一万小时天才理论 英文原版 The Talent Code 一万小时法则 英文版进口成功励志书籍 人生哲学 纽约时报畅销书作家 丹尼尔科伊尔 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

Talent. You've either got it or you haven't.' Not true, actually. In The Talent Code, award-winning journalist Daniel Coyle draws on cutting-edge research to reveal that, far from being some abstract mystical power fixed at birth, ability really can be created and nurtured. In the process, he considers talent at work in venues as diverse as a music school in Dallas and a tennis academy near Moscow to demostrate how the wiring of our brains can be transformed by the way we approach particular tasks. He explains what is really going on when apparently unremarkable people suddenly make a major leap forward. He reveals why some teaching methods are so much more effective than others. Above all, he shows how all of us can achieve our full potential if we set about training our brains in the right way.

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：一万小时天才理论 英文原版 The Talent Code 一万小时法则 英文版进口成功励志书籍 人生哲学 纽约时报畅销书作家 丹尼尔科伊尔在线阅读

在线听书地址：一万小时天才理论 英文原版 The Talent Code 一万小时法则 英文版进口成功励志书籍 人生哲学 纽约时报畅销书作家 丹尼尔科伊尔在线收听

在线购买地址：一万小时天才理论 英文原版 The Talent Code 一万小时法则 英文版进口成功励志书籍 人生哲学 纽约时报畅销书作家 丹尼尔科伊尔在线购买

精深练习有点像在一间不熟悉的黑屋子里摸索。起步很慢，常常会碰到家具；停下思考，再重新开始。动作缓慢，还会有点痛苦。你在这个房间里摸索了一遍又一遍，犯了很多错误，每次都会更深入一点，在大脑里画出放进的地图，知道能够在里面无障碍地快速走动。

多数人在本能地进行这种练习。学习技能过程中放慢脚步，把它分解成一个个的元素，这种方法非常普遍。

这个策略可以分为三步：

第一步，技能学习者整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路。

花时间观察或倾听你想学的技能，比如一首曲子、一个动作、挥杆击球，而且是以连贯的实体形式，基本上相当于在脑中把技能具象化。

第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。

将一个完整的练习任务分拆为多个小任务，再逐个完成。

第三步，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的构造。

放慢练习使你更加关注错误，每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。

正如橄榄球教练汤姆-马丁内斯常说的：“不在乎你能多快完成，而在于慢下来之后你能否做正确。”

正是这种感觉，精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：

选定目标、努力争取、评估差距、回到原始步骤。

而且那种感觉同其他东西一样，是可以通过学习得到的。

髓鞘质的一个进化优势是，它能够使任何回路绝缘化，甚至是那些我们一开始不喜欢的。

n那些看上去像是障碍的东西，长期来看，其实是有价值的，亲自接触一次，哪怕只有几秒钟，也比旁观几百次远远有效。我们总认为记忆系统就像一台录音机，但这种理解是错误的。我们的大脑是一个活体结构，一个几乎永远装不满的箱子。我们面对困难且克服困难的机会越多，脚手架就会变得更多。脚手架多，我们学习新东西的速度就越快。

精深练习 x 一万小时 = 世界级技能

技能学习需要精深练习。但是精深练习不是一碟小菜，它需要精力、激情和投入，换言之，这需要天才理论的第二大元素：动力燃料——激情。

我在探访人才温床的时候，感受到了许多激情。这些激情体现在人们手拿小提琴、怀抱足球以及削铅笔时的种种神情上。这些激情体现在人们把简陋的训练场视作神圣的天主教堂；还体现在追随着教练时那种既专注又尊敬的眼神。这份激情并不总是耀眼眩目的，也不总是幸福洋溢的——有时候甚至是黑暗沉迷的。有时候，她又像是结婚多年的老两口拥有的那种平淡不惊的爱情。但是激情一直存在，它是供应动力火箭的燃料，维持他们不停地重新开始，锻炼技巧，不断进步。

