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本书首次提供了一种全新的自学模式，让你在简单易学的练习与训练中获得革命性阅读技巧。 你可以利用业余时间在家学习。一切资讯信息以及浩瀚书海都在你的指端，顷刻间就能吸收消化。

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前言　高效阅读意味着什么

第1章

节省时间从今天开始

高效阅读是一项技能；成功的技能学习；大龄学员都做到了；好的读者是灵活的读者；你将学到什么；如何开始高效阅读；练习1

第2章

测试阅读速度，找到自己的位置

计时阅读；自测；计算你的阅读速度；评估你的记忆力；不断更新你的进步文件；评估你目前的阅读技能；确保你做好开始的准备；如何控制眼睛运动

第3章

开始使用你的内在阅读加速器

阅读时眼睛在干什么；回读会显著减缓阅读速度；你应该知道的阅读条件；阅读姿势；阅读时如何用手；练习2；练习3

第4章

消除回读，加速前进

怎样读书才快；下一个关键的步骤；消除回读；练习4；一直用你的手指；更进一步

第5章

通过实践训练了解你的阅读速度

默读的三个阶段；适当的练习是关键；如何学习快速识别信息；练习5；练习6；更进一步

第6章

弄懂一个简单问题，开始提高你的理解能力

当你不能理解时；段落是理解的首要关键；练习7；练习8；理解能力与速度；更进一步；第二周实践训练

第7章

不要为了阅读而阅读

第一个错误认识；第二个错误认识；第三个错误认识；读完一遍还不够；练习9；练习10；设定具体阅读目的；有了阅读目的，阅读就轻松了；利用这些问题来设定你的阅读目的；确定你的阅读目的

第8章

成为世界上阅读速度最快的人

快速阅读的秘诀；新练习能进一步提高你的阅读速度；练习11（拓展练习）；阅读过程中也要提高速度；练习12；达到目标很容易

第9章

使用神奇之线培养更好的回忆能力

严格的理解能力测试；神奇之线；练习13；理解能力与速度；练习14；更进一步

第10章

通过不同的训练拓展阅读速度

高效线性阅读范围；你的阅读速度有所变化；双倍/三倍练习；练习15；阅读与练习阅读；你在做标记吗；如何更快地移动手指

第11章

了解作者的写作技巧有助于阅读

非小说文学的基本形式；练习16

第12章

别让翻页减慢你的速度

“刷页”；练习17；雨刷的神奇妙用；解决非阅读问题；快速翻页；练习18；更进一步；第三周实践训练

第13章

让有难度的阅读变得简单

抽象的文章如何影响你的理解；写作与说话方式；抽象程度；“测试”问题；练习19；练习20

第14章

怎样才能快速阅读

伊芙琳·伍德的惊人发现；慢速读者与快速读者的不同之处；如何看眼睛运动；眼睛能看多少内容；为何一次理解不了多个单词；开始第一步；练习21

第15章

学会以你想象的速度阅读

速读给你不同的感受；快速阅读时如何理解；不是每个单词都有意义；不按顺序阅读；练习22；让手动适应你的阅读；练习23

第16章

快速阅读时如何理解

限制阅读速度与理解的三条规则；回到1年级水平；尽可能多地练习；练习24；练习25

第17章

阅读时不要默读每个词

确保做好了继续学习的准备；“分段法”：新的手动方法；戴上耳塞练习；成功练习的两把钥匙；练习26；你自己的方法是最好的方法；练习27

第18章

目前进展如何

再次进行自测；期中阅读测评；准备好下一步的学习了吗；必须自我测评；第四周实践训练

第19章

信号词助你提高阅读速度

信号词如何助你阅读；不同种类的过渡词；练习28；练习29；练习30；较难材料的快速阅读；掌握如何阅读信号词，提高阅读速度；快速练习有助于慢速阅读

第20章

阅读方法不止一种

过时的快速阅读法；练习31；扫读，另一种阅读方法；练习32；四种阅读方法；把内疚感抛诸脑后

第21章

提前组织有助于理解

从整体到部分；找出作者写作的“地图”；难读的书通常最简单；非小说预习；没有明显的“地图”时；练习33

第22章

改变态度，提高速度

篮球实验教会我什么；阅读速度停滞不前或者下降时如何进步；记住练习阅读的价值；我“最好”的学生；单独完成每天的练习；练习34

第23章

小说通常预习得很快

利用扫读来预习小说；为消遣而读；了解阅读问题；回顾：第三步；练习35

第24章

不同手动法有助你的理解

学习新的手动方法的充分理由；两种手动方法；用两根手指画线；“Z”形手动法；交叉回交法；交叉回交法的手势；练习36；为什么不直接垂直向下移动；第五周实践训练（后面6个章节进行补充训练）

第25章

像游戏一样学习阅读

学习过程中发生了什么；大脑不能同时处理接收到的全部信息；集中注意力是诀窍；学习的两大法则；提高注意力的方式；测试你的学习方式；积极地阅读；“好好利用”学到的信息；练习37

