侵权责任法专题研究 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　全书写作体例以专题形式，每个专题包含案例举隅及问题的提出、法理分析、法律适用和结语等内容，约20万字。前言：侵权责任法律规范的立法路径及其价值选择；专题一、侵权行为论专；题二、侵权责任法适用范围研究；专题三、责任聚合下的侵权责任优先研究；专题四、侵权责任归则原则研究；专题五、共同侵权行为研究；专题六、人身损害赔偿研究；专题七、侵权责任的减免问题研究；专题八、监护人责任研究；专题九、用工者替代责任研究；专题十、公共安全保障之侵权责任研究；专题十一、网络侵权责任研究；专题十二、产品责任研究；专题十三、机动车交通事故责任研究；专题十四、医疗损害责任研究；专题十五、环境污染责任研究；专题十六、高度危险责任研究；专题十七、物件损害责任研究

前 言

导论：侵权责任法律规范的立法路径及其价值选择

　一、回顾：我国侵权责任法的历史发展

　二、路径：我国侵权责任法的构建

　三、价值：侵权责任法之选择

　四、障碍：侵权责任法价值之实现

　五、对策：侵权责任法价值良性实现的举措

章 侵权行为论

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）案情简介

　　（二）问题的提出

　二、侵权行为概念界定应遵循的思路

　三、侵权行为构成要件分析

　　（一）关于违法性构成要件的分析

　　（二）关于过错构成要件的分析

　　（三）关于损害构成要件的分析

　四、侵权行为概念厘定

　五、侵权行为与相关行为的比较分析

　　（一）侵权行为与违约行为的联系和区别

　　（二）侵权行为和犯罪行为的联系和区别

　六、侵权法立法模式及实践适用

　七、结语

第二章 侵权责任法适用范围

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）交通事故与工伤事故竞合之赔偿问题

　　（二）工伤赔偿与民事侵权赔偿之竞合问题

　　（三）案例分析及问题的提出

　二、法理分析

　　（一）对同样是第三人侵权造成工伤的

　赔偿标准不同之法理分析

　　（二）劳动者发生工伤事故时能否获得

　工伤保险赔偿与民事侵权赔偿的双重赔偿之法理分析

　　（三）司法实践中不同赔偿标准带来的问题分析

　三、法律适用

　　（一）工伤保险赔偿与民事侵权赔偿

　发生竞合之法律适用模式评析

　　（二）我国工伤保险赔偿与民事侵权赔偿

　发生竞合之法律适用模式选择

　四、对《侵权责任法》第5条的检视

　五、结语

第三章 责任聚合下的侵权责任优先

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）案情简介

　　（二）问题的提出

　二、责任聚合概述

　　（一）责任聚合厘定

　　（二）责任聚合的特点

　　（三）责任聚合产生的原因

　三、不同法律部门之责任聚合的法律适用

　　（一）民事侵权责任与刑事责任聚合的法律适用

　　（二）民事侵权责任与行政责任聚合的法律适用

　　（三）民事侵权责任、刑事责任和行政责任并存的法律适用

　四、民事法律部门之责任聚合的法律适用

　　（一）违约责任与侵权责任聚合之法律适用

　　（二）无因管理与侵权责任聚合之法律适用

　　（三）不当得利返还责任和侵权责任聚合之法律适用

　五、结语

第四章 侵权责任的归责原则

　一、过错责任原则

　　（一）过错责任原则概念的厘定

　　（二）过错责任的特点

　　（三）适用过错责任原则的特殊情形

　　（四）过错责任原则的法律适用

　二、关于过错推定

　　（一）过错推定概念的厘定

　　（二）适用过错推定的特殊情形

　　（三）过错推定的法律适用

　三、严格责任原则

　　（一）严格责任原则概念的厘定

　　（二）严格责任原则的特点

　　（三）适用严格责任原则的特殊情形

　　（四）严格责任原则的法律适用

　四、公平责任原则

　　（一）公平责任原则概念的厘定

　　（二）公平责任原则的特点

　　（三）适用公平责任原则的特殊情形

　　（四）公平责任原则的法律适用

　五、结语

第五章 共同侵权行为

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）梁满超诉鲁山县农村公路管理所等共同侵权纠纷案