一、精深

1.精深练习是建立在一个悖论之上：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断

犯错，这让你更聪明。类似说法是，做那些不得不放慢节奏的事情，犯错并加以改正。

2.我们一直在寻找可以不劳而获的捷径，这绝对是一种糟糕透顶的学习方式。

3.把自己置于杠杆的一边，遭遇的失败越多，你就翘得越高。

4.窍门是设定一个稍稍超过自己现有能力的目标：设定努力的目标靶。盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。

5.它们按照单一的规则运行：哪条回路使用得最多，需求最迫切，那么安装器就放在那里。经常使用的技能回路会增加宽带；技能使用次数较少，紧急性较低的，宽带就小。

6.技能包括辨识重要组成元素，并把它们组织成一个有意义的框架的能力，心理学家称这种组织能力为组块:chunking.

7.第一步：技能学习者整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路；第二步：尽可能把它分解为最基础的组块；第三步：花时间用慢动作练习，再加速，了解其内在的结构。

8.为什么放慢节奏如此有效呢？首先，放慢练习节奏使你更加关注错误，每一次都提高了精确度，而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切，不在于你能多快完成，而在于慢下来之后你能否做正确。第二，放慢练习给了练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。

9.练习并不能使之完美，完美的练习才能使之完美。使超级明星的才能消失，最简单的办法是什么？答案是一个月不让他们练习。

10.重复练习是无可替代且千金难求的，然而要补充几点，常规练习是练得越多越好，但是精深练习并不适用这套等式，投入更多的时间练习是有用的，但是你必须处于最佳位置，更重要的是，一个人每天能进行多久的精深练习是有普遍限制的。埃里克森的研究表明，多数世界级专家，无论他们追求何项技能，每天练习3至5小时。（有待继续查找，数字不准）

11.但整体上，人才温床的练习持续时间和频率似乎健康合理...

书籍介绍

Talent. You've either got it or you haven't.' Not true, actually. In The Talent Code, award-winning journalist Daniel Coyle draws on cutting-edge research to reveal that, far from being some abstract mystical power fixed at birth, ability really can be created and nurtured. In the process, he considers talent at work in venues as diverse as a music school in Dallas and a tennis academy near Moscow to demostrate how the wiring of our brains can be transformed by the way we approach particular tasks. He explains what is really going on when apparently unremarkable people suddenly make a major leap forward. He reveals why some teaching methods are so much more effective than others. Above all, he shows how all of us can achieve our full potential if we set about training our brains in the right way.

• 作者：小哈超努力 发布时间：2022-08-07 14:33:22

  关于一个在夏日的旅途中成长的故事，包含亲情、友情、爱情，教会我们懂得珍惜当下的美好和尊重逝去的生命

• 作者：蒋＆程 发布时间：2015-10-28 00:12:20

  ╮(╯_╰)╭看选读就知道跟我不怎么像

• 作者：Leo 发布时间：2019-09-27 20:49:33

  副标题很贴切，A brief History……看完之后感觉对看专题类的地图史很有帮助，忽然对《中国古代地图文化史》上的一些地图有点历史概念了。简洁明了，适合在看以专题形式、文化史书写方式进行的地图史之前阅读。

• 作者：国大海 发布时间：2013-02-11 16:03:50

  pas mal

• 作者：MrSolo 发布时间：2020-08-25 11:45:42

  很一般啊

• 作者：jumaomao 发布时间：2015-06-24 08:06:50

  greatness isn't born, it's grown=种瓜得瓜，种豆得豆=wherever you go, there you are=众生畏果，菩萨畏因=生命是一种长期而持续的累积过程。chicken soup, with some meaty stuff in it.

• 你神经够大条吗？

  作者：Daneestone 发布时间：2011-01-10 19:11:20

  这本书通过讲Why can people get great at something来告诉你How can people get great at something. 属于我感兴趣的研究，看过有启发，但看书不如看同人于野的博客和JACK的书评就够了，给三星，评论见后。

  讲三个层面：

  ―――――――――――――――――――――――――

  1) Why to do—Deep/Deliberate practice x 10,000 hours = world-class skill.

