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• 作者：Mr.Savage 发布时间：2011-01-29 23:03:50

  可以算是包含了对尼采哲学的辩驳吗？陀思妥耶夫斯基的文字是有这样的魔力的，他能把书中人物的心理状态和精神状态，都如同电流一样传入读者的身体。

• 作者：昵称 发布时间：2022-03-10 12:24:14

  制作精良，内容丰富，介绍客观世界的。

• 作者：R. 发布时间：2017-12-15 09:43:02

  一本在内心等待已久的书：女性写就的时间之书。无穷辽阔也无穷细碎。迷人极了。

• 作者：九大行星 发布时间：2019-01-06 22:34:34

  用了一天半时间解密完成，虽然一直对自己说不要着急，要慢慢体会这个过程，但还是欲罢不能地看完了整本书（玩完了整个游戏）。实体书道具制作精良，配套的app可以再完善一下不是很精致。还有总感觉实体书是app的配件而已，大部分时间我是拿着手机在看的，而不是书，希望能平衡一下这个问题。总的来说，是物超所值啦！不明白这种书还买盗版的人是什么心态？

• 作者：鱼肉 发布时间：2011-01-21 11:26:23

  柯南简直比穷凶极恶的杀人犯还可怕嘛……警察先生应该早点把他抓起来关到监狱里，这样才能减少犯罪率啊！

• 作者：是在等风来呀 发布时间：2023-09-11 15:40:19

  目标→行为→支持

• 如何才能有效改变自我？

  作者：拓荒者 发布时间：2023-08-21 17:36:51

  人们对于当下的生活总会有一些抱怨，甚至有很大的不满意，但是真正能够成功生活掌控命运的少之又少。

  那么到底是什么阻挡我们不能够及时的改变。我们又应该如何在行为上做出改变，让自己能够过上自己想要的生活，掌控自己的命运？

  

  今天介绍的这本书就很好的能够解救大家迫切需要的，让大家做出改变逐渐的接近自己的理想生活达到随心所欲，

  这就是泰乐教授的《行为改变之梯——摆脱无效改变，实现终极目标》从名字大家也可以很清晰的看出来，这本书的主题就是通过改变我们的行为，改变自己的生活，改变自己的状态，还帮助我们实现终极目标。

  这本书为什么可以达到这样的效果呢？

  

  首先作者是一位著名的行为科学家，而且对于行为科学研究长达30年。现在是这个行业的权威，还在很多机构进行辅导。那么得到一些业内的认可也就在情理之中了，比如说大家熟悉的斯蒂芬科维博士就很推崇这个人。他们都是在行为习惯领域世界级的专家。

  而且大家不要先入为主的觉得这是一本学术性著作，枯燥乏味，其实他更多的是实用性的，一些具有很多可操作的落地的具体方法。可以帮助我们有效的进行行为改变。

  首先从结构逻辑上进行分类梳理。全书分三个部分，包括改变的重要性和改变的困难性，以及改变的具体方法。

  重要性，我想大家都非常熟悉，就是极度渴望改变，尤其是对现实生活愈加不满改变的意愿就更强。

  

  改变困难作者举了一个经典的例子。那就是在170年前的维也纳产妇死亡率很高，达到10-30%，但是如果洗个手就可以减少病毒的传播，死亡率可以迅速降到2%以下，几个月后更可以降低到0.2%以下，但是，这么重要的改变，直到170年后的今天，在欧洲发达国家，比如说荷兰只有20%的医生可以做到认真洗手，遵守规范，达到标准。

  那么付出的代价是每年有10万病人感染，以及数千个不必要死亡的生命。

  但是我们日常生活中的改变并没有这么重要，影响深远，所以大家的意愿也没有这么紧迫，而且我们平常的改变要比洗手更为复杂困难。第2部分就是作者深刻的分析了影响改变的因素，以及改变为什么如此困难？

  

