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拔河是为数不多的既有中国渊源，又在国际、国内广泛开展，还曾经进入过奥运会的项目；是一个社会比较关注、市场潜力巨大的项目。本书对拔河项目的历史渊源、发展现状、技术和战术、竞赛规则、训练方法等进行系统梳理，探索拔河运动基本规律，阐释拔河运动新技术新战术，凝练拔河项目教学新方法新手段，为拔河运动进一步普及与发展提供帮助，对丰富我国数千年的传统体育文化起到重要作用。

第一章 拔河运动概述

第一节 世界拔河运动的起源与发展／1

第二节 中国拔河运动的起源与发展／4

第三节 拔河运动的特点及分类／13

第四节 拔河运动的力学原理／14

第二章 拔河基本技术与教学训练

第一节 拔河姿势／17

第二节 握绳／21

第三节 用力／24

第四节 位置要求／30

第五节 拔河专项技术训练方法／32

第三章 拔河基本战术与训练

第一节 拔河的基本战术及训练／36

第二节 拔河比赛中的战术安排／40

第四章 拔河运动员的体能和心理训练

第一节 拔河运动员体能训练概述／43

第二节 拔河运动员身体形态和机能水平特征／46

第三节 拔河运动员身体素质训练方法和手段／46

第四节 拔河运动员的心理训练／67

第五节 拔河运动员的疲劳与恢复／70

第五章 拔河运动的训练准则和比赛指导

第一节 拔河运动的训练准则／81

第二节 比赛的指导／87

第六章 拔河竞赛组织与编排

第一节 拔河竞赛的组织／91

第二节 拔河竞赛的赛制与编排／96

第七章 规则与裁判法

第一节 竞赛场地与器材装备／100

第二节 竞赛通用规则／104

第三节 竞赛通用裁判法／107

第八章 部分国家民间民俗拔河运动介绍

第一节 中国民间民俗拔河／131

第二节 韩国机池拔河／136

第三节 日本那霸大纲挽／137

附件1拔河赛事举办参考文件／139

附件2拔河运动关键问题解答／148

平杰（1958.6— ），上海市嘉定区人，教授，博士生导师。1981年毕业于上海体育学院，历任上海大学体育教学部主任、上海市教育委员会体卫艺科处处长、上海体育学院副院长、中国中学生体育协会副主席、上海市学校国防教育协会主席、上海市排球协会副主席，现任上海中侨职业技术学院党委书记、中国龙狮协会副会长、上海市卫生保健协会副会长。

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书籍介绍

拔河是为数不多的既有中国渊源，又在国际、国内广泛开展，还曾经进入过奥运会的项目；是一个社会比较关注、市场潜力巨大的项目。本书对拔河项目的历史渊源、发展现状、技术和战术、竞赛规则、训练方法等进行系统梳理，探索拔河运动基本规律，阐释拔河运动新技术新战术，凝练拔河项目教学新方法新手段，为拔河运动进一步普及与发展提供帮助，对丰富我国数千年的传统体育文化起到重要作用。

• 作者：易瀚 发布时间：2015-09-25 22:54:26

  了解了基本的概念，但有些東西須靠頓悟。

• 作者：Soda兰 发布时间：2016-03-23 07:42:37

  我这种极少报怨书和电影节奏慢的人也觉得写得实在太拖沓了，多大点儿事儿啊。

• 作者：熊類爆弾 发布时间：2013-04-06 01:35:57

  虽被推为兵家经典，却是个人相当不待见的一本书；与其说是治兵治军，更像是军谋政谋。初看觉得言辞贴切诚实，以仁人明人为治兵之本，研读片刻即觉得臃肿俗套，大道理连篇却过分夸张，所取注释带着官僚气、酸腐气。

• 作者：rayliao 发布时间：2019-11-11 10:18:18

  都不好意思标注读过了，基本上没读，后面得到了整合的资料以及模拟试题，基本上就看那些了，然后昨天去考试，估计没戏。

• 作者：haihui 发布时间：2021-07-26 20:53:10

  儿童版鲁宾逊，好看

• 作者：喜乐N 发布时间：2023-06-20 11:03:02

  给孩子前自己过了一遍 各种场景组成的 但还是感觉一些点没有到位 解决方法也只是寥寥 不知道孩子读的话会不会有收获

• 请让你的孩子饭前阅读此书，吃饭不用喂的绝佳选择

  作者：知见微 发布时间：2019-10-23 22:11:47

  作为一个每天都有一个跟屁虫跟在屁股后面唠叨的妈妈来说，我太希望能够拥有魔法能够既不伤害到这个时刻很多话的孩子，也能让自己不那么头大。

  如果没有魔法，那么，有个工具也好，能让这个唠叨的家伙稍微安静一会儿，或者让我安静一会儿。

  但现实是，暂时，

  对妈妈的爱让他什么东西都要来跟妈妈分享，所有，对就是所有。

  我实在是受够了聒噪和重复，在怒火即将爆发的时刻，随手扔给这家伙一本书，没想到，世界真的就安静了那么一大会儿。

  这本能让我话痨女儿安静下来的绘本就是《神奇的雨伞店》

  ，没错，此时此刻，这本《神奇的雨伞店》在安安静静的讲述着关于魔法工具的故事，同时，

  也是我的魔法工具，一本让孩子安静下来，专注于故事的魔法工具。

  如果不是封面上的那只猪，又或者那只猪是只恐龙，你绝对不会犹豫，这独特的画风就是宫西达也。那个写过《你看起来好像很好吃》的宫西达也，绘本获奖无数的宫西达也，还有这独特的画风，情理之外，又常理之中的宫西达也。