　　（二）问题的提出

　二、法理分析

　　（一）共同侵权行为的概念

　　（二）共同侵权行为的特征

　　（三）共同侵权行为的构成要件

　三、共同侵权行为的分类和主要形态

　　（一）共同侵权行为的分类

　　（二）共同侵权行为的主要形态

　四、共同侵权责任的法律适用

　　（一）共同侵权以承担连带责任为原则

　　（二）共同侵权以承担按份责任为补充

　五、结论

第六章 人身损害赔偿

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）侯春保与安阳市龙安区东风乡黄张村

　村民委员会雇佣关系人身损害赔偿纠纷案

　　（二）问题的提出

　二、法理分析

　　（一）人身损害赔偿的定义

　　（二）人身损害赔偿的特点

　　（三）人身损害赔偿的构成要件

　三、人身损害赔偿的法律适用

　　（一）侵害人身权益的财产损害赔偿

　　（二）人身伤亡的财产损害赔偿

　四、结语

第七章 侵权责任的减免

　一、减轻责任事由概述

　　（一）减轻责任的概念及特点

　　（二）减轻责任事由的类型

　二、免除责任事由概述

　　（一）免责事由的概念和特点

　　（二）免责事由的类型

　三、减免事由特殊类型的法律适用分析

　　（一）受害人的故意

　　（二）第三人的原因

　　（三）不可抗力

　　（四）正当防卫

　　（五）紧急避险

　四、结语

第八章 监护人责任

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）朱某某诉邬某等监护人责任纠纷案

　　（二）问题的提出

　二、法理分析

　　（一）监护人责任的定义

　　（二）监护人责任的特点

　　（三）监护人责任的性质

　三、监护人的范围

　四、监护人责任的法律适用

　　（一）我国关于监护人责任的具体法律规定

　　（二）监护关系存否的厘定

　　（三）监护人责任的适用范围

　　（四）被监护人造成他人损害的赔偿责任承担

　　（五）监护人责任的减轻

　五、结语

第九章 用工者替代责任

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）案例简介

　　（二）问题的提出

　二、用工者替代责任概述

　　（一）用工者替代责任厘定

　　（二）用工者替代责任的主要特点

　三、用工者替代责任的归责原则

　　（一）对现有法律规定之检视

　　（二）无过错责任原则

　四、用工者替代责任的构成要件

　　（一）用工者与被用工者之间存在有效的用工关系

　　（二）被用工者实施的致害行为是

　在执行职务或提供劳务过程中

　　（三）被用工者的职务行为或者

　劳务行为侵害了第三人合法民事权益

　　（四）被用工者的侵权行为造成了第三人的损害

　　（五）被用工者的侵权行为与损害事实之间有因果关系

　　（六）不考虑被用工者的过错，但应当考虑第三人的过错

　五、用工者替代责任的承担与追偿

　　（一）用工者替代责任的承担

　　（二）用工者替代责任的追偿

　六、结语

第十章 公共安全保障之侵权责任

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）案情简介

　　（二）问题的提出

　二、公共安全保障概述

　　（一）公共安全保障厘定

　　（二）公共安全保障的特点

　三、公共安全保障之侵权责任的归责原则

　四、公共安全保障之侵权责任的构成要件

　　（一）公共场所管理者或群众性活动的

　组织者实施了违反公共安全保障义务的行为

　　（二）公共场所管理者或群众性活动的

　组织者的行为侵害了消费者的合法民事权益

　　（三）损害事实与侵权行为之间具有因果关系

　五、公共安全保障之侵权责任的类型与承担

　　（一）公共安全保障之侵权责任的类型

　　（二）公共安全保障之侵权责任的承担

　六、结语

第十一章 网络侵权责任

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）北京市宝鼎律师事务所诉北京谷翔信息技术有限公司、

　谷歌信息技术（中国）有限公司一般侵权案

　　（二）问题的提出

　二、法理分析

　　（一）网络侵权责任的定义

