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本书是著名心理学家、中国文化学者智然老师在为老年人专门开设的“了凡养老班”上的授课内容。随着我国进入老龄化社会，养老已经成为一大课题。智然老师发现，老人养老普遍存在五大问题：无知感，不知道人生的方向了；无事感，找不到事干；无能感，感到活得没价值了；无聊感，心中没有志向；无奈感，不甘心等死，又力不从心。针对老人存在的这些问题，智然老师根据中国文化的教诲，结合《了凡四训》，深入浅出地为讲述了老人养老的“五养”：第一要养志，老人最重要的是要有志向，有志向人生就精彩；第二要养善，“积善之家，必有余庆”，老人积善儿孙就有福；第三要养气，老年阶段气是越用越少，所以要省着用；第四要惜福，惜福从惜精气神开始，要养气不要生气；第五要养谦德，惟谦就受福，要养根，孝亲敬祖，连根养根。智然老师的这些论述，具有重要的现实意义，填补了传统文化在养老方面的理论空白。同时具有很强的可操作性，为老人晚年幸福、让夕阳红起来提供了重要思路，其价值不容忽视。

学了凡 立家训 传家业

养老养什么？

养志 养善 养气 养谦 养根

我国已经进入老龄化社会，老人养老已经成为政府和社会必须面对的问题。老人养老，老人是主体。帮助老人树立正确的养老观念，是一项紧迫的工作。在这方面，国内相关论述还是不多的。随着传统文化学习的不断深入，养老问题就成为一个不能回避的问题。在这方面，本书走出了至关重要的第一步，为老人养老开辟了新思路，其中蕴含着中国传统文化的大智慧。对中老年读者朋友有着极为实用的指导意义和参考价值。

自序 老人根深，子孙业茂

前言 最美不过夕阳红

第一讲：老人是家庭兴盛的根基

老人是根，老人是宝

跟《了凡四训》学传家之道

连根养根：生命的第一任务

老人根深，儿孙才能叶茂

老人养老的五个忧患

观老人气象，知家庭兴衰

夕阳红不红，看四个指标

老有所为，老有所乐

断根影响孩子心理健康

断根影响身体和事业

老人要担当起传承孝道的责任

第二讲：谦德之效，五福临门

认识五福，追求幸福

《易经》六十四卦，谦卦最吉

满招损，谦受益

三条标准观察一个人是否发达

闻过则喜，不起傲慢心

知过是谦，改过是谦中之谦

说“我错了”的人有福气

心平气和是兴盛之象

人气就是福气

念头决定命运

神明就是我们的心

修谦德的七个要点

连根养根的方法

第三讲：立命九法，转变命运

了凡先生的家世

被算定的命运

宠辱不惊，澹然无求

命自我作，福自己求

警惕五种薄福之相

怎样才能生出好孩子

云谷禅师的四副改命药

生命：高能量VS高能耗

立命九法之一：深信真理

立命九法之二：发露忏悔

立命九法之三：书符发愿

立命九法之四：修身以俟

立命九法之五：持准提咒

立命九法之六：正名养德

立命九法之七：反省精进

立命九法之八：回小向大

立命九法之九：记功过格

善心真切，一善可顶万善

事上花开，心上花不能开

第四讲：未论行善，先须改过

过而能改，善莫大焉

改过三心之一：发羞耻心

改过三心之二：发畏惧心

改过三心之三：发勇猛心

改过三法之一：从事上改

改过三法之二：从理上改

改过三法之三：从心上改

选择最上之法，不断完善生命

后 记

智然（本名：俞智宏，笔名：智然），1963年出生于南京，好心情中国文化讲堂创办人，今日弟子规读书会主讲，著名心理学家，企业生命力专家，中国文化学者。以十年之功，潜心研修中国文化（儒道释），并从《大学》、《中庸》、《道德经》、《论语》、《孝经》等中国传统智慧中，提炼出“中国管理功夫”及好心情绩效管理理论，著有《〈大学〉与中国管理功夫》及《今日弟子规》。从2007年起，积极推动“企业读经”活动，读经典，讲经典，参经典，用经典，传经典，正在成为企业领导及职场人士化解管理危机的有力方式。2009年起，又大力传播中华家道，促进五福家庭的建设。

