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• 作者：薏蒝 发布时间：2019-08-31 11:19:26

  看的视频

• 作者：fish 发布时间：2023-08-05 23:41:03

  怎么说呢，有一部分感觉有一点儿像为家庭疗伤那本书的风格，但是。。。。。问题是，很多时候感觉价值观覆盖太多了，而且非常有引导性。。。。很多观点还很歪。。。

• 作者：m梦 发布时间：2020-01-09 14:36:58

  关于心智如何运转的新思维视角

• 作者：火中抽出一根柴 发布时间：2018-06-15 20:27:20

  全面碾压中华书局版

• 作者：嘉禾 发布时间：2022-08-31 11:05:56

  才看了第一部的一多半，大师就是大师，代入感好强。读到第三部分第十章。

• 作者： 发布时间：2022-03-14 21:09:12

  没有action item就是很浅显整合了一些理论，论证时候还很模糊根本都不知道是不是真的实验。就一句“英国有一项研究”，哪一项？啥时候的？

• 取悦自己，做最好的自己，女人爱自己这样生活

  作者：宸妈碎碎念 发布时间：2020-08-20 18:10:50

  这是宸妈2020年发布的第89篇原创内容。

  全文共计2347字，大约需要3-5分钟时间阅读

  现代社会中，对女人的标签式定义从来不少。

  职场女性要在职场像男人一样厮杀，回家还要应对家庭生活中的一应事务，要“上得厅堂下得厨房”，要相夫教子。

  全职妈妈也很难，24小时在岗，不论是孩子的事情，还是家里家外的事情，没有自己的个人生活空间，遇到不体贴的家人还要遭受各种语言暴力。

  

  安·泰勒晚年的巅峰之作《时间之舞》中刻画的主人公薇拉，在自己10岁、20岁、40岁、50岁时，不同的年龄段有不同的人生价值取向，深刻的刻画了女人在人生道路上要追寻自己的人生价值和意义是多么困难的一件事。当薇拉在50岁以后，终于决定追随自己的内心去过自己想要的生活，是一种内在客体自我的复活，也是女人终于觉醒做自己的升华！

  

  时间之舞

  7.4

  [美] 安 • 泰勒（Anne Tyler） / 2020 / 北京联合出版公司

  前两天参加了一场线上的心理学沙龙，有一个很有意思的环节——邀请了三位不同年龄和职业的嘉宾来分享自己和心理学结缘的故事。

  三位嘉宾都是女性，有科班海归心理学背景的应届毕业生，有高校金融专业的老师，还有一位是新手妈妈IT码农。他们不约而同的都分享到一个经历：初识心理学，源于年少时的好奇，深入心理学，收获更好的自己，更重要的是，每一个小宇宙煽动的蝴蝶效应，最先惠及的就是我们身边最最亲爱的家人！

  曾奇峰在国内心理学界的地位，熟悉心理学的小伙伴都知道，他是中德心理医院创始人，是国内心理界熟知的大咖！今天我想推荐的这本书，是他做序推荐的，一本女性心理咨询师写的女性心理成长书——《取悦自己：唤醒内心的安全感》（后称《取悦自己》）。在这本书的推荐序言中曾奇峰说女人岂止是半个天空，女人就是整片天空。

  

  黄鑫，深圳市心理咨询行业协会专业委员会主任，一线心理咨询师，豆瓣阅读一级签约作家。拥有20余年的从业经验，为近千位面临生活困境的都市女性提供了心理服务，运用有效的专业知识，帮助她们摆脱负面情绪，缓解焦虑，做出了积极的转变，真正懂得了如何取悦自己。

  《取悦自己》是黄鑫2020年7月出版的新书。在这本书中，黄鑫选取了其中17个典型案例集结成册，深入剖析当代女性的心理困境：

  原生家庭创伤、存在感缺失、情感困惑、成长焦虑…

  …在每个案例后，黄鑫给出了对应的“回响”，用自己认知的视角解读这些典型案例背后的形成原因以及如何破解，给有这类典型问题的女性以帮助和指引，带领她们走出困境，重新认识自我，做出切实的转变。

  女人一生，最需要的，是

  收获直面困难的勇气，唤醒内心的安全感，获得取悦自己的能力。

  01.女人的安全感

  安全感这个东西，每个人都需要，而要获得充沛的安全感，却又偏偏源于时常会被忽视掉的童年时光。阿德勒总结的

  “幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”，

  说的就是童年时期的安全感建立。

  

  而女人的安全感，较之于男人，又要弱很多。现在的社会体系，终究还是一个男权社会，女权主义者努力了这么多年，女人可以和男人一样在职场打拼，也获得了诸多所谓男女平等的权利，但是骨子里还是潜意识的存在着男权。

