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• 作者：danyboy 发布时间：2024-01-06 23:54:48

  已经开始撕了，一天一页，漂亮的配图，色彩绚丽，希望今年能日日绚丽，并伴随着撕掉每一页日子，把讨厌的人撕得更响些

• 作者：瓢虫飞 发布时间：2018-04-18 23:05:51

  用精益思想指导团队设计，文中给出了具体指导方法，对于从事互联网创业的团队来说非常值得阅读

• 作者：爱未未未来 发布时间：2011-03-06 10:42:21

  夸夸其谈的志怪小说

• 作者：yasha001 发布时间：2014-06-18 13:42:17

  慢慢的，附录部分越来越多，真怕以后正文变成附录。

• 作者：果果89757 发布时间：2022-10-24 15:29:35

  地图丰富，史料翔实，脉络清晰，确实值得入门学习，要是我小时候有这样一套书，我就学文科了，哈哈哈

• 作者：smile 发布时间：2019-09-24 17:10:07

  为了保持神经系统的高水平表现，你的饮食必须包括：蛋白质(酸奶、坚果、鸡蛋、鱼)；复合碳水化合物(全麦面包、全粒谷物、硬质小麦面食)；健康脂肪(海鲜、特级初榨橄榄油、鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、牛油果)。

  蛋白质对于任何有机体而言都是必不可少的物质，缺乏蛋白质会导致身体疲劳并减缓恢复进程。

  碳水化合物为大脑提供能量，但不能大量食用。在摄入糖分后的几分钟内，碳水化合物就会使血糖升高。胰岛素的释放降低了血糖水平，但大脑的营养问题仍然没有得到解决。吃含有慢性碳水化合物的食物要好得多，比如硬面包、糙米、豆类等。一杯咖啡可以让你恢复精神并提高心智能力，但长期饮用大量咖啡会导致成瘾并产生有害的副作用。也许在使用天然兴奋剂时最明智的建议是：学会节制。

  要饮用大量液体，脱水会大大降低精神和身体的表现。

• 如何在生活与工作中做出更好的选择?

  作者：warfalcon 发布时间：2014-12-05 10:58:10

  微信：read01

  出处：

  http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjA3OTM0MA==&mid=203088659&idx=1&sn=7ddefe996944489cce5153ec9ab522d9#rd

  当你没有选择余地的时候，努力是唯一的变数。当你有选择余地的时候，选择（运气）比努力重要。

  这本书通过一个流程来帮你判断怎么做出更好的选择，这个流程叫WRAP，是决策流程四步骤的首字母组合：

  （1） Widen your options（拓宽选择空间）

  （2） Redlity-test your assumptions（把假设放到现实中检验）

  （3） Attain distance before deciding（在做出决策前，留出一段距离来考虑）

  （4）Prepare to be wrong（做好出错的准备）

  正常情况下，你可以按次序一步步来，但并不是一点不差每次都按流程，还是要根据具体情况而定。这种方法的核心是让你跳出当前的角度，用另一个角度来看问题。不在依靠光前迫切引起你注意的原因，比如本能情感、自我证明的信息和自信过度的预测等。让你开始考虑更多的因素和选择，把将“灯光”调向更广阔的风景，让它把黑暗的角落照亮。

  生活中，我们常常是在“自动驾驶”的状态下过日子，做着日常做的事情。可能每一天，我们做出的清醒的、深思熟虑的决定都是屈指可数的。虽然这些决定并不太占用我们的时间，但却都对我们的生活产生或多或少的影响。心理学家罗伊·鲍迈斯特尔（Roy Baumeister）用驾车打了个比方——可能我们90%的时间都是在直行，但决定我们停在哪里的还是转弯处。

  1、拓宽选择空间

  避免思维狭隘

  通常一件事情只考虑是和否两个决定，第一步就是要学会不信任“是或否”式决定。实际上，我们希望每当你看到或是听到那几个字时，脑海里就要响起警铃，提醒你思考自己是不是陷入了思维狭隘的误区。

