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《天使之约（3）》是“漫天堂丛书”之一，由村人编创，李思聪绘画。

《天使之约（3）》讲述了：

表哥和小天空降到学校，使云淇处境尴尬。拥有天使般俊美外型的小天在学校成为众人关注的焦点，云淇怕招来小天“粉丝”的嫉恨，刻意与他保持距离。与云淇从幼儿园开始就是死对头的富家大小姐索晶，为了引起小天的关注，更是使出各种手段……

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书籍介绍

《天使之约（3）》是“漫天堂丛书”之一，由村人编创，李思聪绘画。

《天使之约（3）》讲述了：

表哥和小天空降到学校，使云淇处境尴尬。拥有天使般俊美外型的小天在学校成为众人关注的焦点，云淇怕招来小天“粉丝”的嫉恨，刻意与他保持距离。与云淇从幼儿园开始就是死对头的富家大小姐索晶，为了引起小天的关注，更是使出各种手段……

• 作者：思思李 发布时间：2017-12-09 10:40:01

  我自己的书，没想到居然会在豆瓣看到，不打五分太虚伪了。

• 作者：冰山之默 发布时间：2012-12-01 17:34:42

  北大先贤处购得，300，一版一印

• 作者：只想当一个手账u 发布时间：2022-02-07 20:33:36

  怎么讲呢，确实有点用，多了就是夫妻双方讲述彼此多年来的心境相处吧，副标题是人际关系的美好相处之道，感觉这个确实起大了，之后后边有很小一部分涉及，主要还是适用于夫妻之间吧！至于讲到上帝的部分，尊重！

• 作者：白色的蓝 发布时间：2020-11-22 17:02:25

  大失所望。作者 2011 年提出精益创业运动时才 33 岁。十年后的Lean Startup 2.0 更多说的是在一个成熟的大公司进行创业实践（更多的是作者深度参与的 GE Fastworks）。现在想想 Lean Startup 说的只是快速和“先”验证 FMF （Product/market fit）。

• 作者：霓霓周 发布时间：2022-04-25 11:04:25

  案头书

• 作者：warfalcon 发布时间：2017-09-07 14:26:54

  安慰剂效应，在10年前影像阅读法刚出来的时候，花了不少精力去学习和探索，但在活化这一步完全无效。当时不少速读方面的爱好者都同样花过大量的时间去研究这种方法，但最终都无法达成效果，后来全部放弃了。早期推广者童牧晨玄 专门写过文章来批判这个阅读方法。不要在这种方法上浪费时间

• 有意思

  作者：xiping 发布时间：2012-01-25 20:24:25

  作者走了很多地方打球，有些地方很奇怪，从未听说过。看来作者是个走南闯北的人，他打过的球场估计很难有其他人超过。这点很少中国人能做到。书页不仅仅是谈高尔夫，实际上接次谈自己的人生与感受。照片很好，喜欢高尔夫的人一定要买。

• 精神控制一个人，到底有多容易？

  作者：书单 发布时间：2020-08-19 19:15:29

  在我们生活中，广泛存在着一种隐形的精神控制，在操纵者的驱使下，我们会逐渐失去自我意识，怀疑自己所坚持的一切，最后乖乖地听命于人。

  这种精神控制，是各类型精神虐待和情感操控的鼻祖。

  看完这本书，你就能发现，那些心术不正的人，如何利用人性的弱点，一步步把人拉向深渊。身为普通人，我们又该如何摆脱这种有毒的亲密关系。

  精神控制，只需3步

  “对方提出很过分的要求，我当然会拒绝啊。”

  这句话是很多人看到精神控制的第一反应——觉得自己不会掉进陷阱。

  可问题是，“提出过分要求”只是精神控制的最后一步，在此之前，对方早就做好了层层铺垫。

  电影《煤气灯下》，就讲了这样一个故事：

  少女宝拉继承了姨妈的一大笔遗产，心术不正的青年安东觊觎这笔财富，就利用甜言蜜语把宝拉追求到手，然后对其实行精神控制。

  他故意藏起宝拉的胸针，等宝拉找不到时，就说宝拉记忆力变差；

  他又故意调暗煤气灯，等宝拉觉得煤气灯变暗，他就说煤气灯没问题，是宝拉在疑神疑鬼。

  慢慢的，宝拉真的觉得自己记性越来越差，什么事情都做不好，最后差点被逼疯。

  

