自由的你：体悟疗法与强迫症干预 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书基于作者近20年的强迫症干预经验，系统介绍了体悟疗法的宗源、沿革与进展，并有基于个案的类型总结和实操模板。面对专业读者，本书有对强迫症研究的文献梳理、多种干预方法的介绍，以及对体悟疗法理论与实操经验的全面介绍，对临床治疗和咨询实践有指导功能；面对普通读者，本书是理解他人和自身行为，追踪心灵线索的一把钥匙。 本书分三部分，第一部分是对强迫症的理解和描绘，第二部分是体悟疗法的理论和设计，第三部分是实际操作。建议您按顺序阅读，以便全面地理解和掌握体悟疗法。关于其中的正念练习，如果您打算在实际工作中运用，首先应自己进行练习，因为我们不能让来访者去做我们自己都没有体验过的事情。同时建议您参加一些正规的正念和禅修练习，比如有合格导师带领的封闭式、禁语的密集训练，以获得亲身的体悟。本书中强迫症的分类依据是症状的现象学表现，其中有重叠的部分，因为很少有人只表现为单一类型，大部分都是同时具有几种表现；本书提供的干预计划也只是模板，需要根据来访者的具体情况进行调整。

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书籍介绍

本书基于作者近20年的强迫症干预经验，系统介绍了体悟疗法的宗源、沿革与进展，并有基于个案的类型总结和实操模板。面对专业读者，本书有对强迫症研究的文献梳理、多种干预方法的介绍，以及对体悟疗法理论与实操经验的全面介绍，对临床治疗和咨询实践有指导功能；面对普通读者，本书是理解他人和自身行为，追踪心灵线索的一把钥匙。 本书分三部分，第一部分是对强迫症的理解和描绘，第二部分是体悟疗法的理论和设计，第三部分是实际操作。建议您按顺序阅读，以便全面地理解和掌握体悟疗法。关于其中的正念练习，如果您打算在实际工作中运用，首先应自己进行练习，因为我们不能让来访者去做我们自己都没有体验过的事情。同时建议您参加一些正规的正念和禅修练习，比如有合格导师带领的封闭式、禁语的密集训练，以获得亲身的体悟。本书中强迫症的分类依据是症状的现象学表现，其中有重叠的部分，因为很少有人只表现为单一类型，大部分都是同时具有几种表现；本书提供的干预计划也只是模板，需要根据来访者的具体情况进行调整。

• 作者：begin 发布时间：2010-03-17 05:24:08

  难度相当高……

• 作者：涛 发布时间：2022-03-27 19:36:18

  作者对强迫症理解比较大众，我有很多种症状，第三部分案例一个也找不到，也没介绍压力与强迫症关系，对于意识思维层面和恐惧焦虑情绪层面理解浮于表面，总之对强迫症理解不够深刻，操作疗法也是事倍功半

• 作者：拾柒贰肆 发布时间：2012-12-06 23:24:07

  没有亲自经历过，看起来比较淡。川藏线，有机会的话，要去骑一骑。

• 作者：cp5464 发布时间：2016-05-09 07:25:55

  我感觉这是全套从书中对人性反思最深刻的一本，特别是对逆境下、战争中的人们的心理的剖析和批判。不知道孩子们能否读懂，至少能在他们心里留下个打开思考的印记也挺好的。故事很精彩。

• 作者：L 发布时间：2022-05-15 17:51:34

  非常丰富的出版资料，观点也非常的新，特别是出版多样化提供了很多zine的灵感～纸媒依旧是无可替代的（甚至还可以与数字结合继续发展

• 作者：J.M. 发布时间：2021-05-10 15:05:54

  强烈推荐，孩子读到停不下来。。。。真的是停不下来，一直找啊找。。。。

• 感情的维系，是建立在付出基础上的各求所需。

  作者：超然自乐 发布时间：2019-11-26 15:20:00

  对于一名大龄资深直男而言，去理解女人之间的关系，不亚于精通一门即将消失的语言。万幸，作者似是体谅如我这般的读者，设立了老程同志和方先生的角色，跳进跳出地对纠缠不清的蜜友故事进行解说，就像是体育评论嘉宾在中场，点透一个不易察觉的挡拆战术。

