法布尔老师的昆虫教室(全3册） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《昆虫记》是法国昆虫学家法布尔倾其一生完成的科学巨著，是一座富含知识、趣味和哲理的文学宝藏，是公认的世界科普经典。

为了让孩子能读懂这部名著，日本法布尔学会会长-奥本大三郎专为小学生重述改写了这部名著，并由昆虫绘者-山下浩平绘制了幽默趣味的漫画图解——这就是《法布尔老师的昆虫教室》（全3册）系列。法布尔在书中将化身为大家的老师，通过问答引导的方式，趣味展现《昆虫记》中的观察和实验，一步步带领小读者探索昆虫世界的奥秘。

“重述 漫画图解”的形式，让《昆虫记》焕发了新的光彩。本作原在日本《朝日小学生新闻》上连载，一经推出就受到了孩子们的广泛喜爱，成为人气栏目，后集结成书籍出版。 3册共详细解说了《昆虫记》中出现的38种昆虫，其中包括圣甲虫、萤火虫、蜂、蚂蚁、蜻蜓、螳螂等我们熟悉的昆虫；再现了法布尔从观察、提问、实验、思考、结论的研究全过程。书中每个章节都是无比生动的昆虫课，引导读者从好奇心出发，逐步从观察和实验中获得真知，直到解决问题。

圣甲虫如何滚出粪球/耙掌泥峰的神奇“麻醉术”/蜘蛛网的结法/豆象幼虫的竞争法则/大孔雀蛾吸引异性的物质/蚂蚁认路回家的秘诀……

这些不可思议的昆虫之谜，就由法布尔老师带领大家进一步探索，而我们在研究这些小生命的过程中，获得了真正的科学精神。

请跟随法布尔老师，进入神奇的昆虫世界！

单本介绍：

《法布尔老师的昆虫教室1:认识昆虫的本能》

一起来法布尔老师的昆虫教室上课吧！

他通过观察和实验，为我们解开昆虫的本能和行为之间的关系。

欢迎进入法布尔老师为大家展现的神奇昆虫世界！

圣甲虫如何用身体滚出粪球/耙掌泥峰的神奇“麻醉术”/蜘蛛网的结构和结法/豆象幼虫的竞争法则/大孔雀蛾吸引异性的神秘线索/蚂蚁认路回家的秘诀……

《法布尔老师的昆虫教室2:有趣的昆虫实验》

来法布尔老师的昆虫教室上课吧！通过观察昆虫的特征及行为，

提出自己的问题和设想，由此开启有趣的昆虫实验，揭示昆虫生命的奥秘！

蝎毒的效果测试/芫菁幼虫潜伏彩带蜂巢穴追踪/红壁蜂幼虫突破蜂巢实验/红壁蜂归巢实验/象甲在橡子上钻孔产卵的观察……

《法布尔老师的昆虫教室3:昆虫的生存绝招》

法布尔老师的昆虫教室继续开讲！

小小的昆虫，为什么能遍布世界的每个角落？原来它们都有不可思议的生存绝招！

观察、设想、实验、思考、获得真知，一起去探索昆虫的神秘行为吧！

蚁狮设下的绝妙陷阱/变化神奇的拟态昆虫/步甲的食物实验/沙泥蜂细腰的秘密/在水中吐丝结网的石蛾/狼蛛的卵袋实验……

《法布尔老师的昆虫教室1:认识昆虫的本能》

圣甲虫/锹甲/蝉/节腹泥蜂/蜘蛛/大孔雀蛾/枯叶蛾/豆象/大蝼步甲/菜粉蝶/萤火虫/蚂蚁/卷象/耙掌泥蜂

《法布尔老师的昆虫教室2:有趣的昆虫实验》

螳螂/蝎子/天牛/芫菁/花金龟/壁蜂/蜻蜓/水生昆虫/鸣虫/象甲/蓑蛾/越冬的昆虫/松异舟蛾

《法布尔老师的昆虫教室3:昆虫的生存绝招》

瓢虫/蚜虫/蚁狮/西班牙粪蜣螂/拟态昆虫/石蛾/提丰粪金龟/步甲/沙泥蜂/纳博讷狼蛛/蚊子/椿象

◎［日］奥本大三郎 文

作家、法语翻译家。日本法布尔学会理事长。

1944年惊蛰日（3月6日）出生于大阪，毕业于东京大学文学部法文系，埼玉大学名誉教授。作品《昆虫宇宙志》获读卖文学奖、《有趣的热带》获三得利学艺奖。另有《从昆虫开始的文明论》、《昆虫的所在》、《巴黎的骗术师》、《奥山副教授的番茄大学太平记》等著作。

用长达30 年的时间翻译了法布尔的巨著《昆虫记》，全译本20卷于2017年由集英社出版。以此成就被授予菊池宽奖。

◎［日］山下浩平 绘

平面设计师、绘本作家。日本法布尔学会会员。1971 年出生，毕业于大阪艺术大学美术系。主要绘本作品有《香蕉老师》、与得田之久合作的《寻找迷路的恐龙》等。网页设计作品《SOS 地球环境南极企鹅救援队》荣获NHK日本奖、庭园玩具《KINDER ANIMAL》获得儿童设计奖。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：法布尔老师的昆虫教室(全3册）在线阅读

