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• 作者：乌拉 发布时间：2017-06-01 15:51:44

  一本拼凑痕迹很浓的书。

• 作者：别格莫特 发布时间：2023-08-05 14:02:41

  早餐时候翻完了，讲实话要不是因为轻薄可能会坚持不下去，以我的口味来说太淡了一点，虽然的确温柔，但……无法触动我这颗苍老粗糙的心了。

• 作者：大壮 发布时间：2021-04-04 22:15:22

  对于这本书，我的评价是：我买了，我后悔了，总体讲的比较浅，感觉没有挠到痒处，适合公司要写预算规章制度的时候参考，对着检查一下大概思路，看看有啥标准文件缺了。但是也看的出这本书作者是有实战经验的，比如这个预算战略三步走概括的问题，可能吃饭的家伙不能全亮出来吧。有需要的可以私信我，我给你寄书，邮费自理哦（到付）。

• 作者：伊卡洛斯 发布时间：2017-06-07 16:01:41

  以阻遏融资需求为代价来进行统一集中监管，换来的是①能够更加客观中立地对待不同所有制公司、②越来越依靠市场守门人的力量、③以及地方企业竞争意识的增强；从而更容易导致官僚主义和寻租现象（监管俘获、跑部钱进等）。

• 作者：E.E.Cummings 发布时间：2022-03-29 13:34:46

  开头几封信比较有趣，后面的过了学生时代看就不合适了，后半本大概是和《谈美》差不多的，没细看了。

• 作者：豆豆大宝要奋斗 发布时间：2022-10-26 11:01:53

  广州市博十分用心的镇馆图册，南越国+海上丝绸之路最全文物，全彩考释，值得收藏。

• 书摘

  作者：我爱古诗词 发布时间：2023-11-01 21:12:10

  美国心脏协会提出了健康生活的“简单七要素”：不抽烟、不过重、有活力（定义：每天至少做相当于走22分钟的运动）、健康饮食（如吃大量蔬果）、具有低于平均值的胆固醇、具有正常血压，以及具有正常血糖值。

  不抽烟、不肥胖、每天运动半小时，以及吃得更健康（摄取更多蔬果和全谷物，少吃肉类）。研究发现，仅仅做到这4个要素，就能降低78%的慢性病患病风险。

  为了有效降低LDL这种坏胆固醇，你需要大幅降低3样东西的摄取量：（1）反式脂肪，存在于加工食品、天然肉食品及乳制品之中；（2）饱和脂肪，主要存在于动物性食品及“垃圾食品”中；（3）膳食胆固醇，来源于动物性食品，特别是鸡蛋。

  巴西坚果虽然好，也不是吃得越多越好。巴西坚果中矿物质硒的含量较高，每天吃4颗，实际上可能就已经达到人体每日所能容忍的临界值。不过，如果你只是一个月吃4颗，大可不必担心。

  每周至少吃1份或2份草莓的女性，与那些不吃浆果的女性相比，认知功能减退的速度至少延缓了两年半。

  从50～75岁，我们每年都应该做粪便检查，或至少每3年做1次，再加上每5年做1次乙状结肠镜检查，或每10年做1次大肠镜检查，才能早期发现、早期治疗。

  想要测量自己的肠道运送时间，可以试着吃一些甜菜根，然后记录大便是什么时候变成了粉红色。如果这个时间为24～36小时，你可能就符合了每日排便半磅的健康目标。

  究竟肉类中含有什么成分，会引起早逝的风险呢？一种可能性是血液和肌肉中的基质铁，由于铁质的促氧化作用会产生致癌的自由基[67]，因此被认为是一把双刃剑——铁质太少，会有贫血的风险；铁质太多，则可能增加患癌和心脏病的风险。

  减少腹部脂肪，可能是防止糖尿病前期发展为糖尿病的最好方法。

  以全蔬食减重的好处，就是无须严格控制食量或节食挨饿，也无须绞尽脑汁计算热量摄取，因为大多数的蔬食都是天生就营养素密度较高且热量密度较低。

  世界上导致死亡和伤残的两个最主要的饮食风险因素，可能就是水果吃得不够多，以及吃太多盐。

  磨碎的亚麻籽粉“是有史以来经由饮食干预降血压最有效的天然食品之一”[116]，每天吃几茶匙的亚麻籽，看来比有氧耐力运动计划更有效2～3倍[117]（两者不矛盾——在饮食中加入亚麻籽，同时也做运动，双管齐下效果更佳）。

  比较280种常见饮品的抗氧化物含量，洛神花茶位居第一，击败了其他重磅级茶饮，包括经常为人称道的绿茶[128]。在饮用洛神花茶后的1小时内，血液中的抗氧化能力会达到高峰，显示茶中的抗氧化植物营养素已经被吸收到身体系统里。

  喝牛奶会增加患前列腺癌的风险。

  豆类的身份比较特殊，横跨蛋白质和蔬菜类，豆类富含蛋白质、铁和锌，可以取代动物性蛋白质来源，同时也含有蔬菜的特有营养素，包括膳食纤维、叶酸和钾。吃豆荚或豆子可以兼得动物界与植物界的最佳营养素，饱和脂肪与钠都低，也不用担心胆固醇。

• 《杏仁》书评

  作者：魏二 发布时间：2021-04-24 10:26:18

  故事写得还不错，值得一看。

  这本书的创作机缘是这样的，四年前作者孙元平的孩子出生了，她看着小婴儿，思考了这样一个哲学问题：“不管这孩子是什么面貌，我是否都能自始至终地疼爱他，即使长大后变成完全不同于自己的期待？”