  由于这部电影展示的隐性精神控制过于经典，所以罗宾·斯特恩将其命名为“煤气灯效应”，并写成了《煤气灯效应》一书。

  斯特恩指出，这种精神控制广泛存在于婚姻、职场、和家庭中，它是一段由两个人构成的关系。

  一方是煤气灯操纵者，他扮演着凡事都正确的角色

  ，随时质疑另一方，让对方越发不自信，最终跟着他走；

  另一个是被操纵者，他的生活会被操纵者定义，慢慢失去自我意识

  ，觉得自己是最没用、最糟糕的人，只能被操纵者所控制。

  根据斯特恩的分析，“煤气灯效应”由浅到深一共分为三个阶段，回顾包丽事件的始末，我们就能发现，她一步步走向被操控的深渊，与斯特恩所说的三个阶段完全吻合。

  

  第一个阶段：不自信

  控制是从质疑开始的。

  操纵者会故意说一些很离谱的话，这些话往往会颠覆你的认知。

  一开始，你还会觉得这种话非常可笑，但类似的事情重复多次以后，你就会开始怀疑“我是不是真的错了？”

  比如在包丽案中，牟某某知道包丽不是处女后，就给包丽灌输“非处女很可耻”的观念：

  “我觉得对一个女孩来说，所有的第二次都没意义。”

  “我凭什么命这么差，连一个完整的女孩子都不曾得到。”

  “你对自己的身体不会珍惜，不会顾及，不会保护。”

  包丽当时觉得这种想法非常不可思议，明显就是在物化女性，还和牟某某吵了几次架，并且强调：

  “我最美好的东西，是我的将来。”

  

  也就是说，那时候包丽还对自己的想法很有信心，牟某某也没能操控她的行为。

  但牟某某对包丽的不信任，已经在她心中埋下一颗种子，只要生根发芽，就能发展到第二阶段。

  第二个阶段：辩解

  面对质疑，大部分人的第一反应就是为自己辩解，寻找一切证据证明操纵者是错误的。

  这种做法听起来很正常，但有一句话说得很好：

  爱的反面不是恨，而是不在乎。

  如果对方的话没对你产生影响，那你大可以不理会，他说他的，你做你自己的。

  一旦你开始想尽办法说服对方，那就说明对方的话已经对你造成影响。

  你容忍不了他的不认可，希望对方能够接纳你的言行，才会想着辩解，但这恰恰掉进了对方的圈套。

  比如在包丽事件中，围绕着“处女”问题，包丽向牟某某辩解了几个月，但始终无法说服他。

  

  到了最后，包丽心力交瘁，只能接纳他的价值观，觉得自己不是处女了，真的很卑贱。

  

  第三个阶段：压抑

  经过前两个阶段，被操控者发现自己根本没办法得到对方的认可，就会放弃抵抗，选择认可对方的行为。

  比如包丽，经过对方的打压，试图为自己辩解又不成功后，完全失去了自我，接受了牟某某对她“肮脏”、“垃圾”的评价。

  牟某某让她怀孕、堕胎、结扎，她也照做不误。

  

  哪怕她心里感觉这一切根本不对劲，但她已经失去了坚持自我的力量，只能拼命否认自己的感觉。

  就这样，在牟某某一步步地引导下，包丽失去了自我意识，完全被对方操控。

  说出来你可能不信，你是心甘情愿被操控的

  类似的精神控制，并不仅仅存在于恋人之间，在职场、家庭也很常见。

  你可能听过老板说：“以你的能力，离开我的公司就是等死。”

  你可能听爸妈说过：“你穿衣服太暴露了，谁会这么穿啊。”

  它像空气一样无处不在，让你觉得十分压抑。

  比如最近热播的《隐秘的角落》，周春红对待儿子朱朝阳，就是非常典型的“煤气灯操纵”。

  周春红让朱朝阳喝牛奶，朱朝阳不想喝，说很烫，周春红直接否认了儿子的感觉，“有那么烫吗？”