在线听书地址：法布尔老师的昆虫教室(全3册）在线收听

在线购买地址：法布尔老师的昆虫教室(全3册）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

导语_点评_推荐词

◎专为小学生重述改写的《昆虫记》。 1:1图文比例，重述 漫画图解，让孩子真正读懂经典！新颖形式广受欢迎，日本《朝日小学生新闻》人气连载专栏

《昆虫记》是法国昆虫学家法布尔倾其一生完成的科学巨著，以其知识性、文学性、思想性被公认为世界科普经典，先后被译成60多种文字。在2020年4月，被列入我国《基础教育课程教材发展中心 中小学生阅读指导目录（2020年版）》。但对于这样一部名著，很多小读者却反映“读不懂”“很难读”，究其原因在于：原著是面向成人的自然文学，本身文本难度大；形形色色的昆虫只靠文字描述，孩子难以凭空想象；同时各个译本中大量的实验和观察细节，翻译表述不准确。

为了让孩子能真正读懂《昆虫记》，日本法布尔学会会长-奥本大三郎专为小学生重述改写了这部名著，并由昆虫绘者-山下浩平绘制了趣味漫画图解——这就是《法布尔老师的昆虫教室》系列，这是首次运用“重述 漫画图解”的形式介绍《昆虫记》的小学生科普读物，还将法布尔化身为孩子们的老师，展开了一堂堂生动的昆虫课。

本作原在日本《朝日小学生新闻》上连载，一经推出就受到了孩子们的广泛欢迎，成为人气专栏。许多低年级小学生通过科普漫画轻松理解了原著中出现的昆虫知识，一目了然“看”懂了昆虫，从这里领悟了法布尔的科学思想，进一步爱上了生物观察与实验。就连很多大人都是通过本作了解到《昆虫记》的妙处，感受到与文字版不一样的阅读体验。正如日本哲学家养老孟司所说：“《法布尔老师的昆虫教室》实在太有趣了，这是和之前看文字版全然不同的经验，大人都能学到很多。”

原著 重述 漫画图解，新颖的形式，大大降低了阅读门槛，这是一部孩子读得懂的《昆虫记》。相信不善于文字阅读的孩子，也能透过这套书开启科学探索之门，体验昆虫世界的神奇。

◎日本法布尔学会会长、菊池宽奖得主奥本大三郎重述改写，昆虫绘者山下浩平绘制

中科院昆虫研究所张小蜂审校，科普作家三蝶纪推荐

作者奥本大三郎毕业于东京大学法文系，是日本法布尔学会会长，也是日本个翻译《昆虫记》全集的翻译家。他历经30年翻译这部巨著，于2017年出版全译本20卷，以此成就被授予日本文化大奖“菊池宽奖”。奥本先生从小就是昆虫迷，对法布尔和《昆虫记》了如指掌，将这部名著转化为儿童容易接受的版本一直是他的心愿，因此专为小学生重述改写了《法布尔老师的昆虫教室》系列。

奥本先生的叙述平实易懂，幽默风趣，不仅如实讲解了原著，还加入了问答引导增强互动，同时传达了法布尔的生活方式和自然观点。不仅是喜欢昆虫的孩子，即使是自认为对虫子不感兴趣的孩子，读起来也会相当有趣。

绘者山下浩平是儿童绘本作家、设计师，日本法布尔学会会员。他从小喜欢昆虫，尤其喜欢昆虫写生，被称为“昆虫小画家”。他在书中对昆虫进行了拟人化描绘，融入自己日常观察所得和多年童书创作的理解，把这些小生命描绘得活灵活现、妙趣横生；而他对实验过程的描绘，则相当清晰准确，比单纯的文字更让读者一目了然；法布尔老师的形象亲切可爱，期间还设计了很多逗趣的桥段，比如法布尔老师的大变身，被虫子追杀的场景等，让人忍俊不禁，有待读者去发现。

◎跟随法布尔老师从0开始，学习观察、实验和研究方法。

让经典激发孩子的科学精神，把好奇心变为解决问题的能力。

法布尔曾说：“在科学的世界里，正确的观察比什么都重要。”

他将在书中化身为大家的老师，通过问答引导的方式现身说法，分享自己观察昆虫的经过，并透过活生生的昆虫实验，一步步带领读者获得真正的昆虫知识。

“如果把圣甲虫的粪球固定住，它会怎么做？”“对着鸣蝉放大炮，它会听见吗？”“雌蛾吸引雄蛾靠的是气味？”“蚂蚁认路靠的又是什么？”对于这些问题，很多人都会想当然给出答案，但法布尔却进行了一个个实验去接近真相。他还告诉我们：对待科学要采取“慎之又慎”的态度，从观察、提问、到设计实验，每一步都要独立思考、自主探索、亲眼见证，才能获得自然界真正的知识。

