正版书籍 万千心理-熙琄叙语:一个心理咨询师的成长历程(第二版 吴熙琄2版问诊策略基础知识必知的40项技术14堂必修课二级三级教材 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

作者结合自己学习心理咨询和成为一名心理治疗师的经验，与读者分享她在成为一名心理咨询师的过程中的经历。同时，作为一名督导老师，她借由此书教授咨询师在成长的路上如何一步一个脚印地学习、积累和照顾自己。

第一章　我想成为咨询师

　　　　成为咨询师的动机与机缘

　　　　成功咨询师的渴望

　　　　被咨询的经验

第二章 咨询师的学习历程：个案实务工作之旅

　　　　硕士班的个案实习

　　　　博士班的个案实习

　　　　咨询实践的计划视野

第三章 咨询师与自己、朋友及家人的关系

　　　　咨询和帮助朋友、亲人的思维

　　　　是否可以为朋友、家人做咨询

　　　　转介

　　　　另类的访谈：报告和人类学式的访谈

　　　　朋友、家人对咨询师的期待与咨询师对自己的期待

　　　　学咨询对生活的影响

第四章 咨询师的成长阶段

　　　　初接个案的焦虑和害怕

　　　　到底要做多少个案才够

　　　　新手如何开始咨询

　　　　如何通过个案磨炼自己

　　　　如何通过经历磨炼自己

第五章 咨询师的技术与哲学观—整合与发展

　　　　根本的技术与哲学观

　　　　理论整合与特色发展

第六章　咨询师面对的根本议题

　　　　咨询师面对自我的议题

　　　　如何面对个案中的不同议题

　　　　如何倾听与对话（包括与沉默的关系）

第七章　咨询师的自我和关系

　　　　自我照顾

　　　　自我锻炼

　　　　自我成长和关系

第八章 建立学习咨询的支持与回馈系统

　　　　同辈督导：理解咨询意图，见证咨询困境

　　　　自我督导：录音、录像、逐字稿

　　　　如何与咨询中负面的内在声音对话

　　　　定期请来访者反馈

　　　　浸泡：学习的社群与支持团体

　　　　专业督导：网络督导与面对面的督导

第九章 与不同后现代家庭治疗流派及后现代思潮创始人相遇的故事

　　　　与后现代家庭治疗大师的故事

　　　　与后现代思潮创始人的故事

后记　踏实地学习与咨询师生涯的反思

吴熙琄　出生于1958年，在中学任教5年后，于1985年赴美国留学，并获美国佐治亚州州立大学心理咨

询系研究所硕士与艾奥瓦州立大学家庭与婚姻治疗博士。

曾任教（督导）于美国康涅狄格州圣约翰大学和美国马萨诸塞州州立大学等多所大学的家庭与婚姻治疗研究所。曾任美国马萨诸塞州与康涅狄格州两大家庭扶助机构主任与副总裁，并兼任美国哈佛大学附属剑桥医院伴侣与家庭治疗中心督导。

2005年开始在亚洲华人地区开展叙事和后现代家庭治疗实务工作的训练与督导。2012年至今，成立“茵特森创意对话中心”和“亚洲创意对话中心”，

致力于在华人地区推广后现代与叙事对话的思维及技巧。

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前言/序言

第二版前言

2019年修订再版此书时，心理咨询师的考证有了很大的变化。2017年国家取消了心理咨询师不同级别的证书，这个改变给各地组织考证的机构带来巨大变化，考证的业务不再被需要，机构的运营必须转型，有些机构做了停止营业的决定。我想这是一个很不容易的决定。认证取消是会消除人们想成为心理咨询师的愿望, 还是会激起人们好好学咨询的热情，都有待观察。

无论未来会有什么样的新政策规范心理咨询师这个行业，从社会变迁发展的趋势来看，心理咨询会越来越被需要，因为在快速变化的时代中，人们面对的生活议题远比过去复杂。学好心理咨询，成为人们面对生活困难时需求帮助的资源，是心理咨询师需要思考和努力之处。

以前生活困难时，可以有整个家族予以支持。但当小家庭成为主流之后，虽然父母与长辈仍会关心支持我们，但遇到急速变化的现代生活的挑战时, 他们可能也不知道如何陪伴、帮助我们。当然人们也可以用各种方法来自助, 例如看书、参加讲座、旅行、运动以及找好友聊聊等，但这些方法的专业与时效性都不足以全面涵盖支持人们的需求。因此，受过系统训练的咨询师必将成为人们面对生活困难挑战的一个重要资源。

