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我们都希望能抽出一些时间，反思一下自己的目标和决定，但因身处各种任务、会议、决定和责任的旋涡中，我们很少有机会停下来。

畅销书作者、哈佛商学院教授小约瑟夫·巴达拉克认为，人们并非需要长时间的独处和宁静才能反思。事实上，反思可以在忙碌生活的间隙进行，这些"碎片化反思"可以帮助人们了解自己的感受，从不同的角度看待问题，关注真正重要的事情，提升工作和生活的质量。

巴达拉克教授花了约两年时间研究"反思"，阅读了大量与反思有关的经典文献和名人日记（某种意义上是一种凝结状态的反思），访谈了百余位管理者和专业人士，终于整理出这本简洁凝练、充满智慧的实用指南。阅读本书，有助于让反思成为我们工作和生活中的积极力量。

作者介绍

总序

推荐序

第一章　马赛克式反思

第二章　以60分为目标

第三章　偶尔慢下来

第四章　多角度深入反思

第五章　暂停，评估行动

研究过程

参考文献

致谢

小约瑟夫·巴达拉克（Joseph L. Badaracco）

哈佛商学院约翰·沙德商业伦理讲席讲授，为哈佛MBA项目及高级经理培训项目教授“战略管理”“综合管理”“商业伦理”等课程，同时担任哈佛大学股东责任咨询顾问委员会主席，著有《沉静领导》《灰度决策：如何处理复杂、棘手、高风险的难题》等书。

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现在的人需要一些途径来逃离“持续改善”理念，一种持续不断追求改善的哲学。虽然这是一项重要的管理技术，但也让人焦虑，在“奋斗、奋斗、再奋斗”的理念下，人只知道埋头努力，在工作和生活中毫无乐趣可言。

每天早上，她写下当天必须做的事情和想做的事情，包括拿出点时间做反思，有时写一个她想思考一下的问题或格言。

如此一来，她所做的就不是写“待办事项清单”，而是创造“如何生活清单”——这个清单促使她在规划一天任务的时候，对自己的标准、价值观和生活做简短的思考。

书籍介绍

我们都希望能抽出一些时间，反思一下自己的目标和决定，但因身处各种任务、会议、决定和责任的旋涡中，我们很少有机会停下来。

畅销书作者、哈佛商学院教授小约瑟夫·巴达拉克认为，人们并非需要长时间的独处和宁静才能反思。事实上，反思可以在忙碌生活的间隙进行，这些"碎片化反思"可以帮助人们了解自己的感受，从不同的角度看待问题，关注真正重要的事情，提升工作和生活的质量。

巴达拉克教授花了约两年时间研究"反思"，阅读了大量与反思有关的经典文献和名人日记（某种意义上是一种凝结状态的反思），访谈了百余位管理者和专业人士，终于整理出这本简洁凝练、充满智慧的实用指南。阅读本书，有助于让反思成为我们工作和生活中的积极力量。

• 作者：王润珂 发布时间：2022-06-04 02:09:49

  不知所云

• 作者：格格巫 发布时间：2022-06-01 18:54:05

  作者从自然的角度与心理学的角度多方位的来说明反思的重要性和具体的方法，作为市场经济学的一种全新视角，我们可以从中学到非常多实际而有用的观点。

• 作者：理论家 发布时间：2022-04-07 09:54:02

  从编辑那第一时间拿到书并通读，很喜欢教授娓娓道来的感觉。反思对于现代人来说越来越重要，“学会反思”是每个当代人的必修课。我们都需要一段时间去梳理情绪、整理想法、消化问题。如果一段时间不做这件事，你就会发现大脑有“一团糟”，难以分清什么才是当下最重要的事，难以辨别自己到底在为什么事而焦虑不已。我自己的反思习惯是在上下班的路上，边走边和自己对话，迈开大步，大口呼吸，然后任由思绪飘散。不消十几分钟就能感受到通畅和轻松。

• 作者：威风 发布时间：2022-05-28 23:56:52

  开卷有益，可这其实是一篇论文

• 作者：艾莉没有丝 发布时间：2012-07-22 13:13:56

  去欧洲之前买的，很实用呢。从签证办理、交通住宿到购物美食娱乐都有很详细的介绍，喜欢！！！

• 作者：无为而至 发布时间：2022-11-15 06:32:27

  这个非常重要。

  核心思想就是做好过程管理，取得好的结果。

• 反思，总会有收获

  作者：风雨晴 发布时间：2022-05-01 22:52:26

• 从自然角度看经济学

  作者：格格巫 发布时间：2022-06-01 18:55:20

  

  书中对反思的定义是这样的：反思，顾名思义指的是返回去思考或再思考。我们通常把人们主动去思考过去做出的决策，或者对事物所持有的看法以及产生的感受的行为称为反思。我们或许可以这样理解，反思是对之前的决策看法及感受的一种印象或关照。什么样的印象呢？没有经过污染没有被扭曲的印象。因此更加接近事物原本真实的样子，就是说真相。所以说，反思的真正目的其实是要到达或者还原事物本来的样貌。人们会因此经历正确的反思而获得领悟。

  这本书的作者是哈佛商学院的教授巴达拉克，他在书中提到的反思原则是偶尔慢下来，暂停然后再评估自己的行动，原因就在于，当人们过于依赖自动化的加工和思维惯性时，需要停下来反思，理性评估自己的决策和行动。

  巴达拉克教授所说的从我们正在经历的、正在做的或想思考清楚的事情中抽离出来，领悟真正重要的事情是什的重要性，再结合他所提到的多角度深入反思这一原则，从而可以帮助我们突破经济选择上的各种局限性。

  其实巴达拉克教授最与众不同的一些观点在于，他的反思理论不只是单单针对于经济市场而言，因为他把思考的触角延伸到了生活与自然之中。他在放慢节奏与体验自然的章节中提到，桂格会教徒做礼拜的时候，有项仪式是安静的坐着，观察自己的体验。一位神学家说，这样做可以让我们体验一种观察方式，带我们超越文字的限制。另一方面，体验自然会让我们进入沉思的心境，这已经不足为奇。心理学家和生物学家用热爱生命和自然的天性来形容这一现象。在生活和演化过程中与自然关系密切的远古祖先们把亲近自然以及其他生命形式的天性遗传给了我们。由此，也可以解释一些现象，例如为什么养宠物可以提高很多人的幸福指数和健康水平，为什么医院里床位靠窗能看见风景的病人恢复的更快。

  综上所述，作者从自然的角度与心理学的角度多方位的来说明反思的重要性和具体的方法，作为市场经济学的一种全新视角，我们可以从中学到非常多实际而有用的观点。