达 10%。

  电商服务市场：快手电商引入了一批优质电商服务商，对 站内用户完成电商知识培训，同时实现上游供应商与红人的双向对接。通过向用户提供供应链能力和电商销售技能的支持，为用户解决无货可卖、无方法可卖的痛点。

  教育：快手教育生态的发布，是为了让更多的创作者来到快手平台，愿意以短视频的方式提供免费的视频内容，提供社交式的教育服务，这样产生的社会正向效益才是最大的。快手课堂的初心是希望更多教育从业人员看到这些案例后会受到触动，并参与此事。

  音乐：打通产业上下游，提供从内容生产、版权风险规避、内容分发、版权收入、提供演出机会全方位无死角式服务，每一个音乐人都有机会把自己和作品展现 给全世界。

  扶贫：成立了专门的扶贫工作办公室。2018年，快手宣布启动幸福乡村『5亿流量计划』，投入价值 5 亿 元的流量资源，给予国家级贫困县一定的流量倾斜，专门助力推广和销售当地特产。快手独特的流量扶贫模式，是以教育扶贫为核心、以电商扶贫为重要手段、以打造贫困地区区域品牌为补充途径，并动员社会广泛力量的精准扶贫模式。

  在做这些事的时候，快手的愿景也在不断地改变：

  有点意思

  让世界一起见证你的美妙瞬间

  记录世界，记录你

  看见每一种生活

  愿景是公司阶段性的目标，由此可见，快手的注意力逐渐从美好的一方面到方方面面，包括那些『不美好』的，这也是快手口碑逆转的原因。

  快手上的乡村不是只有『自虐自残』，也有『田园牧歌』。中国不是只有抖音网红的高光时刻，也有快手常人的茶米油盐。

  精华摘抄

  快手的独特之处

  第一，我们非常在乎所有人的感受，包括那些被忽视的大多数人。根据国家统计局的数据，2018年，中国大专及以上受教育程度人口占总人口比为 13%，还有约 87% 的人没接受过高等教育。从这个维度看，我们每天的所思所想、所关注的对象，偏差非常大，因此我们做了更多的选择，让那 87% 的人能更好地表达和被关注。

  第二，注意力的分配。幸福感的来源有一个核心问题，即资源是怎么分配的。互联网的核心资源是注意力，这一资源分配不均的程度可能比其他资源更严重。总的来说，整个社会关注到的人，一年下来可能就几千人，平均两三天关注几个人，所有的媒体都看向他们、推送他们的消息。中国 14 亿人口，大多数人一生都得不到关注。

  我们在做注意力分配时，希望尽量让更多的人得到关注，哪怕降低一些观看的效率。从价值观上来讲，还是非常有希望能够实现公平普惠的。注意力作为一种资源、一种能量，能够像阳光一样洒到更多人身上，而不是像聚光灯一样聚焦到少数人身上，这是快手背后的一条简单的思路。

  如果信息管道不够粗，注意力比较贵，自我表达就需要排出优先级。结果是，不是每一 个生活都能被看见。如果一个生活被认为不够完美，那么，它便没有资格被广泛分享和传播。快手让每一个生活都可以自我表达，被看见，被欣赏。每一个存在都是独特的，生活再 无高低之分。这是更加真实的世界的镜像，是一花一世界的境界。

  存在即完美。快手是纯粹的视频社区，普惠理念鼓励每个人随手记录生活，只要视频不违背法律和公 序良俗，快手都一视同仁，给予流量。因为快手，全民记录和分享第一次得以真正实现。连接创造了大量的社群，这些群落，传递了爱，提升了每一个人独特的幸福感。

  平等普惠是快手的核心价值观。我们认为每个人都值得被记录，无论是明星还是大 V，不管在城市还是乡村，每个人都拥有平等分享和被关注的权利，快手不会特殊对待，不捧明星红人，不进行流量倾斜。我们保护每一个普通的视频生产者，每个人生产的视频都有 机会被分发出去，这是一个公平的起点，不管你是有 100 万粉丝、1 万粉丝，还是只有 1000 个粉丝，都有通过一个视频立即变火的可能性。

