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书籍介绍

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• 作者：想发财 发布时间：2017-11-24 20:59:55

  z找找经验

• 作者： 发布时间：2020-01-12 15:47:13

  非常不错，这么多吧，

• 作者：kaka 发布时间：2018-03-31 16:06:59

  有人追求财富，有人追求权力，有人为了名誉，有人为了家庭。而约瑟夫，只不过是一个想要把命运掌握在自己手中、在乱世中努力活下去的人而已，很难用道德的标准去评价他。一个人物串起一个时代的关键事件，每个角色都不是符号化的，而是有血有肉的，叙事技巧极强。

• 作者：000000GKdLs 发布时间：2018-01-22 23:57:53

  好

• 作者：陇上山人 发布时间：2016-06-23 22:58:35

  易数

• 作者：宝兰 发布时间：2017-03-23 20:50:09

  长知识

• 防情感操纵指南(二）-《情感操纵》

  作者：Thinker 发布时间：2019-09-03 23:08:00

  当今，骗子、PUA的情感操纵令人痛心疾首，父母、恋人、孩子等也会利用优势进行情感操纵。我们每一个人都需要识别和防止情感操纵。这是我研究情感操纵的第二本书。作者是美国著名心理学博士、反儿童虐待和妇女暴力领域专家丽莎·阿伦森·方特斯，目前任教于麻省大学阿默斯特分校。虽然是心理学博士，但还是不自知的经历了一段长达数年的高压型操纵婚姻。她亲身体验过被跟踪、威胁和折磨的恐惧，因此与处于操纵型关系的受害者产生共鸣。在她成功摆脱这段关系以后，她结合自己的心理学知识和大量案例写了这本书。

  

  情感操纵的定义

  亲密关系中的情感操纵（ Coercive control）是指以情感为武器支配和胁迫他人达到自身目的的行为。表面看来，这种关系并不全是“糟糕的”，相反，处在这种关系中的人常感到沐浴在爱河中，尽管他们仿佛受到威胁、惩罚孤立，甚至遭到身体暴力，却依然能感受到绵绵情谊。虽然此种亲密关系的双方拥有牢固的情感联结，怀揣着同样的梦想和希望，但不可否认的是，情感操纵是令人痛苦的。与其他敌对和攻击不同的是，情感操纵是“温水煮青蛙”，能维持数月或数年之久，在看似平静的水面下受害者的自主性逐渐受损，幸福度逐渐降低，终日活在恐惧中。

  有人认为，蛮横和嫉妒是女性的专利，但在情感操纵中，却常见男性干方百计地伤害、恐吓、诋毁、孤立女性无所不用其极。当然，情感操纵也存在例外，有的是女性对男性施压，有的则出现在青少年群体之间。

  情感操纵无处不在

  1、情感操纵很难被他人觉察

  情感操纵会损害受害者的地理性和自我意识，一般来说，情感操纵会伴随着身体虐待和性虐待，但是也有些情感操纵并没有施加身体暴力，取而代之的是温和的、不易被觉察的行为，比如拍打、推、抓等行为。而且操纵者往往掌握着受害者的隐私和秘密，比较容易要挟和伤害她。

  情感操纵很难被他人觉察，很容易被理解为小矛盾，即使受害人也会倍感煎熬，容易在失望和自责中迷失。长期遭受孤立和羞辱，加上操纵者喜怒无常，受害者逐步丧失自信，深深陷入情感操纵而不自知。

  操纵者操纵伴侣的手段并不固定，可能多计并施，也可能依据情景而改变手段。而且，并非所有的操纵者都会对自己的行为感到内疚。

  情感操纵中最可怕的不是对女性身体的伤害，更重要的是对女性自尊和独立性的损害。而且，操纵行为是一切虐待关系的基础，可能进一步引发诸如身体暴力、性暴力等犯罪行为。

  情感操纵的手段

  1、孤立：试图切断对方与外界的一切联系，手段包括切断外界联系、切断经济来源、破坏名誉和人际关系、通过高科技手段孤立伴侣、操纵性诱捕等等

  2、规则：如果不顺从，我就要惩罚你。操纵者会通过对伴侣的日常生活的细节管理和规则制定来巩固支配地位，常在女性角色相关的领域施加操纵，并经常制定规则使伴侣生活在害怕犯错的恐惧中。在操纵者的众多规则中，有一条十分常见，即“顺从性需求”——要求伴侣随时随地以操纵者期望的方式满足性需求。