另外，现代人生活忙碌，同时要做许多事情、接受许多信息、体验许多人际关系, 还要不断完善自己的家庭关系。这样一来，就比较少有机会通过好好的对话去靠近和理解自己，明白真正属于自己的想法。从心理学的角度，我们都知道理解和觉察自己，才能带来更多属于自己的生命的成长。因此，有接受过专业训练的咨询师陪伴我们进行自我理解和觉察、进而带来自我成长，是#有效的提升生活质量的助力。

总之，我想强调的是，咨询师这一职业对这个时代的意义和价值，是少数新兴人工智能产业（Artificial Intelligence, 简称AI）所无法取代的，这点也被许多研究所证明。因为咨询师要思考的是千变万化和富有创意的材料，而非逻辑条理及关系清楚的说明。咨询师的专业能力也是其他与人相关工作的专业的根本，例如企业员工帮助计划（Employee Assistance Program，简称EAP）、教练（Coaching）、企业顾问（Consultant）等。若拥有心理咨询专业能力做根基，必然会给和不同性质专业与族群的人进行工作交流带来极大的帮助。这也是为什么在西方的社会里，做企业教练顾问工作的人一般都具备心理咨询师专业的背景，这样他们才能更游刃有余。

我是一个在西方受过严格的咨询专业训练出来的咨询师和家庭婚姻治疗师，也一直非常感恩自己可以有这个机缘、在这样的环境中磨炼与发挥专业能力。我也很珍惜自己对咨询和家庭婚姻治疗的热情与坚持。每当有机会陪伴来到我前面的来访者和家庭时，看到他们与我开展对话带来的改变和帮助，我的内心总有满满的感动和感谢，也更提醒自己要好好陪伴更多有缘人，希望专业的对话可以帮助人们渡过难关，迈向人生的希望之旅。

虽然现在我的工作有所转型，更多是通过工作坊示范训练以及用督导的方式帮助大家学习如何做个好咨询师(包括家庭婚姻咨询师、社工、复健师、辅导员、心理健康教师或普通教师、精神科医生、护士、教练、企业顾问及生活顾问等)，我更希望可以把多年专业训练的经验分享给大家，让大家成为心目中理想的咨询师，甚至是成功的生活经营者。这本书出于这样一个心意，即分享我在专业历程中的点点滴滴，通过回顾这些历程，引发共鸣，进而让读者充满憧憬与梦想。

目前在国内只有在学校或医院可以有全职心理咨询师的相关工作，大部分受训的或曾经有证书的咨询师不容易找到全职咨询工作。我了解到有许多人ping时有正职工作，而利用晚上和周末做咨询或义务去陪伴一些人，这样特别难得。咨询应该是一项稳定的社区工作，当有很多人愿意参与到这个工作时，对不同的地区与社群都会有极深远的影响。希望未来不论是政#府部门或是企业，都能增设咨询师的职位，让更多人受益，也为更多咨询师提供就业的机会。

除了面对已不尽相同的再版书的时空脉络，我也不断思考还有什么是我想增添的、也是第#一版书里没有机会和大家分享的。也许我做咨询背后受到的#重要的理念影响是一方面，比如在学习咨询的过程里，我遇到了哪些老师、这些老师们对我的养成、对于我后来的影响。如果把这些老师的核心理念串在一起，基本可以认为他们是引#领我对心理学和咨询做深刻反思的后现代导师。我将在新增的第九章中回顾我和这些后现代导师的相遇，以及对我有至深影响的那些核心思维。

这次再版，出版社编辑建议添些照片，我觉得是个好主意，于是便开始搜索多年前的照片。过去照相没有现在便利，可以用电子文件储存, 多年前的相片主要都是纸本。再加上1985年我和先生到美国求学，中间多次搬家、更换电脑和手机，再到2005年从美国搬回中国台北，我实在不确定是否可以找到不同阶段不同情境的照片了。我有一个存放过去照片的小柜子，当我打开它，看着这些多年未看的相片时，一幅幅场景和故事迅速在我的脑海中流淌，还惊喜地发现了许多第#一版书描述的情境的照片。感谢当时协助照相的人与合照者的贡献，让我得以用这些照片来更好地阐述我的故事，尤其是其中还有许多与大师合照的历史镜头。