  多目标追踪

  当你有3或4个决定做选择时，效果会更好一些，如果你能进行多项选择，效果可能会更好

  1.多目标追踪等于同时思考一个以上的选择。

  2.当你同时考虑多个选择的时候，你认识到了问题的“形状”。

  3.多目标追踪同样也使我们时刻自省——速度更快！ 当你仅有一个选择时，你的自我意识被束缚其上。

  4.考虑数个选择可能引起决策瘫痪，因此我们只可再多考虑一至两个选择。这样，得到的收益是巨大的。

  5.警惕“虚假选择”。 一个诊断法：如果和你在一个团队的人对选择持有异议，那么你就得到了真实的选择。

  6.在预防心态和促进心态间转换。 预防焦点=避免消极结果。促进焦点=追求积极结果。

  7.争取“两项都选”而不是“非此即彼”的选择。

  找到那个已帮你解决了问题的人

  当你陷入僵局时，应该去找那个已经帮我们解决了问题的人。理论来说，你遇到的问题，应该已经有人有好的解决方案，如果你能找到人，就能解决当前的问题。

  为了找到这个人，我们可以从内部寻找（寻找亮点），或从外部寻找（寻找竞争对手和最优方法），或者着眼于远处（运用爬梯子法）。

  通常，好的选择乍看上去都不显眼，虽然我们可能会有一些偏向。所以为了对其进行讨论，我们就需要搜集更多信息。然而我们却遭遇了阻挠这些努力的因素：证实倾向，它诱使我们只搜集那些支持我们直觉偏爱的信息。

  2、把假设放到现实中检验

  考虑相反的情况

  因为我们会自然地去寻找自我证实的信息，所以我们需要训练自己从相反的原则考虑问题。

  缩小，放大

  缩小时，我们会采用外视观点，向那些做过类似选择的人求教经验。放大时，我们会利用“特写”观察情况，寻找可以使我们做出决定的“本质”。这两种策略都是有用的，它们都会以某种方式增加我们对情况的深入了解，而这却是办公室里的自负谈论很难做到的。 在可能的情况下，我们应该同时采用这两个办法。

  尝试

  现实检验的终极方法是尝试：在行动之前，先对我们的选择进行实验。 就是产品经理常说的小幅试错。

  3、做好出错的准备

  克服短期情绪

  10—10—10方法？

  意味着我们要以三个不同的时间范围为基础对决定进行考量：

  从现在算起的10分钟后，我们对这一决定会有什么样的感觉？

  再过10个月后呢？

  10年后呢？

  在个人做决策时，最有力的问题可能会是：“如果面临这种情况的是我最好的朋友，那我会告诉他/她如何去做？”

  尊重你的核心价值观

  核心价值观：长期的情感价值、目标和志向。

  你想要成为什么样的人？你想要建立什么样的组织？ 目标并非是消除情感，而是尊重那些有价值的情感。

  将你的核心价值观视为神圣的东西，在解决现在以及未来遇到的困境时，就可以更容易一些。

  4、在做出决策前，留出一段距离来考虑

  读档未来

  玩游戏时，可以存档，如果我们能提前读取未来的存档，然后就能知道当前应该选择什么了。

  对问题做出预期能够帮助我们处理问题。 “真实工作预览”：预先揭示一份工作的缺点，给人们“注射了不满意疫苗”。

  可以预演一下自己将如何向老板提出加薪要求，以及在出现各种状况时，应该会怎么说和做。

  通过读档法——同时对逆境和成功做出预期和准备——我们预先做好了有利于自己决定的布局。

  设置一个绊网

  给自己设置一个绊马索，提醒自己

  a.在生活中，我们会自然地进入“自动驾驶”状态，将以前的决定搁置一旁，不对其进行检查。 例如，我们一直从顶端剥香蕉皮。没有任何事情迫使我们重新考虑这个做法。 b.一个绊网可以令我们清醒过来，并使我们意识到自己有个选择。 c.在变化缓慢进行的时候，绊网特别有用。 d.受困于“自动驾驶状态”中的人们可以考虑最后期限和隔断。 e.我们易于增加自己对糟糕决定的投入；隔断能帮助我们阻止这种做法。 f.实际上，绊网可以为冒险行为提供一个安全空间。它们： （1）规定了冒险行为的上限； （2）使你的精神获得平静，直至碰到“触发器”。 g.许多有力的绊网是被模式识别的，而非日期、度量和预算所触发。

  信任流程

  同一个流程能够对所有的这些问题起到指导作用：我们可以只再寻找一个选项；用事实检验自己所做假定的真伪；以自己的核心价值观为基础做出艰难的选择；谦逊地做好迎接自己出错的准备。