  这个Why 都是关于"MYELIN", the insulation that wraps around nerve fibers——髓磷脂或叫髓鞘质。它够厚，你的神经就够大条，signal strength信号强度speed速度accuracy准确度就会高。

  这里面又分三个层面：

  a. Chunk It Up

  b. Repeat It （想磨厚MYELIN，关键就在于这个反复。如切如磋，如琢如磨）

  c. Learn to Feel It

  ―――――――――――――――――――――――――

  2) How to do-- Ignition. 　(教育不在于填坑，在在于点燃激情之火)

  "Where deep practice is a cool, conscious act, ignition is a hot, mysterious burst, an awakening."

  ―――――――――――――――――――――――――

  3) What to do-- Master coaching.

  World class talent requires help and feedback and guidance from disciplined, committed, coaches. Think of this as the wise, older sage who can tell the student what he can't tell himself. The development of great skill seems to require the help of people who have the ability to grow talent in others.

  这就是反对有教无类，而强调因材施教：及时持续有效的纠错反馈加强。就事论事，实事求是，就是What，就是执行力

  ―――――――――――――――――――――――――

  看过有些问题，或许我没“读懂”：

  没老师怎么办？因为自学才最重要，自己如何点燃兴趣和激情、coach自己，才能最终坚持到成为神经大条的糙爷们/娘们？

  书法先练大楷，.足球先踢室内五人制的小球，一个为培养举轻若重，一个为举重若轻；打狗棒法有的路数快，有的招式要慢；面对不熟悉的未知，我们应该建立足球式的灵活性神经回路，还是小提琴式的一致性神经回路？何况足球也有定位球，小提琴也有即兴发挥。自己该怎么悟，怎么把握才最有效率？

  此书虽然引了科学概念，但还是通过成功学书籍般的励志小故事，而非科学的证据来论述。实在难以神经大条到忽略作者这样不严谨的论述写作。并非吹毛求疵，也不是要打翻踩倒，而是请大家独立思考：手熟的卖油翁，也无非是匠。某些领域，人类几百年才出一位大师；一万小时的练习，最多能够通过勤学苦练成就为高手，而非天赋异禀的绝世天才。庖丁或能解牛，但未必他自己所能领悟其中的“道”。没创新，则止乎“技”矣，遑论“天才”！

  所以别把些基本的“解牛术”高估成“天才密码”：惜时，务实，经验丰富且相信于你的老师，勤学苦练，用纪律与激情细心耐心地琢磨自己的技术，永不满足……很重要，但也仅是成功的重要条件而已。

  当然，我们不讨论那些连“牛”都不求去解的，让他们解大条去吧。

  －――――――――――――――――――――――――

  同人于野的博客和JACK的书评写得足够看了。以上个人读后感仅作补充消化。

  同人于野的博客及转载、评论（考虑有些链接时常莫名被墙，多贴几个，多看几遍吧）

  http://blog.sina.com.cn/s/blog_51d69e590100mi0g.html

  http://www.douban.com/note/82759395/

  http://www.geekonomics10000.com/519

  　；

  http://www.geekonomics10000.com/100

  JACK的书评　

  http://book.douban.com/review/3707543/

  我自己建议的参考阅读：2.神经大条的极端——《另类天才》，这本更接近科学一些：

  http://book.douban.com/review/3733074/

  2.谈方法——《记忆的窍门》

  http://book.douban.com/review/3678216/

  ―――――――――――――――――――――――――

  以上这些当然都远远不够，万事开头难，如何在恐慌区“入门”，才是我最感兴趣的问题。

  这问题现在还不能用简单语言描述。多读多走，想得更透，再来谈。

  隐隐感觉，也就隔着那么一层纸。

  ―――――――――――――――――――――――END

• 别人说什么就信什么，挺傻的

  作者：两块方糖才够甜 发布时间：2012-01-02 22:49:47

          这几天阅读了《一万小时天才理论》这本畅销书，以及其两个践行者博客的相关文章。有一些启发，也有一些怀疑，理论的真实性还不得而知，可以作为努力的方向，但还是要辩证的看待问题，毕竟，别人说什么就信什么，挺傻的。