建功（本名：温向明，笔名：建功），中国老龄事业发展基金会副秘书长，中国老龄事业发展基金会“幸福养老大课堂”总干事

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书籍介绍

本书是著名心理学家、中国文化学者智然老师在为老年人专门开设的“了凡养老班”上的授课内容。随着我国进入老龄化社会，养老已经成为一大课题。智然老师发现，老人养老普遍存在五大问题：无知感，不知道人生的方向了；无事感，找不到事干；无能感，感到活得没价值了；无聊感，心中没有志向；无奈感，不甘心等死，又力不从心。针对老人存在的这些问题，智然老师根据中国文化的教诲，结合《了凡四训》，深入浅出地为讲述了老人养老的“五养”：第一要养志，老人最重要的是要有志向，有志向人生就精彩；第二要养善，“积善之家，必有余庆”，老人积善儿孙就有福；第三要养气，老年阶段气是越用越少，所以要省着用；第四要惜福，惜福从惜精气神开始，要养气不要生气；第五要养谦德，惟谦就受福，要养根，孝亲敬祖，连根养根。智然老师的这些论述，具有重要的现实意义，填补了传统文化在养老方面的理论空白。同时具有很强的可操作性，为老人晚年幸福、让夕阳红起来提供了重要思路，其价值不容忽视。

学了凡 立家训 传家业

养老养什么？

养志 养善 养气 养谦 养根

我国已经进入老龄化社会，老人养老已经成为政府和社会必须面对的问题。老人养老，老人是主体。帮助老人树立正确的养老观念，是一项紧迫的工作。在这方面，国内相关论述还是不多的。随着传统文化学习的不断深入，养老问题就成为一个不能回避的问题。在这方面，本书走出了至关重要的第一步，为老人养老开辟了新思路，其中蕴含着中国传统文化的大智慧。对中老年读者朋友有着极为实用的指导意义和参考价值。

• 作者：谷响答泉声 发布时间：2019-02-16 12:11:48

  一遍过。

• 作者：豆友nDLuih49SY 发布时间：2024-04-30 16:08:10

  粤语进阶。教院式拼音。建議學粵拼。

• 作者：Blanket 发布时间：2016-06-12 23:07:47

  16-9 这书太水了……看在是同事写的给两星吧

• 作者：雨卜 发布时间：2006-01-23 12:17:57

  也就书名起得还有那么点意思，内容就很so so了。插图比较有意思。

• 作者：L² 发布时间：2014-09-14 18:12:34

  图书馆翻的绘本 蛮琐碎的，这些旅行信息变化很快，时效性

• 作者：Spy 发布时间：2019-07-06 01:10:16

  写的很好，但不适合教学，太多废话了。

• 长大就笨了

  作者：大头绿豆 发布时间：2005-04-06 11:51:52

  　　那天我第一次打开《小王子》，就呆了。不是因为它的清新剔透，而是圣埃克苏佩里的那些画儿。在过去的一年里，我收到过很多画着小人的卡片，但是一直到那一天看到小王子里面一样的画面，我才知道，原来那些小人和花花草草曾经并且一直在这样忧伤的童话里生长着。

  　　圣埃克苏佩里把它献给一个大人，献给他曾经做过的孩子。“每个大人都是从做孩子开始的。（然而，记得这事的又有几个呢？）”

  　　我所在的这个城市，年轻而忙碌，人们走路的时候总是匆忙得像上厕所一样。许多人都没有时间停下来，看看星空或者夕阳；没有时间等一朵花开花谢；没有时间问问路边低着头的小孩在想什么；没有时间写信；没有时间赤脚走路；没有时间练习用口水吹泡泡。

  　　《小王子》使我终于发现，原来有那么多事情被我忽略了，原来我已经忘记了自己从前的模样。

  　　我们把许多原本很简单的事情变得复杂了。我们纷纷离开家乡，丢下父母，到另一个陌生的地方煞有介事地生活。之后，每年我们都要花大量的时间在两个甚至更多个不同的地方跑来跑去，挤作一团。

  　　我们听到某人的一句话，一定要思前想后，才敢断定那句话没有其他的含义。

  　　我们的存在需要许多各种各样的数字证明。我们以占据许多各种各样的数字为荣。

  　　我们又把许多很复杂的事情想当然地简单化了。我们早已对这个世界失去了新鲜感和好奇心，我们对什么都习以为常。但是其实，这个世界上有太多的事情我们根本不了解，有太多的事情并不是我们想象的那么简单。只是我们都不再有兴趣和时间停留。

  　　“我还有很多正经事要做！”这是我听到过的最可笑的借口。

  　　七月三号的我猜，一个小孩说，有一种车他最喜欢。于是大人们纷纷开始猜测，奔驰，大卡，云云。结果小孩说，他最喜欢垃圾车。

  　　因为垃圾车来的时候，都有音乐。

  　　你看看人们都在乎些什么！

  　　我们中的大多数人，似乎都已经忘记自己曾经是个孩子，忘记自己还有眼睛和耳朵，可以感知一切天造地设的自然和美好。多少眼睛被五色流光遮蔽了，看不见四时更替，季风的颜色；多少耳朵被万象喧嚣堵塞了，听不到落叶簌簌，沉默的歌唱。

