做自己的营养师： 男人营养学 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　《做自己的营养师(男人***营养学)》针对男人的精力不振、尿频、高血压、糖尿病、肝硬化、前列腺炎等常见疾病，推荐了许多对症食疗秘方。内容包括病症介绍、致病原因、临床表现、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等；每个病症介绍后有数十道的对症食疗菜谱。

作者序

Chapter 1  健康男人***的营养学知识

  认识热能和机能营养素

  男性需懂得聪明吃维生素，才能在事业上无往不利

  补充矿物质让健康存折指数提升!

  彩虹蔬果饮食已经是一种健康的“食”尚标准

  健康幸福男人不可或缺的10大营养素

  认识营养密度高的食物

  认识DAsH饮食(得舒饮食)，降血压的疗法

  认识低GI饮食法(低升糖指数)

  男人应杜绝阻碍营养素摄取的烟、洒、槟榔

Chapter 2  把握10种正确＼健康的饮食观念

  你一定要知道的地中海饮食法

  男人应酬容易大鱼大肉，应该吃得“碱”单

  遵守三低二高的原则，远离各种疾病

  男人应预防鲔鱼肚，腰罔是健康长寿的指标

  三餐总是外食吗?快来实行饮食大健检!

  多食酵素，酵素是男人的生力军

……

Chapter 3  男人关心的问题及常见的病症如何吃？

Chapter 4  食材的营养力对男人身体产生惊奇的效果

Chapter 5  饮食与营养对策，改善男人烦恼的十大病症

Chapter 6  男人不同时期所需补充的营养

Chapter 7  吃对男人***的保健食品！达到加倍功效

　　孙晶丹，一级公共营养师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学健康管理师，台湾功能医学讲师，深圳市营养培训创始人之一。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学，从事临床营养、学生营养工作近二十年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：做自己的营养师： 男人营养学在线阅读

在线听书地址：做自己的营养师： 男人营养学在线收听

在线购买地址：做自己的营养师： 男人营养学在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：大头大头 发布时间：2018-08-17 23:27:09

  说这本书不是郎道写的，Are you kidding？认真看了吗？只看第一章就知道关于费米液体的理论就是当年郎道原始论文的内容，连小节标题都没变，只是把郎道的论文用更加流畅的语言和更简洁的推导弄出来，这就跟朗道差很多？？？说是栗弗席兹写的，但栗弗席兹好意思当做作者？？没看到书封面右上角大大的两个字：朗道？？？

• 作者：小汐与小桐 发布时间：2015-01-25 21:51:43

  吴先生看过不少史料，但五毛痕迹严重

• 作者：龙泉寺图书馆 发布时间：2010-05-26 12:42:17

  崔晓姗于2010年5月21日捐赠

• 作者：西夜剪山 发布时间：2021-05-06 17:26:57

  亲近母语和果麦文化联合打造的K4丛书，选到章衣萍的《中国名人故事》还是有水平。此书在原著的内容上稍稍调整了语言，解决了一些拗口的文字，增加了易读性。但内容基本照搬原著，没有删减与增补，部分内容过于晦涩（管仲与齐桓公论称霸 王安石变法），小朋友阅读起来相当有难度。值得大夸特夸的一点是插图精美，既不是低龄花哨的风格，也不是夸张戏谑的风格，而是抓住了人物特点，营造出一种独特的气韵。

• 作者：快乐美女 发布时间：2023-12-20 19:05:12

  很不错 律师入行第一课

• 作者：SovietJunk 发布时间：2019-10-22 12:41:23

  汇编了大成拳谱系诸多前辈的文字，对于研究大成拳的传承颇有帮助。特别要提一下这个实体书的装帧和印刷质量，特别好，好就好在好他妈了个逼，不建议购买

• 稳固身体的盆底却是最容易忽视的

  作者：秋 发布时间：2019-12-30 14:36:06

  身体是一个协调的整体，每一个部分都有着自己的用途，而且这些部分都是相互关联的。所以想要一个健康自如的身体，就要全方位的锻炼和保护身体的每一个部分。在日常的生活中，我们所关注的身体部位，大多数都是显而易见的，也就是都是门面的，而那些隐藏在背后的部位往往是大家忽视的。然而这些被忽视的部位有的时候反而是最为重要的部位。盆底就是其中的一个重要部位，也是大家最容易忽视的部位。

  盆底对于大家来说既熟悉也陌生，可能每个人都知道盆底的大概位置，可是具体说可能又没有几个人能够说的很详细。盆底对于女性来说是非常重要的，它不仅支撑着身体，而且也保护着一些脏器，然而盆底这么有用却是经常被忽视的身体部分，因为在日常的生活中，人们往往关注的是门面的形象，上肢就是大家关注的焦点，也是大家在日常生活锻炼中频繁的关注点。可是支撑人体结构的下肢反而容易被人们忽视，调查显示很多女性都有盆底功能问题，只是没到严重的时候，所以没能引起注意。可是长久下去就会出现问题了。而最近看的这本《盆底功能12周康复方案》就是一本对于女性非常有帮助的书籍。

  《盆底功能12周康复方案》的作者是德国的作家弗朗西丝• 利斯纳，作者是德国国家认证的著名的物理治疗师，同时也是康复师和普拉提教练，还是德国汉堡妇科、泌尿科、肛肠科物理治疗师工会主席。作者近二十年来一直致力于盆底问题的研究，亲自指导数万名女性重获健康。作者还创办了名为“稳定中心”的诊所，这是汉堡第一家针对盆底问题的物理治疗康复诊所，专门针对失禁、疼痛和性功能的问题，这些问题大多数都与盆底肌这一重要肌群密切相关。作者在这方面是权威人士，因此她的论断受到人们的关注，本书是作者的一本代表作品，里面详细的讲述了有关盆底的一切。

  盆底对于女性来说是非常重要的，盆底的肌肉训练也是非常必要的，但是很多的女性都忽视了这个问题，同时也无法使盆底肌有效绷紧。也有一些女性虽然有所了解，同时也可以绷紧盆底肌，但往往采用了错误的用力方式，这样也会引发一些问题的出现。因此，关注盆底、维护盆底健康就显得尤为重要。作者认为如果认真的学习了解盆底，并且有针对性地进行肌肉训练，那么就很容易恢复盆底的功能，在日常生活中也会拥有更多的快乐和安全感，同时还能更加惬意地享受性生活。这些是每一个人都迫切需要的，而本书就是这样的一个好帮手。

  《盆底功能12周康复方案》一书中，作者讲述的非常详细，首先给大家详细的介绍了盆底的位置，构造以及功能，借此引起读者的重视。接下来作者通过一些表格和选题来来自我测试读者的盆底功能，以此来了解你的盆底是否健康。接下来就是本书的重点，也就是十二周的康复训练计划，这也是最为重要的部分。里面作者用了大量的彩图配合文字讲解，可以让读者更加轻松的学会，多种的训练方式，可以自由的选择，并且配有健康的饮食习惯，可以达到事半功倍的效果。书中确实很贴心，把生活中的一些常见错误习惯都对照正确的方式讲解，可以对照纠正，更好的保护盆底。

  《盆底功能12周康复方案》是一本非常不错的女性健康书籍，作者是有着丰富经验的专家，通过大量的调研总结出一系列的关于盆底的数据，来指出危害盆底的所在。同时介绍了大量实用的方法，通过十二周的系统训练来康复盆底功能。是一本实用性非常强的作品，很喜欢。

• perfect Mr Knightley

  作者：Sabrina 发布时间：2009-03-02 17:59:05