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前言

如何使用本书

滑雪的种类和滑雪者类型

滑雪简史

-

第一章

初学者技巧

滑雪原理

教学知识点

滑雪解析

滑雪鞋解析

雪杖解析

更多科技辅助器械

记录你的冒险

雪山生存技巧

滑雪装

护目镜

头盔及其他保护装备

学着滑雪

滑雪板上蜡及养护

雪山上有什么

滑雪道

滑雪前身体训练

-

第二章

滑雪概述

头部装备

滑雪动力及运动

上山

四处走动

Dropping in

摔倒与站起

更多辅助练习技法

视野

阶层

-

第三章

上山和下滑

滑雪上山吊椅及使用注意事项

滑雪秩序及雪道规则

解决方法

快速俯冲

-

第四章

滑雪技法

横板侧滑

滑行与旋转制动

雪杖分离

平行转弯

制动方法

打滑与固定

-

第五章

滑雪中的身体动作

转弯与平衡

陡坡滑行

-

第六章

其他滑雪方式

雪铲

越野滑雪

屈膝旋转法

冒险技巧

-

第七章

安全

山地安全

雪崩自救

-

第八章

高级技巧

“蘑菇”与雪丘

粉雪滑雪

树林滑雪

悬崖跳

雪的种类

滑雪的时间和地点

自由滑雪

远征探险滑雪

极限滑雪

-

第九章

竞赛

追求极限

高山滑雪比赛

跳台滑雪

自由式滑雪

越野滑雪比赛

自由滑行比赛

-

附录

术语汇编

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• 作者：上海直升机 发布时间：2018-12-02 10:25:33

  动作要领讲解得还不够清晰。

• 作者：月光海岸 发布时间：2023-12-15 15:33:02

  对城市营商环境的一份调查报告，较为全面

• 作者：广姐 发布时间：2022-06-01 07:56:13

  此书如今已经是第九版了，但其内容几乎没有更新，改变的是装帧，是讲述内容的方式，添加些图片完善理解，对藏书知识配上图片便可以在脑海中进行建构，这种模式也是现如今比较容易接受的了。虽然是英国的藏书知识点，但很多装帧设计知识也是不分国界的，也可以了解西方装帧艺术的魅力。如书口绘画它指的是书口上的任何绘画装饰，在十五和十六世纪的意大利十分普遍；还有盛行于十八、世纪法国的蕾丝内边的书籍，现在要是手头有本书口绘画或者蕾丝内边的书我怕是爱的饱啊，哈哈哈哈哈。

• 作者：小红鬃马 发布时间：2019-02-06 02:37:45

  适合入门，对平行转弯讲解得并不够透彻

• 作者：水木南北 发布时间：2022-02-14 05:48:19

  适合了解滑雪⛷️发展历史，由来，理念还是很好，即使现在国内大多数人也是做不到，冰雪底蕴不比欧美

• 作者：新知客 发布时间：2016-04-26 15:13:45

  一本介绍双板滑雪运动的全面指南。内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识，还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识，同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用，采用“Step By Step”的讲解风格，配有大量的图片详解技术动作。

• 住商是主人的风水

  作者：郭琳静Grace 发布时间：2018-10-16 11:11:35

  【导读】

  最近在看育儿类的书籍，有从画画/阅读/沟通这些角度去阐述这些行为对孩子的影响，这些也是比较直观能影响我们育儿的方法和途径。因为我一直在想怎么“创意育儿”，结果在整理收纳装修界找到了一些灵感，所以格外喜欢这本书的角度。这几年，我们都明白断舍离的重要性，住宅空间是人内心秩序的投射，这个角度相比于画画和阅读，可以说是站在比较“宏观”/“整体”的视角，来创建比较好的育儿环境。

  书本的名字有一点标题党，但内容还是比较通俗和易操做的，非常适合我们这种非建筑专业的人来阅读。里面稍微有点遗憾的是没有真实的图片可以参考，所以得发挥自己的想象力。也因为这本书，我也发现市面上关于有孩子的家居环境应该如何打造，这样的研究和作品空缺相当大。有孩子的居住环境跟没有孩子的居住环境很不一样，除了讲究易于整理和收纳外，还有安全性/互动性/沟通性的重要性。之前看过另外一本家具书，作者提到家具的摆放也会影响沟通的便利。

  有的时候，我们都只能用简单“风水”来预测一个家庭的运程或者是宿命。现在我仔细想想，一个家风水的呈现，其实跟家主人的“住商”是正相关的。如何摆设，如何构建一个家，可能就呈现了我们的思维方式和家族的宿命。这本书的角度很有趣，作者的研究结果和他们之前的猜想也大相径庭。他们原来猜测“学霸家”的孩子，成长的环境应该是枯燥压迫式的，学霸们都在自己的屋子里学习。结果研究结果大大出乎意料~但这个意外又在情理之中，开放包容鼓励和爱，一直是我们在成年之后再次学习的东西。