          首先，一万小时天才理论的核心观点是这样的，“10000小时法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。”用论证的结构来整理一下，

          结论是：一万小时的精深训练能够达到世界级水准

          理由是：从来没有人例外，书中也辅以了大量成功案例

          价值观假设：各个领域的人都能通过10000小时训练获得质变的提高

          看起来非常励志非常鼓舞人心吧，并且你会恍然大悟，原来我没达到世界级水准，是因为没有每天拿出三个小时训练自己啊。且慢，我们来取个极端，如果有1000个画家都采用这个理论来不断训练，十年后，他们都会是世界级水准么？第一，这个“世界级水准”会随之上升，导致达到水准的人还是少数，第二，长期以来的正态分布曲线规律告诉我们，行业内的顶尖依然是少数的，即使是文艺复兴时期，达到世界级水准的画家依然不会达到1000个。

          其次，从理由来看，诸多成功案例不足以代表取样的全部。会不会坚持十年依然未达到目标的人呢？他们未达到世界级水准的原因是什么？这个理论让你无法完全驳倒的地方在于，如果要以亲身实践来验证这个理论的话，当十年后你发现理论不成立，去找作者辩论，“劳资试过了，这特么是假的！”，恐怕十年后的大家都已经忘记这件事了。

          最后，是否各个领域都可行呢？我注意到所举成功案例大多是通过反复训练来达成目标的，比如运动、演奏、绘画。如果设定目标是心智、眼界、思维上的提升，是否也行的通呢，如何来量化这个结果呢？

          对于理论的怀疑先放在这里，看一下两个践行者的成果吧。

          第一个是战隼先生，他在博客里写目标是每天阅读一本书，取得的成果是，379天读了419本，写了378本简评。继续看了下他关注的领域和书评，发现所阅读的书大多关于时间管理、知识管理、思维方面的工具书。尤其是时间管理方面，几乎市面上你能看到的，他都读过了，书评也几乎都是用思维导图做的框架书摘。子非鱼，不能贸然评价读这么多书的收获几何，从个人观点出发，时间管理类书籍是为了更好的管理自己，掌握方法后，其他都大同小异，似乎没必要通读各个学派。再者，思维导图是书摘的工具，但如果都使用导图整理出作者的核心观点，而没有自己的评价和反刍，似乎有点，尽信书不如不读书。可能每个人读书的目的不一样吧，我读书不会太追求“有用”，更享受不期而遇的过程，而且，能够真正影响到心智模式，进而改变你的生活态度的书其实不多，所以有时需要一读再读，并且在生活中实践，比如《学会提问》，比如《产品体验的要素》。回到这个问题上，高效是为了什么呢？

          第二个是彭萦姐姐，她在《写下你的梦想，实践你的梦想》中，使用了这个视频作为引例，名为《苍蝇一分钟的生命》，One Minute Fly。观看点击这里 。可是，看完这个视频之后，我没有“原来苍蝇能在一分钟里做这么多事情啊”的感慨，我反而觉得苍蝇的一生很可怜。你看，它出生后拿到的list，不是自己列出的，而是被设定好的，在苍蝇的世界里，就像是“读大学、结婚、生子、买车买房”这些社会普遍认同，它自己却不一定想去做的list。然后，开始计时，它要一项项匆忙的完成，而不能停下来享受过程，到死前也没能全部完成，是怀着遗憾离开这世界的。欲望是无止境的，而如果，这只苍蝇停下来和一只苍蝇慢慢恋爱，慢慢舞蹈，虽然不能做这么多事情，会不会让它有限的生命更有深度呢。而一分钟里忙忙碌碌的苍蝇，不就是忙着死去的真实写照么？然后彭萦姐姐列出了三个梦想，她说每天会分别为之付出三个小时，这样就是每天九个小时为梦想付出。听起来很让人钦佩，就连睡觉的时间，她也要训练lucid dreaming。但是这样的话，还有时间去生活么。超负荷的工作，机器也会疲惫，更何况是人呢？