法布尔曾说 “我做的就是向昆虫发问——生命的本能到底是什么？”他一直坚持研究到91岁，在昆虫世界中洞见了自然的真实，领悟到生命的真谛。我们从他的研究过程中，能看到科学家是如何思考的，看到真正的科学精神。

本系列再现了法布尔从观察、提问、实验、思考、结论的研究全过程。小读者可以从好奇心出发，跟随法布尔老师一步步解开昆虫身上的奥秘，从中学习应该如何做研究。作者尤其凸显了实验动机，讲述研究思路；同时鼓励实践，引导小读者进一步探索。

◎3册套装，装帧精美，干货满满。

详尽解说38种昆虫，不仅是手绘图，还有大量昆虫照片和法布尔故居等实景照片。

本系列为3册套装，每本约180页，详细解说了《昆虫记》中出现的38种昆虫，其中包括圣甲虫、萤火虫、蜂、蚂蚁、蜻蜓、螳螂等我们熟知的昆虫。每个章节都可谓无比生动的昆虫课，能让孩子对生物学产生新认识。

在丰富的文字与手绘图之外，书中附有一些昆虫的野外生态记录照片和标本照片，让读者看到昆虫的真实形态。同时，还有作者奥本先生亲自拍摄的法布尔故居和法国南部实景照片，小读者可以看到法布尔老师当年研究与生活的真实场景。

装帧设计由绘者山下浩平亲自担当，他在昆虫纹饰等细节之处尽显用心，对儿童适读性也多有考虑。整套书制作精美、开本适中、内容充实，是送给孩子的一份美好礼物。

书摘插图

媒体评论

评论

法布尔是无与伦比的观察家。

——达尔文

法布尔于观察之热情耐心、细致入微，令人钦佩。

——罗曼·罗兰

《昆虫记》是讲 “昆虫故事”“昆虫生活”的楷模，读起来很有趣，也很有益。

——鲁迅

希望喜欢昆虫的孩子通过这套书会对“昆虫的行为”产生兴趣。收集昆虫标本或是从书本中获得知识固然很好，但如果仔细观察一只昆虫，你肯定会发现一些更有趣的东西。我认为自己发现任何一件小事都会成为一生的宝藏，希望各位读者能体会到亲眼观察昆虫的真正乐趣。法布尔沉迷于昆虫与大自然并坚持自己的研究到91 岁，我们应该学习他的科学精神。

——本书作者 奥本大三郎

《法布尔老师的昆虫教室》系列真是太有趣了，连我这样的大人读起来也是收获满满。

——日本哲学家·作家 养老孟司

在《法布尔的昆虫教室》系列中，两位日本作者对《昆虫记》做了二次加工，将原著中的昆虫用拟人化手法描绘，将法布尔变成了一个可爱的老师形象。把他的昆虫实验变成与虫儿们的互动和交流，里面穿插了幽默的对话与动作，增加了知识的趣味性。同时，手绘图可以在同一个画面表现昆虫的形态特征、一生的变化、取食过程、繁殖行为等细节，让描述的概念和物种更为直观，一目了然，适合儿童理解与阅读。除了手绘图，书里也增加了一些昆虫的野外生态照记录，让读者们看到书中所描写的昆虫在现实中的样子。在文字上，将原著的成人自然文学改写成孩子更容易理解的语言，设置了很多悬念，用讲故事的方式叙述对各类昆虫的观察和发现，非常适合小读者。

——科普作家·《酷虫成长记》作者 三蝶纪

前言

序言

书籍介绍

专为小学生重述改写的《昆虫记》

1:1图文比例，重述+漫画图解，让孩子轻松读懂经典

跟随法布尔老师从0开始学习如何做研究

◎ 编辑推荐

☆ 专为小学生重述改写的《昆虫记》。 1:1图文比例，重述+漫画图解，让孩子真正读懂经典！新颖形式广受欢迎，日本《朝日小学生新闻》人气连载专栏

《昆虫记》是法国昆虫学家法布尔倾其一生完成的科学巨著，以其知识性、文学性、思想性被公认为世界科普经典，先后被译成60多种文字。在2020年4月，被列入我国《基础教育课程教材发展中心 中小学生阅读指导目录（2020年版）》。但对于这样一部名著，很多小读者却反映“读不懂”“很难读”，究其原因在于：原著是面向成人的自然文学，本身文本难度大；形形色色的昆虫只靠文字描述，孩子难以凭空想象；同时各个译本中大量的实验和观察细节，翻译表述不准确。

为了让孩子能真正读懂《昆虫记》，日本法布尔学会会长-奥本大三郎专为小学生重述改写了这部名著，并由昆虫绘者-山下浩平绘制了趣味漫画图解——这就是《法布尔老师的昆虫教室》系列，这是首次运用“重述+漫画图解”的形式介绍《昆虫记》的小学生科普读物，还将法布尔化身为孩子们的老师，展开了一堂堂生动的昆虫课。

