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临摹范画的学习方法，一直是美术爱好者学习研究 作品，掌握绘画技巧和提高艺术修养的有效途径之一。

美术专业水彩画临本编委会编的《美术专业水彩画临本(2花卉)》依然保持了示范性、针对性、适用性、实用性四个特点：许多作品来自水彩教学一线教师的示范，具有鲜明的示范性；作品内容对应了初学者学习时经常遇到的表现对象，具有一定的针对性：作品难易程度有明显区别，适合不同水平的初学者通过临摹掌握水彩画技法，具有很强的适用性；部分作品附有精彩的步骤大图及文字说明，对初学者进行临摹环节的图文指导，具有极强的实用性。

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书籍介绍

临摹范画的学习方法，一直是美术爱好者学习研究优秀作品，掌握绘画技巧和提高艺术修养的有效途径之一。古今中外的许多美术大家都曾大量地临摹过优秀的作品。临摹范画几乎成为美术爱好者走向艺术成功之旅的第一驿站，它在学习掌握绘画语言与技法的路途中起到了事半功倍的作用。

《美术专业水彩画临本》第2集，依然保持了示范性、针对性、适用性、实用性四个特点：许多作品来自水彩教学一线教师的示范，具有鲜明的示范性；作品内容对应了初学者学习时经常遇到的表现对象，具有一定的针对性；作品难易程度有明显区别，适合不同水平的初学者通过临摹掌握水彩画技法，具有很强的适用性；部分作品附有精彩的步骤大图及文字说明，对初学者进行临摹环节的图文指导，具有极强的实用性。

• 作者：指南针朝西 发布时间：2023-11-04 23:33:58

  我把大法官列为了解女权的窗口，都的过程中真的感觉到了遥远的回声啊！！

• 作者：小红帽 发布时间：2012-03-26 21:33:29

  可当资料集读，缺乏探询的诚意。

• 作者：Miranda 发布时间：2024-01-23 09:27:42

  个人感觉这本书不适合幼儿园以前的娃，很多方面不敢苟同，不认可。个人感觉里面的理论和想法更适合大一些的娃，尤其是青春期的时期或者是小学三年级以上。不过里面说的不要总是陪伴孩子、弹性养育让他们不需要一直快乐，也要品尝其他的情绪，这些到时给到我启发。总体来说这书粗略读读有个提醒也就得了。

• 作者：无名编剧朴之贤 发布时间：2017-12-30 11:37:20

  ummmm乱…细节详尽

• 作者：翊优 发布时间：2020-05-10 21:58:12

  一开始对这本书的内容脉络不太清晰，但随着阅读的深度，渐渐清晰了。关于创新思维，书中还是有不少可以借鉴的理论和方法，对创新和创造力感兴趣的小伙伴可以一读。

• 作者：GZ 发布时间：2020-02-02 17:14:21

  不错的间章

• 科学与人文之争，终归是后者胜了。

  作者：林二月 发布时间：2018-06-22 23:54:02

  版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。

  作者：林二月（来自豆瓣）

  来源：

  https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/review/9448270/

  《永夜漂流》同许许多多的科幻小说一样，用战争作为背景音乐，只不过这一次更彻底，旋律炸到人类灭绝，只有固守极圈的科学家奥古斯丁和在宇宙漂流的“以太号”成员懵懂幸免。

  作者莉莉也绕不开的受到阿瑟·克拉克的《2001太空漫游》的影响。假如把小说拍成电影的话，我们可以很明显的看到“以太号”的成员底比斯三次读的书分别在致敬阿瑟·克拉克，厄休拉·勒吉恩和艾萨克·阿西莫夫这样的科幻大师 。然而如果这就是小说的全部的话，这或许只是一部拼情怀的三星烂书，真正让《永夜漂流》在科幻小说中怪异而突出的原因是它披着科幻的外套回答了一个争论不休的大问题，那就是科学与人文究竟谁更胜一筹？

  小说的主人公奥古斯丁“总是过于忙碌，也过于雄心勃勃，以至于除了自己以外，看不到任何人。”奥古斯丁以精英视角来看无疑是成功的，他在最好的期刊上发论文，所有的大学都想要他，他被称为天才的科学家。就是这样一个将感情全部寄托在浩渺宇宙的男人，在毁灭到来的那一刻由于习惯孤独成为了地球上唯一的幸存者，当他面对漫漫黑夜和莽莽雪原，这个年轻时曾不可一世的男人踏上了自省与追寻之路。他想到了被自己刻意忘记的女儿艾莉丝，想到了此生唯一爱过的女人琼，想到了他为了宇宙的事业放弃过伤害过的一切。

