老年积极心理学读本 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　积极心理学是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。积极心理学可以算做心理学领域的一门新开辟的领域，因为这个领域重点关注的是那些可以提升生命价值的事件。方新立编著的《老年积极心理学读本——您不知道的老年幸福学》将积极心理学聚焦在老年人的生活以及如何实现更积极、更幸福的生活。

第1章 乐观的老年人比多抱怨的老年人更积极、更幸福

　1.1 乐观比多抱怨更能使老年人产生愉悦感

　1.2 乐观的老年人更懂得转化心态

第2章 已觉悟的老年人比偏执的老年人更积极、更幸福

　2.1 已觉悟的老年人抓住了人生的意义和价值

　2.2 明理和已觉悟的老年人更能保持活力以推迟心理衰老

第3章 豁达的老年人比狭隘的老年人更积极、更幸福

　3.1 豁达的老年人更能提升自己爱与被爱的能力

　3.2 豁达的老年人更能使自己和别人愉快

　3.3 老年人使自己心情豁达、轻松的一些技巧

第4章 坚韧、进取的老年人更积极、更幸福

　4.1 人类生理的坚韧和心理的强大是相辅相成的

　4.2 人生道路多磨难，心理强大人不老

第5章 快乐的老年人比郁闷的老年人更积极、更幸福

　5.1 多维度的快乐比郁闷更能调动积极情绪以体验生活中的真、善、美

　5.2 快乐的老人更善于享受人生，活得健康又幸福

第6章 平和柔韧的老年人更长寿、更幸福

　6.1 为什么平和柔韧的老年人更长寿、更幸福

　6.2 老人活得平和柔韧，才能活出生命真正的滋味来

第7章 懂爱、善良的老年人比自我、愤懑的老年人更积极、更幸福

　7.1 懂爱、善良的老年人内心更积极、更幸福

　7.2 懂爱、善良的老年人更能得到子女及他人的尊重和爱戴

第8章 勤快、开朗的老年人更积极、更幸福

　8.1 勤快的老年人更加身心愉快

　8.2 勤快、开朗的老年人生活更充实、更有规律甚至更有成就

　8.3 勤快、开朗的老年人比懒散、迂腐的老年人更长寿

第9章 适度运动使老年人更积极、更幸福

　9.1 适度运动要有“健身先要健心”的理念

　9.2 适度运动有利于老年人的身心健康

　9.3 身心爱动的老人更长寿

第10章 学习使老年人更积极、更幸福

　10.1 学习使老年人拥有健康积极的心理

　10.2 学习使老年人的晚年生活更加快乐充实

　10.3 “活到老，学到老”帮助老年人达到老有所为的更高境界

附录1：积极心理学与老人幸福感关系的研究

附录2：整合教育如何开启老年积极心理学之门

参考文献

后记

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• 作者：慕容锦 发布时间：2013-12-31 18:31:15

  童年~一本满足o(*￣︶￣*)o

• 作者：嘛哭当拿路哆 发布时间：2011-12-09 20:00:51

  屌得咧

• 作者：MoMo 发布时间：2021-08-31 22:02:24

  @2019-03-04 10:26:54

• 作者：阿土伯 发布时间：2022-04-21 22:46:06

  简介说这是一份行动的指南，但这只是一本故事会。仔细一看，作者是编著，所以作者只是搜集了一些网上的故事(不知真假，搜了一两个故事，确实能搜到），但是却不能称之为指南，只是一个个零碎的小故事。

• 作者：Ann丶BB 发布时间：2008-03-23 00:14:42

  钢铁是怎样炼成的

• 作者：melonking 发布时间：2022-03-15 23:03:57

  适合网络安全入门人员。基本概念阐述的非常清晰。介绍性，资料汇集为主。其中各部分内容比较浅显。隐私保护章节比较新，可以参看。并无太多作者的分析见解。对我有所启发部分是合规文件体系的建立。如何把外部法规要求转变变为内部规定文件。

• 《汉武帝的外儒内法》罢黜百家独尊儒术，不只是他不想裸奔的幌子

  作者：拾月的尾巴 发布时间：2021-07-04 00:29:44

  第一次知道汉武帝的时候是初中，当语文老师讲他在广纳贤才，并提出了“罢黜百家，独尊儒术”的时候，就深深地喜欢上了他，这个汉武大帝。

  但课本上的历史往往都是最光鲜的一面，我们都不会从课本上找到什么负面的八卦，就汉武帝来说，他所提出的，让后人传唱至今的，不过就是一个幌子。

  