本作原在日本《朝日小学生新闻》上连载，一经推出就受到了孩子们的广泛欢迎，成为人气专栏。许多低年级小学生通过科普漫画轻松理解了原著中出现的昆虫知识，一目了然“看”懂了昆虫，从这里领悟了法布尔的科学思想，进一步爱上了生物观察与实验。就连很多大人都是通过本作了解到《昆虫记》的妙处，感受到与文字版不一样的阅读体验。正如日本哲学家养老孟司所说：“《法布尔老师的昆虫教室》实在太有趣了，这是和之前看文字版全然不同的经验，大人都能学到很多。”

原著+重述+漫画图解，新颖独创的形式，大大降低了阅读门槛，这是一部孩子读得懂的《昆虫记》。相信不善于文字阅读的孩子，也能透过这套书开启科学探索之门，体验昆虫世界的神奇。

☆ 日本法布尔学会会长、菊池宽奖得主奥本大三郎重述改写，昆虫绘者山下浩平绘制，中科院昆虫研究所张小蜂审校，科普作家三蝶纪推荐

作者奥本大三郎毕业于东京大学法文系，是日本法布尔学会会长，也是日本首个翻译《昆虫记》全集的翻译家。他历经30年翻译这部巨著，于2017年出版全译本20卷，以此成就被授予日本文化大奖“菊池宽奖”。奥本先生从小就是昆虫迷，对法布尔和《昆虫记》了如指掌，将这部名著转化为儿童容易接受的版本一直是他的心愿，因此专为小学生重述改写了《法布尔老师的昆虫教室》系列。

奥本先生的叙述平实易懂，幽默风趣，不仅如实讲解了原著，还加入了问答引导增强互动，同时传达了法布尔的生活方式和自然观点。不仅是喜欢昆虫的孩子，即使是自认为对虫子不感兴趣的孩子，读起来也会相当有趣。

绘者山下浩平是儿童绘本作家、设计师，日本法布尔学会会员。他从小喜欢昆虫，尤其喜欢昆虫写生，被称为“昆虫小画家”。他在书中对昆虫进行了拟人化描绘，融入自己日常观察所得和多年童书创作的理解，把这些小生命描绘得活灵活现、妙趣横生；而他对实验过程的描绘，则相当清晰准确，比单纯的文字更让读者一目了然；法布尔老师的形象亲切可爱，期间还设计了很多逗趣的桥段，比如法布尔老师的大变身，被虫子追杀的场景等，让人忍俊不禁，有待读者去发现。

☆ 跟随法布尔老师从0开始，学习观察、实验和研究方法。让经典激发孩子的科学精神，把好奇心变为解决问题的能力

法布尔曾说：“在科学的世界里，正确的观察比什么都重要。”

他将在书中化身为大家的老师，通过问答引导的方式现身说法，分享自己观察昆虫的经过，并透过活生生的昆虫实验，一步步带领读者获得真正的昆虫知识。

“如果把圣甲虫的粪球固定住，它会怎么做？”“对着鸣蝉放大炮，它会听见吗？”“雌蛾吸引雄蛾靠的是气味？”“蚂蚁认路靠的又是什么？”对于这些问题，很多人都会想当然给出答案，但法布尔却进行了一个个实验去接近真相。他还告诉我们：对待科学要采取“慎之又慎”的态度，从观察、提问、到设计实验，每一步都要独立思考、自主探索、亲眼见证，才能获得自然界真正的知识。

法布尔曾说 “我做的就是向昆虫发问——生命的本能到底是什么？”他一直坚持研究到91岁，在昆虫世界中洞见了自然的真实，领悟到生命的真谛。我们从他的研究过程中，能看到科学家是如何思考的，看到真正的科学精神。

本系列再现了法布尔从观察、提问、实验、思考、结论的研究全过程。小读者可以从好奇心出发，跟随法布尔老师一步步解开昆虫身上的奥秘，从中学习应该如何做研究。作者尤其凸显了实验动机，讲述研究思路；同时鼓励实践，引导小读者进一步探索。

☆ 3册套装，装帧精美，干货满满。详尽解说38种昆虫，不仅是手绘图，还有大量昆虫照片和法布尔故居等实景照片。

本系列为3册套装，每本约180页，详细解说了《昆虫记》中出现的38种昆虫，其中包括圣甲虫、萤火虫、蜂、蚂蚁、蜻蜓、螳螂等我们熟知的昆虫。每个章节都可谓无比生动的昆虫课，能让孩子对生物学产生新认识。

在丰富的文字与手绘图之外，书中附有一些昆虫的野外生态记录照片和标本照片，让读者看到昆虫的真实形态。同时，还有作者奥本先生亲自拍摄的法布尔故居和法国南部实景照片，小读者可以看到法布尔老师当年研究与生活的真实场景。

装帧设计由绘者山下浩平亲自担当，他在昆虫纹饰等细节之处尽显用心，对儿童适读性也多有考虑。整套书制作精美、开本适中、内容充实，是送给孩子的一份美好礼物。

◎ 内容简介

《昆虫记》是法国昆虫学家法布尔倾其一生完成的科学巨著，是一座富含知识、趣味和哲理的文学宝藏，是公认的世界科普经典。

为了让孩子能读懂这部名著，日本法布尔学会会长-奥本大三郎专为小学生重述改写了这部名著，并由昆虫绘者-山下浩平绘制了幽默趣味的漫画图解——这就是《法布尔老师的昆虫教室》（全3册）系列。法布尔在书中将化身为大家的老师，通过问答引导的方式，趣味展现《昆虫记》中的观察和实验，一步步带领小读者探索昆虫世界的奥秘。