  奥古斯丁踏上了一条自省与复活的道路，他对小女孩“艾莉丝”有了责任感和恐惧感，他害怕自己走了以后，这个孩子无人照看，这简直像一个托尔斯泰的故事。在这路上不再有探索宇宙的欲望，不再有被世人铭记的野心，他只想搞懂自己一直以来真正的恐惧是什么。然而这也像奥德赛踏上回家之旅时，奥德赛的儿子同样出发寻找父亲。飘荡在宇宙中，发现地球空无一人而陷入绝望的“以太号”终将和奥古斯丁相遇。当船员苏利同奥古斯丁在空无一人的世界说出第一段对话，奥古斯丁带着他对过往的羞愧走向了完整。小女孩“艾莉丝”消失了，他也终于明白了那个问题的答案，他所惧怕的不是不能被世人铭记，不是不能成为天才科学家，不是不能丈量宇宙的开始与结束，而是爱。他给出了答案，这也是作者莉莉的答案。奥古斯丁在这个冰天雪地的世界第一次不再孤独。

  “以太号”的船员苏利也不再执着于父亲的缺位，母亲对宇宙梦想的背叛，在这个一切都不存在了的世界，她第一次发现宇宙是那么的冰冷，所谓的梦想在无尽的绝望面前是那么的不堪一击，而日常生活与平凡的爱其实拥有宇宙也比不了的磅礴，因此当她的爱人坚定的喊出她的名字“艾莉丝”，不顾一切的携手冲向未知的家乡，那个恐惧爱的奥德赛终于结束了长久的漂流同他的孩子相遇了。

• 探求生命真相与面貌的冥想运动

  作者：自然减压冥想 发布时间：2020-12-07 10:41:55

  “让不可能的成为可能；让困难的成为容易；让容易的成为愉悦。”——费登奎斯

  费登奎斯(Moshe Feldenkrais) 是二十世纪最具有独创性与整合性的思想家之一，他所创立的费登奎斯方法（Feldenkrais Method）是世界三大身心学之一，开启了神经科学与身心整合的新视野。费登奎斯方法透过大脑神经可塑性，开发人的身心潜能，藉由动觉、触觉，探索自我、认识自己，这是一种涵盖自我、身心、人际关系、环境的有机学习和整体康复方法。其中包含“动中觉察(Awareness Through Movement)”与“功能整合(FunctionalIntergration)”两种形式，“动中觉察”强调以轻、小、慢的方式来练习，以温柔、自我保护与尊重的态度对待自己，这也是一种认识自己的过程。

  它不是治疗，却能产生疗效……。

  费登奎斯方法能让人在释放身体紧绷的同时，收获心灵的舒展；

  在舒缓身体疼痛与僵硬的同时，化解潜意识深处的焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等负能量；

  在改善睡眠状态的同时，实现身体与精神上的放松、宁静与喜悦；

  这种方法通过直接开启身体感官，连接身心，通过肢体活动释放潜藏在身体多年的压力、焦虑和恐惧，疗愈身心，让肢体柔软，让情绪平衡，让内在和谐。

  费登奎斯因为受伤的机缘，开始细腻研究自己的动作与身心关系，以独创的方式深入探索，结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识与经验，开创了身心学（Somatics）三大学派之一的“费登奎斯方法”，推广到世界各地。他出版的有关肢体与心理、动作与康复系列书籍广为人知。他接受各界邀请，到 欧美各地演讲、开课，声名大躁。

  尤其是在课程现场，他能在数分钟内，只是以双手轻松地放在个案身上，做某些小小的变动，或少数几次疗程或课程，让个案伸展筋骨，重建动作模式，小则纠缠多年的腰酸背痛，不药而愈，大则幼年时期的重伤害，或甚至是脑性运动神经麻痹，在几次疗程或课程中，日有所进，逐渐康复……。

  费登奎斯疗效的神奇令传统医疗界大为震惊，在科学及医学上的背景与成就毋庸置疑，与当时相同身心学领域的亚历山大学派、生物能学派鼎足而立。他的洞见不只对身心教育的新领域多所贡献，也持续影响许多不同的学门，比如艺术、教育、心理学、儿童发展、物理治疗与职能治疗、运动效能的增进，以及老年医学。

  费登奎斯说：

  “我相信身心合一是客观存在的。它们不只是彼此相关的部件，在运作时也是不可分割的整体。”“身体的任何部分，运动时都不可能不受其他部分的影响。”

  费登奎斯写道。由于骨骼、肌肉和结缔组织构成了一个整体，运动其中一个部件，不管多么轻微，都不可能不影响到其他所有的部件。在正常情况下，所有的肌肉，哪怕处在所谓的“放松”状态下，也都会表现出一定的收缩或“肌紧张”。

