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第1章 羽毛球运动专项身体训练简述

第2章 手臂训练

第3章 肩部与上背部训练

第4章 胸部训练

第5章 躯干支柱力量训练

第6章 臀部训练

第7章 腿部训练

第8章 快速伸缩复合训练

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• 作者：. 发布时间：2012-01-13 13:40:04

  对绫音而言，所谓的婚姻生活就是守护站在绞刑架上的丈夫的日日夜夜。

• 作者：PottyZhao 发布时间：2019-12-31 16:40:25

  书很好，但是也需要时间才能变成自己的。看得人，大家加油吧

• 作者：蓝泪垂垂落著 发布时间：2024-03-13 14:11:16

  再次成为好人的路

  为你，千千万万遍！

  它只是一个微笑，没有别的了。它没有让所有事情恢复正常。它没有让任何事情恢复正常。只是一个微笑，一件小小的，像是树林中的一片叶子，在惊鸟的飞起中晃动着。

  但我会迎接它，张开双臂。因为每逢春天到来，它总是每次融化一片雪花；而也许我刚刚看到的，正是第一片雪花的融化。

  我追。

• 作者： 发布时间：2022-10-05 19:39:29

  翻了一下记录，14年春天开始在家休假时读的第一版，为生每日深深焦灼的时刻，获得了一些平静的力量。感谢译者@烨伊 新版的签赠，又重读了一遍，更多的无力感。（重新翻译很厉害！）

• 作者：fuji-kelly 发布时间：2019-09-17 16:44:09

  和金老师学礼仪

• 作者：Sherl 发布时间：2020-02-08 15:14:51

  再见了+1

• 黑

  作者：格野 发布时间：2022-07-20 19:16:47

  正是因为好人的轮番作恶，“黑色大丽花”案才变得如此不寒而栗。看这本书源于《黑色大丽花》这部电影，那部电影改编自小说，男主人公冰与火先生和女主人公之间的故事，黑色大丽花案是世纪悬案，你没看到最后，都猜不到凶手是谁。在看书前最好可以去看看电影，更有感觉。

  本书作者詹姆斯·艾尔罗伊（James Ellroy），美国著名犯罪小说家。其作品具浓厚的黑色悬疑色彩，罪恶、性欲、极度病态和颠倒混乱的标识符。艾尔罗伊的小说风格以短促简练的句子、快速转换的场景，展现一个光怪陆离、无边泥沼般的洛杉矶，其风格与作者本人的经历密切相关，因为艾尔罗伊年轻时长期混迹于洛杉矶底层，见识社会各色人士，被逮捕了四十多次，也算是个传奇人物了。《黑色大丽花》也迎来了“洛杉矶四部曲”，包括《黑色大丽花》、《无际荒原》、《洛城机密》、《白色爵士》，又掀起一波热潮。

  当然，他也被誉为“美国犯罪小说的恶魔犬” 斯蒂芬·金曾说“要是问我在世作家中，谁无比凶猛、勇敢、有趣、通俗、美妙、复杂、偏执……我的回答是詹姆斯·艾尔罗伊。”《黑色大丽花》也是根据真实事件改编而成，真的是只有经历过，才能写出这么好的作品。他的生活环境提供他无限的灵感，具有强烈的社会批判性。

  伊丽莎白·肖特，人尽皆知的“黑色大丽花”案受害者。死前无人知晓，死后火遍全美。她在世时我不认识她。对我来说，她通过其他人存在。回顾往日，我眼中的她不过是个可悲而渺小的放荡女孩。“黑色大丽花”案如同一张通往地狱的单程票。我请求大丽花保佑我一路平安，以此回报我对她的爱。

  本书通过四个部分，向我们娓娓道来各种悬疑的故事情节，男女主人公之间的爱与恨，横亘在我们面前。同时通过对“黑色大丽花”案的真实细节，艾尔罗伊创造了一个关于人类激情和对黑暗痴迷的万花筒看完心理也有点凉凉，充满着疯狂与欺骗，很符合当时的时代背景。

  此书揭露出表面繁华的洛杉矶背后的黑暗，充斥着腐败与疯狂，人性的丑陋被展现的玲离尽致。值得细品。

• 是风

  作者：何家炜 发布时间：2008-11-20 22:21:01

  ——答谢《里尔克法文诗》的读者

  （原文没有标题。拙译《里尔克法文诗》中未收入。作为答谢喜爱《里尔克法文诗》的读者，谨此奉上。）

  我看见一对眼睛像两个孩子

  游荡在一座森林里。

  它们说：那吞噬我们的是风，是风——

  而我答道：我懂。

  我认识一位啜泣的少女，她的情人

  离开她有两年了，

  只是她轻声低语道：那是风，是风——

  而我答道：我懂。

  时常，当我在卧室里醒来

  像是有一根舌头在跟我说话。

  你！但黑夜呢喃道：是风——

  而我饮泣在床：我懂。

  JE vois deux yeux comme deux enfants

  errant dans une forêt.

  Ils disent: qui nous mange c'est le vent, le vent, —

  et moi je réponds: je le sais.

  Je connais une fille qui pleure, son amant

  il-y-a deux ans s'en allait,

  mais elle dit tout doucement: c'estle vent, le vent, —

  et moi je réponds: je le sais.

  Souvent dans ma chambre en m'éveillant

  il me semble qu'une langue me parlait.

  Toi! mais la nuit murmure: le vent —

  Et je pleure dans mon lit: je le sais.