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《思维导图系列：快速阅读（全彩精装典藏版）》是一本在全世界销量高达千万册的畅销图书。书中的思维导图方法结合了心理学、大脑神经生理学、语义学、神经语言学、信息理论、记忆和助记法、感知理论、创造性思维等科学，将发散性思维与开拓性笔记技巧结合在一起，被人们称为“大脑瑞士军刀”。思维导图一经出现，即在全球教育界和商界刮起了一场风暴。目前全世界已有超过3亿人在使用它，并从中受益。

《思维导图系列：快速阅读（全彩精装典藏版）》为我们提供了一个“照相式记忆”阅读的革命性速读理论和学习系统，提升人们阅读速度和理解力并且驾驭专注力，给出了达到水平的超级引导术。根据书中的设计和步骤训练，学生、教师、经理人以及想要改善阅读速度和理解能力的人士，均可以高效地利用眼睛/大脑系统，驾驭专注力，培养理解力，锻炼记忆力，彻底改变并优化阅读的速度和质量。

《思维导图系列：快速阅读（全彩精装典藏版）》为精装全彩典藏版，特别更新了由博赞先生本人为国际培训课程所最新研发和改进的速读技巧，简便易行、实用性强，是我们进入速读时代的首选。

序言　Ⅺ

引言　ⅩⅤ

第一部分 记忆的工作原理

第1章　了解你的记忆水平

第2章　记忆节奏

第3章　想象和联想原则以及12种记忆

技巧

第二部分 记忆训练的核心体系

第4章　关联法

第5章　数字—形状法

第6章　数字—韵律法

第7章　罗马房间法

第8章　字母法

第三部分 高级记忆体系

第9章　基本记忆法

第10章　用于创造性思维

第11章　用长数记忆法提高你的智商

第12章　电话号码记忆法

第13章　记忆日程表和约会的方法

第14章　记忆20世纪日期的方法

第15章　记忆重要历史日期的方法

第16章　记忆生日、纪念日等日期的方法

第17章　记忆词汇和语言的方法

第18章　记忆人名和头像

第19章　再记忆——回忆忘掉的东西

第20章　备考记忆

第21章　记忆演讲、诗歌、文章等的方法

第22章　梦境记忆

第23章　改善记忆的练习

第四部分 终极记忆术

第24章　自我增强型大师级记忆矩阵（SEM3）

附录1　记忆思维运动

附录2　国际思维节

东尼·博赞，1942年出生于伦敦，1964年毕业于英属哥伦比亚大学，获心理学、英语语言学、数学和普通科学等学位。大脑和学习方面的世界超级作家，已出版100多部专著及合著，“思维导图”系列图书已被翻译成35种语言，风靡200多个国家，销量突破1000万册。全球的公众媒体人物，在英国和国际电视台出现的累计时间超过1000个小时。拥有超过3亿的观众和听众。1991年，与雷蒙德·基恩共同创立世界记忆锦标赛。世界脑力奥林匹克运动创始人，被称为“世界大脑先生”。

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1.识别——对字母符号的认知。这一步发生在真正的阅读开始之前。

2.吸收——光线从字面进行翻身，被眼睛接收，并经视觉神经从到大脑的生理过程。

3.理解——我将此称作基本理解内部融合，指将阅读的信息适当地联系起来。

4.领悟——将以前获取的知识与所读的内容结合起来，适当地连接、分析、批判、鉴赏、选择和摒弃。我也将此称作外部融合。

5.保留——信息的保留。

6.回忆——大脑在需要的时候，从数据库中提取所需要的信息的能力。

7.交流——将信息立即或最终投入使用。交流包括书面、输入、口头以及具象沟通。

高智商的行动指南：1、减少回读和复读，目光向前移动2、缩短每次凝视的时间3、用大的意群吸收字4、在要点上停留5、增强动力

跳读是眼睛为了寻找大脑所需要的特定信息而对材料所做的扫视。

略读是眼睛看着阅读材料上某个预选的部分，以期获得对所读材料的整体性理解，略读的基本目标是确立一个基础结构

知识是一件事，有组织的知识是十亿件事

轻松、流畅地学习快速阅读，是生活中一件最有意义并值得去做的事情。

阅读实际上是一个由7部分组成的过程，它包括下列步骤.