  改变任何一块肌肉的紧张度，都会影响其他肌肉的紧张度。在很多领域，我们已经离我们的本真或者说自然状态越来越远了。特别是动作，或者说是肌肉的运用，都已经不是生物肌理所应有的自然状态。要想提升工作效率和生活品质的朋友，我们不妨可以一起探索“不费力”和“放掉做”。通过许多觉察的练习之后，最大的感悟就是我们习以为常的站、坐、行、卧、乃至呼吸都动用了许多多余的肌肉，更何况其它行为。这些多余的肌肉的运用就需要更多的能量，乃至会引起不必要的耗损。“疼痛或不舒服会唤回旧有的习惯，让所有学习都回到原点。”地心引力，这个词在费登奎斯觉察练习中反复强调。

  往往在我们放松的时候，肌肉还在为了抵抗地心引力而在工作。我们是不是能够对于地心引力能有更多的觉察。在站、坐、卧的姿势中做动作的肌肉都会有所不同，进而真正让自己放松下来还要用不一样的方式。思想的控制往往带来平衡的破坏，缺乏觉察力的意识更会去做许多“应该”的行为，而往往这些行为是与我们的身体结构是矛盾的。

  很多我们以为的行为都是自我教育的结果，而不是自己身体真正最轻松适宜的方式。我们可以经常去问自己，

  “你现在在做的事，是不是就是你以为自己在做的事情”

  。把经常做的动作变成更轻松、顺畅，特别是一些身躯障碍或者希望达成的高难度动作，将其变成“随意动作”是费登奎斯工作法的一个主要思路。虽然我们会看成人是中心对称，但其实没有哪两个部分是完全一样的，对左右差异的觉察在费登奎斯里面有很多练习。对于脊柱和相关肌肉的觉察，这是费登奎斯工作法很重要的一个部分。

  我们很多物理损伤、劳损都是因为不正确的姿势造成的。其实我们每天都在损伤自己的脊柱而不得知。如果对于脊柱有足够的认知以后，也许就能疗愈你的疾病，就像费登奎斯的很多案例一样。主观觉察比什么都重要，很多事情特别自己身体的部分，都需要去自己感觉和观察。你的觉察不同，你的肌肉使用就会不一样，就会更加顺畅、轻松。

  我们依据自我的思维定势来行为处事。不仅如此，这个主宰了我们一举一动的自我意象，会受到遗传、教育和自我教育这三项因素不同程度的影响，而有所不同。承袭自遗传的部分是最不可改变的。每个人与生俱有的生物特质──神经系统的形貌样态和能力、骨骼结构、肌肉、组织、腺体、皮肤和感官──早在建立任何个体的独特性之前，就已经由生理遗传决定了。而他的自我意象是在一般的经验过程中，透过自己的行为和反应所发展出来的。

  在费登奎斯方法中，无论让你做什么动作，那都不是重点，重点是你可以借由动作更好的组织你自己；自己会变得更平静、舒适、放松，因为那是找回了自己天生就有的能力。费登奎斯教大家从最简单的动作，如仰卧抬头、屈膝等，去体会身体最具有良好张力、身心没有抗拒的状态，由此开启自发性的大门。

  “所有学习的基础就是身与心之间的相互关系。”

  最好的学习是不费力的学习，这才是费登奎斯的魅力所在。

  “要学习以非惯性的方式来思考与行动”。

  良好的行动中，无论实际消耗多少能量，都不会有费力的感觉。

  费登奎斯为犹太人，青少年时期在第一次世界大战的动乱中度过，在历经颠沛流离后，最终于巴黎取得物理学博士学位，他是物理学家、研究核能与反潜水艇科技的科学家，同时是柔道黑带老师、法国柔道协会的创始者。他曾向约里奥-居里和其他物理学家传授柔道。身为物理学家，他见了许多伟人：爱因斯坦、玻尔、费米和海森堡。他在想：他应该继续从事核物理工作，还是从自己所得的美妙结果入手，从事治疗工作呢？他最终选择了治疗。他的母亲半开玩笑地说：“他本来可以得诺贝尔物理学奖，可去当了按摩师。”

  菲登奎斯为人们的身体及心灵健康提供了一个现代、实用的方法，这个实用的方法避免了任何神秘的元素，且不落入深奥难懂的理论窠臼。姿势、眼部、想像力的练习，都是为建立良好习惯，以及发展全新的自觉、自我形象和人类潜能。费登奎斯认为，疾病也是一种学习。学习一些习以为常而疏忽的东西，也学习在环境已改变而不知变通的东西。从而使自己更加有选择性，更加有弹性。