　　（二）网络侵权责任的特点

　　（三）网络侵权责任的归责原则

　三、网络侵权责任的法律适用

　　（一）单独侵权责任

　　（二）连带责任

　　（三）关于搜索引擎服务提供者的侵权责任

　四、结语

第十二章 产品侵权责任

　一、案例举隅及问题的提出

　二、产品侵权责任概述

　　（一）产品侵权责任厘定

　　（二）产品缺陷的认定

　三、产品侵权责任的归责原则

　　（一）生产者的严格责任原则

　　（二）销售者的混合责任归责原则

　四、产品侵权责任的承担与追偿

　　（一）产品侵权责任的权利主体与责任主体

　　（二）生产者与销售者的产品侵权责任负担

　　（三）产品侵权责任的追偿

　　（四）产品侵权责任的惩罚性赔偿

　五、结语

第十三章 机动车交通事故责任

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）张某与王某发生交通事故侵权责任案

　　（二）问题的提出

　二、法理分析

　　（一）机动车交通事故侵权责任的构成要件

　　（二）道路交通事故赔偿责任主体的认定

　　（三）机动车交通事故责任的归责原则

　　（四）几种特殊情形下的机动车交通事故责任

　三、法律适用

　四、结语

第十四章 医疗损害责任

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）吴大妈与现代医院医疗事故纠纷案

　　（二）熊某诉某医院医疗损害赔偿纠纷案

　　（三）问题的提出

　二、法理分析

　　（一）医疗损害责任制度的统一问题

　　（二）医疗损害责任的认定

　　（三）医疗损害责任的归责原则

　　（四）医疗机构的抗辩事由

　　（五）《侵权责任法》改革医疗损害责任制度的不足之处

　　（六）对医疗损害责任法律规定的建议

　三、法律适用

　四、结语

第十五章 环境污染责任

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）高楼玻璃幕墙的反射光之"光污染"案

　　（二）装修涂料污染案

　　（三）问题的提出

　二、法理分析

　　（一）相关概念界定

　　（二）环境污染责任的构成要件

　　（三）环境污染责任的归责原则

　三、法律适用

　四、结语

第十六章 高度危险责任

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）罗某诉航空港建设七队等

　高度危险作业侵权损害赔偿纠纷案

　　（二）问题的提出

　二、理论分析

　　（一） 高度危险责任与法的价值、正义

　　（二）外国法律关于高度危险责任的理论研究

　　（三） 高度危险责任的界定

　　（四）高度危险致人损害责任的分类

　三、法律适用

　　（一） 我国法律对高度危险责任的规范

　　（二） 各国有关高度危险责任的立法体例

　四、结语

第十七章 物件损害责任

　一、案例举隅及问题的提出

　　（一）赵某与某公司物件坠落损害责任纠纷案

　　（二）问题的提出

　二、物件损害责任的法理分析

　　（一）物件损害责任的概念和特征

　　（二）物件损害责任的归责原则

　　（三）物件损害责任的构成要件

　　（四）物件损害责任的赔偿法律关系

　　（五）免责事由

　三、物件损害责任的法律适用

　　（一）建筑物等物件脱落、坠落致人损害责任

　　（二）建筑物等物件倒塌致人损害责任

　　（三）抛掷物、坠落物致人损害责任

　　（四）堆放物致人损害责任

　　（五）障碍通行物致人损害责任

　　（六）林木致人损害责任

　　（七）地下工作物损害责任

　四、结语

　参考文献

　一、著作

　二、论文

　　吴斌，男，四川安岳人，1964年2月出生，四川理工学院法学院院长，法学教授，硕士研究生。四川省学术带头人后备人选，四川省人文社会科学重点研究基地——基层司法能力研究中心主任，四川省知识产权教育培训（四川理工学院）基地主任。四川省法学会常务理事，四川省法学会法学教育研究会副会长，四川省法学会商法学研究会常务理事，自贡市法学会副会长，四川理工学院首届法学学术带头人。主持和承担了国家社科基金、省规划项目等各级各类科研项目20余项，发表学术论文60余篇，出版著作8部，获得省市奖励近20项，为地方人才培训、决策咨询、科研工作做出了突出贡献。