第26章

带着明确的目的阅读

阅读目的差异甚大；读书的目的是消遣；证券经纪人发现除了速读外还有方法；以聪明的方式快速阅读；不能让你的阅读目的任其自然；阅读与学习的层次；学习时如何确定目的；不确定的时候；提前画出回忆模式图；如何获得正确信息；最高效的学习方法都是对的；练习38

第27章

制订阅读计划，让你的学习更高效

花更少的时间学更多的东西；最高效的阅读；学习计划；阅读不是为了记住；练习39

第28章

创造视觉图形助你记忆

回忆模式图与大纲的价值；第二步；回忆模式可以不同；练习40

第29章

使用经过验证的技巧，记住更多阅读信息

改善记忆力的三个步骤；创造性地组织材料；大幅度关联信息；比较与对比；更多记录诀窍；练习41；应用这一技巧；总结

第30章

以简单的方法阅读复杂的文章

阅读某一新领域的材料；阅读抽象的材料时；成功不总是意味着100%；你的阅读速度有多快；阅读测验材料；练习42；第六周实践训练

第31章

通过特殊训练培养快速阅读

助你放松；老师不同，结果不同；杯子是半满还是半空；练习43；练习44；练习速度三倍于你的阅读速度

第32章

即时阅读报纸

用简单的材料练习你的新技巧；熟悉度让阅读更快；新闻类文章的体裁最简单；报纸阅读的新方法；窄栏手动法；练习45

第33章

不要浪费时间阅读信件

规则1：只阅读一次；立时评估信件的重要性；练习46

第34章

养成每天读一本书的习惯

首先决定你想阅读什么；如何阅读更多的书；每天一本书的阅读方法；帕特里克·布坎南在往返的航班上读3本书；小说体裁；《警察与赞美诗》的结构回顾；练习47；名字是个问题；为什么阅读小说

第35章

保持杂志与资讯性阅读

科学地利用闲暇时间；不要再强迫自己；发现阅读速度放慢时；练习48；以相同的方式处理非小说书籍；尝试去杂货店练习；练习49

第36章

确认你现在达到的阅读速度

设置为期6个月的计划；托马斯·伍尔夫如何成为速读者；一些建议

附录A

如何保持一定的阅读练习速度

附录B

进步文件

彼得•孔普（Peter Kump）

职业生涯始于担任宾夕法尼亚州视力研究院阅读工作室总监一职，后来担任彼得•孔普阅读顾问公司总监，之后成为快速阅读领域的专家，一时声名鹊起。彼得•孔普担任伊芙琳•伍德动态阅读教育机构的总裁。在该机构工作时，他曾为尼克松总统时期的白宫官员讲授快速阅读课程。

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读后几个月，即使仔细回忆书中内容，也不可能想起太多细节。所以重在读前先确定目标，想记住什么内容，然后找出一种信息获取方法，以最快的速度完成目的。只要达到目的就意味着读完这本书了。不要有内疚感。

3。从前后各翻开几页，然后拇指放到接近装订线位置。继续下去，每次数页，直到书的中间位置（见图12-2c）。

4。完成后，拨弄所有页面数次，让张变得更柔软（图12-2）。

注意：你在放松书的时候，不要从书的中心位置把书打开，然后用拇指在装订线上下移动，因为这样会使书的装订线破裂。用胶装订的平装书，更需要小心。注意要一直从外向里放松书。

你的书架上一定摆满了你读过的书，其中不乏你逐字逐句读的书，为此你一定花费了大量时间。把你花了15-30个小时阅读的书找出来，问问你自已：几个月或几年后，我还记得多少内容？

当然，你不可能全部内容都记得。即便是读完几个月后对书中内容进行了回亿，也不可能记住太多节。重要的是先确定你的目的，即你想记住什么内容，然后找出一种信息获取方法以最快的速度完成阅读目的。达到目的后，就意味着读完这本书了。

四种阅读方法：

1.线性阅读法：最初学习的逐字逐行阅读方法。该方法最适合阅读复杂材料或者每分钟超过800个单词左右的阅读速度。

2.略读：选择性线性阅读。选择阅读第一段或段落第一行，然后以最快的速度阅读各段的主题句。

3.扫读：从整个材料中找出具体信息的阅读方法，比如姓名、数字或关键字。

4.视读：阅读词群。以向下移动的模式从左到右和从右到左地阅读，不按线性阅读顺序。通过练习，这种方法对于一般难度的阅读、简单材料以及阅读量超过1000个单词/分钟的阅读很有效。

我其实今年才知道4月23日是“世界读书日”。在我看来，这完全不是阅读的光荣，反而证明阅读在今天的处境略显尴尬。之所以为某个特定的行为来定一个纪念日，往往是因为在我们的生活中，这种行为是缺失的，至少还不够。

培养良好的阅读或理解能力意味着培养良好的思维习惯。

书籍介绍

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毫无疑问，生活当中，你几乎每天都会面对来自四面八方的信息轰炸。回到家后，你可能想阅读图书、杂志以及学习资料，查看电子邮件，刷刷朋友圈、看看微博。你被浩如烟海的资讯和书籍压得透不过气。