“重述+漫画图解”的形式，让《昆虫记》焕发了新的光彩。本作原在日本《朝日小学生新闻》上连载，一经推出就受到了孩子们的广泛喜爱，成为人气栏目，后集结成书籍出版。 3册共详细解说了《昆虫记》中出现的38种昆虫，其中包括圣甲虫、萤火虫、蜂、蚂蚁、蜻蜓、螳螂等我们熟悉的昆虫；再现了法布尔从观察、提问、实验、思考、结论的研究全过程。书中每个章节都是无比生动的昆虫课，引导读者从好奇心出发，逐步从观察和实验中获得真知，直到解决问题。

圣甲虫如何滚出粪球/耙掌泥峰的神奇“麻醉术”/蜘蛛网的结法/豆象幼虫的竞争法则/大孔雀蛾吸引异性的物质/蚂蚁认路回家的秘诀……

这些不可思议的昆虫之谜，就由法布尔老师带领大家进一步探索，而我们在研究这些小生命的过程中，获得了真正的科学精神。

请跟随法布尔老师，进入神奇的昆虫世界！

◎ 名人推荐

法布尔是无与伦比的观察家。

——达尔文

法布尔于观察之热情耐心、细致入微，令人钦佩。

——罗曼·罗兰

《昆虫记》是讲 “昆虫故事”“昆虫生活”的楷模，读起来很有趣，也很有益。

——鲁迅

希望喜欢昆虫的孩子通过这套书会对“昆虫的行为”产生兴趣。收集昆虫标本或是从书本中获得知识固然很好，但如果仔细观察一只昆虫，你肯定会发现一些更有趣的东西。我认为自己发现任何一件小事都会成为一生的宝藏，希望各位读者能体会到亲眼观察昆虫的真正乐趣。法布尔沉迷于昆虫与大自然并坚持自己的研究到91 岁，我们应该学习他的科学精神。

——本书作者 奥本大三郎

《法布尔老师的昆虫教室》系列真是太有趣了，连我这样的大人读起来也是收获满满。

——日本哲学家·作家 养老孟司

在《法布尔的昆虫教室》系列中，两位日本作者对《昆虫记》做了二次加工，将原著中的昆虫用拟人化手法描绘，将法布尔变成了一个可爱的老师形象。把他的昆虫实验变成与虫儿们的互动和交流，里面穿插了幽默的对话与动作，增加了知识的趣味性。同时，手绘图可以在同一个画面表现昆虫的形态特征、一生的变化、取食过程、繁殖行为等细节，让描述的概念和物种更为直观，一目了然，适合儿童理解与阅读。除了手绘图，书里也增加了一些昆虫的野外生态照记录，让读者们看到书中所描写的昆虫在现实中的样子。在文字上，将原著的成人自然文学改写成孩子更容易理解的语言，设置了很多悬念，用讲故事的方式叙述对各类昆虫的观察和发现，非常适合小读者。

——科普作家·《酷虫成长记》作者 三蝶纪

• 作者：柳无码 发布时间：2022-08-18 10:35:55

  昨天快下班时说，还有点时间，随便翻翻，结果一直看到了9点多，即使我是个非常害怕虫子的人，也被这套深深地吸引；1它不是插图版的《昆虫记》，而是以《昆虫记》为灵感的“昆虫研究攻略”；2极具日式幽默感的漫画+科普文字，让观察昆虫变成追八卦一样有意思的事；3从编辑的角度看，它的图文编排、栏目设置、细节的处理，都非常考究。

• 作者：cicada 发布时间：2022-12-02 14:14:44

  这是一套专门写给孩子的昆虫科普书，带孩子走进有趣的昆虫世界。

• 作者：后浪 发布时间：2022-07-28 15:48:06

  专为小学生重述改写的《昆虫记》，1:1图文比例，重述+漫画图解，让孩子轻松读懂经典！

• 作者：思三一 发布时间：2022-09-28 18:10:53

  《法布尔老师的昆虫教室》真是一本有趣的讲透昆虫的绘本，有孩子的家长值得拥有。

• 作者：Two 发布时间：2013-05-10 15:47:54

  有选择性的看了看，嗯，基本上我还是比较喜欢人性化一点的设计，每个建筑师都有其自己的特色和缺点但是大师肯定是要具备符合大家的需求和审美的，

• 作者：小勋和妈妈 发布时间：2022-10-05 17:35:08

  “开步走吧，只要走，自然会产生力量”，这句话是法布尔说的，同样的话也送给小朋友们，开始走吧，只要开始了就一定会有收获。

  或许这套《法布尔老师的昆虫教室》就是一个很好的桥梁，让孩子学会坚持，以及肯定热爱的力量。

• 如果你时常感到焦虑，这里可能有你需要的

  作者：二十四乔 发布时间：2018-01-19 20:00:58

  由于疾病在老年人身上病发率更高，人们普遍认为老年人容易产生癌症焦虑，然而，据《中国“癌症焦虑”大数据报告》的数据显示，

  年轻人更容易癌症焦虑，19～24岁占比为20%，25～34岁占比高达49%。

  同时，焦虑还普遍存在于各类人士中。无论是家庭妇女还是职场人士，都无法避免这个问题。

  致使人们焦虑的原因有很多。可能是对未来的担忧，可能是对疾病问题，家庭问题，财务问题的焦虑，也可能是为了一些不确定是否会发生的事而害怕。

  

