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你要想生活于角色，首先要叫角色生活于自己。”

“这次演员的创作，要从外到内，再从内到外，先培植出一个心象来，再深入找其情感的基础。

“要突破自己，就要先看到角色与自己的差别。”

“准备角色的时候，可以用哥格兰的办法，然后进入体验。”

“从自我表演到第一自我监督第二自我是进了一步了，是走向下意识的途径。”

“吸收到外在的东西，要反复地练，摸到它内在的思想感情。排练时不要模仿，思想感情到了，自然出来。”

另外，焦先生那时还有一个做法：排练到一定阶段叫演员们开出一个有关人物外形（化装、服装…）的清单来。言明只要一个“清单”，不必再写思想、性格的许多分析。

已经说过了，这只是焦先生的一些谈话，而且这些话都是针对着我们这些演员排练当中的具体情况陆续谈出来的。再大的大师，即席的谈话也总与他们的文章不同，文章总要更周密和确切。何况这还是经过了我的记录的呢。水平所限，难免还有许多更好的话被我漏掉了。

2我是在日后的实践里，才逐渐感觉到焦先生关于“心

我所尊重的和我所反感的

演员道德的题，前人早有宏论在，有警语在，这里我只能说些从自己的观察和体会中得到的某些印象和观念。它们有的为我所尊重，有的为我所反感。

演戏贵真，写文章也一样。说真话，难免得罪人，在所不计。

、先说“演戏贵真”。若想演得戏真，做人先要真，要真挚地热爱生活，对待生活要有真正的爱与憎，爱其所应爱，憎其所应憎。对待亿万人民的生活与创造，无大欢喜、无动于衷、不动情亦不思索、“无情无义”，这样的人当不成演员。油头滑脑的人连油头滑脑的角色也演不好。

我尊重对生活有真知灼见的同行们；对于相反者，我也持相反的态度。道不同，不相与谋，奈何！

二、演戏，是我们的职业，同从事其他的职业，并没有什么不同；但是，演戏，更加是我们的事业，这一点，也与其他创造性的事业没有什么不同，它是没有什么上下班的。要全身心地无保留地投人，要始终置身于创造的状态中，要人迷。我们要用我们的心和身，创造出一个又ー个不同于自己的灵魂和形象。八小时工作制，我够使唤的每创造一个新的角色，都像是结交

了要能够设身处地地与之同呼吸、共命运。这是要上下求条、

新人废寝忘餐的。诚然，创造中有乐趣

但乐趣更多的于困难与失败的克服。只恃脸蛋儿、声音与苗条取胜都是懒于攀登的者。因此，也正是因此，我才敬重那丝勇于攀登险阻的同行们，オ不喜爱那些懒懦的人。并要申明，不是我不喜爱他们，而是他们首先不喜爱他们的专业。

三、我们应有我们的自尊，而不应自轻自贱。

我们的自尊，是建立在我们赤诚地为人民、为社会主义而不停创造的基础上

我们应扔掉那些不必要的个人自尊心。演员天生是要挨批评的，因为演员在创造过程中看不见自己的创造，没有来自群众与导演的镜子反摄着自己，我们是难以完全有自知之明的。所以角色大都是要在受批评中成长的。我发现别人更解剖自己，不必要...

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• 作者：Clint Eastwood 发布时间：2022-09-16 11:29:14