　　缪锌，男，四川自贡人，1979年11月出生，四川理工学院法学院教学办副主任，讲师，硕士研究生。四川省知识产权教育培训（四川理工学院）基地常务副主任。主要研究司法制度和法学教育，在方法论上以多学科的综合研究为特色。参与四川省社科规划项目1项，省级科研项目4项，主持地市级项目3项。发表学术论文60余篇，获得省市奖励5项。

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前言

　　二十一世纪是一个走向权利的世纪，“行使自己之权利，对于任何人，皆非不法”之古老法谚彰显着人们对于权利行使的基本态度，但同时也是人们的权利更容易受到侵害的世纪。孟德斯鸠那句古老的论断 “一切有权利的人都容易滥用权利，这是万古不变的一条经验。”应证了这一事实。法律所要做的就是赋予人们自由地行使权利同时又限制其“越界”。 正像罗尔斯认为的，限制自由，绝不是为了达到某种功利的目的，而是为了扩大自由，实现自由。

　　古罗马法学家乌尔比安首次提出了公法和私法的划分，他认为，“公法是关于罗马国家的法律，私法是关于个人利益的法律。”私法是通过赋予民事主体充分的自由和权利，实现内部互动以达到自由之和谐。侵权责任法是私法，在偏重于保护受害人的民事权益的同时，又侵染着维护社会公共利益之社会关系平衡对个人自由施加必要国家干预的现代法律精神，因为权力的发展与社会的发展是互动的。为此，我国侵权责任法立法秉承法之历史发展规律并借鉴西方两大法系积淀的先进侵权立法和判例经验的同时，立足于我国国情、社情、民意的现实需求，在充分研判的基础上进行制度设计，体现了侵权责任法鲜明的中国色彩，构建了现代侵权法体系，突出反映“以保护受害人为中心”的立法精神，提高法律制度的人文情怀。因为保证尊重人权以及为侵犯人权案件提供有效的救济不仅是国家的义务，也是社会的义务，更是个人的义务，无论人权侵犯是由于政府行为、企业行为还是个人行为。与此同时，在“风险社会”之侵权事件频发的现实中，以潜在的“风险源”之责任制度设计来限度地防止现实损害的发生，达到“防患于未然”的效果。正如张铁薇所言，“侵权责任法一直扮演着社会冲突的‘雷达’角色，成为了正在显现的危险得以早期发现和预警的一种探测机制，进而成为更能有效解除社会冲突和社会危机的社会法的低级伙伴。”

　　侵权责任法通过对发生在侵权(或可能侵权)双方当事人之间的各种利益进行表达、争论、协调和平衡，设计出更具有正义性的法律原则、制度和规范，以调整侵权案件当事人之间的人身和财产关系，实现人们的一般行为自由与受害人民事权益保护(救济)的宏观平衡，同时实现侵权个案中当事人之间微观财产利益的平衡。正是基于这一立法理念与实践，侵权责任法没有要求以违法性作为责任构成要件，符合侵权法发展的新趋势，使侵权法更具有包容性和开放性。正是基于此，为学界和实务界研究侵权责任法之宏大内容提供了宏观与维度相结合的研究空间。

　　本成果，是致力于法律教育教学与研究工作的同仁在实际工作中的思考并广泛摄取学界与实务界研究成果的基础上而作，以专题的方式面世，便于“天马行空”而少些羁绊，以案例举隅而提出问题进而展开论述则伸缩自如，以归责原则内涵之厘定进而达到认定侵权事实并追究侵权责任作为落脚点。本书各章写作分工如下：、二、三、九、十章，吴斌；第四、五、六、七、八、十一章，缪锌；第十三、十四、十五、十六章，冯杰；第十二、十七章，赵紫雄。全书由缪锌、李芽、肖文渊统稿，后由吴斌教授统纂定稿。虽便于此，愧于学识与智识之不丰而仅仅对侵权责任法规范之内容作的理论与实务上的图解，恳请同仁指正；参阅学习学界和实务界既有之成果以促成本成果之封笔，诚表谢意；学生吴亮、叶娟、王娜、张蕊等为本成果资料收集整理做出了积极贡献；知识产权出年版社特别是徐家春编辑为本成果之付梓给予指导与帮助而付出了辛劳，衷心感谢。