  3、跟踪：锁住对方的锁链。跟踪通常是针对伴侣进行追踪的一些列行为，目的是让对方感到恐惧。操纵者通常会监视伴侣的行踪、邮件、电话等，还会搜查她的手机、电脑等，有时可能会宣称无时无刻不在监视着她。在这种监控下，女性会认为普通的社交都带有一定的风险，从而越来越焦虑，犹如惊弓之鸟。

  4、虐待：身体暴力造成身心创伤。很多时候，女性并不确定所受的伤害属于身体虐待或性虐待。操纵者可以通过恐吓施加虐待，也可以是身体和性虐待，还可能是低强度的暴力。任何暴力形式不但会损伤受害者的身体，还能损害她们的意志，使情感操纵变得容易。

  5、威胁：我不好过，我也不让你好过。操纵者有时通过威胁操纵伴侣的行为，而且通常会以身体而非语言的方式表达。有时还会以停止服药、拒绝戒酒等进行威胁。

  6、惩罚：我不满意，你就要承担后果。当操纵者认为伴侣令自己不悦时，就试图惩罚伴侣。由于居住地和文化背景的不同，操纵者可能选择不同的武器威胁伴侣。

  7、操控：剥夺对方自由选择的一切权利。操纵者可以通过卑鄙或具有欺骗性的手段来改变一个人的观点和行为，这些手段包括：说谎、沉默、煤气灯操纵和凌驾于伴侣之上的专业优势。

  8、贬低：通过伤害对方自尊建立优越感。通过贬低，不断伤害伴侣的自尊，建立优越感，从而获取对伴侣的所有权。操纵者将自己的快乐建立在伴侣的痛苦之上，通过羞辱、性侮辱、极端侮辱等手段贬低受害者。

  9、孩子永远是女性的软肋。操纵者对孩子都是非常危险的，会通过使伴侣远离孩子、干扰伴侣照顾孩子、利用孩子进行威胁等方式进行操纵。

  情感操纵的存在

  一、 操纵者大部分是男性

  有些男性会通过情感操纵来享受获得权力的快感，不管工作或生活是否成功，他们至少拥有对于伴侣的绝对掌控。一方面，

  男性受刻板印象的驱使，认为男性擅长做决定，女性只能顺从。

  大多数男孩被鼓励与他人竞争，学习如何战斗，这与对女孩的预期截然不同。有三个因素导致男性在亲密行为中更可能采用情感操纵：第一，他有支配倾向，第二，他不把伴侣当做独立的、完整的人去尊重，第三，他接受自己操纵者的角色，社会也提供有利环境。严厉的父亲、电视节目、色情文学等都示范着男性对女性的操纵，从而使男孩对“男人”的定义逐渐曲解，不成熟的表达情感。

  另一方面，直到今天，男性依旧在社会的各个方面占据主导地位。某些信仰、各种社会团体等都在倡导男性权力，这为男性操控女性提供了便利。

  二、 被操纵者大部分是女性

  较高的学历，良好的教养、品格、经济条件和信仰能够使女性追求自由，却不能使她们完全摆脱情感操纵。

  1、女性皆脆弱：任何女性都有被操纵的可能。某些特质，如健康问题、涉世未深、经历巨大转变等会增加女性被操纵的可能性。如果女性有被操纵的经历或目睹过被操纵，那么她们很难保护自己。另外，贫穷、沉迷酒精和药物的女性也很容易被男性操纵。并不是具有弱点的女性会成为情感操纵的受害者，一些操纵者也会专找成功女性。

