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• 作者：Transience 发布时间：2020-04-02 20:53:07

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• 作者：木落庵 发布时间：2006-07-25 13:47:47

  幸福的加菲猫。

• 真正的智慧，从爱自己开始

  作者：源本kiki 发布时间：2015-06-13 21:53:48

  经常在朋友圈或是微博看到治愈而又温暖的句子，她们简单而又巧妙的把每个字都说到了心里，能让人从失落中得到振奋，从抑郁中得到光明。比如：你所受的苦将会照亮你未来的路；走到生命的哪一个阶段，都该喜欢哪一段时光；让过去的过去，让未来到来；总有一些美好，与你不期而遇等等。一直总想把这些美好的句子收集起来，以便不时之需用来调节内心，因为生活中的米饭往往太硬太噎人，偶尔需要一碗香醇浓厚的鸡汤调味。

  而《生命要浪费在美好的事物上》这本书的出现，恰巧帮助了我一直没有的行动。原来，这些治愈系的句子，都出自于这位名叫”朵朵”的台湾心灵作家。关于朵朵的介绍，有一段是这样形容她的：喜欢欣赏一朵花单独插在玻璃水瓶里的姿态。喜欢整棵新鲜翠绿淋上凯撒酱汁的维曼生菜。喜欢浅蓝色陶盘里的香蒜折酒蛤蜊意大利面。喜欢仰躺在树阴下看着阳光穿透叶片与叶片之间的空隙。 喜欢每天清晨在鸟声啁啾的山间小径上散步。喜欢和温柔善良的朋友一起喝咖啡说心里的话。喜欢用自己喜欢的方式过日子。如此内心静美，从容优雅的女作家，能写出这样温暖灵气的文字来，使阅读者也不由得感受到了生活的希望与力量。

  朵朵说：用自己喜欢的方式去生活。是啊，面对每天一层不变，三点一式的家、公司、家仿佛被规格化的生活，我也曾烦躁不安，像个机器人一样被控制、被束缚。可仔细想想，我们这样被规格化的生活，并非被谁所控，真正给我们带来困扰的，实则是我们自己罢了。朵朵说：学一种乐器让音符流动起来；剪一个新发型，让发丝流动起来；安排一场小旅行，让身体的动线流动起来；见一个想念的老朋友，让心灵的思路流动起来。一点点小花样，日子就会不一样。一点点小变化，就像推开一扇窗，风会进来，光会照亮。

  朵朵带给我们的文字，就像补充身体能量的针剂。它让你相信这世界的美好，并赋予希望；它让你忘却脑海里的小小烦恼，并化开过往的纠结。

  珍惜每一个与自己温暖相拥的时光吧！生活中，真正的智慧，就是从爱自己开始！

• 送给疲于奔命的自己

  作者：卷发飘的丸子酱 发布时间：2021-03-30 20:01:42

  最近常常听朋友说的一句话就是“好累啊！”我会回答：“累就休息啊！”但是得到的答案只会是：“我也想休息，但是没有时间啊！”

  年轻人无论是不是面对996的工作状态，都要为了事业而拼搏，从早上开始疲于奔命，直到夜深人静，别人家的灯都熄灭了，自己还在努力熬鹰的时候才会觉得人生的付出有意义。

  有家有室的太太更是凄苦，白天要把自己奉献给公司，晚上要把自己奉献给家庭，更是没有时间享受片刻的安宁。

  面对这种问题的时候该怎么办呢？

  荻野淳也的《没时间休息的休息法》给我们指出了一条光明大道。荻野淳也是庆应义塾大学研究生院系统设计管理研究科研究员，谷歌SIY（正念课程）认证讲师。他在这本书中为我们提出了一个理念来帮助大家很好的得到休息，这个理念就是“正念”。

  

  那么正念是什么呢？

  其实大家并不陌生。很多明星都做过类似的活动，比如说在《爸爸去哪儿》这个综艺节目中，我们就可以多次看到吴镇宇打坐冥想。还有一档夫妻节目中，张智霖会有一个固定的冥想时间。

  还有瑜伽的练习中也会有冥想。人们在冥想的时候会摒弃杂念，专注于自身。正念就是指把精力集中在“此时此刻”的状态，以此为目标的锻炼之一就是正念冥想。

  本书为我们介绍了正念冥想的正确方式，如果你以前没有接触过冥想，或许会觉得这种事情很难入手和坚持，但是任何事情都有开始，也会在半途产生放弃的想法，不过只要你坚持下去，一定会看到变化。

  下面我为大家介绍一下这本书的打开方式，书中分为7个部分。

  第一部分是关于身体的感觉，大家可以关注身体的每一部分，通过“身体扫描”来倾听身体的声音。

  第二部分是关于日常的生活，在日常习惯中锻炼自己的“正念”。

  第三部分是关于小习惯，在关注烦躁情绪的时候采取哪些方式来缓解不良情绪。

  第四部分是关于休息，可以停止社交软件，轻断食，拥抱大自然等方式来合理安排自己的时间。

  第五部分是关于人际关系。人类大部分的烦恼来源于人际交往，如果能够处理好人际关系，便会让身心轻松许多，这一章教大家面对人与人之间问题时该如何处理。

  第六部分是关于内心，教大家如何平复情绪，让烦躁不安的心平静下来。

  第七部分是关于自己，人总会经历一个自我厌弃的阶段，这个时候会产生各种各样的负面能量，那么我们该如何做呢？本书教我们如何喜欢上自己，让未来可期。

  人类大部分的疾病都是来源于没有好好休息，当你情绪不好时会睡不着觉，当你面对困难时也会睡不着觉，当你奔波于各种琐事中时更会睡不了觉。睡不好觉最直接的后果就是身体每况日下，所以要解决这个问题，就要从根本入手，让“没时间休息的我们”学会很好的休息方法。

  本书是一本可操作性性极强的书，书中从七个部分为我们分析说明，而且每部分会列举各种会发生的情况，针对这种情况给大家提供方法。只要你遇到问题，翻开这本书总会找到适合自己的内容。

  休息好了，身体自然就好了，身体好了，才有满满的能量继续为了生活而奋斗。累了的时候不要再说没有时间休息了，只要想休息，哪怕是在电梯里，你也可以创造出半刻的冥想时间，让大脑得到缓解。