  　　一个朋友说，有一天，他看到两个小孩在赛跑。他们往上扔一块小石子，石子落地就跑。这就是发令的方法。聪明吧？

  　　我们长大了，于是变笨了。

  　　我的版本是马振骋的（可惜电子版没有找到）。我很喜欢他的译笔，特别是他抒写小王子与玫瑰的爱情的那些字句。

  　　“这就象花一样。如果你爱上了一朵生长在一颗星星上的花，那么夜间，你看着天空就感到甜蜜愉快，所有的星星上都好象开着花。”

  　　如果你想看这世间最青涩而美好的爱情，你不能错过《小王子》。请原谅我不愿意跟你们开始“驯养”这个话题。

  　　这么深的夜，我怕我早上起来，就忘记自己说过什么。

  

  我的新鲜公号

• 达芬奇的笔记本：天才的呈现还是扭曲的解读？

  作者：思考的猫 发布时间：2019-05-22 08:19:40

  达芬奇，一个我们无比熟悉的人物，与一些历史人物我们往往通过其经历和对历史事件的影响去了解他们不同，我们对于这类艺术人物的认知往往与他们的作品的一些“符号”关联。

  对于达芬奇，大部分人首先想到的是《蒙娜丽莎的微笑》，接着可能是我们很小就学过的达芬奇画蛋的故事。而在互联网时代，达芬奇被进一步神话成一个无所不通的全才，艺术家只是他的头衔之一，工程师、科学家等等名头更是附着于他身上，达芬奇俨然成为一个预知未来的神灵。他那些手稿集结而成的笔记本在互联网上被摘录解读，更成为天启一般的预言书，一时间，我们也很难说达芬奇是离我们更近了还是更远了，我们对他的认识是更全面了还是更扭曲了。

  

  最近读了美国著名传记作家沃尔特 伊萨克森的达芬奇传记《Leonardo da Vinci》，其中既有对达芬奇人生经历的记录和解读，也有对他神秘的笔记本的介绍和阐述，让一个更加生动有趣的达芬奇呈现在我的脑中，让他不再显得那么神秘，反倒更见对我等凡人的启发之处。

  伊萨克森的传记作品在国内还是很有影响力的，比如那本一度非常流行的《史蒂夫 乔布斯传》，此外他还曾经为富兰克林、爱因斯坦做传，这些人身上有什么特点？在这本达芬奇传中他本人就提到，这都是些充满好奇心，涉猎知识非常广泛而且极具钻研精神的人，这让他们得以从多个维度感知这个世界并将这些认知能力融会贯通，最终在自己的人生中创造出巨大的价值，正如伊萨克森另一本书的书名所说，他们都是“创造者”（The Innovators）。而在这本达芬奇传记中，伊萨克森没有渲染其天才的一面，因为这样将陷于流俗，他以达芬奇人生的时间线为主线，以其重要作品为里程碑，以达芬奇的手稿（笔记）穿插，主线清晰而又层次饱满的向我们展示了达芬奇天才创建逻辑上的合理性，更让读者可以几乎贴近达芬奇本人去感知他强烈的好奇心。

  达芬奇的手稿确实包含着丰富的内容，而如果你只是集中于其中什么飞行器、潜水艇之类的素材，那真的太浪费了其思想遗产对我们的价值。

  

  比如这样的作品，是不是有些《爱丽丝梦游仙境》的感觉，达芬奇的想象力确实天马行空。

  但是，达芬奇毕竟是一位艺术家、工程师，他纵然天才，也需要艰苦的刻意练习和多种尝试方能达到技艺精湛的水平，所以我们可以从其手稿中感受其不断的练习和思考。

  

  比如他对人体解剖学角度的研究。

  

  这种钻研可以细致到人体气管、血管的程度。

  

  甚至，他会琢磨胎儿在母亲子宫中可能是什么形态。

  

  对于人的头骨，达芬奇更是研究到牙齿。

  

  当然，除了正面，还需要研究侧面。

  

  甚至，达芬奇要深入到头骨内部，研究眼球和神经连接，这个时候的达芬奇俨然是一位人体生物学家般的姿态。

  

  马在达芬奇的手稿中经常出现，他可能对马的腿部就进行认真到近乎几何学角度的拆解。

  

  当然，好马要配骑士才有力道，而这些作品绘制之前，达芬奇这样的艺术家往往需要先做好素描和构图。

  

  如何更好的体现马奔跑的动感，纵然对于达芬奇这样的天才，也需要反复推敲。

  

  哪怕对一匹马的面部表情和神态，达芬奇也要做多种可能的准备。

  