  2、被假象迷惑：操纵者善用短暂的温存留住对方。最初，操纵者看起来也是女性理想的伴侣——迷人、乐于奉献、充满爱意，但是这只是假象。随着时间推移，她会因为自己一些列矛盾情绪——既亲昵、依赖，而又恐惧、羞耻而感到迷惑。她会不停的取悦对方，但换来的只是操纵。在操纵的间隙，操纵者还会流露出稍纵即逝的浪漫和温情，给受害者以希望，从而难以逃离。

  3、爱情大于天：女性天真的想将爱情进行到底。女性总想将爱情进行到底，但是操纵者会利用伴侣对爱的奉献，将冲突归咎于伴侣，还常常伴随着威胁。

  4、圣母心泛滥：操纵者常常博取女性同情心。操纵者伪装成受害者，博取女性的同情。

  5、社会大环境：经济和舆论压力让女性甘于被操纵。很多时候女性是被社会环境而不是自己的某些特征所困，比如：女性会依赖男性的经济实力，还需要面临社会、家庭、孩子等各方面的压力。

  三、特殊的情感操纵

  女性也有可能成为操纵者。在这些案例中，通常女性拥有地位、金钱、健康等实质性的优势。很多青少年绝对是感情操纵的受害者，他们的青春年华收到了破坏性影响，而且对他们的人生造成了长远的负面影响。

  青少年缺乏浪漫的爱情经历和性经验，因此很难分辨出情感操纵。操纵者会利用孤立和跟踪、影响名誉、身体支配、酒精支配、性压力、科技手段、年龄优势等对于女性进行操纵。

  四、操纵者的创伤

  操纵者并不是内心强大，相反多数操纵者内心充满了无助和惶恐，外在的操纵不过是对于自己怯懦内心的掩饰。操纵者内心麻木，需要依赖伴侣体会自己的感情、得到伴侣的支持，有时还会表现出心理学上的焦虑依赖。操纵者的内心是孤独的，所以会牢牢操纵伴侣。

  操纵者的操纵欲可能来源于个人创伤或酒精、药物和精神疾病。部分有创伤经历的人操纵欲更强，还会增加酒精、毒品依赖。滥用酒精和药品也使一些操纵者的行为更加残暴，这些行为只是为了操纵伴侣。有些操纵者还深受精神疾病的折磨。但是这些可能都不是主要因素，罪魁祸首是错误的认知。

  如何结束情感操纵

  1、 正确评估现在的操纵关系

  要结束一段情感操纵,重要的是准确评估和识别它.本书给出了评估情感操纵的方式,让受害者能够以新的视角去看、去思考原来以为是理所当然的事情，从中发现不合常理的地方。情感操纵的存在是一个范围，可能是轻微的、也可能是极端的、虐待性的。但是总的来说，

  情感操纵与其他关系的差异在于三点：孤立、恐惧和惩罚。如果关系中存在这三个特征，就很可能属于情感操纵。

  2、 需要选择继续还是结束当前关系

  情感操纵让受害者逐渐失去了独立思考的能力。但是如果一旦确认了情感操纵，就需要试着重新思考，做出决定，成为一个完整的人。受害者需要去问以下四个问题：

  l 若停留在关系中，最担心什么？

  l 若结束这段关系，最担心什么？

  l 哪种选择的可能性最大？

  l 无论那种选择，你能改变什么来达到最好的效果？

  你可以找专业的咨询师、律师、朋友一起探讨。不被理解的恐惧、离开伴侣活不下去的焦虑以及伴侣的挽留会让你非常难下决定。但是你必须正面现在的困难，去选择合适的道路摆脱情感操纵。

  3、 如果选择继续当前关系

  如果选择继续当前关系，你让操纵者做出改变，有以下几点建议：确保亲密关系之外，与他人保持联系；参加社会活动；向专业人员求助；弄清财务状况；发展一些能够外出的生活习惯；给重要的通讯录和文件存档；列出目标清单；