本书根据原版修订了部分内容，在第九章中补充了5年前没有机会分享的想法和故事，也增添了自己作为咨询师的演化过程，#珍贵的是附上了一些历史性照片及这些照片唤起的更多故事。希望阅读新版的读者能通过我作为咨询师的成长历程得到更多的启发与共鸣，更好地找到心中那个想要成为咨询师的自己。

2019年12月

精彩书摘

第#一章

我想成为咨询师

成为咨询师的动机与机缘

每个人成为咨询师的背景因素可能都有其脉络、发展和故事。仔细去思考我在职业生涯里选择咨询师这个专业进行投资和学习的原因，似乎和我大学里参加活动的经验有密切的关联。我参加了“道德重整合唱团”，合唱团的理念是由国外引进的，歌词总是振奋人心、让人愉快，而且在合唱的过程里，我们会摆动手脚和身体，是特别活泼有趣的一种合唱方式。人到中年，想到那时的情景，仍觉得是一种温馨可爱的生活方式。

有一回合唱团有机会到台湾北部靠海的金山出游过夜，我不记得旅游的细节，但有一件事让我印象深刻。我那时大约20岁，我们有分小组活动，也不知为什么，我成了那组的*，全组大约10人。虽然并不记得小组成员说了什么，但整个团体在结束时非常愉快，非常有活力，也非常紧密地团结在一起。当时的我有种吓一跳的感觉，原来我似乎有一些特别的能力，能贴近人心，而且可以让人们彼此联结。在台湾长大的我是个标准的书呆子，虽然也参加过一些活动，知道?己还会念点书，但对自己的理解、尤其对潜藏能力的理解不是很明了。自己是在一个很传统保守的家庭里长大的，家人之间语言的表达也是不多，所以年轻的我其实也不是很清楚自己到底是谁、能做什么。在小组活动里，我发现了以前不知道的自己，只觉得非常非常开心，但也没有深思，只是把这个经验放在心里。现在回想过去那一段经验，觉得这似乎是我未来想做咨询师的一个小小但深深的种子。

大学毕业后，我被分配到一所中学教书，担任班主任（台湾称导师）。我大学主修地理，因此在中学也主教地理，但在每天的教学里，我开始去问自己，我要一辈子都教地理吗？还是要去追寻我喜欢的工作。在每天的工作里，我发现陪伴学生面对各式各样的议题远比教地理有趣多了，而且这是我内心更想做的事情。接下来该怎么办呢？

生命似乎总是在给我提问，到底做什么，我的内心才会由衷地欢喜，做什么我内心会打个问号有所质疑？在教中学地理的5年里，尤其进入第3年时，我25岁了，我越来越觉得不对劲，不是很开心，但又不可能马上转换工作，因此我在全职教学工作外报名参加了台北的“义务张老师”培训班。印象中培训持续了整整1年，每个星期我都需要在某天晚上下班后去参加团体的训练，学习许多咨询的基本技巧，像倾听、同理心等，印象中是3小时的训练和练习。大部分星期六和星期日也需要用于工作坊的训练和学习，这使得我有了扎实充分的准备来做“义务张老师”。在这一年的培训里，虽然休息时间不多，但我内心是充实而满足的。那时我的先生还是我的男友，每到周末他总要等到我傍晚下课后才能约会。现在回想起那段时间，也挺感谢年轻的他的支持。

在一年的培训后，我们必须接受考核，看到底是否可以成为正式的“义务张老师”。我很幸运地被录取了，也开始了接下来2年的服务旅程。这个服务就是接电话或是写信做咨询，偶尔也有面对面的咨询。印象中第#一年是每个星期值2次班，一次3小时，值班后都有团体督导，非常有帮助。

虽然做“义务张老师”让我内心很满足，但ping日的全职工作仍然是持续不断地教地理。那时候我大学的主修专业是不被允许考心理咨询研究所的，因此我决定还是要出国读书，好追求我的兴趣和理想。经过长期的准备，我和先生于1985年夏天共赴美国读书。我们在1984年结婚，也有了1年在婚姻生活调适。

虽然在台湾教师职业是一个非常稳定的工作，也有优厚的退休金，但这些现实条件似乎挡不住我对学咨询的热情，因此年轻的我放下了这份具有良好退休保障的教职工作，义无反顾地去追求我的理想，也感谢父母和家人的支持，没有加以阻挠。

现在想想当时自己想成为咨询师的动机挺强的，加上当时台湾留学美国的风潮与社会脉络的支持，于是在那个时代的背景下我也就被全力支持着出国了。我也挺感谢那个时代潮流的，没有那个潮流，我可能也出不了国，一个人的梦想，似乎也要有很多的因缘际会。现在越想就越加感觉出国也不是那么理所当然了。