　　吴斌

　　2014年春于南国灯城

书籍介绍

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全书写作体例以专题形式，每个专题包含案例举隅及问题的提出、法理分析、法律适用和结语等内容，约20万字。前言：侵权责任法律规范的立法路径及其价值选择；专题一、侵权行为论专；题二、侵权责任法适用范围研究；专题三、责任聚合下的侵权责任优先研究；专题四、侵权责任归则原则研究；专题五、共同侵权行为研究；专题六、人身损害赔偿研究；专题七、侵权责任的减免问题研究；专题八、监护人责任研究；专题九、用工者替代责任研究；专题十、公共安全保障之侵权责任研究；专题十一、网络侵权责任研究；专题十二、产品责任研究；专题十三、机动车交通事故责任研究；专题十四、医疗损害责任研究；专题十五、环境污染责任研究；专题十六、高度危险责任研究；专题十七、物件损害责任研究。

内容简介

全书写作体例以专题形式，每个专题包含案例举隅及问题的提出、法理分析、法律适用和结语等内容，约20万字。前言：侵权责任法律规范的立法路径及其价值选择；专题一、侵权行为论专；题二、侵权责任法适用范围研究；专题三、责任聚合下的侵权责任优先研究；专题四、侵权责任归则原则研究；专题五、共同侵权行为研究；专题六、人身损害赔偿研究；专题七、侵权责任的减免问题研究；专题八、监护人责任研究；专题九、用工者替代责任研究；专题十、公共安全保障之侵权责任研究；专题十一、网络侵权责任研究；专题十二、产品责任研究；专题十三、机动车交通事故责任研究；专题十四、医疗损害责任研究；专题十五、环境污染责任研究；专题十六、高度危险责任研究；专题十七、物件损害责任研究

• 作者：弦masaya 发布时间：2020-07-12 06:31:32

  以前冯老爷子每次卖关子都会让我心痒痒，而读下去时又有了满足感。这本虽然还是原来的风格，但读来的确略显平淡了。也许这是童年的滤镜吧，但我还是愿称冯骥才为“时代的说书人”。 十三不靠、崔家炮、白四爷、大裤裆最佳。

• 作者：大脸 发布时间：2018-08-28 12:58:38

  框架全面，理论基础扎实，摘引简直不能更多。本书指明给咨询者用，实践部分涉及很少，而最大的弊端就是此书由众多学者合力完成，内部理念不一，极少互证，而且篇章的阅读门槛也不同，体验极差。此书可能最大的用图就是查阅了，就某一细分领域内容进行分析和溯源，可以迅速找到相关资料。不建议需要深化od体系和应用实践的读者读。

• 作者：叶子的歌唱 发布时间：2020-11-03 09:47:20

  最后职场那段是给小白看的

  前面大段的描述其实就是一个待人接物的正常观察和反应

  朋友圈的分析有点儿意思

  总的来说适合大学生看看

• 作者：蓝色小以 发布时间：2022-01-19 23:51:14

  闲暇时光漫画历史

• 作者：babeldiego 发布时间：2019-08-07 23:44:07

  大部分文章都不具有现实意义，挑感兴趣的看看就可以了。

• 作者：Neo 发布时间：2023-10-12 19:49:47

  仿佛看到了我当年写论文的亚子

• 我国主要粮食种植历史

  作者：雾凇 发布时间：2020-02-13 10:31:03

  《五谷史话》是中国农史学科主要创始人之一、农史学家万国鼎的一本农业史科普文集，梳理了包括稻、麦、谷子、甘薯、玉米、花生等我国主要粮食作物的种植和发展变化历史，以及对《陈旉农书》的介绍和古代区田法的研究，是概述我国主要粮食种植历史的一部专业书籍。