  提升每个人独特的幸福感

  我给快手团队提出一个使命，就是提升每个人独特的幸福感。 为什么要说『独特的』，我认为每个人的幸福感来源是有差别的，他们的痛点不一样，情感缺失的原因不一样，有的人因为孤独，有的人因为贫困，有的人渴望得到理解。那么快手怎么去做到这一点呢？

  幸福感最底层的逻辑是资源的分配。社会分配资源的时候容易出现『马太效应』，快手要做的就是公允，在资源匹配上尽量把尾巴往上抬一抬， 把头部往下压一压，让分配稍微平均一些。这样做是有代价的，总体效率会下降，这也是考验技术能力和执行能力的时候，如何让效率不下降，或者说下降得少一点。

  当我们做资源分配的时候，尽量要保持自由，本质上是说，在契约、规则确定的情况下，尽量少改，别让人杀进去干预资源分配，尽量有一个大家都能够理解的、公平的规则或契约，如果觉得有问题也是先讨论再修改，而不是杀进去做各种干预。我觉得幸福感的来源核心在于，我们在做资源分配的时候，在资源平等和效率之间，在效率和损失可以接受的情况下，自由和平等这两者可以往前排一排。

• 怯懦是人类最严重的缺陷

  作者：Alice 发布时间：2007-10-25 11:51:29

  《大师与玛格丽特》是布尔加科夫最著名的小说之一。昨夜一直看到凌晨两点，加今天上午继续埋头，酣畅淋漓地读完了它。

  读者这样持久而强烈的兴趣证实了作者的技巧。文本中嵌套文本，故事中嵌套故事……挑战了读者对于叙事线索的接受能力。撒旦折腾莫斯科的故事以及耶路撒冷彼拉多的故事互相映衬，后者更是前者的引子。两个故事的基调一样，热烈、血腥，满溢着摧毁和创造的强大的力。诡异的想象让读者畅心所愿地达到种种极限。那些残忍满足了我们出轨与破坏的阴影，所以我读得尤其痛快。

  主题古典并且鲜明。莫斯科已经堕落，人心已经变化，人人都在谎言中生活。一切已经腐朽，善无法感染它。只有恶的摧毁才能同时换来重生。更富有深意的是，玛格丽特在遇见撒旦之前只是一个痴情软弱的美丽女子，可是与撒旦会面之后变成了魔女。她敢于横扫仇敌的家，敢于鼓励大师投向新生活，敢于嘲笑阻碍她幸福的一切人物。魔女的玛格丽特是非常恣意地，非常强大而完整的――人，而绝非一个单薄的恋爱的女人形象。

  这个转变是一个极大的讽刺，魔比人甚至神更能让人完整。这个堕落的城市仿佛封闭的监狱，恶反而成为通向自由之路。

  看《飞翔》里的这一段，多么激越而流畅："我身隐蔽，自由来去!我身隐蔽，自由来去！玛格丽特顺着自家门前的小巷飞到和它垂直相交的长街上……伴随着她的只剩下了飞行在她左上方的圆圆的月亮。她的头发早已完全松散开，她感到月光带着呼呼的啸声冲刷着她的全身。往下看，两排稀疏的灯光迅速汇成两条长长的光带，那光带又迅速消失在她身后。"

  大师是俄罗斯知识分子的典型形象，正直、有天分但是怯懦忧惧。其中稿件被据，焚烧稿件……简直是布尔加科夫自己的经历。也有人开玩笑评论布是给自己塑造玛格丽特求得安慰。她坚贞强大的爱情是他的庇护，她是他的女神。

  小说中的莫斯科城是被谎言笼罩的，人们在谎言下或者如鱼得水，或者怯懦苟且。本丢彼拉多说："怯懦是人类最严重的缺陷。"整个故事中，战胜怯懦的人少之又少。莫斯科的人已经不能再靠自己的力量觉醒，所以撒旦来了。

  想起这个写信向斯大林求一个助理导演职位的布尔加科夫，想起他面对二百九十八篇敌视和漫骂的文学批评，想起他拒绝修改《莫里哀》的剧本……这个人最后被全苏作协主席法捷耶夫评价道："是一个不论在创作上，还是在生活上都没有背起沉重政治谎言包袱的人。他走过的是一条真挚的人生之路。"

  因为他面对谎言没有怯懦，《大师与玛格丽特》才如此地激越、充满力量。