1·识别

对字母符号的认识。这一步发生在真正的阅读开始之前。

2·吸收

仅从单词上反射的物理过程；眼睛接收；经过视神经传输到大脑。

3·内部融合

即我们通常所说的理解，指将阅读的信息适当地联系起来。

4·外部融合

将以前拥有的知识与所读的内容结合起来，适当地连接，分析，批判，鉴赏，选择和摒弃。

5·保留

信息的基本储存。

6·回忆

大脑在需要的时候，对储存的，所需要的信息反馈的能力。

7·交流

将信息立即或者最终投入交流的应用过程，这些应用包括写作、演讲、艺术、舞蹈和其他的创造性表达形式。

交流也包括人类的思考能力，这点至关重要，但却常常被忽略，思考，就是你在阅读本页时正在进行的外部融合活动。

书籍介绍

《思维导图系列：快速阅读（全彩精装典藏版）》是一本在全世界销量高达千万册的畅销图书。书中的思维导图方法结合了心理学、大脑神经生理学、语义学、神经语言学、信息理论、记忆和助记法、感知理论、创造性思维等科学，将发散性思维与开拓性笔记技巧结合在一起，被人们称为“大脑瑞士军刀”。思维导图一经出现，即在全球教育界和商界刮起了一场风暴。目前全世界已有超过3亿人在使用它，并从中受益。

《思维导图系列：快速阅读（全彩精装典藏版）》为我们提供了一个“照相式记忆”阅读的革命性速读理论和学习系统，提升人们阅读速度和理解力并且驾驭专注力，给出了达到水平的超级引导术。根据书中的设计和步骤训练，学生、教师、经理人以及想要改善阅读速度和理解能力的人士，均可以高效地利用眼睛/大脑系统，驾驭专注力，培养理解力，锻炼记忆力，彻底改变并优化阅读的速度和质量。

《思维导图系列：快速阅读（全彩精装典藏版）》为精装全彩典藏版，特别更新了由博赞先生本人为国际培训课程所最新研发和改进的速读技巧，简便易行、实用性强，是我们进入速读时代的首选。

• 作者：婂七 发布时间：2015-11-02 21:55:49

  看这本书唯一的收获是，确认我看东西的确很快，但还是没有解决我寻求一种更好的记忆方法和更有效get信息点方法的诉求。。。看完让我自己觉得在这本书上浪费时间很蠢……以后还是少看这类书，浪费生命简直……

• 作者：小熊饼干 发布时间：2017-06-21 22:45:15

  有几个方法还是不错的

• 作者：Zooey 发布时间：2023-01-30 22:03:29

  从合同法角度进行研究的德国法著作

• 作者：非虛構 发布时间：2018-09-25 17:06:48

  速读需要技巧，更需要持久的训练，聚精则能通神，你快速阅读的内容远远要比慢速阅读记得更牢，我们的大脑没有时间走神，也没有时间无精打采。安妮用47分钟读完了《哈利波特与死亡圣器》每分钟4251个字，人的潜力已然惊人！我们都能读得更快，记得更牢！

• 作者：七心 发布时间：2017-01-02 15:59:32

  读的越快，理解越好。

  能找出关键词。

  这是我在这本书中的收获。

  其他很多都和《博赞学习技巧》重复了。书中很多内容的价值不大。专业术不强，不能每个内容解释的不深入。所以你如果想看着本书的话，只要去仔细看下《博赞学习技巧》就足矣了。