  俗话说“民以食为天”，而我国自古是人口大国。为了养育庞大的人口，粮食的种植对于我国国民来说始终是重中之重、民生之根本。所以，古代便以土神和谷神的合称社稷来指代国家，足见土地和粮食对农业大国和人口大国的重要性。

  我们常说的“五谷”，主要有两种流行的说法，一种说法是指稻、黍、稷、麦、菽（大豆），另一种说法是麻（大麻）、黍、稷、麦、菽，两种说法合起来主要包括稻、黍、稷、麦、菽、麻六种主要粮食作物。这六种粮食从我国古代就在种植，是土生土长的本土作物。比较而言，玉米、甘薯是16世纪后期传入我国，花生大约15世纪末传入我国，这几种今天常见的粮食都是外来物种。以上这些就是我国古代主要的粮食作物。在历史上的不同时期，这些粮食作物的分布范围和重要性都发生着变化。万国鼎细心从各类古籍以及地方志记载中查阅记录，梳理了这些粮食在古代的种植范围变迁和产量变化情况，叙述了我国古代粮食生产的概貌。

  与诗歌等追求美感、表达思想感情的文学作品不同，农业知识和技术是实用性的，而那些记录古代先进农业技术的书籍尤为珍贵。这可能是万国鼎专门用一篇《<陈旉农书>评介》来详细介绍《陈旉农书》的主要原因。因为《陈旉农书》虽然篇幅不长，包括序跋在内大约12500字左右，却实实在在地记载了许多实用的技术方法和先进的管理思想，比如土地利用规划、对土壤的看法、制造肥料和施肥方法、水稻栽培技术、田场经营管理等，是一本不应忽视的重要农业书籍。

  《陈旉农书》中甚至花费七分之一的篇幅，来专门讨论牛的牧养、役用和牛病的医治，这在综合性古代农书中是极其难得的。耕牛是古代农业的主要牧畜，在农书中花费如此大的篇幅比例来专门讨论牛的相关问题，则可看出陈旉对牛的重视程度。

  无独有偶，重视耕牛的古人，除了陈旉以外，还有西汉丞相丙吉。丙吉曾经深入民间体察民情，他遇到街头有人打架丝毫不理会，却在看到一头牛热得直喘气的时候，马上去关心询问。在被人质疑“贱人贵牛”时，丙吉坦然回答，民众因纠纷打架的事自有地方官依法管理，而牛的问题则关系节气失时、甚至可能预示着未来的灾荒，调和阴阳才是宰相该关心的大事。

  正因为《陈旉农书》记载了古代先进的农业技术和管理方法，在万国鼎看来，《陈旉农书》是可以与《氾胜之书》《齐民要术》《王祯农书》《农政全书》并列的我国第一流古书之一。

  2020.02.12雾凇

• 战胜焦虑，让孩子迈开脚步

  作者：麦兜小胖 发布时间：2018-12-12 15:10:29

  “焦虑”

  这个词对于中国的中年人来说非常熟悉，好不容易开始逐渐有积蓄的80后，在奔四的路上被“焦虑”撞到了腰。没房的为房子焦虑，有房的为房贷焦虑，没车的为指标焦虑，有孩子的为教育焦虑，加上L型经济大环境下的工作焦虑、薪水焦虑……焦虑仿佛成了中年人的一个标签，伴随着我们老去。

  在这个过程里，我们非常容易忽视的是孩子们的焦虑。

  

  ANXIETY

  当孩子们出现了与现实不相称的过度痛苦、易激怒、反复确认“如果…怎么办”、预期性担心未来的焦虑、睡眠紊乱、完美主义、过度责任感、过度逃避、儿童自身活动受影响、家庭功能受影响、需要更多安慰……等等这些表现，说明孩子们已经在被焦虑所困扰了。

  出现这些症状后，如果我们仍然没有接收到信号，孩子甚至会进一步发展为过度的无法控制的广泛性焦虑、特殊恐惧症、社交焦虑、分离焦虑、恐慌症、强迫症、创伤后应激障碍PTSD……。毋庸多说，这些症状对于孩子的心理健康影响极大，处理不当的话甚至会伴随终生。