  对于光线投影的效果，达芬奇也有多角度的分析，不知道这种精神是不是画鸡蛋的时候老师教导的。

  

  对于光线阴影效果，达芬奇用心研究，让读者回想起了自己做物理习题的样子。

  

  在书中，作者也提到达芬奇曾经花很多时间观察和思考如何表现水的动感，风的表现，在他的手稿中有很多这样的尝试。

  

  当然，令我们现代人惊叹的还是达芬奇手稿中的机械装置，比如战马外形的纪念碑，从手稿来看，感觉是在造特洛伊木马啊。

  

  包括后人用以神话他的飞行器，相关手稿也不止一件，比如这个连续传导的人工动力飞行装置。

  

  比如这种人工飞翼的飞行装置。

  

  对于一些机械装置，达芬奇更从细节上拆解分析。

  

  传动装置一直是人类历史上人们孜孜追求的机械装置的现实理想，作为艺术家的达芬奇的这个装置有些八音盒的艺术气质。

  

  甚至，还有这种开凿水渠的大型机械装置。

  

  达芬奇的手稿中还有很多很随意的看起像灵光一现的记录，比如这个手动键盘式的击打音乐装置，达芬奇其实对音乐很有心得，设计了不少这方面的。。。算是乐器吧。

  

  学拉丁文的时候，达芬奇也要淘气一下在字里行间来个涂鸦，真是艺术家的顽皮啊。

  从达芬奇的手稿中，你要是原生态的多了解一些，你在其中感受到的不是天才，而是一种求知的渴望，对这个世界的好奇心，一种轻松的与世界互动的心态，这背后自然有对生活的热爱。

  当然，这种强烈的好奇心也带来一个结果，那就是达芬奇兴趣飘忽之中，在其一生中也留下了不少“烂尾”作品，甚至一些纠纷。达芬奇常常向金主们诉说自己其实会很多东西，绘画在他开列的技能树中都排靠后的位置，但是显然在实践中达芬奇并不是那么面面俱到。他甚至想去设计一些大工程，比如水利工程，上面提到的开凿河渠的装置就是这个工程中的一部分。结果他遇上了对手，两者还存在路径不同，而在这个过程中达芬奇的方案不是那么有优势，加之他又忙活其它事儿去了，结果另一方案被实践，而且证明效果更好。

  而在人类历史上，这类通才虽然不多，也有不少人不输于达芬奇，比如比他早千年的中国大神祖冲之，那也是数学、天文和机械方面的牛人啊。而说到飞行，与达芬奇同时代的中国明朝还有个万户，那不是绘手稿，是来真的用火箭上天结果命都没了。

  但是，如万户这样的人其实现在看来缺乏文献资料佐证，而祖冲之的故事也显得不够生动，这就体现了达芬奇的一个过人特质，那就是他不但充满好奇心，而且乐于表达，身为艺术家的他有可以让这种表达更加直观生动，让他更善于表达。这也正是达芬奇的优势，而如法国著名作家凡尔纳，他小说中也曾经有对彼时技术发展的种种设想，且大都应验，但是他也只能通过文字描写，但是却依然不如图像生动。如其在《海底两万里》中描述庞大的潜水艇的外形和内部种种细节，往往不如不同版本小说的插图那么生动。

  在这本达芬奇传记的最后，伊萨克森也做了启示性的总结，其中重要的一点就是达芬奇无处不在的好奇心。他是一个始终对世界充满好奇的人，这种好奇似乎成为了他生活的本能，他总想探究这个世界中一些看似平常之事的细节，并用他的画笔将这种细节多角度的展示，甚至，他试图将自然的力量再造和掌控，这就形成了他一系列在当时宛若装置艺术的机械装置创想。

  伊萨克森这本《达芬奇传》确实是有趣的作品，它的关键节点依然是达芬奇那些知名的艺术品的创造过程。但是在这些伟大节点间达芬奇对世界种种现象的探究日常，却给我留下了更加深刻的印象。确实，达芬奇是位天才，纵然我们有这般好奇心，他的成功我们依然无法复制。但是，如果我们多一些达芬奇般的好奇心，哪怕是在我们的事业之外，去尝试学一门语言，去学一种绘画技艺，去学一件乐器，去参与一种新兴的社交活动，或许都能让我们的生活增添亮色。

  看完这本书，我眼中的达芬奇早已经不是一个被自媒体扭曲的老神仙，他是一个人，一个无法摆脱世俗的，一个也时不时让人感觉不靠谱的常人，但是他更是一个有趣的人。我们无法如他一般在历史的天空璀璨，起码也可以多一些达芬奇式的好奇心，总能让自己的生活再多一些璀璨的时光。

  达芬奇的笔记本：天才的呈现还是扭曲的解读？