  人们都想控制住自己的焦虑，但却没有办法对焦虑本身进行真正的认识，我们缺少一个系统、合理的解答。戴尔•卡耐基发现这一问题，为此进行了大量的阅读，其中包括众多传记及哲人论述，采访各行各业杰出人物，同时进行实验，花了五年时间进行研究，最后写出《人性的优点》对这一问题进行解答。

  戴尔•卡耐基是美国著名的成人教育家、人际关系学大师，同时还是一位伟大的心灵导师。约翰•肯尼迪、沃伦•巴菲特等众多杰出人士曾对他进行赞誉。《纽约时报》对他的评价是“除了自由女神，卡耐基精神就是美国的象征。”《人性的弱点》是戴尔•卡耐基最广为人知的一本著作，被西方人视为为人处世的社交圣经，而《人性的优点》却是教人如何克服忧虑的典范。

  《人性的优点》主要讲述了关于焦虑问题及面对的方法。其中包含大量真实的案例，通过他们战胜焦虑的经验也许能给我们一些启示。

  在《人性的优点》中，作者戴尔•卡耐基关于疲劳焦虑提供了十六个方面的帮助法则，其中包括如何善加利用别人的批评，如何避免情绪烦躁以及延长工作寿命、提高工作效率的秘诀等等。我们可以从：“焦虑的危害”，“从如何从心理上远离焦虑”，“如何从行动上彻底改变”，三个主要方面进行认识。

  一.焦虑的危害

  有些人对于焦虑的了解可能只是心情烦躁，难以入睡，苦恼等一些简单的认识。

  事实上，焦虑给人带来的危害远超我们的想象。

  戴尔•卡耐基询问了一些优秀的医生，同时翻阅相关书籍，发现

  焦虑容易引发感冒、胃溃疡、心脏病、高血压、失眠、某些头痛和麻痹症等众多疾病。而不知道如何排解焦虑的人也更容易早逝。

  这绝不是耸人听闻。知名的央视主持人崔永元曾因《实话实说》节目而名气大增，后因人们争相效仿收视率逐渐下降，这让他焦虑不已，接下来失眠、对什么事都提不起兴趣，最终演变成严重的抑郁症不得不离开节目。崔永元说，那是他一生中最痛苦的岁月，而这种痛苦也严重影响着他的家人。除了崔永元，著名演员葛优，作词人林夕也都曾受过焦虑症的困扰。

  在戴尔•卡耐基和戈贝尔博士聊天时，戈贝尔说道：“

  只要能消除恐惧和焦虑，百分之七十找医生看病的人都会自愈。

  ”

  二.如何从心理上远离焦虑

  焦虑对人的危害很大，下面是几种让我们焦虑的情况以及从心理上面对的办法。

  1.活在今天。一些人太过于在意过去的不快或为未来而焦虑，这就使得今天变得廉价。过去和未来，我们一秒都控制不了，唯一能把握的只有今天。就像书中提到的威廉•奥斯勒爵士建议耶鲁大学的学生们吟诵基督的那句祷告所说：“请赐给我们今天的面包”。是的，只要今天的面包，不要太在意明天是否还能吃到面包，

  只有今天的面包才是可以吃到嘴里的面包。

  2.改变心态，接受已发生的事实。有些时候我们可能会遇到极大的灾难，也许很痛苦，但大多痛苦的根源在于不肯接受现实。其实我们往往要比自己想象的更坚强。

  《人性的优点》里提及了法国哲学家蒙田的座右铭“让人受到伤害的并非发生的事件本身，而是他对所发生事件的看法。”由此看来，一件事情怎么样，不在于是否是通俗意义上的好坏，而是取决于自己的认知。

  当然，如果是做的愚蠢、错误的事，也不妨认真分析一下，吸取教训，如果应该进行弥补，也尽力快乐去进行。

  3.要有一个信仰。只要是能给我们带来精神价值的，无论这个信仰是宗教、思想还是优秀的人等等皆可。为的是有个精神寄托，在遇到困难、无助的时候，有什么能让我们依靠、相信，让我们进行祈祷、信赖或分担我们的烦恼。

  4.当遇到批评时，应先进行反思。如果是自己的问题，可以寻求改正之法。如果是不公平的批评，那就把它当做变相的恭维吧，许多优秀的人都会受到批评与嘲讽，因为他脱离了他们的低级水平，令这些人焦虑。