  美国“儿童强迫症和焦虑问题研究中心” 的创始人塔玛·琼斯基博士，通过一本书来让我们这些焦虑的父母学习安抚焦虑的孩子。这就是《让孩子远离焦虑》。

  

  让孩子远离焦虑

  7.5

  塔玛·琼斯基 (Tamar E.Chansky) / 2014 / 浙江人民出版社

  孩子焦虑的来源

  焦虑这种情绪是进化留在我们身体里的一种独特“算法”，它会让我们未雨而筹谋，因为担心不好的事情会发生，因而提前准备，来减少坏事发生的几率和破坏程度。不存在“焦虑”这种情绪的人类在进化的过程中渐渐被淘汰，所以我们天生就会带着“焦虑”这种算法来到这个世界。恰当的焦虑让我们在农业社会为冬季储存食物，也会让我们不断地适应现代社会。

  然而，当我们对恐惧过分高估，同时对自己的应对能力过分低估时，焦虑就从一种驱使我们行动的力量，变成了一种控制我们的枷锁。尤其是孩子们的各项能力都处于人生的开始期，更容易因为对困难的夸大而落入焦虑的漩涡。

  焦虑公式：对恐惧的高估+对自我应对能力的低估=焦虑反应

  家庭教养的方式对于孩子的焦虑程度，有着极大的影响。

  孩子对事物的恐惧，很多时候是来源于父母的，尤其是有些父母为了控制孩子的行为，不惜使用各种让孩子恐惧的方法。

  最经典的恐惧莫过于“不……就找警察抓你”、“不……就让医生打针”，其它各种各样的恐惧都在通过父母，源源不断地传递给孩子，让孩子因为恐惧而作出一些父母期望中的行为。

  加之当下的养育者，对孩子的关注过度，奶奶姥姥总是担心孩子吃不饱而去追着喂饭，爷爷姥爷总是担心孩子受伤而去禁止各种活动，就连爸爸妈妈为了让孩子获得更好的成绩，也在尽可能的在各个方面帮助孩子完成他自己应该完成的事，剥夺了孩子应该在失败和挫折中学习技能的机会。虽然大家都认为孩子的智力水平整体在提高，但很多孩子的生活能力却过度的落后了。

  这些本已落后的生活能力在遇到高估的恐惧时，难以应对，就极容易带来焦虑的反应。

  同时，在家庭、幼儿园、学校、公共游乐场所等孩子常去的地方，还存在着

  经历应激事件的风险。

  妈妈切菜时不小心划破手出血，学校老师不经意的言语，公共场所的突发事件，都可能会成为对孩子影响极大的应激事件，让孩子对这些事件产生强烈的恐惧感。

  当孩子表现出了开头所提到的那些症状，那么恭喜你，焦虑已经在逐渐控制你的孩子了。

  

  对恐惧的高估+对自我应对能力的低估

  我们要如何应对孩子的焦虑？

  在书中，作者建议我们在应对焦虑时使用认知行为疗法，或谨慎地选择药物。由于使用药物本身会对身体的化学环境带来新的影响，同时让用药者感觉自己无法控制自己的想法和行为，难以治本，所以个人非常不推荐。而

  认知行为疗法

  能够通过改变认知，对恐惧进行合理评估，并通过循序渐进的练习，不断提高相关能力与适应性，是帮助孩子战胜焦虑的好武器。

  我们来看看怎样用好这个武器，来让孩子远离焦虑，重新获得健康的心理。

  （1）应对焦虑孩子的重中之重，是我们对孩子的接纳与认同。

  遇到焦虑的孩子时，家长通常最迫切的想法，就是让孩子停止这些想法或行为，这个过程中常常会使用否定的句式，“没什么”、“不要紧”、“别担心”，这样的词语是不是感觉很熟悉？这些焦虑的感觉本身难以一下子被压下来，就算当下好用了，但是问题并没有被解决，而触发焦虑的场景依然会再现，不管我们往上堆多少土，迟早会爆发。所以通过告诉孩子远离恐惧，停止恐惧的时候，我们不仅没有去解决真正的问题，反而是在加重问题，直至无法控制。