  嗯，这次，绘本的里的主人公，不再是那个粗暴高大但又善良的恐龙了，而是变成了一只小猪。

  一只弱小而有有点可爱的小猪

  。

  1.一如既往的情节风格，情理之外，常理之中

  如果不是那个粉嘟嘟的猪鼻子，这只小猪的特征十分不明显，有点像猫，又有点像狗，身子不是常规的胖乎乎，是只苗条到不行的小猪。

  但这只小猪幸运到不行，因为，他竟然能够有幸遇见这样一家神奇的雨伞店，店里的雨伞竟然有魔法！

  你没看错！这把雨伞不但能无限复制黏贴，还可以和最先进的3D相媲美，逼真到你根本分不清真假！

  但是！

  所有的一切，都会在收雨伞的时刻，全部消失！

  是不是很有趣？

  小朋友一定觉得有趣，但书里的小猪可不这么觉得，因为它差点被自己吓死！被大野狼吃掉！

  这只小猪简直就是劫后余生！

  2. 如果你是一枚标准的吃货，看两页就会笑

  孩子是最喜欢把自己带入到书中情节去的小动物，不出两页，一定就会觉得自己就是那只遇见神奇雨伞店的小猪，不错，当孩子看到画有布丁的伞打开竟然能从天而降无限多的布丁时，一定会欢呼。

  别问我怎么知道，因为此刻，正有一只“小猪”，在我身边津津有味的看着这一页，嘴里不停的赞叹，欢呼：哇，妈妈，你看，我最喜欢的布丁！满天的布丁耶！妈妈，你快看！哇，妈妈，竟然还有寿司，我最爱寿司了！

  是的，没办法，自言自语也要在妈妈身边的小跟屁虫，依旧不改胶皮糖本色，黏住本母亲。

  或许，真的没有不喜欢零食的孩子吧，尤其是甜食！

  如果说，

  第一把雨伞还只是神奇，第二把雨伞简直就是打开了吃货小孩儿们的想象大门。

  看看旁边这颗胶皮糖就知道，她已经不舍得翻下一页，沉浸在自己的畅想中：“妈妈，我好希望也有这样一把伞呀！你给我买好不好，我们买带棉花糖的！还有巧克力！哈哈哈，妈妈多买几把吧！”

  我实在是忍不住这无边无际的想象，对这颗胶皮糖幸灾乐祸的说，你继续看嘛，说不定有巧克力呢！

  3. 如果你一直在笑，那么看完就想哭

  没错，这本书没有我的胶皮糖想象中的巧克力，也没有棉花糖，更没有她最爱的蛋糕，却有他最害怕的妖怪！

  和小猪一样，她也觉得从美食突然变成妖怪，实在是太扫兴，变成一片黑暗也着实太可怕。

  无奈大野狼当前，雨伞从一个开心的玩具变成了救命的工具。

  谁能想到，小猪，竟然买了一把小猪伞！

  当漫天的小猪四处都是，好想笑出猪声！

  不用说你也会想到，小猪伞打开会是怎样的场景。

  小胶皮糖意犹未尽的合上了书，煞有介事跟我说：“妈妈，你说，如果小猪是真的，大野狼抓了那么多小猪，吃得完吗？”

  “大野狼一餐要吃这么多小猪吗？”

  “好可惜哦，竟然消失了！”

  “对呀，如果有得吃，好像似乎真的多了些，那些小猪也太袖珍了。”

  “妈妈，那些小猪，好像蛋糕哦！”“哇！妈妈，我好想哭哦，那么多好吃的，都吃不到了！”

  “妈妈，为什么能摸到，却会消失呢？”

  好吧，我知道，我的胶皮糖，还沉浸在吃吃吃的世界中。

  她没有意识到，

  这只是一个故事，又不仅仅是一个故事

  。

  我的小跟屁虫，终于脱离了胶皮糖属性，抱着书本寿司是那一页，看了很久，连我偷吃了她的棉花糖，她都看不见。

  我终于体会到，一本好的绘本是什么样子的，喏，就是这本《神奇雨伞店》，

  能让小朋友遐想半天，傻笑半天，安静半天，独立半天的绘本。

  明天，或许我应该给我的宝贝跟屁虫买点寿司，虽然我们没有那么幸运，能够遇见这样神奇的雨伞店，但还是可以吃到美味的寿司。

  那些从天而降的美味，不经自己的劳动付出，即便是吃到肚子里也是会消失的呀！

  能够饱腹的，终究还是要踏踏实实的美食。

  但好在，我知道，今天的精神粮食，已投喂

• 网络之神写的书不能不看

  作者：王飞 发布时间：2010-04-09 03:56:31

  Stevens is my God!

     TCP/IP 3卷不知道被多少人珍藏， 我所认识的做通信的人基本上是人手一套。一直以来对计算机网络认识不够，感觉看书没有什么作用！确实，没有实践，只能是纸上谈兵。

     Wireshark这款软件，或多或少把网络的神秘面纱揭开一点，会给你带来前所未有的困惑，同时会让你发掘Stevens的这几本书的价值。有了Wireshark和TCP/IP详解，你可能在半天，一天或一周就可以对计算机网络有很深刻的了解了。