  看到85年于是之演《洋麻将》时写的日记，真心觉得这种老艺术家太稀缺了。

• 作者：六平斋旧主人 发布时间：2023-08-26 22:51:21

  「演員拼到最後就是拼修養」

• 作者：此人所言不虚 发布时间：2022-10-23 21:57:33

  写论文

• 作者：小嘀嗒 发布时间：2019-05-19 09:05:07

  有点粗糙

• 作者：Pooh 发布时间：2022-05-05 17:20:49

  自述部分一口京片子。从石挥到于是之，我什么时候能看一场人艺的剧？

• 作者：akira 发布时间：2017-11-18 14:45:48

  前半部分可以读。

• 《于是之漫笔》书摘

  作者：井底之蛙 发布时间：2023-08-14 10:01:21

  《于是之漫笔》

  1. 老郝叔早已作古。他无碑无墓，所有的辛劳都化为汗水，洒在马路和胡同的土地上，即刻也就化为乌有。他奔波一世，却仿佛从未存活过人间。

  2. 一题稍微繁难的算术作业，我瘪住了，能找谁去？杂院里是没有这样师资的。

  3. 他对我究竟是怎么想的，我不知道；我也不记得他对我还有过其他爱抚的表示。“知识就是力量”，把真理表述到这般简洁，他不能；但“知识越多越反动”，他是决然想不出来的。

  4. 惊诧总是瞬间事。我吃惊于这场斗争在无比庄严的掩盖下的无比荒诞；我更吃惊于一些人靠无中生有在这么一个大国里竟然混了十年之久。

  5. 《信笔写出来的》 题目先就是显得不严肃，但我说的倒是真话。

  6. 命运女神那年的神经也似乎出了毛病，她怎么会突然地向我露出了笑容呢。

  7. 感谢观众的宽容。我演戏以来只知道观众对演员的爱和严格，从来没想到观众对演员有这样的宽容。

  8. 要想生活于角色，先要叫角色生活于自己。要想创造形象，首先得有心象。——焦菊隐

  9. 往事并不都如烟，有的偏似铅块，想起来便觉得闷压。

  10. 排练时不要模仿，思想感情到了，自然出来。

  11. 这不大的事一经与人的命运发生了联系，就可以写出震动人心的场面。

  12. 人物都不能按照自己的逻辑生活，都是为了图解一个事件、证明一个道理才上场或者下场的。

  13. 即使是演一个坏人，也必须是一个艺术的坏人。

  14. 我愿意学习，我总觉得有一个无形的神或鬼压迫着我，催促着我。

  15. 演员天生是要挨批评的，因为演员在创造过程中看不见自己的创造，没有来自群众与导演的镜子反摄着自己，我们是难以完全有自知之明的。所以角色大都是要在受批评中成长的。

  16. 松弛是演员的一宝，丢掉了松弛，便没有了创造。

  17. 玩世不恭的演员，大约是连玩世不恭的角色也演不好的。

  18. 一个演员在舞台上敢说自己会走道儿，得需要多大的本事，那不是个简单的物理位移，是一个舞台的美学样式。他在人生和艺术的道路上要走多远才敢在舞台上放慢他的节奏啊。——何冰

  19. 演员别当官儿，当了官儿，就由一个内行，变俩外行。——于是之

• 好书不容错过

  作者：樯燕呢喃 发布时间：2013-12-04 17:43:45

  几年前，我去四川藏区生活过一段时间，所以对描写藏地的书特别有兴趣。看过很多其他同类图书，感觉都大同小异，太肤浅，只是在描写自然风光和自我的感受。但是这本书和其他的书就不一样了，看了目录我就觉得这是一本很“有料”的书，因为我有过在藏地的生活体验，所以知道哪些是真实的，哪些能触动我，引起共鸣。这真的是一本难得的好书，值得一看再看。全彩配图，四色印刷，虽然可能有点小贵，但是内容绝对对得起它的价格。想旅游、想学佛、想了解藏民喇嘛的生活，都可以看这本书。语言也很幽默生动，总能从轻松的描写中透露出精深的道理来引人思考。这是我这几年难得遇到的为数不多的好书之一，希望能够有更多的作者像这本书的作者原人一样，脚踏实地地认真地思考，写出一本好书来。宗萨仁波切还给这本书写了推荐序，书中写的这个地方就是宗萨仁波切的祖寺——宗萨寺。但是大家千万不要搞错，它不是在西藏，而是在四川，甘孜州德格县。