如何高效学习 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。本书就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效学习的超级学霸。

中文版序

译者序

导读

前言

我的故事　1

如何使用本书　5

第一部分

整体性学习策略

什么是整体性学习　8

结构　13

模型　17

高速公路　21

熟悉的结构（成熟结构）　23

整体性学习的顺序　27

获取阶段　30

理解阶段　32

拓展阶段　34

纠错阶段　38

应用阶段　40

测试阶段　42

找出薄弱环节　44

信息结构　50

随意信息　51

观点信息　53

过程信息　54

具体信息　56

抽象信息　57

如何使用五种信息类型　59

为什么你的课程枯燥乏味　61

学习的目标　63

第二部分

整体性学习技术

整体性学习技术　68

技术一览　69

获取知识　71

快速阅读　71

笔记流　77

联系观点　84

比喻　86

内在化　92

图表法　98

随意信息的处理　104

联想法　106

挂钩法　113

信息压缩技术　118

知识的延伸　123

实际应用　123

模型纠错　126

以项目为基础的学习　128

整体性学习技术的实际运用——?费曼技巧　132

整体性学习技术的回顾　138

第三部分

超越整体性学习

高效率的学生　142

高效率秘籍1　能量管理　144

高效率秘籍2　不要“学习”（Don’t study）　147

高效率秘籍3　绝不拖延　149

高效率秘籍4　批处理　151

高效率秘籍5　有组织　153

自我教育　155

建立良好的学习习惯　156

克服挫折障碍　159

设置学习目标　160

自我教育小结　163

第四部分

整体性学习的小结

主要概念的小结　172

技术一览　174

特别感谢　179

斯科特·扬（Scott Young）

加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：如何高效学习在线阅读

在线听书地址：如何高效学习在线收听

在线购买地址：如何高效学习在线购买

学习的本质是以一种事物认知另一种事物！

获取信息，理解信息，扩展信息，纠正错误理解的信息，实际应用

结构，模型，高速公路

（1） 获取，获取 就是 信息 进入 你的 眼睛 和 耳朵， 阅读、 课 堂上 记 笔记 以及 个人 的 种种 经历 都是 获取。 获取 阶段 的 目标 是 获取 的 信息 要 准确， 信息量 要 尽量 压缩。

（2） 理解 　 理解 就是 了解 信息 的 基本 意思， 并 放在 上下 文中 联系， 这是 学习 的 最 基本 联系。

（3） 拓展 　 拓展 阶段 是 整体 性学 习 中最 花 力气 的 地方， 这 一步 将 形成 模型、 高速公路 和 广泛 的 联系， 从而 获得 良好 的 结构。

（4） 纠 错 　 纠 错 阶段 是在 模型 和 高速公路 中 寻找 错误， 这个 阶段 要 删除 那些 无效 的 联系。

（5） 应用 　 应 用把 纠 错 带入 最后 的 水平， 通过 比较（ 知识） 信息 是 如何 在 现实 中 运 行的 来 进行 调整， 如果 理解 不符合 现实 世界， 那么 再多 也 无用。 在这 一步 中 失败 的 典型 例子 就是 书呆子， 即那 些 读书 读得 很好 但是 出了 学校 大门 却 茫然 不知所措 的 家伙。（6） 测试 　 上述 阶段 的 每 一步 都 需要 测试，测试 有助于 你 迅速 找到 学习 中的 问题 所在， 帮助 你 改进 学习 技术， 克服缺点。

扩展有三种主要方式：深度扩展、横向扩展和纵向扩展

·获取 阶段 的 测试 ─ ─ 我 以前 看过 或 听过 这个 知识 吗？ ·

理解 阶段 的 测试 ─ ─ 我 理解 知识 的 含义 吗？（ 至少 是 字面上 的 意思。）

·拓展 阶段 的 测试 ─ ─ 我 知道 知识 从何 而来， 与 哪些 知识 有关系 吗？

·纠 错 阶段 的 测试 ─ ─ 我 删除 了 那些 不恰当 的 联系 吗？ 我 删除 了 那些 错误 结论 吗？·

应用 阶段 的 测试 ─ ─ 我将 知识 用到 实际生活 中了 吗？

书籍介绍

一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。本书就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效学习的超级学霸。