  列出底线清单

  ；按时评估目标完成度；寻找法律顾问。

  所有操纵者都能从自己的行为中获益，所以让他们改变起来非常困难。他们需要真心悔过并在伴侣的陪伴下才能完成改变。

  4、 如果选择结束当前关系

  结束一段关系是一项重大的决定，受害者会因此感到恐惧和孤独。许多受害者说，即使离开操纵者很短的时间，也能看到生活的另一种可能。如果可以，请尝试短暂离开伴侣。在完全离开时，可以寻求亲人和朋友的支持，以及专业咨询师、反暴力机构等权益保护机构的帮助。但是操控者会千方百计的阻挠你，可能使用骚扰和威胁，也可能会用深情挽留。在这个时候，你需要保护好自己的财产和孩子。

  有时操纵者因为找到了其他女性，会主动提出结束关系，为了甩掉伴侣，会想尽办法伤害女性。抛弃会极大的伤害女性的自尊，并可能引起抑郁和自杀，这个时候向他人求助是非常重要。你需要看到有力量获得自由和阳光。

  5、 如何伤痛中疗愈

  从伤痛中疗愈需要经历一段时间，一开始会觉得心痛，但是随着时间的流逝，你会重新回归自我，拥有新的人生。有时候，可能有人强迫你原谅操纵者，你只需要听从自己的内心。对于操纵者的原谅可能需要很多年才能做到。

  每个受害者都有自己的疗愈方法，以下建议可以尝试：做操纵者禁止做的事情；与操纵者试图让你远离的家人和朋友建立联系；与支持你的人交往；整理你的财务；接受心理咨询和治疗；参与社会活动；有创意的表达自己；参加锻炼；做一次体检；乐观一点，总有一天可以恢复；对自己好一点；对自己耐心一点；更关注自己；与操纵者彻底断绝联络；在对的时机，分享你的故事。

  你也可以选择重新开始一段感情，但是需要花很长时间才能信任他人，但是也有很多人立即投入到一段感情中。这时，你也要去问问新的感情是否存在操纵关系。

  防情感操纵指南（一）——《当爱变成了情感操纵》书评：

  https://book.douban.com/review/10450434/

• 前夜的《前夜》

  作者：草垛 发布时间：2007-02-24 19:23:32

  前晚，我第二次翻开《前夜》。我想我到了想去读的时候，所以关上门，点起台灯，外面黑得连月亮都害怕外出，我想读，那么我只有读。

  三个男人一个女人，那么爱情即是三种截然不同的结局。完美不存在于任何一个人，却不缭乱。英沙罗夫说“生活是粗暴的。”的确存在一种东西使整个故事充满了重量，或许是一种热情，不断高涨却混沌着。但他却过于锋刃，锋刃得挡住了柔软的线条，他的坚毅，他的勇敢和执着显示出一个男子的强硬的气质和英雄主义。但是太单调了。他是一种有边界的印象，四方形的立体感，给人一种凌空的错觉，只有体积没有密度。

  而别尔谢涅夫又是懦弱的，懦弱得无法解释自己的善良，这样子很附和普遍意义的哲学家，而实际上他是个谢林的先验唯心派。能说他不可爱吗，似乎可爱得过了头，他的崇高成为一种无形的负担和同情，他的脸是黯淡的，从未因为有了爱情而鲜艳，当舒宾对他说叶莲娜爱上了他时，他的反应迟钝而疑惑。他不惊喜吗，他不爱吗？不，他只是太谨慎和胆小了。或许他根本不需要爱情，没有爱情他会更加自由，即使有了爱情，他也只会是个被动的扶椅，是个好丈夫，不会是个好情人。

  那么舒宾呢，他是艺术家，无数次强调着。他是明朗的，自然的，淡化的社会属性。故事开篇他和别躺在草地上，屠格涅夫用很简单的素描就已留下了两种明显不同的印象，他热爱生活，热爱周围的一切，热爱爱情。几乎是在那时我开始判定他的地位。只是在后面他的轻浮凸现得严重，那些唠叨像个妇人，时而像个小丑。他的观察和评断是独到的，包括对自己的剖析，这应该是屠格涅夫内心最狂野的迸发。他是不可或缺的，没有他，整个故事就是屠格涅夫的白描，毫无色彩。正因为他存在着，才有更多的视角观察每个人。