• 作者：striker 发布时间：2016-12-14 10:01:38

  用节拍器来辅助速度训练，这个办法很赞！“线性阅读”这个概念总结得好。但练习题没啥价值。

• 你读得够快吗？——关于托尼•巴赞的《快速阅读》

  作者：行云流水泵 发布时间：2011-03-26 11:24:26

  “天下武功，无坚不催，唯快不破。”——金庸

  面对信息时代的海量读物，你准备好了吗？

  工欲善其事，必先利其器。好的阅读方法，绝对让你可以事半功倍，看书更有效率，磨刀不误砍柴工！

  一年多前，从豆瓣上发现了这本《快速阅读》

  http://book.douban.com/subject/3916049/

  ，其广告语说“可使你达到第分钟10000字的有效阅读速度”，对于龟速阅读的我来说，真是有莫大的吸引力。

  曾经有不少人说过，看书要像吃饭一样，细嚼慢咽、反复品味才能理解得深刻准确。这也许是我长久以来看书慢的借口，因此也让我对“快速阅读法”持怀疑态度，到底靠不靠谱啊？

  抱着质疑、批判、好奇的心情，连忙找来断断续续地读了多半本，因为后面的训练过于枯燥，就没有继续看下去。而且书中所讲的提升快速阅读法，似乎只对“字母拼读类”语言有效。以英语为例，文章中，由于字母的大小写、字母的高度错落有秩，利于眼睛捕捉作为停顿点，甚至可以将整个单词作为一个图像符号进行记忆，从而实现高速阅读。但中文方块字高度一致，因此书中讲的方法似乎帮助不大。

  尽管如此，这本书仍给我很大的启迪：

  一、看得快一些，更有利于理解和记忆：

  《快速阅读》的作者托尼•巴赞，在书中说，适当提高阅读速度，用平时与人聊天的语速，来阅读是比较合适的。研究成果表明，人类用耳朵听到的信息，比用眼睛看到的信息更容易记忆，这是为什么？其实也是因为，人脑适应以正常语速接收并处理信息。

  当你的眼睛以较慢的速度来阅读时，就像有人用很慢的语速在你耳边说话，想想看这是什么样的感觉，很像催眠有木有？？跟摇篮曲的效果差不多了。这也许就是不少人跟我一样，书看得很慢，看不了一会儿就犯困的原因了。

  二、不要拘泥于文字上的只言片语：

  之前，我有个习惯，看书时遇到生僻的字，就要随手拍。。。哦，不，随手翻字典查查，不然心里不踏实（我也是不爱看《红楼梦》的原因，生字太多有木有！！！！！）。曾经自诩治学严谨，孰不知，这是个不利于阅读的坏习惯。读书是为了理解书中的内容，而不是研究文学或语法，没有必要逐字逐句的去理解。

  跟朋友面对面聊天时，并不需要听清每个字，就可以理解对方讲的什么意思。还记得上听力课吗，老师是不是也反复强调过，个别单词没听清、不理解不要紧，继续听后面的，通过上下文关系和语境，去理解整句的意思。

  佛教禅宗初祖达摩推崇“藉教悟宗”，六祖惠能提倡“不立文字”，也都是表达了同一个意思，文字只是知识的载体、传播的途径，但不是知识本身。拘泥于文字的细枝末节，就是走入了歧途。

  三、看得再仔细也会遗忘：

  专家研究证明，即使是系统学习过的知识，经验4个月到半年的时间，也会遗忘80%以上，很不划算是不是？当然，通过一些合理的复习方法，可以记得久一些，但长时间不用终归还是会忘的，这是人脑自我保护的方式。也有专家说，这些遗忘的知识存储在大脑皮层的褶皱中，通过外界事物的刺激，还可以再唤醒。

  大脑对于感兴趣的内容记得很牢，记得上学时看武侠小说，因此剧情吸引，看得非常快，有些情节却至今记忆犹新。这估计得益两点，一方面是有兴趣，另一方面是看完后跟朋友们交流过，加强了记忆。

  要想记忆力持久一些，学习过的知识要经常与人交流，给别人讲解的过程，不仅仅复习的过程，还是大脑对知识梳理消化的过程。读书后整理一份笔记或者写写读后感，效果也与朋友交流类似。

  如果想记得更久，就需要把学来的知识运用到工作生活中去，学以致用、知行合一，知识才能成为自身的一部分。领域专家之所以记得住众多专业知识，就是因为工作中经常用到。

  既然看得快慢都要忘记，每本书都仔细地看就不划算了，不如先粗略地看一遍，对于有兴趣、有价值的内容，可以再多看几遍。这样即可以节省时间，又可以系统全面的了解一本书的内容，还可以加深记忆。

  四、树立信心，你也可以读得很快

  书中介绍，二战时期，盟军飞行员经过训练，可以在高速飞行中准确分辨敌我飞机。常人经过练习，也可以提高阅读速度。书里还列举了亮许多够名人读书的故事，和他们的阅读记录。因为都西方人，数据仅供参考。