• 作者：Cloudnine 发布时间：2018-04-12 12:04:27

  80%的人都有肠漏症，却很少有人听过它，因为它伪装成了其他症状和疾病——

  □精神不振或慢性疲劳

  □抑郁、焦虑或注意力无法集中

  □免疫力低下，经常生病

  □肥胖或代谢迟缓

  □某些部位疼痛，如关节痛或头痛

  □黑眼圈、痤疮、湿疹或皮疹等皮肤问题

  □腹痛、腹胀、腹泻或便秘

  □季节性过敏或者食物（如麸质或乳制品）过敏

  □念珠菌、酵母菌或真菌问题，或者舌苔发白

  □溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等消化系统疾病

  □桥本氏甲状腺炎、牛皮癣或多发性硬化症等自身免疫疾病

• 作者：warfalcon 发布时间：2014-02-26 15:48:55

  这本书是学习技巧方面最好的几本书之一，实用性很强，特别是费曼技巧，应用之后会让你的学习效率提高很快

• 作者：cookie.z 发布时间：2014-10-31 17:36:51

  不推荐，甚至是浪费时间。这种内容最好的形式就是一个 PPT+讲解，完全不应该印成书，还卖那么贵。另外，译者的注释真讨厌。

• 作者：影蝎藏乌 发布时间：2015-04-03 12:31:49

  一本被翻译毁了的书。充满主观色彩的添加、漏译，已经相当恶心人的诸多注释。注释是用来帮助读者的，不是用来写译者读书笔记的。书本身倒是还不错，提出的很多方法若能真正掌握的话应该大有裨益。尤其此书简单明了，方法点明即止，不像多数畅销书拖泥带水。

• 作者：一默 发布时间：2014-03-23 22:21:54

  #恒阅# 核心观点有三个：第一是让新知识和原有知识结构产生链接；第二是以应用为导向学习；第三是通过各种熟悉或形象化的方式来形成记忆。具体技巧如速度、批处理、笔记流等都可以借鉴。译者太喜欢在脚注叨逼叨，扣一分。

• 作者：浅 发布时间：2015-10-09 19:54:05

  1 译者太自以为是 2 太多地方浅尝辄止

• 学习，真的有方法！

  作者：疯疯爱 发布时间：2014-01-28 23:03:42

  看到真本书是因为真心喜欢这个名字——

  Learn More, Study Less.

  谁不想学习省时省力，事半功倍？可是中国教育的核心是“勤奋“，不要旁门左道。这就要求每一个向往象牙塔的人在学习知识之前，先把”打坐“练好，如果你想上重点大学，没有一屁股做几个小时的定力，还真的不一定进的了那个门。可是，真的练就”铁屁功“的同志是不是就一定能取得好成绩，达到自己的目标？

  我看不然，这本《Learn More, Study Less》更加证实了这个观点。

  先说两个真实的发生在我的高中时代的例子，再来讨论这本书。

  高一的时候，女生S还开朗爱说笑。到了高二拉开差距的阶段，S发生了天翻地覆的变化，她不再和我们周围的小伙伴开口说话，并且主动找老师要求从后三排调制前三排，甚至开始住校。如果说这是为了学习，我们可以理解，可是她每天开始只带一瓶水，4个馒头，早晚各一个，中午吃两个，剩下的时间只学习，问她为什么只喝一瓶水？没错，她不想浪费太多时间在教室往返厕所的路上。

  这种节奏着实让班里剩下的小伙伴吓了一大跳。重点高中的名次之争其实不亚于现在的职场，大家都生怕你今天比我多做一道练习题，你买到了我没有买到的题库。S的速度惊人，每天做的卷子比我一个礼拜还要多，她平时模拟考的名次在一点点进步，可是到了100名左右就再也止步不前了。

  我们学校是重点高中，100名左右的名次，考入985,211还是轻轻松松的。她却连考两年，最后只靠取了一个地方的小二本。本来就和高中的同学交集不多，毕业后又经历复读，她完全断了和同学之间的联系。

  偶然间再次见她，是一个瓢泼大雨的北京黄昏，我们都去参观故宫，一场特别的意外。看她比高中时期圆润一些，也特别主动的和我打招呼，完全不似”疯学“那般不食人间烟火。后来一聊，才知道，她考取了国际瑜伽证，现在和老公全国巡演、指教，好不惬意。她主动回忆起高中时代，”那个时候太傻，觉得付出了时间就有回报，可是没有用对方法。我这个人最大的长处可能就是坚持，你看，我现在成为高级瑜伽老师就是发挥了我最大的优势，你要是来我的瑜伽学校报名，给你优惠啊！“

  另一个例子就截然相反啦。他是我们高中三年的连续年级第一，唯一一个农村出来被学校免费支持的学生，他也住校，但是经常能看到他在操场上打篮球的身影。他基本上不熬夜，每天10点多就睡觉，他的室友还好，不会因为嫉妒他的成绩对他下铊毒，所幸，他一路顺利的上了清华，以清华优秀毕业生的身份直接去了哈佛上博士。

  记得他有一年在自己的FACEBOOK上更新，”和老爸打越洋电话，说起用QQ免费，老爸居然真的跑到农贸市场买了一只企鹅布娃娃，对着说话。我在想，不识字的父亲拼死让我读书的原因可能就是不要让我浪费钱在布娃娃身上吧。“