诚如我所说的，要成为咨询师除了个人的动机、家人的支持，还要有社会文化脉络的推动，其实还有经济的后盾，这些好像也要随缘。在中国内地因为咨询师热的兴起，不同的人可能有不同的缘分，有些人可能可以开公司全职做咨询，有些人可能兼职做咨询，高校训练出来的研究生可以在高校或医院工作，有些人可能把咨询运用在生活里帮助自己和家人、朋友。咨询运用的范围很广，但我想不论是哪个方向，如果有人对咨询非常感兴趣，就好好学，让自己的学习更踏实更细致。

在我的印象中，人们想学习咨询的原因（包括心理师、社工）很多元、很丰富。在美国我曾督导一位社工，在每星期的督导里，我也渐渐去学习、理解社工工作中什么对他是重要的。他是犹太人的后裔，整个大家族里有许多的成员经历了纳粹时代集中营的迫害，当时居住在美国的家族里绝大部分的成员都是律师，能为许多人争取原本争取不到的东西，他选择做社工，服务弱势群体，是因为祖先的经历让他希望能在自己的工作里找回正义。也因他的家族成员有丰富的法律经验，让他总能陪着来访者上法院向法官争取其应有的权益，法院里的人都很惊讶一个社工怎会对法律有如此精辟的理解，他也总能替这些弱势的来访者家庭争取原本可能争取不到的权益，我们都封他为“社工律师”。我原本不清楚这些关系，但在一次督导里他非常的愤怒，我试着去了解他服务个案工作背后的愤怒是怎么来的，他才有机会和我分享他祖先的故事，以及他为什么选择做社工、希望在社工的事业里达成什么。我记得那时自己充分感受到这位社工核心的价值和力量，非常的震撼，那是我没有的经验，在那次督导对话里，我看到愤怒的背后原来是一份承诺、使命和责任，现在回想起那个对话，还是很心潮澎湃，为之感动。

有好几位咨询师和我分享他们想学好咨询的原因，是因为他们的童年有很多的痛苦。痛苦的因素有各种各样（被忽略、重男轻女的环境、父母的吵架或打架、家庭暴力、永远不够好等），他们想通过咨询，让儿童可以有更美好的童年。通过陪伴治愈孩童的心灵创伤，这些咨询师自己的童年似乎也得到了治愈。陪伴孩童、关心孩童，让孩童在支持里长大而不孤单，便成了这些咨询师极?的力量，而这往往也可以影响孩童的父母，进而引导父母去反思如何陪伴孩子长#。

其实写着写着，我又想到了小时候父母是如何保护照顾自己的，但有一样东西是我较少感受到的，就是心与心的交流与对话。因此我童年时特别喜欢去对话多的同学家里玩，在这些同学的家庭里，我看到聊天带来的温馨与支持。这跟我后来为什么会选择咨询这个专业可能也有极密切的关系，我希望在咨询里可以陪伴人们好好交流和对话，和自己联结，和彼此联结。我也觉得这是一份金钱也买不到的幸福，也许过去的缺憾变成了未来我愿意不断去努力的方向吧！写到这里并不是想抱怨父母，父母已给了我他们能给的东西。在他们那个辛苦的年代，能有饭吃、有房住，把孩子们养大就很不容易了，我心中很是感激。也因为有他们的保护，我那时幼小的心才有想交流对话却没说出来的渴求。这份渴求不断增强，陪着不同的人们去建立属于他们的交流和对话。写到这里自己已泪流满面，也与自己热爱对话的人生经历有了更深的联结，写作似乎总会带我去让我讶异的地方，这又是一份新的理解。

我分享了我及一些人学咨询的动机，那么你想学咨询的动机是什么？其实每一种动机都有它的脉络和意义，去靠近并理解动机会是一个很好的开始。

成功咨询师的渴望

什么是成功的咨询师？这是一个很有趣的问题。可能不同的咨询师会有不同的想法，因对咨询的盼望、所学习的理论，以及对人生的看法与见解而不同。而且成功的咨询的定义可能也会随着咨询师本身的学习与历练而有所演化。我希望这个主题可以让大家不断思考、不断探索，而不停留在一种既定的思维里。