  非常推荐大家阅读一下！！！

  【精华摘抄】

  1. 如何打造让孩子自主学习的空间

  1. 开放式且重视家庭成员间彼此牵绊的空间设计是培养聪明孩子的关键所在

  2. 让孩子在家里能够和其他家人进行充分的交流和便利

  3. 父母和孩子都能在同一个空间里，感受到彼此的存在

  4. 家长和孩子一起学习

  5. 通过日常召开“家庭聚会”，增加孩子和各式各样的人打交道的机会，是一个非常有效的办法。招待亲朋好友的郑重场合，一定要让孩子们也参与进来。

  6. 让家里任何一个空间都可以变成孩子学习的场所

  7. 打造能够通过五感去体会的空间

  8. 打造展示空间

  2. 涂鸦有利于孩子更为直接明确地表达自身的感情，进而能够给予家长们新的启发

  3. 武藏中学的理念：自发地进行探究并在此基础上进行思考

  4. 比起被动接受教育，孩子们进行主动创造时，其学习效果会达到最高

  5. “功能俱全”意味着“孤立”，假如孩子不需要出屋就能获得他绝大部分的需求，这个房间就会给他带来负面影响

  6. 通风并不仅指空气流通，还有让家人之间随时感受彼此的存在，感知彼此的变化的含义

  7. 家人共享一个大房间，一个大环境，对于他们来说，这正是“家”的意义。大家一边保持这自己的步调，一边互相影响，从而进行各自的创作与学习活动。这样的空间，能够最大限度地激发家庭成员的创造力。

  8. 我们的“家”永远是一个“半成品”，它应该与住在其中的人一起成长

  【下一步行动】

  1. 在家里设置一个类似“驿站”的功能性物品/场所，让家人能停下来交流

  2. 学习桌的噱头要小心，不要轻易剁手搞形式

  3. 以后买哆啦A梦给小家伙们看

  4. 观察孩子们喜欢什么样的学习环境，适合TA们的最重要（案例中有个孩子很喜欢围绕着妈妈学习

  5. 设置一个文化角，以后做文化小科普

  6. 研究一下根津美术馆

  7. 找几个房子改建的节目来看

  8. 和阳哥一起构想理想家的愿景

  9. 把Explore, express, exchange作为房间的名字

  10. 以后要把家庭会议继续“传承”下去

  

  图片发自简书App

• 了解国际象棋基本规则，了解国际象棋更多历史故事，学会国际象棋

  作者：读一点书长见识 发布时间：2023-08-01 17:44:45

  给孩子智力开发，棋类活动是一项非常不错的选择。所以在我们的周围，也有着大量棋类培训班。棋类既是一种娱乐活动，是孩子们乐于参加的一项运动，更有着提升思维训练的作用。

  

  对于我国的小朋友们来说，围棋往往是第一选择，我们周围也有着非常多的围棋培训机构。可是如果给孩子多一项选择，国际象棋也就成为最佳的备选方案。因为国际象棋的适用范围更为广泛，它是一项世界性的棋类运动，有着更多的群众基础。会国际象棋，在未来与国际朋友交流的时候也就多了一项选择。

  

  这不，我正准备把女儿带进回国际象棋的世界，可是对于国际象棋完全不了解，也不知道国际象棋是否适合孩子。那好在书店书架上发现了这样一本《谢军国际象棋教程》，让棋后谢军带领我们完成国际象棋基本规则的介绍，完成对弈方式以及相应的胜负技巧的科普，让我们从一个国际象棋小白能够成长为15级棋士。

  当然，作为一本入门书，必然从国际象棋的缘起以及它发展的故事讲起。所以这也是这本书内容的重要一部分，让我们了解国际象棋更多的历史细节和演变规律，任何一项活动，必然从最初的认识的开始。

  

  关于国际象棋，世界上公认的起源是公元六世纪古代印度一种叫作“恰图兰卡”的智力游戏。其实在我国公元前5000年以前就出现了8×8的线图，公元前10世纪，还有着“六博”智力游戏，公元六世纪发明的“象戏”和唐代的“百宝象棋”和现在的国际象棋都有着非常多相似之处。可见整个世界对于棋类的认识都有着相同之处，国际象棋对于我国读者来说也一样是一种上海的益智游戏。

  

  在这本书中，作者从基本的摆盘开始，把每一个棋子放到最正确的位置，了解每一个棋子的正走法，了解对应的基本规则，让我们对于国际象棋有着全面的了解。这对于国际象棋初学者来说是极为重要的，只有记住这些规则，才能完成后面更多的练习。

  当然，国际象棋的规则相对较复杂，也不是一刻就能全部记住的，这就需要我们在对弈过程中不断熟悉，不断完善。

  

  国际象棋学习最好的策略就是找一个人来对对弈，只有通过不断的练习，才能掌握更多的技巧，才能提升自己的对局意识，才能真正学会国际象棋。

  

  当然为了不让我们在和别人对弈过程中直接败北或出现非常低级的错误，这本书中也给出了相应的练习，可以让我们通过书中提供的课后练习来提升自己棋力，来应对未来的真实对弈。