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• 作者：daangel 发布时间：2019-02-12 17:13:49

  超高音速武器都使上了，还是奈何不了重生的威震天！

• 作者：晴茗 发布时间：2019-03-02 22:56:07

  这个版本挺不错的，注释很详细，而且每一出都有详细的解释。

• 作者：cal 发布时间：2023-05-26 22:58:10

  没有案例，无味；更新的内容也不多，还是用的老文献。入门书

• 作者：Masier 发布时间：2023-10-24 04:53:26

  作为了解Azzaro成名史的一本很好的口袋书。

• 作者：Devil 发布时间：2020-11-02 15:09:46

  学习、工作经历同法律没有什么关系，但是自从在B站听了罗翔老师的课，我就把学法，当做了近三个月的主要业余活动。从这一本书开始，我把厚大八本法考教材都看完了。罗翔老师讲得引人入胜，条理清晰，例子深入浅出。另外，张三为刑法的普法工作做出了巨大牺牲和贡献。

• 作者：张之洞心锁爱 发布时间：2021-05-06 09:53:34

  当时为了毕业论文草草一翻

• 记录一下该怎么吃

  作者：Serendipity 发布时间：2022-01-13 10:05:13

  作者威廉·李是世界知名的内科医生，哈佛医学专家，也是一位生物化学家。他用开发药物的方法来研究食物，把精准医疗和营养学结合在一起，解释了在微观的分子层面，日常饮食中的营养物质，到底会如何影响身体健康，帮助我们提升身体的自愈力。

  自愈力，也就是自我防御系统和身体保护机制，是五大系统：免疫系统、肠道菌群、血管生成、干细胞再生和DNA保护。

  1. 免疫系统就像为城市巡逻的守卫兵，一旦有可疑的东西靠近身体，它就会启动，查找体内存储的档案（免疫档案）。档案会帮助免疫系统认出感染源，快速找到对敌的方案。如果感染源是陌生的，它会启动另一套更复杂的机制，探索合理的对敌策略。只要免疫系统正常，身体就能抵御大多数感染。

  2. 第二种机制是肠道菌群，确切地说应该叫微生物组。它们不仅生活在肠道，而且生活在口腔、鼻子、肺部等等部位，可以说是遍布全身。它们就像身体请来的雇佣兵，比如，乳杆菌和双歧杆菌，这两种常见的益生菌，能产生一种脂肪酸（短链脂肪酸），有降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进伤口愈合，甚至是预防流感等等作用。

  3. 第三种保护机制叫血管生成。这个词你或许没听过，但是这个现象，我们都见过。如果伤口的结痂提前脱落，能看到一块发红、发亮的组织，这就是成千上万的新血管正在生长。我们体内的血管加起来差不多有9.6万千米长，能绕地球两圈，遍布全身的各个部分。任何一个地方受到损伤，血管生成都会派出一只救援队，第一时间赶到，修复伤处。有的细胞（内皮细胞）会分裂形成新血管，有的细胞（周细胞）会帮助新血管稳定下来。

  4. 如果器官和组织本身出现问题，我们往往会觉得这是不可逆的损害，最终可能需要器官移植。但实际上，器官和组织，都是可以再生的，这就要依靠身体保护的第四种机制，干细胞再生。胎儿从受精卵开始，生长出人体的骨骼、肌肉、器官等等，都是靠干细胞的辛勤工作。干细胞不仅负责构建身体，而且能修复和再生。我们的肺和胃，每8天就会再生一次，皮肤每两周再生一次，骨骼每10年再生一次。一旦身体某个地方受损了，干细胞就会变身成特种部队，降落到那个地方做重建工作。有研究发现，胎儿的干细胞甚至能帮忙再生母亲的身体。科学家用实验室老鼠研究了干细胞再生的机制，他们发现，怀孕的母鼠心脏病发作，胎儿的干细胞会帮助母鼠修复心脏。

  5. 自我保护系统的最后一个机制，是DNA保护，它是整个系统的精密核心部队。你可能会觉得有点奇怪，DNA跟遗传有关，是一串从父母那里继承来的不变的代码，为什么它也跟身体自愈有关呢？实际上，DNA有一套保护机制，不仅跟身体自愈有关，而且是最基础的环节，在微观层面的细胞内部发挥作用。我们知道，DNA在复制的过程中，经常会出错，但是这些错误只有极少数会成为永久突变，大多数都被特定的酶修复了。修复错误，就是DNA的第一道保护。DNA的第二道保护，叫表观遗传变化，简单来说就是，DNA虽然代码不变，但是它的表现形式会变化。刚才提到的免疫细胞等等各种细胞，它们的DNA都一样，却都是不同的细胞，就是因为表观遗传变化。各种环境信号，都会影响表观遗传变化，好的信号会带来好的结果，坏的信号会带来坏的结果。比如熬夜，熬一个晚上就会干扰200多个基因，阻止它们制造蛋白质。DNA的最后一道保护是端粒。端粒是DNA两端的保护帽，你可能也听说过，端粒的长短和寿命有关，自然也跟健康有关。

  我们的身体，天然就有一套复杂的自我保护系统，拥有强大的自愈能力，不用借助外力，也能处理大多数的风险。这个道理，有点像中国古人说的：正气存内，邪不可干。很多疾病，其实都不是因为伤害身体的“邪气”太强，而是因为保护身体的“正气”太弱了，读完这本书，你就会明白，正气太弱，大概就是我们身体的自我保护系统失灵了。