  女人对爱的渴望，对男人给予自己的爱情带来的安全感终究是没有抵抗力的。

  可是来自于爱情的安全感，并不能一直存在，心理学研究表明，激情产生的爱情会在几个月内渐渐淡去，如果男女双方不能在这几个月里及时处理好两性关系，当激情退去后，爱情不在了，剩下的就是各种端倪。所以才有了各种争执，所以才有了各种变化……

  前两天读苏辛的《度光阴的人》，作为一个腿部有疾的女孩，苏辛在经历了几段爱情后，终于转而向内求，爱上了自己，因为爱上了自己，反而散发出更美丽更夺目的光芒。

  

  度光阴的人

  8.2

  苏辛 / 2020 / 江苏凤凰文艺出版社

  《取悦自己》中，黄鑫也用了几个案例在不断的强调，女人要学会建立属于自我的个人空间，正确释放潜意识中的渴望，分辨主观观想和客观现实，在亲密关系中实现自我价值，向内求，取悦自己，让自己来满足自己的安全感才是每个女人都应该修行的。

  02.女人的自我成长

  《女人30+》第二季的第一期，采访的是Selina，这个十年前因为拍戏意外烧伤的女明星，在镜头下，笑颜如花，谈起这十年，艰难的十年，谈起这十年遭遇的这一切，她淡淡的说：

  “不用刻意去走出来，我已经学会了和它共处。”

  我们每个人，都不是生来就一片坦途；我们每个人，都不是一路走来都顺顺利利。一如Selina，十年后的她，38岁，不再是年轻时的精瘦模样，微胖的有点双下巴，却目光柔和，却通透又淡定，熟女的妙处自然不是青涩小姑娘可以比拟的。遭遇到的一切，都是生命中的经历，坦然接受，好好和这些经历共处，这就是女人最好的自我成长。

  

  《取悦自己》的中篇，黄鑫列举的案例很典型，在“回响”中，她提出女人要学会敞开心扉，积极的自我肯定，理性释放生活中的负面情绪，正确看待金钱和爱情，保持工作与生活的平衡。

  女人实在是个很妙的生物存在，每个家庭中，妈妈的角色对于家庭的重要性实在是太强大了，一个情绪稳定、正能量满满的女人对于家庭而言就是最大的福报。太多的心理学案例中都出现因为妈妈的情绪不好，导致孩子安全感缺失，导致家庭气氛紧张等等。

  做一个不断学习和成长的女人，不论是在婚前单身生活时代，还是在婚后有了自己的小家以后，积极的去调整自己内在的认知，让自己成为更好的自己！

  03.女人的终极修炼

  《取悦自己》的最后，黄鑫放了自己成为心理咨询师的成长故事。写作之于心理咨询师的意义，我赞同黄鑫的自我觉察和认同。17个案例，17篇“回响”，与其说是心理咨询案例，不如说看黄鑫的文字去分析和思考自己在这些案例中是否有投射。

  幸运的人极其类似，不幸的人各有各的不幸。实际上，幸与不幸，从来不在别人，而在于你自己的内心。

  看书中的外篇和后记，其实于我而言更疗愈。懂点心理学，对每个女人而言，真的是必需。 女人的终极修炼，就是取悦自己！

  

  取悦自己：唤醒内心的安全感

  评价人数不足

  黄鑫 / 2020 / 台海出版社

  我是宸妈，专注于青少年教育教养，喜欢我的文字欢迎分享、点赞、关注和评论，原创不易，转载请联系本人！谢谢！

• 利欲熏心者的悲喜剧

  作者：里亚朵夫 发布时间：2015-06-02 20:46:30

  在西方文学作品中，家庭教师是很有意思的一类形象，比较经典的有勃朗特《简爱》笔下的简爱和司汤达《红与黑》中的于连这两个典型。简爱无疑是追求女性权利和自由平等、并且成功逆袭的励志形象，于连则是不择手段向上流社会攀爬、最终被黑暗的社会吞噬的悲剧人物。英国当代作家理查德•梅森的长篇小说《寻欢作乐者的历史》中也有一个与于连相似的人物——家庭教师皮特•巴罗尔，他的人生悲喜剧，也颇堪玩味。