在分享我想成为一个怎么样的咨询师之前，我想设计一些问题邀请大家对自己想成为一个怎么样的咨询师做一点小小的思考。

对你而言，怎样才算是成功的咨询师？有哪些必要的元素？

这些元素的想法是怎么来的？

这些元素和你在生活里重视的价值有何关联？

你希望在咨询中如何实践重视的价值？

当你重视的价值可以呈现在你提供的咨询中时，会让你如何看待自己是咨询师这件事？

对我而言，也不是一下子就明了自己想成为怎样一个咨询师的，也是通过一些历程和摸索才渐渐清楚的，一直到现在我还在持续地思考自己能做的是什么，我的限制是什么，人们对我的期待又是什么。

早期我对自己的期待是做一个温暖、有耐心、关心人、愿意倾听，又可以解决来访者问题的咨询师。一方面是我对关系的看法，总觉得温暖是关系里不可缺的元素，不论在学术里有多少理论的训练和技术操作的学习，温暖总是我的坚持，纵使我不知如何帮助来访者，纵使来访者有很多的退步，纵使我对服务的群体（黑人、西班牙裔人、白人、不同地区的亚洲人等）很陌生。有时我看到美国的教授在咨询工作中不一定很温暖，可能教授也有他们的脉络和意图，但我内心似乎不是很同意那样的对话方式，但也没表达出来，只是放在心里。我想温暖就是我重视的信念和价值吧！

内页插图

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第三章咨询师与自己、朋友及家人的关系

人类学的访谈，大家有空也不妨多试试，这种访谈练习会给未来的咨询带来许多启发。诚如之前所说，它是个理解性的访谈，而非解决问题的访谈，访谈者的压力也，较小。

（1）选一个有兴趣想多了解的主题来做访谈。

例如：如何面对父母的老去？

（2）针对此主题规划一些开放性的问题。

例如：

你体验到的父母老去有哪些表现？ 父母如何面对他们的老去？

作为子女的你，如何面对父母的老去？

面对父母的老去，子女可能会遇到哪些困难？

父母对子女的期待是什么？

面对父母老去，子女对自己表现的期待是什么？

对独生子女来说，面对父母老去，有哪些问题是非独生子女不用面对的？

可以不受限于以上这些例子，重点是针对主题设计问题，放下自己的预设，让受访者说完他的故事，不用处理解决，只是不断好奇和理解。可以事先设计问题进行结构性

访谈，或是设计部分问题，如果是在现场访谈里临时设计的，我们称为半结构性访谈。

（3）在（2）的问话里，受访者分享了许多故事，你可以请受访

者针对他的陈述做更多更细的形容。

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例如：如果受访者会说父母常觉得“无聊”。访谈者可以问 “可不可以请你多描述一些父母说的‘无聊’指的是什么？”

让受访者对于自已所说的东西，有机会货更多的描述和形容。当受高者有机会再次描述他先前分享过的事件，自己也会增加对事件的了解。

4）这种人类学访淀，基本上受访者是老师，访谈者是学生，访谈者的意图就是不断地请受访者叙说更多属于他的经历故事。这种访谈不干涉、不处理、不建议，完全以研究、收集受访者的故事为主轴。通常最少1小时，视研究需要， 弹性调整时间，一般会加长到2小时，甚至3小时。也可安排多次访谈以达到搜集完整的研究资料的目的。

（5）人类学访谈可以训练访谈者的倾听能力、专注力、理解力、

好奇心和回应力等。

（6）在访谈结束时，可以请受访者谈谈他们的感想是什么，也是

个反馈。

例知：“1个小时过去了，你对今天谈话的感想体悟是什

么？”

（7）感谢对方愿意接受你的访谈。

例如：“今天非常感谢你在百忙之中抽出时间来接受我的

访谈。”

访谈对象不限，可以是家人、用友、同学、同事。

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编辑推荐

本书要强调的主题就是踏踏实实地学、大量地做个案、经营同侪督导团体、好好自我成长和在关系中成长，以及不断研读自己做咨询的逐字稿（不只看老师的逐字稿）。只要持之以恒，假以时日，你一定会看到自己做咨询的成长，而且咨询的效果一定会更好。

新版增加了作者咨询之路新的探索以及丰富的图文资料，让读者能够更加身临其境的体验咨询师的成长道路。

书摘插图

书籍介绍

作者结合自己学习心理咨询和成为一名心理治疗师的经验，与读者分享她在成为一名心理咨询师的过程中的经历。同时，作为一名督导老师，她借由此书教授咨询师在成长的路上如何一步一个脚印地学习、积累和照顾自己。