  我们阻止不了不公平的批评，但我们可以选择不接受。只要我们不承认，那它就不会扰乱我们的心神。如果我们也不知道自己的对错，那就像美国前总统林肯一样吧，不要在意它们，既然不知道自己做的究竟是对还是错，面对责难，不如让结果去证明好了。

  5.最后一点，学会满足。贪心的商人和政客都一样，没有谁比谁更快乐。所以，学会满足，这比得到全世界更重要。

  三.如何从行动上彻底改变

  改变焦虑的状态还要落实在行动上，我们可以从下面几点来看。

  1.如果是为过去痛苦或为未来而苦恼，不如现在就让自己忙碌起来。台湾作家三毛有好长一段时间陷入对往事的悲伤中，最后就是利用不断的劳作，让自己没有时间去痛苦，从而渡过了那段艰难时光（具体可见《亲爱的三毛》中《让痛苦往事随风飘》一文）。

  如果你害怕盲目的忙碌，也可以用书中提到的方法，那就是：定下第二天的目标，完全投入，做你认为有意义的事。

  萧伯纳说：“

  悲惨人生的根源就在于闲暇太多，于是庸人自扰地空想自己是否幸福。

  ”当你足够忙碌，便不会再有时间去焦虑。

  2.如果是因为一件未解决的问题而焦虑，可以学习《人性的优点》中三个基本步骤来武装自己：

  1.获取事实材料。

  2.分析事实材料，做决定。

  3.立即采取行动，不要为结果担忧。

  当一个人认真、客观的面对他的问题，了解事实真相时，他的困扰和焦虑也就随之减少。而对问题分析后理智的行动则促使问题的解决。

  3.用快乐的行为引导自己快乐。在戴尔•卡耐基的调查研究中发现，当一个人在行为上表现出非常快乐的特征时，便不可能同时保持犹豫沮丧的情绪。“假装开心”、“假装勇敢”、“假装对自己的工作感兴趣”，这些都是良好的控制情绪之法。威廉•詹姆斯举例说道：“如果你不开心，那么，变得开心的最有效的方法就是开心地坐直身体，言行举止都让人感觉你真的开心了。”

  4.在感到疲倦之前进行休息。当你不会感到疲倦或是紧张时，基本上也就远离了焦虑。在尼基•斯坦顿的《沟通圣经：听说读写全方位沟通技巧》中提到了休息之法，即进行多次而短暂的休息，胜过长时间阅读（在此处可以理解为你要做的事），精疲力竭才给自己一个长时间的休息。

  5.疲倦的根本大多不是生理原因，而是心理引起的。有些人工作八小时就会感到十分疲惫，而有些人工作十二个小时照样神清气爽。

  这时候你就要反思，是不是因为对没有完成的工作量感到有压力，给自己放松的暗示，将注意点放到当前的工作上。工作量大的人可以从养成良好的习惯方面改变焦虑，比如整理好书桌，只在桌上放当前要做的工作文件。

  总之，不要将时间浪费在焦虑上。

  6.对于因为焦虑而失眠的人来说，作者戴尔•卡耐基举了一些真实案例，证明了只要你可以不因失眠焦虑，即便不睡，它也不可能使你丢掉性命的。

  如果你为失眠而焦虑，可以采取：起来工作，放松自己，多运动等方式来面对。

  “

  从来没有人会因为失眠而死去，失眠引起的焦虑情绪造成的伤害远大于失眠本身。

  ”戴尔•卡耐基总结道。

  7.最后，当我们面对难以改变的事实时，只需尽力做好自己能做的，至于那些不能掌控的事，就把它交给上帝吧。

  戴尔•卡耐基在《人性的优点》中还提到了许多我们孰知但很少能做到的观点。比如你所担心的大部分事可能都不会发生，利用平均律看发生的可能性；进行职业规划，寻求建议；学习理财；每天早上说些激励自己的话；学会感恩，帮助他人，不要担心他人是否知道等等，从各个角度帮助我们杜绝焦虑。

  《人性的优点》是引导我们行动的一个指南，或者焦虑时可以为我们提供一些相对应的解决之道。其中大部分概念是我们原本就知道的，而戴尔•卡耐基只是做了更精准更全面的调查分析。就像戴尔•卡耐基说的“我们的问题不在于无知，而在于无为。”

  本书只是起一种指导和督促作用，如果你想更深的认识焦虑或时常不知道如何面对焦虑，那这本书可能正是你所需要的。

• 这样的“《百年孤独》”，你肯定没读过！

  作者：新经典 发布时间：2021-12-08 13:21:16

  朋友，您听说过

  “任务型写作困难症”

  吗？

  根据调查，这种病症不但确实存在，而且只有最优秀的写作者才会患病。

  具体表现为：明明能写出一流的作品，面临必须的写作任务时却会比平常艰难数倍，需要绞尽脑汁、花上超长时间、经历层层批改重写、抓掉不少头发才能憋出些内容，结果依然下场惨烈。