  他现在博士在读，顺利的结婚，夫人是普林斯顿夏洛特全奖的博士，两个人真是可以去演《生活大爆炸》。

  即便是在美国读博士这种重压之下，导师是个超级罗嗦的意大利女博后，他还是学得轻松，经常开车从波士顿开到纽约，偶然问起他——学习为什么这么好，难道真的智商高？

  他笑着说，哪里有智商高，不过是应试技巧罢了，我从小替老爸卖苹果，别人要大的，我给大的，别人要个儿小的，我给小的。我从来不猜别人要什么，只认准问题，就事论事。

  说了这么多，回到这本书来。

  当初，我也是觉得只要把书吃透，每个字不落，就能够掌握里面的知识。学习，除了”勤奋“，何来技巧？小时候，爸爸买的那本《学习的革命》就是屎。

  但是，随着进入社会，我才越发深刻的感受到，真正的学习，不是你把书本里的每个字都背过、理解，而是真的把书里的知识，通过自己的理解都联系起来，形成自己的知识网，通过这个网络可以解决一个领域的各种问题。

  而形成脑海里的知识网，的确需要技巧。

  《Learn more study less》最棒的一点就在于，它并非空谈学习，而是一步一步教你如何掌握以中学习方法，这个方法被作者称为Holistic learning，我的理解是——随意所欲的学习！作者的逻辑非常清晰，语言简单靠谱接地气，更要命的是他利用这种学习思维掌握了计算机编程和大数据思维，自己通过GOOGLE AD和一套算法，发现”LEARN STUDY MORE OR LESS“这几个词汇搜索频率最高，因此这本书的名字营运而生，想不抓眼球都不行！

  从作者写书的方式和整本书的结构看，他一直在用这个方法去做事和思考，即大量的阅读，获取知识；深入思考，理解这些知识；运用横向思维、纵向对比等将这些知识连接起来；通过练习发现自己掌握这些知识的盲点，发现理解的误区，最后就是要”活学活用“。

  （Acquire-understand-explore-debug-Apply）

  很多时候，我们不理解一个事物，或者我们觉得自己理解了，可是到用”知识“的时候才赫然发现，我们的理解太肤浅，这都归因于阅读量不够，所以归根结底，还是要有海量的信息储存在我们的脑海。看来，中外学习不外乎一个落脚点——学无止境。

  我这两天一直在看另一个牛人的日语自学N1贴，他的方法和Scott Young的不谋而合，管他什么语法和词汇，一口气坚持从日语基础书一路学到终极，就像爬楼梯，先努力上到最顶端，才能去领略风景。学到最高级，肯定有很多不懂得地方，但是在回过头看初级那些知识，就更加容易理解了，因为我们已经完成Acquire的过程，站的高了，理解就更深刻了，这个时候，再去思考语法和结构，比较日语里的各种现象，放在你眼前的就不是一个画卷的某个部分，而是整个清明上河图，结合实际，见到能说日语的地方就说起来，日语半年过N1不是”不可思议“。

  回想起来，自己的英语学习也是这么一个过程。原来，多年前，我每天熬夜学习到凌晨1点，那不是学习，而是再磨洋工！

  忘了说一句，这本书里作者还有一个观点，我很赞成——Energy management.

  身体是革命的本钱，不要透支，不要懒惰，学习才会有效率。

  嗯，如果你也像我一样，想不通自己为什么学什么都很慢，来看看这本书吧。

  最后放上日语牛人的学习贴链接和自己学习英语的经验贴，供参考。

  【日语学习贴：

  http://www.douban.com/group/topic/41766045/

  】

  【英语学习贴：

  http://www.douban.com/group/topic/44274009/

  】

• 一些中国大学生的低效学习现状——由《如何高效学习》带来的对比！

  作者：黑暗即是虚空 发布时间：2014-01-02 18:00:17

  关于本书的内容已经有人总结了，我就不必多说了。字数不多，一个下午就看完了，方法论的书关键在于实操练习。只是看完这本书，联系到自己读大学的经历，不禁感叹，中国大学生都在低效学习！

     我不能说所有中国大学生都如此，那些名校学生更有自主性，但是，占据庞大人群的二三流大学的学生，很多展现出来的确是无底线的低效学习。

       临近考研了，经过图书馆附近总能听到“中国特色社会主义……”，看来大家都在“机械化记忆”（当然，中国的政治很多还是要死记才行）。许多学生不仅仅学习是机械化的，连老师教书也是机械化的。看看现在中国的大学，教师坐在台上，不停的点PPT，每个知识点都照念一次，连数学这种逻辑性极强的学科也不能幸免，这样讲课还不如学生自己看一遍PPT，速度绝对比教师讲的快。就拿美国麻省理工学院来说，你很难看到那些教授会看着书或者看着PPT给学生讲课，他们用的是自己的讲义，教材只是辅助的东西，全程黑板推导，讲课也极为投入。中国的老师？看着天花板讲完就算。

