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书籍介绍

• 作者：BeckerMan 发布时间：2020-12-01 21:02:01

  No.224

• 作者：EP 发布时间：2014-12-21 21:33:44

  因为最近被拜托写一个攻略，于是各种关于鼓浪屿的东西都读了一遍，愈发觉得原来自己只在此山中，云深不知处啊

• 作者：噬痛官能 发布时间：2021-08-19 23:57:32

  先天缺失，后天可以弥补。 没那么困难，自信和努力是谱系障碍孩子的魔法宝石。

• 作者：文兴 发布时间：2022-03-18 20:28:57

  国家之间的会谈本质是谈判，利益和条件的交换。俄乌冲突，以打促谈，最后还是要回到谈判桌上来，最终的结果还是要签订协议。

• 作者：小蒋不素小蒋 发布时间：2019-02-02 07:19:49

  我还买了

• 作者：美玉 发布时间：2023-04-23 19:18:33

  虽说大多是一些鸡汤的堆砌，但也总会有些言语带给你启示和鼓励。

• 《勿忘我》——你也许不再记得我是谁，但没关系，我会记得的

  作者：悦读的静谧时光 发布时间：2021-11-15 13:14:11

  

  勿忘我是淡雅的花朵，它的花语：永远的爱、永恒的回忆，这世间总有一些记忆是我们想要永远妥善珍藏的，那些记忆一定与爱相关。

  《勿忘我》是比利时作家阿利克斯•加兰根据自己亲身经历改编的故事，讲述了女孩克莱芒丝与患有阿尔茨海默病的外婆共同经历的一段惊心动魄而又感人至深的公路之旅，在充满意外的旅行中，祖孙两个找回幸福的回忆，也找回了爱的力量。

  

  外婆偷偷离开了养老院，这已经是第三次了，对于已经85岁患有阿尔茨海默病的外婆来说，这无疑是危险的，但当养老院的服务人员告诉克莱芒丝和妈妈说她们需要使用镇静剂的化学疗法时，克莱芒丝还是觉得心痛万分。外婆的身体很健康，只是她的世界停留在了她的20岁，那个她与父母同住的年纪，她每一次偷跑都是为了回到那个和父母一起生活的家。纠结万分的克莱芒丝最终还是偷偷带着外婆逃离了养老院，她的愿望很简单，那就是，她在想如果她可以带外婆回到念念不忘的房子，是否可以帮她重新找回失去的记忆，也许，她不会等到这个奇迹，但是她总是想去试一试。

  

  但冲动之下的后果是严重的，焦虑的妈妈担心外婆的安全，扬言要报警，克莱芒丝只好取了钱，关了手机，开着一辆旧车子，跌跌撞撞地驶向前方。这是在童年之后和外婆相处的时光，外婆会在超市里问她可不可以买一条巧克力，会偷偷吃光整瓶果酱，会将大把大把的勿忘我洒在车顶。而这一路上，她们一起经历了漫长的公路旅行，经历了打架和逃跑，也经历了海边的谈心，她们好像重新认识了彼此，也重新认识了自己。也许，故事到这里对于我们来说就已经是一种圆满了，结局也许并不是那么重要，因为在这个过程中，我们收获的是一种感受爱的力量，而这种样力量会支持着我们一直前行。

  

  之前在一本介绍阿尔茨海默病的书中看到这样一句话，“世界也许支离破碎，但爱完整如初”，是的，我们所爱的人生病了，也许他们会重复地问他们是否吃过饭，也许他们会找不到衣服，也许他们会忘记关掉水龙头……这一切会让我们感到悲伤，我们无法相信这些会发生在我们所爱的人身上，却不得不接受现实，但我们知道，我们一定可以做些什么。这世界很大，他们的世界却越来越小，但他们依旧是那个我们所爱的人，那个我们愿意付出关心、尊重、耐心的人，因为我们知道，也许她不再记得我们是谁，但没关系，因为我们会记得的，因为爱一直都在。

