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• 作者：Dori 发布时间：2021-12-20 20:35:40

  一般般，就是好在例句都是谚语，不过里面的错误很多，希望后续修订。 @2020-02-12 16:41:06

• 作者：上校的金鱼 发布时间：2019-01-25 14:56:37

  吸金的游戏没有底线，独立的游戏举步维艰。最怕的是满腔情怀最后还是一无所有吧。动机，价值观，提供的帮助，经验，投入程度，是否喜欢---这个评价标准适合很多事情。 此书泛泛而谈，有点鸡汤，不太专业。名词解释太多，没多少自己的东西

• 作者：Jeanne 发布时间：2021-04-06 19:07:11

  缩写。原著一堆简单过去式，有空捡起来看看

• 作者：青（求己） 发布时间：2014-06-26 16:44:09

  补记，很早以前看的，这本书有传说中的那么好吗？反正我读的时候是没什么印象。另，原来某老师也对这本书的翻译做出了贡献啊~真没想到啊~

• 作者：安提戈涅 发布时间：2011-12-30 23:55:38

  小书大题，为布罗代尔大部头的阅读打个基础。我感兴趣的他对是英国产业革命的论述，沃勒斯坦归纳的三大教益可圈可点（自由市场垄断资本主义的二分也许又是一种对抗资本主义的新神话？），国内新左派大牛所因袭者何止一二。

• 作者：美成在久 发布时间：2022-01-03 11:19:30

  详细扎实

• 4招让孩子早睡早起

  作者：展展 发布时间：2021-02-07 11:22:52

  

  朋友燕燕的女儿今年5岁，活泼可爱，聪明伶俐，平时学习也是一学就会。唯一的毛病就是晚上不爱睡觉早上不爱起来，午睡时间也是飘忽不定。

  昨天碰到燕燕，看她无精打采，我就问她怎么回事，结果她说：“唉！这孩子一到晚上就不困，早上怎么叫也起不来，昨天晚上居然下半夜2点才睡，我都要困死了，结果今天睡到中午12点多。”

  燕燕特别苦恼，经常因为这事对孩子喊叫，可是无济于事，她每天被折磨的哈欠连天。

  你家孩子有没有晚上不睡早上不起的问题？其实并不是他故意不睡，而是父母没有管理好作息时间。

  甘开全在《儿童时间管理全书》一书中给出四步管理作息时间，让孩子早睡早起。你不妨读一读这本书。

  

  要想让孩子有个规律的作息习惯，我们首先得知道他们为什么会这样。

  一、孩子为什么晚上睡不着，早上起不来？

  孩子晚上睡的晚是故意不睡还是父母没有做好时间管理呢？孩子睡不着主要有以下三点：早上起的太晚不困，睡前太兴奋和父母没有良好的作息习惯。

  1.早上起的太晚晚上不困

  第一点是因为孩子起的太晚了，这样晚上到了该睡觉的时间她还没有困，那肯定睡不着，这样恶性循环最后形成了习惯。

  像燕燕的女儿，起床都12点多了，到了晚上八九点钟根本就不困，说不定又得半夜睡觉，第二天早上就又得晚起……

  大人也一样，你们有没有快中午起床的时候，到了晚上你是不是也不困睡不着，何况是没有自制力的小孩子。

  所以第一个原因是因为早上起来的太晚了，晚上自然睡不了太早。

  2.睡前太兴奋

  第二个原因是因为睡前太兴奋了。大脑处于活跃状态，得很长时间才能进入睡眠状态。

  比如到了晚上八九点钟，你还在和孩子打打闹闹，孩子连笑带叫，整个人都兴奋的不行，哪能睡着。

  你要是晚上睡前看了一个喜剧片儿，乐的不行，是不是得很长时间才能平静下来睡着？

  所以孩子睡前玩的太兴奋也是她睡的晚的原因之一。

  3.父母没有良好的作息习惯

  还有一个原因就是父母本身就没有良好的作息习惯，孩子有样学样，自然也不会早睡早起。

  比如你天天半夜睡觉，看电视刷抖音的，屋里灯火通明，孩子一看你都不睡，凭啥让我睡，再一个，屋里亮堂堂的，她也睡不着。

  所以父母睡的晚，孩子自然也会跟着晚睡。

  

  二、怎么做才能让孩子早睡早起？

  知道了以上的原因，我们就可以对症下药，下面4招可以让孩子慢慢把作息时间改过来。

  1.做好家庭作息表，大人孩子都遵守

  第一项就是需要制作家庭版作息表。想象一下，周末的早上，八点孩子醒了，喊妈妈吃饭，妈妈说：“我再睡会儿。”爸爸说：“一会儿叫外卖吧，你先自己玩会儿。”那你让孩子早睡早起她能做到吗？

  所以第一步是全家都要指定作息表，可以让孩子参与进来，早上几点起床，几点吃早中晚饭，几点写作业，几点吃水果，几点出去玩儿，几点可以看电视……

  把所有的事儿都规则化，慢慢养成习惯，下面引用书里的例子做参考：

  

  孩子参与制定的作息表，她会比较愿意执行。

  2.做好睡前准备

  第二点是要做一些睡前活动，时间长了养成习惯，孩子做这些活动之后就会很快进入睡眠准备状态。

  比如，可以讲个睡前故事，洗个澡，喝一杯温热的牛奶，听一些舒缓的音乐，千万不要做激烈的，兴奋的游戏。这时身体就会知道，啊快要睡觉了。

  慢慢就会形成条件反射，只要这一套程序做下来，自然就

• 图文并茂

  作者：三思 发布时间：2009-02-06 19:51:42