     低效讲课下，学生也是低效学习。相当一部分学生其实根本就是不学习，难怪以前有个大四的跟我说：“我上了大学四年，仍然是高三水平。”

     《如何高效学习》中的方法能不能在中国大学生中普遍推广我觉得很值得怀疑。大学学习似乎进入一种死循环：随意听课——考前背重点——考试——不挂科万岁——忘记一切，重新再来。大学生进入大学不是为了学习专业知识，反而是热衷于各种无聊的社团活动，一个踩气球的游戏居然每个社团都搞，难道中国大学生搞活动就只剩踩气球这种水准？

     《如何高效学习》中给出了笔记流方法，但是现状是大学生上课根本不会做笔记，何来笔记流？

     整体性学习？不好意思，中国特色潜规则是重点就是王道。

     有个大学生曾经跟我说，现在大学生都不值钱，找个工作就只有不到3000月薪。我当时就心想，你打游戏打了四年，还想享受高薪，做白日梦呢？他还手捧《厚黑学》视为圣经，我告诉多看些有用之书，少看这种歪门邪道，就你现在这水平，还想厚黑？别把自己黑了就算不错了。

     中国的很多大学生只能说是“盛名之下，其实难副”。

     为什么中国的大学会变成这样，我以为“严进宽出”是一大原因。进到大学就几乎不可能被退学，没有危机感，没有竞争感，很多人直接就沦为了大学的“性奴”，“我不是上了大学四年，我是被大学上了四年”。

     “宽出”即放纵了学生，也令学校管理者对学生不重视，重视更多的形式主义的东西。本书的副标题是“1年完成4年课程”，好吧，在中国的一些大学里面，如果你要申请提前修课程，教务处的人会用最经典的一句话回答你：“原则上你是不能申请的。”（所谓原则上不能，不是真的不能，这时你只能找关系。像转专业，原则上也是不能转的，但是疏通关系后，就大不一样了。）

     有个在美国读研究生的学生说，学习、朋友和娱乐只能三选一，因为学习任务太繁重，一年读下来，有一半人都达不到要求被退学或转学。这才是真正“读”出来的学生啊。

     我们曾经嘲笑国外的学生，说他们学的东西简单，不用做作业诸如此类的。看这本书的时候，我多少有点被嘲笑的感觉。

     当我们读高中时，我们嘲笑国外高中生就只有初中水平。但是当我们读完大学时，我们确要被嘲笑为只有高中水平。这种赢在起跑线，输在终点线的事，恐怕还将一直上演下去。

     我们能做什么？多看看有用的书（比如此书），自己努力，让别人堕落去吧！

     （再次强调，我没有说全部中国大学生，只是的确有相当一部分大学生是这种情况！）

     

      后记：

      曾经读过一本书叫《在MIT上学》，作者讲述了在MIT读研究生的经历，里面特别提到考试之前华裔学生不知道从哪里找来了历年真题，把作者惊呆了。

      回想自己大学考试之前，无不是考前网上寻找真题，直接背答案，考前各种重点。（当然也被坑过2次）

      每到考试之前，学校的复印店总是人山人海，以至于我的一个同学干脆自己买了台复印机，据说还能赚不少。

      对于理工科、财会系、法律系的学生，咱死记硬背尚且还能应付考证工作之需求。

      对于人文社科的学生，倘若仅仅依靠教材，考前死记，实在是难以达到学科的基本要求啊。尤其是中国的文科教材信息量太少。如若不广泛阅读，真的就算是白读专业了！

      走进书店，看见学生们手捧教材辅导买单，心想，越来越多的习题，能做完吗？居然连小学就开始做套卷，也难怪身边的土豪都愿意把孩子送到国外的私立学校。最后还不是这些出教辅的人笑到了最后！

      关于考试战争的弊端，橘木俊诏的《日本的贫富差距》有来自于日本的经验，可以借鉴！该作者同样认为考试战争和严进宽出削弱了日本的高等教育。

  ——————————

  我的一位亲戚近来开了一个公众号：职场9段（jy-job）。他以前是飞利浦的高管，现任某上市公司副总，在这个公众号中他会披露一些他个人的职场经验。我已经向他反映了多讲讲大学生刚出来工作应该注意什么问题，尤其是目前大学生的迷茫状态以及喝了太多心灵鸡汤后的迷醉，使得很多人其实走了不少弯路。希望各位看客关注一下，偶尔看一看里面的文章，说不定有意外的收获。