• 《认知疗法：进阶与挑战》读后感

  作者：Dick_Zhao 发布时间：2018-05-12 10:39:15

  《认知疗法：进阶与挑战》读后感

  原著：【美】Judith S.Beck

  翻译：陶璇 等

  审校：王建平

  中国轻工业出版社

  2014年1月第一版

  可能有人认为cbt最大特点是结构化，或者cbt区别于精神动力治疗最为显著的是结构化，然而我不这样认为，更以为的是大家成精之后，必定是大道无形，不可能是刻板地墨守成规的，而且结构化仅仅是一个短程范围的使用。我猜大家中的一部分人是否理解失调或者印象刻板，其cbt不必然是一个短程的治疗，具体个案的治疗时间并非由单个理论所限制，相反，一个治疗个案时数session，应该是由疾病或问题的严重程度所决定的。核心信念或者永远都不能消除，纠正掉。本书p326“患者不可能完全地修正他们的核心信念，事实上，大部分人内心深处的那些无助、消极的信念会一次又一次地被激活。”我理解的是有时候那些所谓的核心信念就是我们自己本身，核心信念也赋予了我们一部分存在的意义，大概我们不可能全盘地否定自己。我们不可能为抹杀自己而花费我们人生的所有时间。可以就这部分核心信念，or核心信念的部分，或者已经是一个了不起的改变。

  所以如果个案是需要一个很长时间的处理，例如数年，那么我们也可以使用cbt的方式进行数年的治疗，只是这一个数年的长程治疗里面包含了数量众多的小型cbt结构化疗程而已。最终可以理解为cbt是一个模块化的组合，而并非一定是固定式的结构化。另外模块化也可大可小，这必然是因地制宜，而非单由理论所决定。或者会不会误解的人群会有一个前置的、先占的自动化思维：短程治疗，我们只能使用cbt？这个想法是和暨大张将星面试交谈之后所想到的。

  坚持是一件非常困难的事，尤其是对于独自一人而言，无论是咨询师or来访者，这是公平的，看着这厚厚的一本书，以为自己很难战胜，自动化思维认为自己不可能看完它，或看完这书，结果呢？我会痛苦不堪。事实呢？行为试验的结果是，不知不觉之间我已经看完本书一大半，虽然我对于恐惧的恐惧仍存，但似乎是没有那么强烈了，我也不再100%相信那个信念，我看此书会痛苦不堪，承受不了，最终我会放弃······

  在一半的书看完，但所感所悟，却真的不多，顶多对于cbt的概念化模型更为熟悉之外，更为之shock的领悟，很少，隐隐与曾经的感受有些重叠，无论任何困难，实际问题？来访者的？咨询师的？都可以用五栏表，cbt模型来概念化它，进而找出解决的方法。

  感觉这书比《cbt基础应用》第二版更为具体化，于是变得更少规律，逻辑可言，没办法用一个逻辑系统来整合本书内容，于是，大概，我们只可不断地练习，练习，坚持练习？

  《认知疗法：进阶与挑战》又看完，下一部是《儿童与青少年认知行为疗法》只可一路前行，除此别无他法而。这是沿着王建平的足迹，这是一种寻觅，cbt所有这些当代理念似乎都是这十余年、二十余年之间的发现，建立，无论如何，会一路向前进一步发展吧？处于这个起始、变化、发展的衔接之中，和过去、未来其实都一样。但主观上带有一点点自恋色彩：我自己总是特别一点。

  书中结构如此松散，是很难有更深刻的体会，权当又一次对cbt的操作进行一次熟悉。或许在某年某月某日，我会灵光一闪，浮现，再现本书的一些想法，进而解决一些难题。然而更有可能的结果是，把这书当作一本工具，某时某日我会打开，尤其是遇上无法解开的困境时，所以这书很有意思，但不是cbt治疗师首先要掌握的，因为这些问题太随意，随机，太不可确定，我只是知道任何东西都可以转变为某种程度的刺激，即便反应，想法等，所以同理我们可以将任一刺激进行cbt概念化，这就是一本万利的工作方式。

  最近在数个来访者的实践中，理解到，万金油式的结构化：识别评估------行为试验------内感exposure----外感exposure。总之就是不同程度的exposure，不同方式的exposure，最终获得新的条件化。

  更简洁的结构化：识别评估---不同程度的exposure。Exposure程度的多少在于来访者的接受程度。具体的技术，包括苏格拉底提问，箭头向下技术（引导式提问），角色扮演，证据、利弊分析、极端化（最好，最差，最现实），过去现在未来，连续体，行为试验，家庭作业，想象技术 本书P309。

  Dick_Zhao

  20180512

  佛山