  从这个问题出发，她创造出了两个有点特殊的男孩：允载和坤。整本书都是围绕着允载和坤的成长和救赎展开的。

  首先是允载，他是一个大脑存在先天性缺陷的孩子，他大脑中的杏仁核发育不健全，比正常人要小，因此他不太能感知喜怒哀乐等情绪，也难以读懂别人的情绪，医生诊断他为“述情障碍”。

  第二个孩子坤，他的命运也非常坎坷，他小时候从妈妈身边走丢了，从此过上了颠沛流离的生活，被父母找到的时候，他已经进过几次少管所，成了问题青年。

  这两个孩子都不能算是正常的孩子，一个是先天有病，一个是后天误入歧途，但他们的境遇却是截然不同的。

  允载虽然有先天性大脑缺陷，他的妈妈和外婆并没有嫌弃他，养育他的方式是充满爱意的，他是被爱围绕着长大的。虽然他不懂什么是爱，但他知道妈妈和外婆都在尽力呵护他，关心他。

  相对而言，坤的人生就残酷多了。他本来出生在一个幸福的家庭中，在命运的捉弄下，他走丢了。当他的父亲找到他时，他变成小混混的样子。结果他的父亲无法接受他现在的样子，对他很失望，甚至都不愿意让他见自己母亲最后一面。坤和母亲的最后一面被剥夺了，仅仅因为父亲觉得他不是自己“理想中的儿子”。 父亲的这种行为对坤造成了巨大的伤害。

  因为机缘巧合，允载和坤相遇了，他们的命运线开始相互交错。刚开始两个人是敌对的关系，后来发现彼此是同类，反而成为朋友。他们和正常的世界格格不入，在别人看来，他们都是怪物，所以他们都遭遇不同程度的校园霸凌。这里不得不说一句：这个社会对少数派不是那么包容的，特别是小孩子，未开化的时候有一种天然的残忍。教育是很重要的，要教会孩子包容和接纳，接受那些与众不同的人，也接受生命的参差和多样性。

  接下来就是他们俩成长和救赎的过程。允载和坤的心中，都有无法消解的块垒。对允载而言，虽然他的情绪感知能力存在缺陷，但是他眼睁睁看着外婆惨死在自己眼前，心中还是有巨大的遗憾。外婆实际上是为了保护他而死的，她用自己的身体挡住了玻璃门，不让歹徒进入商店，就是怕歹徒伤害允载。允载眼睁睁看着这一切发生，因为他的杏仁核太小，当时他没有感受到心痛，实际上他的痛苦只是被暂时压制了。

  父亲对坤的不认可和不接纳，深深伤害了他。他和父亲都是命运的受害者，坤在外流浪吃尽苦头，他本来以为回家之后，父亲会关心他，会问问他在外过得怎么样，但是父亲的行为却有些残忍，他一门心思想把坤扭转过来，扭转成一个正常的好孩子，却没有问过他心里真正的感受。后来又因为一次误会，坤和父亲的矛盾激化，坤选择离家出走，他决定彻底走上歪路，再也不回头了。

  坤即将走上无法回头的错误道路，还好允载及时赶到，这一次他挺身而出，挡在了坤的面前，正如当初外婆挡在他的面前一样，这一次他从一个被保护者，变成了保护别人的人。他挺身而出的举动，其实就是对曾经那个无能的自己的救赎。当他救下坤的那一刻，他终于懂了外婆当初的举动。外婆是为了救他而死。当他明白这一切，他感受到撕心裂肺的疼痛。而当他感受到心痛的时候，他才真正明白了什么是爱。爱和痛总是相伴出现的，爱得越深，失去的时候就会越痛苦。当那些复杂的情绪涌入心头，允载成为了一个真正意义上完整的人。

  坤看着允载为了救自己受伤，他的内心受到剧烈震撼。因为从来没有人像允载一样，无条件相信他，无条件接纳他，相信他本质不坏。虽然允载不懂爱，但他用行动，将外婆和妈妈给他的爱，传递给了坤。正是因为允载无条件的信任，坤幡然醒悟，他决定回归正途，他意识到自己的人生还有希望，还有无限可能。

  每个孩子刚出生的时候，都是那么纯洁美好，都是生命的奇迹。但长大之后，不同的人却走上了不同的道路。哪怕是那些十恶不赦的罪犯，他们也曾是天使般的婴儿。到底是什么导致他们走上犯罪的道路呢？作者认为人会成为正常人，或是成为怪物，都与爱有关。爱是唯一的答案，也是唯一的救赎。

  每一条鲜活的生命来到这个世界上，都要面对人生的无常，无常往往意味着无法控制的种种意外。但同时每个人都拥有着无限的可能性。一个孩子最终会成为什么样的人，和原生家庭有着不可分割的关系。

  或许每个人准备成为父母之前，都应该思考这个问题：“如果孩子不如我所愿，我还能去爱TA吗？”或者再深入思考一下，我懂得什么是爱吗？我拥有养育一个孩子的“情感力”吗？

  而那些出生在支离破碎家庭中的孩子，是否就一定要自暴自弃，认为自己的人生已经没有希望了呢？我的答案是不是这样的。当我们长大之后，一定要积极掌握人生的主动权，正如书中的坤所说：“我还拥有许多可能性，不是吗？”愿所有受过伤的孩子，能够慢慢治愈自己，去迎接更加光明和美好的未来。