  不得不说的是叶莲娜，她是怎样的姑娘啊，压抑的，忧郁的，执着的，内心充满渴望的，富有强烈同情心的。但是对于舒宾来说，她过于端正，她的缺点就在于她的近乎完美，这是一种威慑，给三个男人都造成了压力。英爱上叶莲娜的时候以为她是毫无所动的，这点足以证明她的力量，尽管她自己并无察觉。

  英沙罗夫是个战士，那么叶莲娜的结局也是个战士。如果设想一下，与别尔谢涅夫结合的叶莲娜，你就会马上托口她将会是个十足的家庭妇女。与舒宾呢，她将是个怨妇，哭泣着丈夫的放浪。所以在这点上屠格涅夫的设计已经显露出来。他要让叶莲娜完美，一直延续着圣洁的完美，那么她成为一名战士才能达到这样的效果。屠格涅夫雕刻的女性无不让人倾慕。故事结局给我的印象，叶莲娜后来的形象很像《飘》里的斯佳丽站在庄园上那一处背影。

  这是这篇故事里的四个主要人物，以叶莲娜和英沙罗夫的爱情为主线。故事其实很简单，但每个人物却都沥透着时代色彩。英沙罗夫的救国情结以及别尔谢涅夫那副极其深重的萧条面孔，虽不至于像契诃夫笔下的别里科夫那样套着套子，但看上去马上让印象凝重下来。屠格涅夫用别尔谢涅夫的状态显示出当时俄国的时代特征以及自己的表象，用英沙罗夫的气质表现了他的愤怒和呐喊，借舒宾之口假想一种自由和安逸放任的生活。而整个主色调的爱情则突出的显露着屠格涅夫的浪漫主义。四个人虽然个性差异，但是共同却有一点——善良。别尔谢涅夫的高尚情操，他挣扎在痛苦里面帮助朋友守卫着爱情；英沙罗夫在革命面前不计前嫌的感情，舒宾满口的嫉妒却从未干涉过任何事的气度。都在映衬着人的可爱之处。所以他们是非常可爱的一群年轻人。它的背景虽然是凝重的，压抑的，但是故事却干干净净。

  看完一部小说的震撼被几日的平静谋杀了，我也变得更客观。英沙罗夫的死使整部小说的凝重气氛抬至了顶峰。“死神，是正像个渔夫一样的：他已经把鱼打在自己的网里了，但暂时还把它留在水里：鱼仍在游着，可是网却早已套在它的周围了，渔夫终会把它拖上来的——在他高兴的任何时候。”这似乎是一种必然，悲剧的必然，从而使这种力量更充分的爆发，彻底的裂开，然后平息。

  这部小说非常干净，有些语句像诗一样优美，尤其能打动女孩的心，在十八章叶莲娜知道英沙罗夫要离开的时候，独自冒着雨去别尔谢涅夫的家找他，那段的情节非常的震撼和浪漫。她在教堂门前偶然的见到了英沙罗夫。她勇敢的表白，然后英沙罗夫把她拥入怀里，他说“我的妻……”。那一刻他们就私定了终身。“他紧紧的拥抱着她，沉默着。他用不着告诉她说他是爱她的。单从那一声叫唤，从他整个人的立刻变形，从她那么信任地依偎着的那胸脯的起伏，从他的手指在她的发上所作的爱抚，叶莲娜就可以感到自己是被爱着的。他保持着沉默，而她也不需要言语。‘这里是他，他爱我……还需要什么？’完全幸福的平静。在暴风雨之后获得了安全港似的平静，达到了最终目的地似的平静，就是对于死亡本身也能赋予意义和美丽的那非人间的平静，以其神圣的波澜，充溢着她的整个灵魂。”这些描写彭湃而激昂。使人很容易的投入角色，她爱着即是我爱着，无法不让人深陷。

  屠格涅夫的书，这是我读的第一部，我读的小说不多，并不喜欢现代小说，造作和粗糙。读年代久些的东西的确可以淘洗心灵，因为确实是很纯净，像水一样，流动着，时而彭湃，纯洁即在里面游历着。