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本书讲述的是一个80后女孩从无奈、迷失的内心挣扎到成为正能量的化身的探索过程。现实很强悍，内心强大才是王道。在这个转变的过程中，她遇到了我们常会遇到的现实问题和精神压力。但作者以极富个性化的语言和令人无法抗拒的图画作品，“内牛满面”地回顾了80后共有的美好童年和她那段与众不同的抑郁灰色印迹。

书中的文字是真实、朴素、直接的，作者的画作也是有力奔放、风格多样的。全书给人一种积极向上的力量，一种持之以恒的希望和信心。可以说，本书是目前同类题材作品中，第一本以图画的方式来表达80后无奈的生活状况和生存压力的。

代　序　最感性的倾诉

自　序

第一章 抢夺自己的喜悦和信心

第二章 从小就是笑点低

第三章 怕犯错，所以很乖

第四章 彩色时光

第五章 “马尔代夫”有火炕

第六章 一路走，一路丢

第七章 崩得最高的烟花

第八章 选择记忆

第九章 我恋爱了

第十章 抑郁第一年

第十一章 我很擅长惹怒别人

第十二章 蜕　变

第十三章 出　发

第十四章 复发妄想

第十五章 走进生活，瞬间长大

后　记

彭瑶，女，自幼喜欢画画和音乐，少年时开始学习绘画，至今仍旧热爱。当过瑜伽教练，儿童画老师，大学老师，创意设计，乐队主唱等等。玩心不减，童心未泯。新浪微博链接 http://weibo.com/u/3814177602

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我讨厌见任何人，害怕沟通，偶尔出门时，总觉得别人在笑话我……

书籍介绍

本书讲述的是一个80后女孩从无奈、迷失的内心挣扎到成为正能量的化身的探索过程。现实很强悍，内心强大才是王道。在这个转变的过程中，她遇到了我们常会遇到的现实问题和精神压力。但作者以极富个性化的语言和令人无法抗拒的图画作品，“内牛满面”地回顾了80后共有的美好童年和她那段与众不同的抑郁灰色印迹。

书中的文字是真实、朴素、直接的，作者的画作也是有力奔放、风格多样的。全书给人一种积极向上的力量，一种持之以恒的希望和信心。可以说，本书是目前同类题材作品中，第一本以图画的方式来表达80后无奈的生活状况和生存压力的。

• 作者：甜酒酿喵呜团子 发布时间：2013-09-16 18:25:37

  心思细腻的人才会抑郁

• 作者：Romona 发布时间：2015-01-22 23:34:20

  作者用朴实的文笔讲述着自己的过往，从得抑郁症开始一点点揭露得病的起因，看似波澜不惊的语句中却能探到作者内心的痛苦，迷惘和挣扎，精神疾病不仅折磨自己，也折磨着身边的人。真的是不要给自己太大压力，一定要做回最真实的自己。感叹作者的记忆力，那么久远的回忆都能记住细节，佩服。

• 作者：初夏锦年 发布时间：2013-07-27 13:58:29

  喜欢那句：低着头的向日葵也能闻到阳光的味道

• 作者：果媛子 发布时间：2020-01-18 22:21:07

  Kohut:所有的现有证据表明，亲切、友好、善解人意、热心肠，既无法治愈古典的神经官能症，也无法使可分析的自体障碍得到治愈——至少不是精神分析（媛：是市井大妈）。治愈的关键在于认知领域：它在于意识的扩展。徐钧老师说：“所以，自体心理学并不鼓励做一个温暖的咨询师，而鼓励意识化的过程。”

• 作者：盆本栽栽 发布时间：2015-08-15 10:12:10

  从四五章开始真的很进入状态地读，能慢慢理解她的心。【有段时间像check每一件任务一样的过人生……

• 作者：梵舒 发布时间：2014-10-30 10:58:44

  有一种在医院的时候读病人们日记的感觉。他们的内心世界都是如此丰富却又单纯简单。也许我的也一样。

• ~~

  作者：ly56239651 发布时间：2013-10-30 14:05:22

   这是我看过最有意思的一本书 写的特别好， 非常棒 内容不复杂 也很容易读懂 作者是真的用心在写这本书，我很喜欢这个作者 希望你们都来读这本书 !!!

• 生活就在前面

  作者：东风破 发布时间：2013-11-29 20:55:04

      接到这本书的时候，我罹患抑郁症快比我戴手表的时间长了。说实话，得了抑郁症之后我更喜欢读书了，我记得是谁说过，读一本书就是体会一种接触不到的生活，然后惊奇的发现自己之外还有这样有趣的人生。我当初觉得，我的人生是十分枯燥乏味的，并且一眼望不到希望，每天都体会着行尸走肉的意思。并且身体机能不断的出现状况，我当初最信任的是自己，而且习惯了自己的身体，突然发现某个地方突然不对了，生活变得乱糟糟。作者在这本书中说他描述不出抑郁症的痛苦，其实我也描述不出来，我只是觉得眼中的熟悉事物突然让我觉得陌生，格格不入，是我对世界最大的感受。

      我不懂美术，不能过多的欣赏彭瑶在书中的许多插图，但是我有最喜欢的一张画，是P199那张画，彩虹草原野马高山，“一川草色青袅袅，绕屋水声如在家。怅望美人不携手，墙东又发数枝花。”这幅画让我看到了希望，具体希望是什么，我也说不清楚，仿佛就是背了很长一段时间的行李，突然放下了，肩膀的轻松。

      说几个故事，小时候我能说会道，经常参加演讲比赛，但是有一次去参加区里的演讲比赛，场面比以前的宏大也正式，第一次站在麦克风前面，第一次有追光打在我身上，当时我觉得双腿发软，仿佛一下子站在了三伏天中午的日头下面，汗水如注，在台上到底说了什么我过后什么都不记得了。这是我第一次有印象的紧张，在抑郁症之后，只要身处不适应不喜欢的状况，便会重温一下这种感受，痛苦不必多说。

      第二个，我以前是个感性的人，接触到任何事情都会有所触动，青少年时期也多愁善感爱哭鼻子，但是有意识的患病之后，基本没怎么流过眼泪。有时候我十分为此自责，譬如家中亲人去世，我深知此时对我来说应该是痛哭流涕的一件事，但是怎么体会都哭不出来，想着想着甚至莫名的发笑，控制不了自己的喜怒哀乐，有时候恨死了自己。但是有一天我给我姐姐打电话，一句话没说，我从头到尾哭了三十分钟，不知道她是不是在那头听着，暖心的是她没劝我也没挂电话。

      第三个，得病的人大多体会不到爱，家里人十分迁就我，并且体会着我的敏感。有时候突然想买东西，父母二话不说的给我刷卡，有时候不想交流，身边人就算说话了我也装作听不见，其实可以看得到听得到，就是没感受。看着QQ闪烁也装作看不见，手机响权当听不见，回头想想，那时候伤害了很多人，当时不过是怕自己受伤害罢了，至于什么伤害，我不知道。

      如果你也有过这段经历，看这本书多多少少能看到自己的影子。作者不善表达，但是我能读出这字里行间的真真切切，能感受到真实，对你对我，都是一份幸福。

      现在的我还在治疗，我不知道我什么时候会痊愈，或者某天就纵身一跃了，面对那些理解我的不理解我的人，我只想说，我努力的看着生活就在前方，希望你们能给我光明。