  费登奎斯通常不称他的个案为病患，而称之为学生，因为他们是来学习，学习一些他们本有而遗忘的，学习一些他们已知而疏忽的。这实在是令人耳目一新的方法！在现场学习的人，无论他是瑜伽教练，舞蹈老师，物理治疗师，针灸师，还是医学、学者、表演艺术家……都深深为之折服……。

  费登奎斯一生中帮助或教导过的人们，来自全世界各地，不分性别、种族、宗教、职业，也不分年龄，其中有因生产而脖子受伤的五周大婴儿，有因电击而瘫痪三十年的九十七岁加拿大人。小提琴大师梅纽因（Yehudi Menuhin）、以色列建国总理戴维．本-古里安（David Ben-Gurion）、剧场大师彼得．布鲁克（Peter Brook）等也都有跟随费登奎斯学习。费登奎斯教学与概念哲学极其广泛，能应用在复健、教育、表演艺术、运动等等许多不同的领域，现今在北美洲、南美洲、欧洲、以色列、澳洲、日本都有国际认证的师资培训。

  “摩谢.费登奎斯博士的方法对所有人类都会有巨大的好处。根据我亲身的经验，我知道会得到什么非凡的结果。”

  ——以色列第一任总理David Ben-Gurion

  “它以精巧的方式开发你的身体，以心智即感官知觉分别去觉察身体左右两侧。身体的感觉变得更细致了，然后，身体的一侧激发着另一侧，仿佛由此开启了一种良性竞争的循环。”——

  小提琴大师Yehudi Menuhin

  “对于增强人类能力，费登奎斯方法是我遇到过的、最非凡的方法。”

  “The Feldenkrais Method is the most extraordinary way of enhancing human abilities I have encountered.”—

  —沃

  尔特.维特里奥尔, 医学博士，约翰霍普金斯大学医学院康复医学部

  《动中觉察》是费登奎斯最受欢迎的著作，大大改变了许多人的生活。各个年龄的人都可以从这本书学习身心整合，逐步发展出更完整、更有活力的自我。“动中觉察”意为“透过动作来增进觉察的能力”。日常的许多行动，常常只是个人习惯的模式，而行动本身并非独立的，每个动作皆透过感官、感知、思考而形成，若是细细觉察，会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位，甚至引动内在的情绪和感受；所以改变动作，也将改变我们感知及思维的方式。

  费登奎斯的教学和著作开启了神经科学与身心整合的新视野，其观念正好符合最近一、二十年才逐渐被肯定的神经可塑性（neuroplasticity）观念。其有关肢体与心理、动作与复健之系列著名作品还有：《身体与成熟的行为》（Body and Mature Behavior）、《强而有力的自我》（ThePotentSelf，旧译“从身态改变心态”）、《费解的显然》（The Elusive Obvious）及《身体觉察做为疗愈的方法：诺拉的实例》（Body Awareness as Healing Therapy: The Case of Nora ）、《大师之舞》等。

  Dr.ssa Minoo Samii 出生于波斯，意大利罗马萨皮恩扎大学的博士学位，已婚并在奥地利生活了16年了。是一名认证医生，同时是冥想运动教练和舞蹈治疗师。她开展冥想运动教学有20余年,获得了联合国教科文组织的权威证书。“让人们能够发现自己的潜力，并在我们的大脑和神经系统中得到运用。我们的身心是不可分割的。这些运动可以改善我们的身体健康以及我们的个人和职业生活！”

  “我把它称之为冥想运动（Medition Movement）。这些运动是在大地母亲上进行的，大地母亲可以平衡我们。你做一个很小的动作，很轻柔的动作，这些动作会给你带来平衡，你可以在这些非常柔软的动作之后收到很好的效果。同时它是一种很棒的带给你生命能量的运动。重新找到你的自然的运动，在你自然而然的时候，就小孩子时候的运动。

  这种自然的运动很好的整合了你，包括你的心，你的思想，你的身体。它可以帮助复苏身体的知觉敏锐力，培养觉察能力，发现自己习惯的动作模式，将感官、知觉、思考、想象力、大脑、神经系统、肌肉系统、骨骼系统等整体，甚至过去的生命历程和现在的生活，相互联结，重整运行，减少不必要的能量消耗，来学习到如何以更轻松、和谐且流畅的方式，来有效率地执行动作，并发挥理想的功能与状态。Medition Movement不是一种运动或一种疗法，而是一种学习的方式。虽然这不是一种疗法，却产生疗愈的效果。”