  说回故事本身，如果以男性视角，很多事情完全大可不必如书中那样跌宕起伏、峰回路转。但因为是蜜友，所以一切合情合理。我很喜欢书中的一个论点，人与人之间维系的，不是一种关系，而是一份感情（大意如此）。维系感情，在于彼此付出，也在于彼此“有所求”。无论亲友，贪图对方什么，总不是坏事，因为被人需要，才有价值。但情感的收入支出，毕竟要平衡。如陆荻对程小柔那般，哪怕付出也是建立在“利己”的基础上，也未免太过势力。所以，两个人的再见，是必然。就像汽车和自行车，就不该在一个道上行驶，何况两个人的方向还相反。我很喜欢程小柔对陆荻的决绝，这当然离不开作者的良苦用心。看似亲密的二人从最开始，作者就已铺垫了质疑、隐忍、怨恨、勉强等负面情绪，所以最后的告别，充满了解脱的爽快。

  还想说点什么，但总担心“剧透”，索性到这吧。最后赘言几句，这本书并不是少女读物。名为《蜜友记》，讲述的却不是小女生之间的恩恩怨怨，作者站在一个高点，结合自己的阅历与洞察，深入浅出的剖析了人与人之间的关系。虽然，书中角色在经历着迷茫与成长，但是作者却通过成熟的写作功底，为读者打开心灵的视野。或许，未来的不经意间，会顿悟自己和书中的人物并无差异，引领生活的余绪，进入一个正确的航向。

• 《女人财务自由之路》看书笔记

  作者：自由且广阔 发布时间：2020-11-01 22:02:56

  整体还行，可以快速浏览看看。有些点自己在行动中，如投资、减少不必要消费。有些给了自己启发，如成功日记、自信。继续加强优势点，强化积极记忆，扬长避短。

  什么觉得，顶峰没有太多空间。我要告诉你的是，上面空间辽阔。－－玛格丽特撒切尔

  法律规定原本为了保护女性权益，但实际中却剥夺了女性的行为能力。这就导致大多数女性对财务状况漠不关心。

  让人后来感到后悔的事情，并非我们犯下的错误，而且我们没有做出的尝试。

  每次你向他要钱的时候，你的地位就会削弱一点，对他的依赖也就更深。

  个人因果链条：个人以往经历——信念——内心对话——关注点（从某一角度出发）——决定——行为方式——结果。

  你自己是决定自己相信什么的那个人。

  你是一位态度积极的女性，还是态度消极、悲观的女性呢？但是，请永远不要忘记，你可以随时改变自己的态度。问问你自己，什么样的态度对你有益，什么样的想法可以使你更加轻松地实现自己的目标，过上幸福的生活。如果我们只关注负面的东西，然后得出负面的结论，那又有什么好处呢？

  如果你对迈出的下一步不心存恐惧，那就说明这一步对你来说太小了。

  我们可以根据自我的现状制定目标，但是，这样我们就会原地踏步；或者，我们根据自己的目标来调整自我，这样我们就必须成长。

  要么得到你自己所爱的东西，要么就必须“爱”你自己拥有的东西。

  我们并非根据自身价值获得收入，而是根据我们认为自己值得多少。我们的收入随着自信的增加而增加。

  成功日志，每天记录5件做得成功的事。选择性记录，专注于自己的优势，进而进行积极的记忆管理。

  你为什么要加薪：公司感兴趣的并不是你需要什么，而且你应当获得什么、你对公司的价值。有一说一，不要谦虚。通常情况，决策者甚至不知道你的成就和你对公司的贡献。记住，要求加薪时，谦虚并不是什么美德。

  你希望三个月后，你的收入增加多少？30%。并且每年以多少的比例增加？20%

  悲观的人从机遇中见到困难，乐观的人从困难中见到机遇。——温斯顿丘吉尔

  家庭共同支出，按照双方收入比例各自承担，这样更加公平。如果你为了照顾家庭成为家庭主妇，应该让丈夫在家庭开支外，再支付你大约10%的费用，用这笔钱，你可以为自己建立财务后盾。在婚姻中保持财务独立。

  做好财务规划，以备突发事件，甚至离婚、离世。