  小说分为两个部分，第一部分“镀金曲线”，来自荷兰小城莱顿的青年皮特•巴罗尔应聘来到阿姆斯特丹的富豪马腾•弗穆伦—西克茨家当家庭教师。皮特英俊潇洒，野心勃勃，很快就勾搭上了女主人、马腾的妻子雅克比纳。他把她作为自己攀附权贵、跻身上流社会的垫脚石，又满足了自己的性欲。马腾与雅克比纳的小女儿路易莎一眼就看出皮特的虚伪与自负，于是决定作弄他一下。她挑逗根本不会骑马的皮特跨上了马背，奔驰的马儿让他出尽洋相，几乎送命。皮特怒不可遏，回去后扛起患有自闭症的马腾儿子埃格伯特，把他扔到街道边。马腾勃然大怒，差点炒了他的鱿鱼。在度过这次难关后，皮特运用的他的耐心和才智，帮助埃格伯特摆脱了自闭症的梦魇，恢复了健康。然而，就在他获得马腾奖赏、踌躇满志地准备离开马腾家，开辟新事业之际，路易莎意外发现了他与母亲偷情的证据，出于报复马腾拒绝自己求婚的心理，路易莎将其公之于众。皮特只得黯然离去。小说第二部分“欧仁妮皇后号”，在乘船前往开普敦的游轮上，皮特与喜歌剧表演团的女演员斯泰西一见钟情，两人决定结婚，并准备在家具生意上大干一番。

  小说的故事背景设定在一战前的1907年，此时正是欧洲经济复兴、文化繁荣的年月。马腾就是在欧洲近代的这段黄金岁月里发家的新贵。应聘来到他家当家庭教师的皮特也充满对新生活的渴望。母亲从小培养他欣赏古典音乐，品尝美酒佳肴，了解上流社会的礼仪，这些熏陶促使他确立了追求尊严荣华，通过个人奋斗改变自己命运的强烈意识。这在他跨进马腾家的那一刻就表现得很清楚，“他要像身份相同的人那样敲宅子的前门，而不是敲仆人们进入的们”。他凭着自己的聪明干练，赢得了马腾的信任。在女主人雅克比纳、爱慕虚荣的大女儿康斯坦斯、精明势利的小女儿之间，皮特心思缜密，左右逢源，滴水不漏，让雅克比纳沉浸到他的情爱中难以自拔，让爱慕他的康斯坦斯知难而退，让路易莎对他由恨到敬。若不是他与雅克比纳的奸情暴露，他几乎就可以迈出成功的第一步了。

  然而，皮特就像马腾送给他的那个走钢丝的男子模型，一着不慎，前功尽弃。从表面上看，皮特与女主人奸情败露，导致他败走麦城，但横亘在他与马腾家族之间的阶级鸿沟，才是他难以被上流社会接纳的根本原因。即便是雅克比纳与他的私通，也并非出于爱情。在雅克比纳眼里，年轻健美的皮特只是她泄欲的工具而已。雅克比纳的丈夫笃信宗教，儿子的病疾以及在生意场上遭遇的挫折，让他坚信这是上帝对他的贪婪所给予的惩罚，于是，他拒绝触摸妻子，清心寡欲，以期获得救赎。雅克比纳在丈夫那里失去的肉体上的快乐，在皮特这里得到了补偿，但她不可能为此而拆散家庭。她很清楚，“她所要的只是皮特给她带来更多的、多得多的肉体上的快乐。她认为没有必要为了达到这个目的就去拆除他们之间的社会屏障。实际上，他们的不平等对她有益”。

  其实，对于自己和马腾家的不平等地位，皮特有很清醒的认识。当马腾的生意出现危机，路易莎决心以婚姻为跳板摆脱家庭进而自主创业，因此向皮特求婚时，他不假思索地当场回绝：“你父亲绝不会容许这件事。我来自一个截然不同的阶层。”皮特的判断非常清晰和准确，他不愿因为儿女情长上的误判毁掉自己的前程。但他没有想到的是，阶级的鸿沟不是温情脉脉的面纱，而是一张无处不在的网。由于与雅克比纳交往中的百密一疏，他差点被这张网窒息和绞杀。

  《寻欢作乐者的历史》人物个性刻画准确，情节生动，有很强的可读性。同时，小说运用了不少古希腊罗马神话中的典故以及古典音乐的知识，烘托了人物的个性，丰富了作品的寓意。比如马腾家二楼楼梯间有一组古希腊神话中的帕里斯、雅典娜和阿芙洛狄特的雕像，他们对应和暗寓了皮特与康斯坦斯、路易莎以及雅克比纳微妙复杂的关系。皮特弹得一手不错的钢琴，在几次情节发展的重要节点，他用弹奏肖邦夜曲，弹奏、演唱比才歌剧《卡门》、威尔第《茶花女》选段的方式，向雅克比纳暗中传情，表达自己不甘人后、风流不羁的人生态度。这些，既是作家刻画人物个性、描写人物心理别致而有效的手段，又使小说保持了高雅的文化品位，雅俗共赏，别具一格。