  首先通过分析发现改变，不可能也不应该只解决一方面，而应该从全局角度去进行解决。影响行为的因素有能力，动力，环境三个方面。就是你自己能够做到也愿意去做，还有一个环境可以支持你去做，只有三者都具备，你才能够在行为上获得成功。

  而我们就没有这么透彻的去思考问题，所以结果也无从谈起了。

  然后作者还具体的告诉我们，应该如何行动达到期望的效果。同时他的方法行之有效且简洁方便，可以操作。

  

  作者简化为三个层次的简易模型，还加上了85个操作技巧，可以让我们容易上手，容易坚持。

  本书的后面还附有自我测评，随时可以监督我们的成果。所以如果大家想要改变，这本书一定不能错过。

• 攀登《行为改变之梯》

  作者：天天 发布时间：2023-08-14 16:15:06

  

  《行为改变之梯》是一本非常实用的书，旨在帮助人们实现可持续的行为改变。这本书融合了前沿的行为改变研究成果和实践，以简明易行的模型——“梯子”行为改变模型，帮助读者实现工作和生活中的持续改变目标。本书不仅提供了行为改变的底层逻辑，还通过真实的故事和自我测试，让读者更好地了解自己，有针对性地进行改变。

  本书的作者本·泰乐博士是一位工业和组织心理学、畅销书作家、国际演说家和行为科学家，在领导力、行为和变革、行为改变领域方面有着长达30多年实践研究经验。他的每周专栏为荷兰国家报纸（NRC），每周广播节目在荷兰国家广播电台（BNR）播出，并在欧洲IE商学院担任客座教授。他的经验和理论让这本书具有很高的权威性和实用性。在这本书中，他提出了一种名为“梯子”的行为改变模型，该模型将行为改变过程分为三个阶段：思考、行动和习惯。

  

  《行为改变之梯》的目录部分清晰地展示了本书的主要内容和结构。第一章只花几分钟讲完整个模型，让读者对全书有一个简明扼要的了解。第二章和第三章分别探讨了改变的重要性和困难，为读者打下了理论基础。第四章到第八章则是本书的核心部分，详细介绍了“梯子”行为改变模型及其应用。附录部分提供了行为改变的自查清单，方便读者进行自我评估和调整。

  在第一阶段，读者将了解如何设定明确的目标并思考自己想要实现的行为改变。作者提供了一些自我评估的工具和问卷，帮助读者了解自己的现状和可以在哪些方面进行改进。

  在第二阶段，作者提供了实用的技巧和工具，帮助读者开始行动并逐渐养成新的习惯。

  在第三阶段，作者强调了如何保持新习惯的重要性。他提供了一些方法，帮助读者建立自我觉察和自我反思的能力，从而持续不断地提高和进步。

  本书的另一个亮点是，它不仅提供了理论知识和研究支持，还通过丰富的案例和实际应用，让读者更好地理解和应用所学的知识和技巧。

  

  此外，本书的中文版还特别添加了自我测评问卷，方便读者更好地了解自己的现状和需要改进的方面。同时，认证培训师还将提供共读活动和研讨会，帮助读者深入了解和应用“行为改变之梯”模型。通过书中的“梯子”行为改变模型和自我测试，你将能够逐步实现自己的目标，让生活变得更加美好。

  综合来看，《行为改变之梯》是一本极具实用性和理论深度的行为改变指南，是一本非常实用、具有启发性的书。无论是在工作还是生活中，无论你是教练、培训师还是职场人或领导者，如果你有一个愿望需要实现，这本书能为你提供一条有效的路径，你可以从中受益。

  通过阅读本书，你将学到如何设定明确的目标、制定可行的计划、建立支持体系、持续不断地提高和进步。同时，本书还提供了丰富的案例和实际应用，让读者更好地理解和应用所学的知识和技巧。如果你想要实现可持续的行为改变并成为更好的自己，那么这本书绝对是你不可错过的。