大国护眼之策 青少年近视防控实用指南 赵阳著 当当自营人民日报出版社近视防控基础知识防控儿童青少年近视学习书籍近视防控宝典 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。

本书作者在大量临床实践的基础上凝练出一套有效、易行的护眼之策，创立了4L疗法综合防控体系，帮助家长和学校及近视防控从业人员全面掌握近视防控的基础知识和技术进展，推动近视防控工作的技术进步，遏制儿童青少年近视的高发势头。

第一章

大国之痛

令人担忧的青少年视力问题

01. 近视低龄化：一个突出的问题 / 003

02. 近视，蚕食孩子的未来与梦想 / 005

03. 近视问题，关系国家的前途和命运 / 007

04. 近视防控，意义深远，使命重大 / 009

05. 当前近视防控工作存在的几个问题 / 011

06. 近视防控，时间和亲子关系才是优选的成本 / 013

07. 近视防控要多方协同，多管齐下 / 016

08. 后疫情时代，近视防控的新态势 / 018

第二章

答疑解惑

重新认识“近视眼”

09. 厘清认知：关于近视的若干传言 / 023

10. 为什么不同的医院、机构之间观点差异很大？ / 025

11. 什么是近视？ / 029

12. 近视究竟是怎么造成的？ / 031

13. 近视防控的很好时机 / 032

14. 视力和近视度是一一对应的吗？ / 034

15. 眼轴是最重要的监测指标 / 036

16. 建立电子视力档案 / 040

17. 评价防控效果的标准 / 045

第三章

溯本清源

探究综合防控体系

18. 重视光的营养 / 050

19. 改善光的位置 / 054

20. 4L 法综合防控 / 068

21. 其他防控手段 / 069

第四章

升华认知

掌握近视防控的深层原理

22. 理一理近视发展的“前因后果” / 075

23. 近视防控的主战场——脉络膜 / 079

24. 近视防控的第二战场——晶状体 / 083

25. 真性近视真的无法治疗吗？ / 085

26. 近视了，应该配什么样的眼镜？ / 092

27. 离焦量的计算 / 097

28. 雾视疗法 / 101

29. 调节力与视功能 / 104

30. 调节力训练 / 111

31. 读写镜 / 114

32. 阿托品的功效 / 117

33. 眼压对近视发展的影响 / 121

34. 到底什么颜色的光对眼睛有益？ / 125

35. 睡前护眼，你做对了吗？ / 129

36. 各种眼操和训练有用吗？ / 132

37. 近视的“进攻”和“防御” / 135

……

赵阳，医学博士，副主任医师，北京眼科学会斜视与小儿分会常务委员。在眼科领域获得国家专利授权和PCT国际专利授权20余项，创立近视防控4L疗法。

2006年毕业于北京大学医学部，2006—2021年就职于北京同仁医院眼科。在儿童近视防控、近视手术、白内障以及干眼症防治方面有丰富经验。在国内外专业杂志上发表论文十余篇，荣获2020年度“中国好大夫”称号。

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编辑推荐

近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这已成为一个关系国家和民族未来的大问题。本书将理论知识与临床经验相结合，对当前近视防控的各种方法进行系统梳理，分析周详、表述严谨，做到了以孩子为本、以家长为本，在表述上深入浅出、通俗易懂，让医者读之不觉过浅、家长读之不觉过深。

书籍介绍

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。

本书对当前近视防控的各种方法进行了系统总结，作者在大量临床实践的基础上凝练出一套有效、易行的护眼之策，创立了4L疗法综合防控体系，帮助家长和学校及近视防控从业人员全面掌握近视防控的基础知识和技术进展，推动近视防控工作的技术进步，遏制儿童青少年近视的高发势头。

• 作者：希米格 发布时间：2023-12-22 16:41:11

  目前关于近视的原理，如何防控近视，治疗近视的汇总。读这一本的确够用。

• 作者：软清新 发布时间：2024-01-25 20:04:24

  读给女儿听的，很有爱的故事书，嘻嘻。

• 作者：azure 发布时间：2023-12-30 20:15:58

  通俗易懂 条理清晰的护眼工具书

• 作者：木麻黄 发布时间：2023-12-06 00:19:50

  唉。看完了很害怕。自己还这么年轻，就已经高度近视，孩子也有近视的趋势。

• 作者：sabrina 发布时间：2023-12-27 00:10:39

  花了半个多小时扫读，明确当下要做的重点工作！后续逐渐查漏补缺，很全面、客观。

• 作者：siyu zou 发布时间：2022-11-16 23:07:35

  应该是目前最全面的近视防控总结。我们开展近视防控教育还是太迟了，附录里面2018年才有一条全国性的防控资料。坏消息是未来必然会面临很多近视导致的眼底疾病患者。好消息是下一代应该再也不用受近视的苦了。愿众生健康。

• 近视可防可控！重点关注孩子眼轴长度变化！

  作者：NEVER 发布时间：2023-02-09 10:49:29

  

• 10点收获

  作者：Jaclyn 发布时间：2023-02-03 21:09:46

  10点收获

  6岁开始防控近视，直到16-18岁

  3 岁以后做眼轴测量（正常眼轴是23-24毫米），看 300 度数的“远视存款”还剩多少，提前防控近视。

  看电视在 3 米以外，不会造成近视

  近视了要不要戴眼镜？近视了要及时配镜，带离焦的眼镜

  阳光最有营养，因为照度很高，包含光谱成分最多，红橙黄绿青蓝紫都有。在有阳光的树荫下阅读是很合适的。家里可以选择全光谱灯光。

  看电视的时候，控制距离，是不会导致近视的，一般距离电视3米以上是没问题的。上网课可以选择投屏到电视上。

  保证20-20-20原则，用眼20分钟，休息20秒钟，看20英尺外的东西。

  保证一拳一尺一寸的距离，离书面一拳距离，眼睛离阅读的东西有一尺距离，握笔的手指和笔尖距离一寸（握笔太靠前，头就会歪，离书面就近）

  运动对视力有帮助，因为运动的时候，以望远为主。

  近视的恢复可以采用4L疗法：家里环境灯光改造（Light），红光治疗（Laser），成像超前如OK镜（Lead），远像（Long）——这部分的内容其实让我看到的是现在的技术越来越厉害，虽然近视回不去，但是可以利用技术，减缓加深度数

  每天给眼睛做个15-20分钟的热敷。