  说实话，书中介绍的快速阅读方法和训练对我帮助不大，但快速阅读的观念对我影响很深。

  就我本人来说，有兴趣看的书，可以看得非常快。比如看武侠小说，大学时曾用一个通宵（大约7~8小时）看完2本《侠客行》，广州花城版字数约60万，以此计算可达1250字/分钟。对于兴趣不大的、作者语文没学好的、尤其是枯燥的专业书，看得非常慢，而且看完印象不深，跟没看过差不多。

  通过《快速阅读》的介绍，我调整了自己的阅读习惯，阅读速度和效果得到明显改善。

  1、选择一个舒服但不过于放松的姿势来读书，可以使注意力集中，如果半躺或爬着，很容易犯困，眼睛也容易疲劳。这有点儿像参禅，你的身体放松，精神才能放松，精神放松则会让身体更加放松。

  2、选择一个相对封闭的环境，让自己除了看书外做不了其它事的环境，对于注意力不够集中，容易分心的人比较有帮助。记着，一定要远离网络、手机、远离微博，这货是精力集中的宿敌。

  3、不要花心，每次只看一本书，看完后再换下一本，不要多本同时看。这条我其实没做到，还有十几本没看完的书等着收尾。

  4、看书时，有意识地加快速度，久而久之，阅读速度就会提高。

  5、每次先看序言和目录，然后把书大致翻一遍，对整本书的内容与结构有大致概念后，再从头阅读。看完一遍后，不理解的地方可以回头再看一遍，复习时，不要从第一页开始，只看有疑问的章节就可以了。

  6、读后整理笔记或写读后感，对脑海中的知识进行梳理，是强化记忆的好办法，将短暂记忆转变成长期记忆，必须将看到听到信息，用自己的言语转化。这条我也没做到，当是从这本书《快速阅读》开始吧。

  PS1：近来经常在班车和津滨轻轨上看书。班车上安静但颠簸，经常看串行，而轻轨行车平稳，但环境很嘈杂，有人在身边大声聊天或打电话时，我的注意力就没办法专注了。

  PS2：一些快速阅读的牛人真是让人自愧不如（比如像这位箫秋水大侠，似乎是个MM，这是她的博

  http://www.xiaoqiushui.com/

  ），基本平均每小时100页的速度，记录是春节长假9天内，阅读了16本书（赶上RFID了都），写了20篇文字。一目十行，还能过目不忘。这绝对是天赋，我不羡慕嫉妒，只有恨。