  从人性上看

  人 都很矛盾，我们一边渴望有人了解自己，又害怕被了解，没有人会是例外。

  汉武帝说到底，就是吕氏母女的棋子，当初他也是最为一个备选上位的，所以在不短的时间里，他都是被拿捏的。

  什么人能够拿捏你？了解你的人。

  

  他的母亲是王娡，一个不比吕雉差多少的女人，但她也很难在当时起什么风浪，所以她是被拿捏的；刘彻之所以能够上位，是因为他娶了馆陶公主的女儿。

  他们无权无势，所以在前期只能猥琐发育，对待时机成熟之后，再一举反攻。

  所以从一开始，刘彻的一切就都被窦太后母女掌控着，所以被了解，显然是一件危险的事情。会看历史，那个上位的人不是背地里发育起来再带动全场的。

  所以既然汉武帝暗地里使用的是法家治国，那他就不能留下那些了解他套路的人。

  

  从面子上看

  按照历史的发展来看，罢黜百家独尊儒术这事儿得从刘彻17岁时，所举办的一场科考开始。他自幼就熟背帝王术，他甚至法家治国才是最佳的，可他又要一群听话的。

  说迂腐一点，儒家的人是最听话的，只要说到“儒”，他们什么都应。

  其二，正所谓术业有专攻，他虽然从小学习帝王术，但自己也并不像那些考生一样，只钻研于“法”，所以说白了，他知道的那些东西，在专业的考生眼里，也许一眼就被看穿了。

  

  那这样一来，他的想法不就赤裸裸地摆在了法家学子面前吗？

  对于一个17岁的，渴望来场胜仗的刘彻来说，他是忍不了的。所以就打着用儒家方法来治国的幌子，遣送了儒家之外的所有考生。

  

  从社会上需求上看

  刘彻的继位算是一个绝佳的时机，在他前面的首要问题就是解决窦太后和自己的岳母，其次就是准备做一个历史上的汉武大帝。

  而决定他这个称号的，只有平民百姓。

  孔子对于儒家学说的传播可是相当到位的，也正因为这样，“儒家”的这件外衣，无疑就是帝王家最好的武器。

  

  他需要一展帝王身手，就需要百姓的安定，百姓信奉儒家，那就给她们，但自己骨子里依旧是法家作风。

  否则，他也不能看在上位几年，就将窦太后她们拉下台。还有杀丞相，削藩，帅八十万骑北巡，使匈奴臣服。等等。

  历史就跟人一样，善变，让人捉摸不透。但只有一点是绝对的：所有人设，都是不过是他们的一件“外衣”。

  

  最后

  就历史来说，其实我们都无法知道真相，但我们可以从不同的角度去审视过去发生的一切，让我们拥有不同角度看问题的能力。

  也让我们在“真相”面前发现，事情是没有真相的。

  即便被骗了，但我依旧喜欢汉武大帝。如果你也喜欢，或者你想了解他，那这本书你就不能错过。

  

  我是【尼山夫子读书】，关注我，一起阅读更多好书。

• 这本书里藏着让孩子弯道超车的秘密

  作者：Lisa笔记 发布时间：2022-05-05 05:35:51

  这是一本可以作为晚安读物，和孩子一起阅读的书。

  本书的作者有着非常清晰的价值观体系，对如何养育有能力且内心充盈的孩子，有自己独特的视角和方法。

  比如孩子被欺负了，我是应该教孩子打回去，还是应该原谅别人？作者的方法是原谅一次，并提出警告。如果再犯，坚决回击守住边界，远离危险。第一次原谅是教会孩子宽容，如此，我们才不会养出好斗的孩子。但是宽容不是纵容，也要教会孩子这两者的区别。

  我和孩子一起读这本书，结合我们自己的生活来学习别人眼中的教养，哪些我们做到了，哪些以后要注意，要怎样做，为什么这样做，在充满爱意的碎碎念中，我相信，很多好的思想种子，已经播撒到他心中，帮助他收获更好的人生。