         当然，一万小时理论中，也有很多让人受启发的东西。比如精神高度集中的专注，比如每天的具体目标、精深训练、反复改进。坚持下去也一定会有提高，也促使我制定下了今年阅读一百本书的目标。但我想说的是，需要对梦想的坚持，却不能因为过度追求高效而忘记本质，追求时间而忘记生活，追求顶尖而忘记平衡。在知乎里看到一个来自音乐人的回答，在这里分享给大家，也作为这篇文章的结尾。不仅仅是说音乐，更是说生活。

         问：在你所熟知的专业领域，有哪些「知识」、「思维方式」和「训练方法」是被认为能非常高效的理解和解决一些重要问题，但业外人对此常常毫不知晓而又屡屡因无知而陷入误区或困境？

         大果回答：这真的是个好问题，这个问题下所有答案都有极大价值。建议从页面底部向上开始读。在这个问题里，赞同票数并不总能反映其内容的真实价值。

  写了很多，去厕所拉了一泡屎之后想明白了，把刚才写的通通删掉，浓缩成两个字：垂直。

  音乐业外人，尤其是想成为业内人的业外人，甚至包括小部分业内人，对音乐的理解都太垂直了。目光聚焦到乐手身上，你会发现他们都太垂直了。

  好的音乐人，或者说足够职业、专业的音乐人，他们的知识体系是扁平的，技能树是枝繁叶茂的。简单的说，日常生活中假如一个顶尖职业音乐人跟一个顶尖对冲基金策略分析师（不是在说我和三水哥哦=_=）坐在酒吧里闲聊，从外表和谈吐上分辨出来他们各自职业的概率极小。

  就从最基本也是最重要的一点来说，正确的练琴方法是这样的：每条练习进行 5-10 分钟，休息一小会儿，再来 5-10 分钟，每天 1-2 小时，每周 1-2 条，一年不间断就能达到去 livehouse 演出的水平，坚持两年就能达到国内音乐节门槛水平，只需短短两年而已。

  其中最难的部分就是如何在五到十分钟里心无杂念，把注意力集中在当前这条练习上——从某种角度看，跟坐禅很像。从技术上说，只要从你能 hold 住整条练习所需的最慢速度开始练起，hold 住一个速度之后就加快 5-10 bpm，你想练到多快就能练到多快，想练什么技巧就能练什么技巧[1]。

  也不需要练太多条练习。练会很多条花里胡哨练习，你可以在几十分钟里把一个普通爱好者震慑到死，纷纷给跪，但也就这几十分钟了。下次不会有人再感兴趣，或者他会拉朋友过来围观耍猴一样看你手指上下翻飞，仅仅因为你手指比别人动的快。这跟音乐毫无联系。这段话是说给贪多嚼不烂，为了虚荣而练琴的兄弟；

  也不需要花太多时间。每天练习 8 小时的话，就算不需要工作谋生，还有时间读《纯粹理性批判》[2]吗？还有时间做木工活儿吗？还有时间研究植物分辨、字体排印吗？还有时间读、写代码吗？还有时间看球赛吗？还有时间…上知乎吗？这段话是说给只知道练琴，练废了的兄弟，不要当一个精通演奏但对世界的其余组成部分一无所知的垂直乐手。这种乐手在上世纪六七十年代可能还有市场，现在…？别说现在，很早以前就不行了。

  练会技巧、将技巧展示出来只能得瑟一时，最多当一个乐器教师；领会技巧背后的深意，把技巧用在自己的创作中，才有可能得瑟更长时间，才有可能登上更大的舞台。

  文中说到的误区都是我自己亲身走过的，有些至今还没走出来。也算警醒自己。不对的地方请前辈、同道们多多指教。

  [1] 学到这一点之后，我就没怎么练了，惭愧。

  [2] 至今没读过，惭愧。