• 一个好的笔记是要有所选择，它使所记下的字数最少，而使根据这些字可回忆的信息量最大。

  作者：伊卡洛斯 发布时间：2011-03-27 22:00:29

  第一部分 了解阅读速度

        阅读的七个部分：

        1)识别：对字母符号的认知

        2)吸收：眼睛接收，经过视神经传输到大脑

        3)内部融合：即理解，指将阅读的信息恰当地联系起来

        4)外部融合：将以前拥有的知识和所读的内容结合起来，恰当地连接、分析、批判、鉴赏、选择和摒弃

        5)保留：信息的基本储存

        6)回忆：大脑在需要的时候，对储存的、所需要的信息反馈的能力

        7)交流：将信息理解或最终投入交流的应用过程，这些应用包括协作、演讲、艺术、舞蹈和其他创造性表达形式，也包括人类的思考能力。

  第二部分 神奇的眼睛

        关于眼睛和阅读理解之间的关系：

        1)眼睛在阅读时停顿或者凝视，停顿或者凝视所需的时间在0.25秒到1.5秒之间

        2)阅读较慢的人每次凝视平均吸收1个字，而阅读平均的人每次凝视吸收3~5个字，要算多每次凝视的时间，用大的意群吸收字

        3)回跳和复读是不必要的，应该减少它们，目光只向前移动

        4)慢而仔细的阅读妨碍理解

        5)快速和按意群阅读可以提高理解力

        阅读最佳外部环境：

        1)光源位置和光线强度：最好是日光，否则照明光线应从肩部上方，对着你写字的手的方向射入

        2)学习资料方便易取

        3)身体舒适度：椅子不太硬也不太软，有一个直的靠背。能够支持和帮助你形成良好的姿势

        4)桌子和椅子高度：椅子为73~81厘米，桌子比椅子高20里面左右

        5)眼睛和阅读材料的距离：50厘米左右

        6)坐姿：双脚平放在地板上，背部直立，使肌肉组织缓和拉长。背部稍微的曲线给予身体必要的支持，可以拿着书或者把书放在某件东西上。

          良好坐姿的好处：

          1]大脑将获得最大程度的空气和血液流动

          2]沿脊柱向上的能量将大脑功率最大化

          3]当身体警觉时，大脑也会警觉

          4]眼睛可以充分利用中心及外围视觉

        使用钢笔或者针一类的引导工具帮助阅读，引导应在字行下平滑移动，只需引导眼睛沿书页的中间部分往下阅读。引导的好处是增加速度，改善注意力和理解能力，并使眼睛放松。

        超快速阅读的要点：

        1)在日常生活中给大脑设定感知目标，用你的脑眼去搜寻出你周围环境的特定目标、颜色和形状等。

        2)当你阅读任何东西时，试着用你的脑眼

        3)用引导物继续练习，偶尔也试验一下一次看两行

        4)坚持尽量使阅读材料远离眼睛，以你感到舒适为标准

        “照相式记忆”的快速引导术

        1)主要的超级引导术：双行扫描、可变扫描、反向扫描、"S"形扫描、“之”字扫描，圆形扫描、垂直波形扫描、简易“S”形扫描

        2)以各种速度练习这些方法许多人会疑惑地发现，当他们以慢速阅读时，几乎没有理解能力，但以某种特定的节奏来阅读时，对内容的理解突然变得令人吃惊的清晰

        跳读和略读：

        1)跳读是寻找特定信息的一种过程

        2)略读是寻找整体理解的过程

        3)两种技能是快速阅读需要掌握并在实践中同时使用的，可以通过引导术得以增强

  第三部分 超级阅读力和理解力

        常见的阅读问题及解决办法：

        1)默读：实际上默读对我们是有好处的，可以增加理解熟悉阅读环境。把它作为一个辅助工具，在遇到重要的单词或概念时，就可以有意识地增加“音量”。试着逐渐摆脱对它的依赖，从而达到充分的理解。

        2)手指引导阅读：会降低阅读速度。通过用细长的引导物（笔，长针等），将这种不好的习惯变成提高阅读的理想方法。

        3)复读和回跳：两个途径，一方面强迫自己不去重读那些你认为遗漏的部分；另一方面努力提高阅读速度并使眼睛能够以平均的节奏移动。速度和节奏能够克服以上习惯，并且增加理解力。

       

        注意力难以集中的原因和解决办法：

        1)词汇困难：遇到不认识的单词，就在下面划横线，然后继续阅读。这个单词在上下文的意义中会变得明显起来，读完文章以后集中查阅。、

        2)阅读材料难以理解：多次阅读、扫描、预读段落结构熟悉等综合运用。

        3)不合适的阅读速度：通过学习快速和变速阅读，你将能控制和选择与材料、需要、时间、经历和内外部环境相适应的合适速度。

        4)不正确的情绪状态：必须“整理”头脑中的思绪，让自己去积极地思考将要阅读的主题。

        5)缺乏组织：将所需要的铅笔、草稿纸、引导物等东需提前准备完毕以后再阅读。

        6)缺乏兴趣：试试“苛刻的批评家”式方法，不要想正常阅读那样，对那些呈现在你面前的问题烦恼并试图去透彻地分析它，而应该特别集中于那些不足的方面。你就越会发现你对材料感兴趣了，特别是倾听那些你不喜欢或是准备积极反驳的人的言论。

        7)缺乏动力：理由充足可靠的话，那么也许确实没有必要去阅读那本书~

        注意力像一匹快马，你总是骑在它上面，你的任务就是成为一个好骑手。

  第四部分 开发高级快速阅读技能

        文章段落类型及关注点

        1)说明性：开始一两句给出总体想法，最后一两句是结果或者结论，中间则是详细的论述。根据阅读目的，在略读时适当地调整注意力。

        2)描述性：一般不怎么重要，但是如果是关于人或物的描述或者其他就很重要。

        3)连接性：通常包含一些关键性信息，因为它们趋向于总结前述以及随后的内容。

        关于段落结构的窍门

        1)在阅读时，为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。强迫你在阅读时深入材料并思考。最终，你的目标应该是在不中断阅读的情况下，提高你选择这些关键词的能力。