  自我保护系统为什么会失灵呢？有很多种原因。严重的，像核辐射造成的永久伤害；轻量的，有睡眠不足、运动不够等等。在这种种原因里，有一个很重要，也很基本的维度，就是饮食。食物当中的各种分子，既可以激活自我保护系统，也可以摧毁它。所以说，饮食对身体健康，有决定性的作用。

  注意，有一种对五种保护机制都有好处的东西，就是茶叶。茶叶里含有的茶多酚等等物质，不仅抗氧化，抗血管生成，还能帮助免疫系统增加调节性T细胞的数量，帮助肠道形成更有利的微生物组，增加有益的双歧杆菌。不只如此，茶叶对DNA保护机制也有帮助，研究表明，喝茶还能放大肿瘤的抑制基因。

  对爱喝茶的人来说，这肯定是一个好消息。其实，在古代中国，茶叶一开始就不是饮品，而是一种药物。在茶叶产量很大的福建地区，到现在还有“一年茶，三年药”这样关于茶叶药用价值的说法。古代游牧民族不种茶也要大量进口茶叶，也是因为喝茶对身体有很多好处。

  自己定制饮食计划的工具，叫做5✖️5✖️5计划（简称三五计划）。下面，我们就用它来模拟一下制定饮食计划的过程。

  它可以分成两个步骤，第一步是限定，第二步是组合。

  限定就是划定健康食物的范围。作者在书里，给我们列了一张有200多种健康食物的清单。我们可以从这里，选出自己喜欢吃的食物。

  

  

  

  

  

  吃，是一种生活态度，有人随性所致，追求自在，有人严格自律，追求效用，当然各有各的好，而像三五计划这样，在一定框架下，给自己适度的自由，是要追求长久和平衡。

  三五计划，就是选一些对身体有益的食物，做身体的长期定投。

• 权力的真空生长暴力，文化的分裂孕育邪恶

  作者：STONEMAN 发布时间：2017-06-27 00:40:38

  本书的尾声提到了两个观点。

  埃及总统塞西认为，”基地“组织与”伊斯兰国“的暴力行径，不过是一场横亘在穆斯林面前的更大危机所表现出来的现象而已。问题并非在于伊斯兰教的核心价值，而在于意识形态——那些几百年来被穆斯林奉为圣训的思想和观点。他认为，要对这些思想和观点提出挑战，无疑十分困难。他呼吁发动一场”宗教革命“，把一个古老宗教从那些扭曲其核心价值的原教旨主义者和宗教极端分子手中拯救出来。

  而潜心研究宗教极端活动40余年的专业记者，黎巴嫩人拉米·胡里认为，大多数投奔“伊斯兰国”的年轻人并非醉心神学的虔诚教徒，他们的兴趣更多在于打击阿拉伯世界的威权统治者——比如塞西之流。他还认为，扎卡维的变态行为，与宗教和意识形态关系不大，根本原因来自于他那一段监狱生活。

  “’基地’组织也好、‘伊斯兰国’也罢，两大组织的关键人物都在阿拉伯诸国的监狱中完成了从普通人到极端分子的转变。” “美国的武力干涉加阿拉伯监狱，这才是‘基地’组织和‘伊斯兰国’茁壮成长的原因。”

  统治者的观点是世界观的、形而上的：伊斯兰教某些圣训的思想和观点已经落后于时代，亟待变革，否则将在意识形态上失去合法性；而记者的观点是方法论的、政治经济学的：恐怖主义源于威权统治和大国政治，只是恰巧结合了伊斯兰。

  我认为，这两种说法都有一定道理。恐怖主义作为内部威权和外来暴力的压迫下映射出的畸形产物，与伊斯兰——世界第二大宗教如此长久的缠绕结合，本身说明了该宗教与暴力有一定的亲和性。纵观中世纪历史，基督教的暴力色彩甚于伊斯兰教，却能成功洗白，使赎罪券和宗教法庭成为历史，宗教改革功不可没。而伊斯兰国的出现，将伊斯兰社会进一步推向了历史性的巨大分裂之中，国际舆论在极端主义的刺激下亦走向极端，全体伊斯兰被一小撮人绑架，被污名化，已经到了必须切割的地步，而切割的前提是宗教领袖需要重塑意识形态并掌握对经典的解释权，七世纪的那套方法在如今已经行不通了，需要用发展的、未来的眼光看待、评价自身宗教中那些互相矛盾的、落后于时代的特质。“意识形态的高地，我们不去占领，敌人就会去占领。正确的思想不去占领，错误的思想就会去占领。" 什么是伊斯兰？谁能代表伊斯兰？世俗领袖和大伊玛目们如果不能说清楚这个问题，伊斯兰的分裂恐怕仍难以弥合。不能够从伊斯兰传统精神内核进化出的哈里发国，无异于建立在沙丘上的楼阁。

  伊拉克战争后，基地组织伊拉克分部走出了扎卡维；战争结束十年后，基地组织叙利亚分部走出了巴格达迪。约旦特工十年反恐，眼睁睁看着致力一生的事业千疮百孔。局内人身不由己只好扬汤止沸，实在是一种悲壮的浪费。