  二十世纪的文坛标杆、史上“无争议诺贝尔文学奖得主”加西亚•马尔克斯就深受其害。

  当马尔克斯还是为报纸撰写每日专栏的新手记者时，此病常常发作，无奈只好从平常写好的旧纸堆里翻一翻，抽出写得连贯的片段改改凑数，才能及时完成任务。

  不过，高压之下，从“旧纸堆文学”中，也能诞生出真正优秀的作品。再将它们从头到尾改上几遍，加（亿）点小细节，谁能说《百年孤独》这种传世巨著不是这样来的呢？

  在这里，小新为您抢先独家披露：《百年孤独》修改前“凑数版”笔记。本文选自

  加西亚•马尔克斯重磅新书《回到种子里去》

  ，40年杂文精选，中文首次出版。让我们一起先睹为快~

  

  布恩迪亚家的房子

  （为一部小说写的笔记）

  那房子挺凉快；哪怕是在夏天，一到夜里还是有点儿潮湿。房子位于村子北边，在村子里唯一一条大街的尽头，建在高高的、结结实实的水泥基座上。大门挺高，没有台阶；客厅长长的，看不到什么家具，朝大街那面有两扇落地窗，这也许就是唯一能将它与村子里其他房子区别开来的地方。谁也不记得什么时候看见过它在白天关起大门。谁也没有看见过那四把藤摇椅挪动过地方或是换过位置：它们永远在客厅正中央，被摆成四方形，看上去与其说是为了让人休息，还不如说是一种简单而无用的装饰。在角落里，就在那个残疾女孩身边，现在有了一台留声机。可是在从前，在本世纪最初的年代里，房子里总是静悄悄的，显得荒凉破败—也许能算得上村子里最安静最荒凉的一家了，那么大一间客厅，只在女孩对面的角落放了四把……（现在水瓮上装了个滤水器，上面长着青苔）。

  通往唯一一间卧室的房门两边挂了两张老照片，上面还搭着葬礼上用的缎带。客厅里的空气自带一种冷冰冰的庄严，倒也还自然健康，挂在卧室门楣上晃来晃去的一捆婚礼服装，以及挂在屋里装点大门门槛的干芦荟枝也是一样。

  奥雷里亚诺·布恩迪亚回到村子里的时候，内战已经结束了。艰难的经历也许没有给这位新任命的上校留下什么东西。留下的只有一个军衔和对自己的苦难一种不真切的无知茫然。然而给他留下的还有最后一位布恩迪亚家族成员半死不活的生存状态，以及全然的饥饿。留下的还有那种对日常生活的眷念，想要一间安安静静的小屋，没有战争，可以让阳光照射进来的高高的大门，院子里有两根木柱，上面拴着一张吊床。

  

  在镇子上，在他们家老一辈人居住的那个房子里，上校和他的妻子只看到被火烧毁的柱子的残桩，还有那日复一日经受着风吹雨打的高高的地基。谁都很难分辨出来这里曾经有一座房子。“一切的一切都曾经那么明亮，那么洁净。”上校这样回忆道。然而就在曾经是后院所在位置的灰烬间，在当厕所用的小木屋旁边，就像是废墟中的基督一般，杏树又发出了绿芽。那杏树，半边与曾经给老几辈的布恩迪亚的院子带来阴凉的那棵并无不同。而另外半边，罩在房顶上的那半边，枝条都半死不活的，被火烧成了炭，看上去就好像是树的半边在秋天，另外半边却在春天。上校记得这座被毁掉的房子。他记得它的明亮，记得它那由各种声音汇集而成又向四周发散出去的乐曲声。他当然也记得杏树旁厕所里散发出的刺鼻的酸腐气味，记得那间小屋里的静谧，四下里还长出了各种草木。清扫废墟时，堂娜索莱达从泥土中翻到一尊折断了一根翅膀的圣拉斐尔石膏像，还找到了一盏灯。就在这个地方，他们把房子又建了起来，只是把大门开在了日落的方向—和在战争中死去的老一辈布恩迪亚当年的方向正好相反。

  没有做什么准备工作，也没有事先定什么顺序，雨一停，房子就算开工了。他们没有举行任何仪式，就把圣拉斐尔的石膏像安放在准备立第一根柱子的坑洞里。也许这并非出自上校的设想，但在地面画施工线的时候，在杏树旁原来是厕所的那个地方，空气像从前的后院一样清新。就这样，当他们挖下四个坑洞，上校自语“房子就得是这样，客厅要大一些，孩子们才能有玩的地方”的时候，这房子最精华的部分就算定了下来。仿佛是丈量地界的人在虚空中正好把线画到了院子寂静的边界似的。因此当他们把四根柱子立起来之后，中间的空间就已经是洁净的、湿润的，就像房子现在这样。房子里面能感觉到大树的凉爽，能感到厕所那深深的、神秘的静谧。村子，连同它的炎热与吵闹，统统被隔在了外面。三个月以后，上房顶的时候，给墙上抹泥的时候，还有安房门的时候，房子里面仍然有那么一点儿院子的意思。

  一九五四年六月三日

  《新闻杂志》，巴兰基亚