        2)当你通读一个段落时，把第一句于其余部分联系起来，并问自己：这一段是介绍，还是过度、总结，或是它与后面的词句实际上没有任何关系。

        普通记笔记方法的缺陷

        1)只见树木不见森林(忽略论证的整个过程)

        2)妨碍客观的和正在进行的批判性分析，以及对主题的把握

        3)容量过大

        一个好的笔记是要有所选择，它使所记下的字数最少，而使根据这些字可回忆的信息量最大。

        关键词：关键词是一种能以尽量少的字数囊括大量意思的单词。它必须能够触发正确的记忆，在你的头脑中激发具体的形象，必须能够换气你的记忆。它是你认为合适的字，而不应该是别人认为不错的字。自己选择的，以及能有效地总结别人的意思的任何单词都是合适的。

        文章段落类型及关注点

        1)说明性：开始一两句给出总体想法，最后一两句是结果或者结论，中间则是详细的论述。根据阅读目的，在略读时适当地调整注意力。

        2)描述性：一般不怎么重要，但是如果是关于人或物的描述或者其他就很重要。

        3)连接性：通常包含一些关键性信息，因为它们趋向于总结前述以及随后的内容。

        关于段落结构的窍门

        1)在阅读时，为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。强迫你在阅读时深入材料并思考。最终，你的目标应该是在不中断阅读的情况下，提高你选择这些关键词的能力。

        2)当你通读一个段落时，把第一句于其余部分联系起来，并问自己：这一段是介绍，还是过度、总结，或是它与后面的词句实际上没有任何关系。

  第五部分 报纸、杂志和电脑屏幕的阅读方法

      即使是出于最诚实的目的，也不可能有完全可观的报道。因此，在阅读报纸、杂志和期刊时，应该带着比平时更多的审视眼光，将报道与电台、电视、其他期刊和计算机网络所做的同类报道相对照。

       报纸：

        如何更好的阅读报纸

        1)有一个有组织的办法

        2)事先确定你到底要读什么

        3)了解报纸的印刷风格和布局

        4)每周看不同的报纸，比较和对比不同布局、政治倾向、报道方法、新闻报道覆盖面等

        5)对报纸上的报道要认真核查其准确性

        6)接受这些不可避免的偏见后，我们把注意力转移到报道本身

        报纸的一些阅读技巧

        确立你的主要读报目标，并努力坚持这些目标

        略读和跳读文章和各个版面

        使用引导物

        当略读和跳读时，对特别感兴趣的文章做好标记

        剪下任何你感兴趣和后来要用的文章

        尽快丢掉报纸其余部分

        用思维导图记录主要的新信息或者那些需要每日、每周、每年积累的信息

       杂志：

        杂志的特点：

        1)一般比报纸文章要长

        2)杂志中有更多的图解，而且许多是彩图

        3)杂志不是在很紧的日程里面赶制出来的，因此更散漫

        把所有杂志保存下来，一个月使用一次超级引导术，翻遍杂志里面的每一页，然后扔掉~

        大多数杂志以内容提要开始，随后立即陈述文章目的(告诉读者准备告诉他们什么)。接下来是文章的主体，包括逻辑论证、图解、图像和其他智力因素(告诉他们)。最后，作者用“戏剧性”或“生动”的结尾回顾要点，总结观点(告诉读者已经告诉他们了)。

       电脑屏幕：

        亮度：均匀、清晰、柔和以及不那么炫目

        对比度：字迹的最大清晰度，已经眼睛的最大舒适度

        超级引导物：筷子或者编织针

        字体：选择当时你的眼睛/大脑系统最容易吸收的字体

        选择合适的行距

        鉴赏文学作品和诗歌

        1)小说就如同大海——它的意义是多层次的，每一层意思都可以不同方式、不同的阅读速度去感受

        2)它的各个要素是互相关联的

        3)像小说一样，诗歌也应分层次阅读，并且第一遍的速度不必太慢