  朱朝阳辩解了几句，看说服不了妈妈，只能把牛奶喝下去。

  这样的事情重复几次后，朱朝阳已经放弃抵抗，不管牛奶有多烫，他也会喝下去。

  对于他来说，喝牛奶已经从一种温馨的关怀，变成了任务。

  看到这里，或许你会说，这些操纵者真的太可恶了。但斯特恩有不一样的看法。

  她认为，煤气灯效应的实质，其实是“煤气灯探戈”，也就是被操纵者其实是在和操纵者“共舞”。

  这并非是一种“受害者有罪论”。事实上对于被操纵者来说，认识到自己也有责任，反而有助于他们脱离。

  也就是说，如果你不配合对方，是不会被对方操控的。

  为什么大家会配合对方，心甘情愿被对方操控？

  一方面，是对情感末日的恐惧。

  很多人很害怕和别人发生摩擦和冲突，因此当对方否定他们的感受，他们就会让步。

  哪怕他们明知对方的话不对，为了不发生冲突，他们也会放弃自己的看法。

  另一方面，是渴望趋同的心理。

  容易被操控的人，其实都对操控者有种理想化的倾向，迫切需要对方的承认，仿佛没有他们的认可，自己就不够优秀、不够有能力和招人喜欢。

  比如在电影《煤气灯下》中，女主角宝拉没有父母，从小由姨妈带大，姨妈去世后，她就非常渴望得到他人的照顾。

  丈夫的出现，满足了她这一心理需求，哪怕她察觉到丈夫对自己的做法很不妥当，她也不愿意责怪对方，而是固守着头脑中那个完美丈夫的形象，一次次为丈夫辩护。

  用作者的话来说：

  如果你有哪怕一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法和“需要对方的爱或者肯定，自己才完整”，你就容易被煤气灯操纵。

  逃脱被操控

  

  

  

  其实也没那么难

  那么，我们应该如何逃脱“煤气灯操纵”？

  斯特恩说，逃脱操纵的方法很简单，就是你必须接受一点：

  你已经是个优秀的、有能力的、招人喜欢的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。

  当然，说起来容易做起来难，所以斯特恩给大家几点建议：

  一、不要问“谁是对的”，而是要问自己“我是否喜欢被这样对待？”

  “正确与否”往往是操纵者定义的，所以纠结对错根本没意义，我们要关注自己的感受。

  斯特恩举例，如果男友指责你不是处女，你不应该去想“他的话有道理吗？”，而是要想“我喜欢跟一个贬低非处女的男生交往吗？”

  这样一来，你会更专注于自己的感受，也不容易被操控了。

  二、放弃做“好人”的执念，尽力就好。

  大部分人都有一个“做好人”的执念，如果别人说我们的行为不当，我们就会非常焦虑，很可能强迫自己服从别人，成为别人所期待的“好人”。

  斯特恩提醒大家，如果别人想操纵你，你“好还是不好”根本不重要，因为无论你多好，对方还是能找出借口打压你。

  你要做的，只是尽力而为，如果没办法成为别人口中的“好人”，那就算了，自己问心无愧就好。

  三、不要争论！不要争论！不要争论！

  斯特恩说，如果你被别人用很荒谬的理由指责，沉默是最好的回应。

  她特别强调：“只要你试图证明你有多正确，几乎一定会启动煤气灯探戈。”

  你想证明自己有多正确，其实就是试图获得对方认可，这只会让你更容易被对方操纵。

  最好的做法，就是在他质疑你的时候，说一句“我不想和你争论这个问题”，然后继续去做自己的事情就好。

  四、寻找外界支持。

  或许有人会问，如果我真的不够好，对方只是指出我的错误，我岂不是错怪对方了？

  首先，你确实有可能犯了错误，但

  对方必须就事论事，而不是从你的行为上升到“你这个人很糟糕”

  。

  更重要的是，事情是对是错，根本不应该由对方一个人判定。

  很多操纵者惯用的话术就是“你是错的，所以我就是对的。”

  你当然有可能是错的，但这并不意味着对方就是对的，这两者根本没有联系。

  哪怕你对自己没信心，也不应该完全听信对方的判断，而是寻求信得过的老师、朋友帮助，让他们来帮你判断事情的状况。

  广泛接受不同来源的信息，能够有效避免你陷入煤气灯效应之中。

  ✎✎✎

  《爱丽丝梦游仙境》里有这样一个情节：

  爱丽丝走到一个十字路口，不知道要往哪里走，就问一旁的柴郡猫，柴郡猫问她要去哪里，爱丽丝说她也不知道。

  柴郡猫神秘一笑：“既然你不知道要去哪里，往哪里走又有什么关系？”

  

  我一直觉得，这其实是人生的一个隐喻：

  如果你不能坚定自己的方向，你就会陷入迷茫之中，只能被别人牵着鼻子走。

  任凭别人来定义自己的感受，这是最不靠谱的事情。

  想要摆脱煤气灯操纵，说到底还是靠自己，你要坚信，只有你才能定义你自己，你的感受就应该得到别人的尊重。

  面对别人的质疑，你要有勇气说一句：“那只是你的看法，我没必要解释。”

  这样你就会发现，根本没谁能控制你，你可以作为一个自由的灵魂，享受着这个世界的美好与动人。

  作者| 唐一 编辑 | 燕妮

  图源 | 《煤气灯下》、《隐秘的角落》、

  《爱丽丝梦游仙境》、部分来源于网络

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