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• 作者：沉山泥 发布时间：2018-01-27 12:17:05

  好久不读师太长篇小说，今天读了个一帘幽梦一般的故事，只能说师太比琼瑶多了一些警世名言和洞悉世事的佳句，其他就根本上是紫菱和费云帆的故事嘛……

• 作者：安行天下 发布时间：2016-01-20 10:51:53

  或许作为以提高阅读速度的培训班的教科书具有一定参考价值，就普通阅读而言，这本书的参考价值不大，连篇都是训练阅读速度的具体练习，而且反复强调的都是要花时间练习！废话，投在阅读上时间多了，自然阅读速度就上去了。

• 作者：淮水 发布时间：2015-08-26 11:51:11

  提高阅读效率关键在确立具体目的，行文失之琐碎

• 作者：坏人瓦卡卡卡卡 发布时间：2016-02-21 21:30:10

  读什么比怎么读更重要

• 作者：Wenger 发布时间：2016-03-04 02:01:23

  有目的地阅读，刻意练习快速阅读，整本书讲的就这两个内容吧

• 作者：郭琳静Grace 发布时间：2015-12-03 10:12:24

  明确阅读目的+手指阅读法+回忆模式（提炼信息）=高效阅读

• 读家教练Ⅱ级

  作者：阅读宗师 发布时间：2020-01-19 23:26:21

  〖树评〗

  《身心合一》

  性本身并不肮脏，

  肮脏的是剥削，侮辱，

  伤害他人的性。

  性使人以神圣，尊重的眼光

  看待自己的肉体，

  也会使人明白，

  怀孕需要最严肃的思考

  和审慎的选择，

  如果不是双方都想要

  并有能力养活一个孩子，

  就一定要采取避孕措施。

  性激情没有错，

  而是人类持久，强烈的感知能力，

  因为全身心地通过——

  音乐，艺术，诗歌，舞蹈或做爱

  ——体验一种感觉是

  人类特有的能力，

  为了达到这一目标，

  性伦理不该束缚或压制这种能力，

  而应帮助我们顺从它，

  并与高度发达的另一种品质结合，

  即我们感他人之所感的能力。

  不管是通过学习，

  还是通过人与生俱来的条件，

  你会很快学会同情同类。

  如同新生儿的呼吸、吮吸和排泄，

  做这些事情根本不需要人生哲学，

  一生下来就会模仿学习。

  每个人都会利用共享时间，

  来分配给诸多角色的自己。

  人生一部分用于享受性爱，

  另一部分享受音乐或食物，

  还需工作、义务和职责等，

  都是每个人需花费的时间。

  人是被束缚在

  有自我意识的心理上的肉体，

  还是被束缚在肉体上的心理？

  心理能创造与身体相调和的神话，

  就能把荒谬变为快乐、美和温柔。

  这一部分绝对会加深我们的体验，

  赋予我们新的意义，

  甚至是从未出现过的意义。

  前路漫漫无尽，

  我们终将进入一个世界，

  在那里，

  情爱可以化为性爱，

  性爱也可以化为情爱，

  在那里，

  性可以升华为神圣，

  而我们的肉体成为圣殿，

  在那里，

  我们从每一天的生活中，

  而非从片刻精神幻觉中，

  通过爱，

  把自己扩大到六合八方，

  拥抱时，

  融为一体进入神秘境界，

  共同体验至柔的激情

  和至美的宁静。

• 佳节伴佳诗，佳诗过佳节

  作者：发光发亮 发布时间：2022-11-23 11:12:26

  节日是我们传统文化中重要的组成部分。因为唐代统治者注重生活品质，每到节日就放假，与民同乐。也正因此，从唐代开始，过节的风俗在民间更广的流传开来。

  从清明、端午、中秋，到重阳、除夕，每一个节日都留下了古人的古诗词。这些浩瀚的古诗词，共同组成了璀璨的中华文化。

  清明

  【北宋】 王禹偁

  无花无酒过清明，兴味萧然似野僧。

  昨日邻家乞新火，晓窗分与读书灯。

  

  清明

  和端午

  【北宋】张耒

  竞渡

  深悲千载冤，忠魂一去讵能还。

  国亡身殒今何有，只留

  离骚

  在世间。

  

  端午

  嫦娥

  【唐】李商隐

  云母屏风烛影深，长河渐落晓星沉。

  嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。

  

  中秋

  重阳席上赋白菊

  【唐】白居易

  满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。

  还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。

  

  重阳

  除夜

  【宋】戴复古

  扫除茅舍涤尘嚣，一炷清香拜九霄。

  万物迎春送残腊，一年结局在今宵。

  生盆火烈轰鸣竹，守岁筳开听颂椒。

  野客预知农事好，三冬瑞雪未全消。

  

  除夕

  传统节日是一个国家或民族历史文化长期积淀的产物，是一个民族传统文化世代相传的最重要的象征之一。节日里的古诗，让我们有了美的享受，也有了文明的传承。