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本书是专为男性读者精选的食谱。全书分为悦颜乌发、养肝明目、健脑益智、益精壮阳、强身壮体五部分，共选食谱364例。健康男性若合理安排饮食，使之符合自己身体的需要，就可作到保健康、抗衰老、促长寿。

一、悦颜身发食谱

1．何首乌鲤鱼汤/2．黑芝麻首乌糕/3．美豆糕/4.首乌肝片

5．八珍蒸鸭/6．银耳鸽蛋/7.紫菜猴头汤/8．玻璃核桃仁

9．五香黄豆/10．芝麻白菜/11．琥珀莲子/12．拌荠菜松

13．素炒黄豆芽/14.炒芹菜/15．芹枣汤/16．素丝芹菜

17．核桃仁拌白菜/18．樱桃银耳汤/19．银耳橘羹/20．楷杷银耳

21．金针菜炖猪蹄/22．炒莴苣/23．鲜笋拌莴苣/24．炒韭菜

25．紫菜猪肉汤/26．莴苣拌猪皮/27．苦瓜炖蛤/28．火腿炖蚝豉

29．桃酥豆泥/30．红枣莲子汤/31．清蒸枸杞鸽32.黄芪黑豆蜂乳汤

33．核桃肉丁/34．鸡丝挂双耳/35．香焖带鱼/36．葱爆兔肉片

37．笋菇炒兔片/38．银鱼炒肉丝/39．锅塌银鱼/40．麻酱海参

41．蹄花海参/42．美容羹/43．玉竹烧豆腐/44．凉拌马齿苋

45．红烧猪皮/46 ．红枣猪皮/47．苹果炒鸡丝/48．水果联谊汤

49．木耳番茄鸡块/50．牛奶蛋白羹/51．首乌鸡蛋/52．莲藕猪蹄堡

53．羊骨生发汤/54．黄瓜鳝鱼汤/55.丝瓜汤/56．灵芝鸡蛋汤

57．芝麻白糖糊/58．胡桃粥/59．何首乌粥/6o．玫瑰芝麻糊

61．桑葚芝麻乌发粥/62．地黄粥/63．冬虫夏草粥/64．黄精乌发粥

65．乌发粥/66．黑豆红小豆芝麻糊/67．三乌旱莲糊/68．百合生发粥

……

二、养肝明目/三、健脑益智/四、益精壮阳/五、强身壮体

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书籍介绍

本书是专为男性读者精选的食谱。全书分为悦颜乌发、养肝明目、健脑益智、益精壮阳、强身壮体五部分，共选食谱364例。健康男性若合理安排饮食，使之符合自己身体的需要，就可作到保健康、抗衰老、促长寿。

• 作者：贝加尔海 发布时间：2013-06-01 20:43:46

  论文结集，于是各种重复

• 作者：奔波尔灞 发布时间：2021-03-14 01:25:29

  哇嘎嘎嘎竟然加到了原作者的微信

• 作者：猫语猫寻 发布时间：2016-05-19 19:37:00

  生不如死，死不如生，先死后生——看到最后好像已经不再想对号入座了，心中只有唏嘘。三个人刻画的都非常鲜活，但其实并没有太多着墨。丹丹缝荷包、发现王老公尸体、丹丹和怀玉共演电影、丹丹和金老板的生死对决这几幕非常深刻。李碧华对北京的爱、对上海这片『海』的『惧』透过文字涌了出来。因为那么多人被淹死在海里，当在北京浮上来的时候，连尸体都不完整了。

• 作者：juechenrenren 发布时间：2007-08-14 21:24:27

  执行 服从

• 作者：这可了地 发布时间：2019-10-16 09:38:28

  细节

• 作者：芝士坤巴 发布时间：2012-02-04 19:57:59

  感觉很像政治课本

• 成長痛

  作者：Amarelle 发布时间：2011-05-08 23:08:46

  脆弱的青春裏是不是總有一只沈默的哥斯拉？

  她有暴躁的脾氣和自卑的內心，她想努力獲得多一些，她羨慕那些朋友多的人表面風光的人。

  但是她不會說出來，她不會主動，她在等，或者說只是不知所措。

  不久前我才定義過我人生的這十九年，

  盡管我沒有特別突出，盡管我沒有美麗的臉蛋聰明的腦瓜曼妙的身材，

  但幸運的是至少我有完整的幸福的家庭，不多卻交心的摯友，有而且應該將會有不錯的經歷。

  重要的是，我沒有想要回到過去什麽時候的念頭，

  十九年來雖然有得有失，身邊的人來的來走的走，

  但我，我還沒有後悔過。

  我沒有對過去的任何經歷後悔。

  即使我時常嘲笑自己沒有童年，

  即使我常常抱怨各種雞毛蒜皮的事，

  即使當時可能由於我的怯弱而錯過了一些不想錯過的人。

  然而就像小末的日記裏寫的仇恨十四年後都忘得幹凈一樣，

  那些當時的痛苦已經印記淡得不能在時光裏留下什麽痕跡。

  青春期裏感性的面貌突然變得難以捉摸，

  有些感覺很難與人分享，

  有些情緒像電路的開關一按就通或者一按就短路。

  感覺如果都能說得清楚就是理性了。

  再說，十四歲的我還什麽都不懂，神經大條到一定境界了。

  而環境一換便飛速地成長起來，三觀定性，品行沒有多正直至少也明辨是非。

  而且現在的我至少還是我當初預想我會成為的樣子，

  也許是我要求比較低，或者是我足夠幸運，

  我要求的基本上都達到了。

  相比起來是很不錯了嘛。

  至少我還不知道未來會怎樣還抱著積極的夢想，時間還多還有很多選擇很多機會。

  因為年輕，所以還很幸運。

  十六歲那年我寫了一封信給七年後的自己，

  那些設想有多少能實現呢。

  二十九歲的我回望十四歲後的每一年的我又是什麽心情呢？

  我希望到那時我還能很驕傲的說我不後悔。

  那我的人生已經很讓我滿意了。

  然後過去的各種歷史如果我還能記得住數得出寫得下來的話，

  都是像戰士的勛章一樣在年歲裏閃光。

  那天我在教室合上了书,

  硬生生吞回了泪水

• 规避风险 改写命运

  作者：骄阳 发布时间：2023-12-09 11:09:32

  《理赔，你应该这样做》我终于学习完啦，受益匪浅！！！

  1.我对各个险种的认识更加深刻。比如对意外的定义、医疗险的报销范围、重疾险其实也分等级分疾病。之前我都是碎片化的学习，现在是有了更加清晰的知识框架。

  2.减轻了我对疾病和风险的忧虑。书中对于各项疾病和风险的大数据解读，比如重疾发生时平均花费10万；在80岁前，女性重疾概率是45%；少儿的第二大杀手是白血病。这些数据补充了我对风险知识的盲区，我不仅知道了风险的概率，也知道了如何去防范这种风险，提前做好准备，有备无患。

  3.我很喜欢车险这个章节，我以前比较担心，如果有一天，我开车发生交通事故怎么办？现在我不仅明白了车险应该如何买，更明白了发生交通事故时如何才是正确的应对方式。也知道遇到车祸碰瓷应该怎么办。不禁感慨知识就是力量，知识能帮我规避风险并省钱呐。