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• 作者：禴祠烝嘗 发布时间：2014-01-22 14:59:47

  正在读，第一版已读过两遍，这应该是第三遍了。也是本人最喜欢的2000年以来出版的四本诗经书之一。这纯粹是依学术来说，不涉及文笔。学术的不需要文笔，只要简洁明了即可。

• 作者：雲生 发布时间：2014-06-28 22:48:59

  现在再读觉得特别没劲

• 作者：内陆飞鱼 发布时间：2023-06-21 10:16:19

  把费里尼传记、采访里故乡、童年的一些故事串起来，画成了绘本……

• 作者：漠鹰 发布时间：2020-11-21 08:31:43

  以侯大利为代表的的刑警队干警们，揭开一层层迷雾，绕开一个个陷阱，一步步接近真相，让幕后的指使者无处可逃。兼具正义性与真实性的描写，恰到好处的叙事手法，让读者们见证了法律的威严，见证了黑暗势力的覆灭。没错，时代已经不同以往，黑暗与邪恶能掩盖一时，绝对不能掩盖一世，终有一天，朗朗乾坤终究在，不让魍魉肆意横。

• 作者：桃子矿石 发布时间：2019-11-21 16:21:25

  不够生动

• 作者：方塘 发布时间：2021-01-19 11:04:53

  诗歌的语言学批评。有立论，有驳论，篇篇俱佳，最后作者还运用自己的论点写了一篇诗歌史，从结构上每篇独立成章，连缀在一起又神完气足。中学深沉，西学邃密，钱钟书若写理论文章或许与葛兆光此书差相仿佛。葛兆光似担心不被读者理解，为文之际最想的就是向下兼容，所以用了很多日常生活经验来比喻他的诗学思辨，有的很形象，有的读来无感，有的甚至如其在某版序言中所说的“油滑”。葛氏研究禅宗多年，自然懂得争取信众的策略是教义佛法的简单化，但这一策略用在诗学批评领域，成功与否是需要具体问题具体分析的。

• 给成人看也可以

  作者：初心 发布时间：2021-08-10 09:04:00

  睡眠，饮食，锻炼，深呼吸，都挺好的，怎么知道睡眠够不够的方法不错。

  看看是不是在闹钟响前自动醒来，如果不行，提前15分钟睡觉。

  玩耍，小孩子当然需要，成年人需要吗？应该也需要吧，只不过和小孩子玩的东西不同而已。

  先让成人不焦虑，再教孩子不焦虑。

  看目录复习：

  Part1　｜　焦虑是个问题

  01　焦虑的流行　005

  感到焦虑，是人性使然。每个人都会经历焦虑。它既有可能是处在压力环境下的一种短暂经历，也有可能贯穿我们的整个生命。

  02　是什么导致了焦虑的流行？　031

  造成儿童和青少年中焦虑症流行的原因，可以说多种多样。有些原因是无法改变或者不可避免的，其中包括：遗传因素 、早期创伤，比如欺凌或所爱之人去世这样紧张的生活经历、父母的心理健康情况……

  Part2　｜　理解焦虑

  03　焦虑的解答　051

  任何一个人，若对某种处境、某件即将发生的事情或者某种即将面临的挑战感到担忧、有压力或者觉得紧张，就可能陷入焦虑当中。

  04　辨识孩子的焦虑　069

  与孩子们所患的生理疾病不同，焦虑并不总是一种特殊的症状模式。不同孩子的症状千差万别，在其人生中的社交、情感和学业方面也有不同的表征。

  Part3　｜　养育焦虑的孩子

  05　树立榜样　091

  孩子天生善于模仿。他们会模仿我们的话语、我们的行为，甚至是我们的态度。

  06　回应孩子的焦虑时刻　100

  焦虑具有感染性，因此在对焦虑的孩子做出回应时，你自身的紧张与担忧之情很容易带来妨碍作用。

  07　培养孩子的适应力与独立性　112

  获得独立性的道路可能漫长而崎岖，因此适应力会与独立性携手前行、相辅相成。

  08　完善养育方式　123

  每个人身上都既有“猫性”的一面，也有“狗性”的一面，只不过大多数人都较容易倾向于其中的一种养育风格罢了。

  Part4　｜　控制焦虑的工具

  09　察看：一种情商工具　133

  你醒来的时候，有没有感到紧张或者不安呢？你醒来的时候，有没有感到愉快、充满热情和干劲十足？你了解这种情况吗？

  10　 深呼吸　141

  在我们需要发挥最佳状态的时候，深呼吸能够帮助我们获得更好的感觉、更好地进行准备，并且表现更好。

  11　正　念　151

  我们天马行空的思维需要休息和适应当下，给我们提供一个放松、平静下来和将精力集中于眼前之事，也就是更加专注于当下而非过去或将来的机会。

  12　锻　炼　161

  锻炼不仅能够促进孩子的心理健康，也是孩子可以用来更好地控制其情绪状态的一种工具。

  13　摆　脱　170

  了解自身的思维对你的效率和健康至关重要，且对你的孩子来说，也是如此。

  Part5　｜　如何在生活中减少焦虑

  14　获得充足的睡眠　181

  睡眠不足会损害儿童控制思维的能力，加剧孩子小题大做的倾向，削弱他们的应对机能。

  15　营养饮食　188

  拥有健康的肠胃或者消化系统，与拥有一颗功能齐备的大脑不相上下。

  16　 玩　耍　195

  玩耍对我们培养出具有强大适应力的孩子至关重要，因为玩耍有助于增强孩子积极地塑造环境所需的能力与信心。

  17　享受绿色时光　203

  到绿色空间里去，就像是遇见一位久违的老朋友，在它们的陪伴之下，我们马上就会有回家的感觉。

  18　明白最重要的是什么　210

  通过帮助孩子了解他们真正持有的价值观，而不是把尊重、诚实之类的外部价值观强加给他们，我们就会给孩子提供一件应对人生的奇妙工具。

  19　让孩子参与到志愿服务中去　218

  志愿活动会给身心两方面带来切切实实的益处，尤其是会缓解参与者的焦虑与抑郁程度。

  20　建立良好的人际关系　223

  与能够给予支持的朋友或家人分担问题和烦恼，会让人感觉更好，会给人带来正确的观点，为他们提供安慰。

  Part6　｜　应对重大的焦虑问题

  21　孩子需要更多帮助的时候　234

  你应当付出时间，帮助孩子理解他们寻求帮助之后，随着心理健康状况好转而带来的诸多益处。

  22　控制和治疗焦虑症的不同方法　245

  心理医生有两种用于治疗焦虑儿童的有效方法，它们就是“认知行为疗法”和“接纳承诺疗法”。

  23　学校的作用　255

  从长远来看，老师若愿意与焦虑的学生进行一对一交流，让学生逐渐接触到诱发焦虑的情境，就会给学生带来帮助。

• Tough. Deal with it Adapt and overcome

  作者：Curiosity 发布时间：2023-05-08 20:13:40