  应对焦虑的孩子，首要的是接纳和认同他们的感受，跟他们站在一起，努力看到他们害怕的事物，去感受他们恐惧的想法。

  能够感觉到爸爸妈妈理解我，感觉到有人正在帮助我解决问题，孩子才会更愿意跟随我们去重新认知他的焦虑，认知事实。

  （2）识别焦虑

  孩子在被接纳的状态下，更容易跟随我们的脚步，去识别出那些焦虑的想法。看到这些想法以后，可以帮助孩子进行识别，

  给这些想法贴标签

  。我们可以跟孩子一起给这个焦虑起名字，我们可以帮助孩子把他的焦虑画成搞笑的小人，我们可以用幽默的方式讽刺这个小人……

  我们需要仔细地聆听儿童的恐惧与焦虑，发现那些隐藏在背后的错误想法，然后通过这样的方式，孩子能够直面他的焦虑，开始跟焦虑站在平等的位置。

  （3）重新认知

  焦虑对于我们的影响，是通过认知实现的，而并非通过事实。识别焦虑以后，最重要的工作，就是要帮助孩子重建认知，让他能够正确对事实归因，替代掉曾经焦虑的认知。

  作者提供了下面的这些重建认知的建议：

  a.想法能支配我们的感觉，指导我们如何去做——你害怕是因为你有这样的想法，而不是因为事情真是这样的；

  b.对抗“全或无”的想法——将风险看作是一种可能性，有些风险是可以应对的

  c.风险的评估用事实，而非凭感觉——用事实来思考问题

  d.结果与可能性别混淆——不想“多可怕”，多想“怎么可能”

  e.想法与可能性别混淆——想法 ≠ 事实

  f.焦虑的想法着眼未来——回到当下才是硬道理，当下可以解决问题，而未来我们都不确定

  这些方法可以用来帮助孩子重新建立起健康的认知，打破焦虑公式的第一部分“对恐惧的高估”。

  

  重建认知，突破云层

  （4）关掉身体警报

  焦虑来袭的时候，常常会让我们的身体产生一定的感觉，比如心跳加速、头晕、出汗、胃痛、发抖，我们可以教孩子在身体拉响这些警报的时候，通过呼吸（腹式呼吸）与放松练习，来调整身体的状态，从焦虑手中夺回控制权。

  （5）循序渐进的暴露练习

  通过上面的这些武器，我只是打破了公式中“对恐惧的高估”，父母还需要帮助孩子打破公示的第二个部分“对自我应对能力的低估”，来彻底粉碎这些不健康的焦虑。

  我们要让孩子认识到，问题不会自行解决，逃跑同样无法解决问题。最有效的方法，就是通过循序渐进的暴露练习，不断适应触发焦虑的情景和环境，来提高孩子应对的能力，能够完全carry这些情况。

  就像身体的肌肉一样，我们的能力也可以在循序渐进的锻炼中得到提升，强度过小的练习难以提高，强度过大的练习可能会受伤，作者建议父母看孩子的情况，可以共同商量暴露的程度，不断提高，完成练习。

  在这个过程中，低程度的暴露练习常常可以在家用角色扮演的方式完成，通过这种方式，让孩子在安全的环境下不断熟悉他可能会遇到的情景，锻炼技能；之后可以在跟孩子约定好的情况下陪伴孩子完成中等程度的暴露练习，比如害怕社交的孩子可以带着他共同完成某个沟通练习；在孩子掌握了这些基本技巧之后，逐渐放手，孩子也会在这个过程中逐渐自信，对自己的能力正确评估。

  通过接纳与认同→识别焦虑→重建认知→关掉身体警报→循序渐进的暴露练习这样的方法，我们可以同时帮助孩子对恐惧进行合理认知，并提高孩子应对的能力，打破焦虑循环。

  书中作者列举了一些恐惧症状，也都是使用这套武器，来分别化解。

  

  远离焦虑，收获心理健康

  愿我们的孩子，带着健康的心理成长；

  愿我们自己，伴着孩子一起成长。