  这个流程不需要花太多的时间去发挥效用。即便你只有45分钟的时间去考虑一个重要的决定，但其实你是可以完成许多事情的：使用“消失选项测试”，看看你自己是否正在忽视一个非常好的选择；打电话给某个曾解决过相同问题的人；问问自己，我会告诉自己最好的朋友如何去做？（或者，如果你在工作的话，你可以问，我的继任者会怎么做？）；把三个朋友或同事聚在一起，然后做一个“事前验尸”。

  在寻求去说服你相信一个流程所具有的优点时，我们认识到自己一直在面临着一个艰苦的战斗：要在英语中找到没有“流程”一词所吸引人的词是很难的。这就像是尝试让人们对一种算法晕头转向一样。

  然而一个流程却可以提供更令人振奋的东西：信心。这一信心并非是过度自信——源自于对偏见性信息的搜集和对不确定因素的忽略，它是一种真正的自信——你明白自己已做了能力所及的最佳决定。一个决策流程的使用并不意味着你的选择将会一直很容易，也没有意味着那些选择的结果总会光辉灿烂，然而，它却意味着你可以让自己的思绪安静下来。你可以做到不再问“我正在错过什么”的问题，你可以停止痛苦的循环。

  变得果断本身就是一个选择。果断是一种行为方式，而不是一个遗传特质。它令我们做出勇敢而又自信的选择，这并不是因为我们知道自己将会是正确的，而是因为在尝试之后失败要好过于在延期之后的懊悔。

  我们做出的决定虽然永远都不会是完美的，但它们却可以不断得到完善。变得更加大胆且更加智慧。正确的流程能够引领我们走向正确的选择。

  在对的时刻做出对的选择，一切将大不相同

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  我是warfalcon ，这个微信（read01）的目标是让你成为行动者而不是阅读者，不定期分享一些五花八门的读书笔记和书评，每天更新。

• 《惊奇之旅》：探寻地中海文明的时光隧道

  作者：小雅写兮 发布时间：2024-04-03 17:26:52

  地中海，那片被阳光洒满、色彩绚烂的古老海域，历来是文明与文化的交汇点。它见证了不同民族、宗教和文明的兴衰交替，成为了一个熔炉，将各种元素熔铸在一起，创造出独特而丰富的地中海文明。保罗·朱里叶里尼的《惊奇之旅》便是一本带领我们深入探索这片神秘海域的著作。

  

  书中，保罗·朱里叶里尼精心挑选了30件展品，这些展品均来自那不勒斯国家考古博物馆——意大利最大的古典艺术博物馆。它们不仅是地中海文明的璀璨瑰宝，更是历史与艺术的完美结合。通过这些展品，我们仿佛穿越时空，置身于远古世界，目睹了那些精美的雕像和壁画，重游了那些时常被遗忘的文明遗址。

  

  在作者的引领下，我们游历了特洛伊、撒马尔罕和克里特岛等古老土地。每一块石头、每一片瓦砾，都仿佛在低语着古老的故事，让我们感受到历史的厚重与沧桑。同时，书中还探寻了神话人物鲜为人知的一面，让我们重新认识了斯芬克斯、奥德修斯和美狄亚等神话形象。这些神话人物不仅仅是传说中的角色，更是地中海文明的重要组成部分，他们的形象和故事反映了古代人们的信仰和观念。

  

  而地中海文明的魅力远不止于此。它的包容与多元，让我们看到了不同民族、宗教和文化在这片海域上的相遇、碰撞与融合。这种文明并非一成不变，而是随着时代的变迁而不断演变和发展，成为了一个充满活力和创造力的文明。

  

  值得一提的是，作者特别强调了地中海文明的全球视野。在全球化日益深入的今天，这种全球视野对于我们理解和欣赏不同文化之间的差异与联系具有重要意义。地中海文明正是这种全球视野的典范，它展示了不同文化之间的交流与融合，为我们提供了一个思考当今世界的独特视角。

  

  最后，我想引用书中的一句话作为结语：“面对文化，如果我们仍能深受震撼；面对广博未知的知识，如果我们依旧热血沸腾；想到‘我们知道的一切均有先例’，如果我们能会心一笑，那我们将获得前所未有的机遇，即不沿着错误的方向重蹈覆辙。”这正是《惊奇之旅》所希望带给我们的一种对历史的敬畏与尊重，一种对文化的开放与包容，一种对未来的希望与憧憬。