• 作者：陌上花开 发布时间：2018-05-31 05:14:53

  2018.15.中国古代文学史二，陈洪，张峰屹编，北京大学出版社，2018.4.29至2018.5.31。排个书目看看书。

• 作者：飛鳥 发布时间：2022-10-25 01:05:56

  标题很具有迷惑性，这书绝不是九天就可以学完的。韩刚老师应该是很重视英美外刊，力求写出地道的英语，但是怎么说了，CATTI考试的英语恰恰不怎么地道。使用这本书感受到两个字，“痛苦”，诸位加油吧～

• 作者：書衣偵探華斯比 发布时间：2014-01-21 09:41:15

  相比于《射雕》，还是更喜欢《神雕》，后者更具传奇性，也更能打动我，不知跟着哭了多少次。PS：郭芙实在令人生厌，《神雕》最讨厌人物，没有之一！

• 作者：0aizai0 发布时间：2020-11-24 20:30:27

  是我才疏学浅

• 作者：肥镜 发布时间：2017-07-31 23:35:05

  非常精彩的情节，欲罢不能，虽然翻译读起来总是怪怪的，以后要读一下其他版本比对下。即使不说其中的宗教因素，单从中国人的信仰：因果轮回来说也是很说得通的~所以，虽然其中的礼仪细节很西方，但我想这依然是一本比较东方的书。而因为推荐这本书给我的长辈于我的忠告，这本书也真是强调了财富的必要

• 作者：艺术家™ 发布时间：2023-10-08 13:29:05

  为了编程比赛买的 但是没派上用场

• 一条漫长而又走得缓慢的路

  作者：噔噔等等我 发布时间：2020-10-12 22:04:17

  看完觉得，果然，做心理咨询是一条漫长而又艰难的路，一年1000+咨询小时的个案积累就把我给看呆了。全年无休都得平均每天3小时咨询。而其中无论是作者，还是提到的其他大师，早期都是一天8-10个个案咨询时长，同时还会涉及到非常复杂的命题，就这样密集的个案，还要做逐字稿和督导，我真的难以想象，一天24小时如何度过。

  想当年，我也是抱着要做“神奇”的心理咨询师，铁了心的在5个平行志愿中都选择了心理学，进入了心理学的系统学习中。大学期间也做过一年的自我体验，以及那么十几二十个小时的个体咨询。然后，很简单而又现实的，考虑到一直要后续投入的时间成本和金钱成本，我研究生就奔向了来钱多来钱快的互联网。兜兜转转，互联网的钱也不好挣，我又回头来做相对而言轻松一些的心理老师，一半的工作是上课，一半的工作是个体咨询，于是，又拾起了心理咨询

  真的是要很热爱心理咨询，又非常有耐心有恒心的才能做好这个工作吧，我敬佩这些人。

  同时我也希望，在心理咨询这条路上，虽然我可能会走得慢一些，毕竟一年可能也就100+咨询时常左右，但是，我一直都在路上。

  在这条漫长而又走得缓慢的路上，继续前进！

• 如何成为心理咨询师的思考

  作者：卷舒 发布时间：2022-02-02 23:51:25

  为什么读这本书

  看了很多咨询的故事，动了很多成为一个咨询师的心思，但是还是非常的不确定，很担忧。为了缓解这种不确定的焦虑，我开始去找咨询师成长之路的书籍，希望能找到一点启发。找到了两本一本是我的职业是咨询师，CAPA日记，一本就是这本。两本我都很喜欢。读这本书，很佩服吴老师。她从一个地理老师，到不断找到自己的兴趣点，在台湾参加义务张老师，一年受训，两年实践，再到在美国都硕士，最后在美国读博士，去实践去改变。书中介绍了很多实用的，对我有帮助的细节。比如对于实践的强调。在国外硕士期间，吴老师接了500小时的个案，在博士的期间，她前两年都是在观摩咨询，每周一到两次，每次3-4个小时，在浸泡的学习婚姻与家庭治疗，后面又进行了两年督导下的实践，最后一年在医院进行实习。

  我很纠结去读硕士这件事，读全日制感觉周围人的年龄与自己相差很多，而且很多的时候可能就是为了写论文，去做科研，而不是做咨询的实践，去读非全的话，北大和北师大都是19.8万，不知道为什么这么贵，也担心碰不到自己喜欢的导师。学不到自己想要学习的东西。通过看吴老师的经历，我觉得她真正打下基本功的是她读博时候的经历。因为那个时候她是在督导的帮助下，开始一点点的磨练自己的咨询技巧。书中她也提到了，要想做这件事情，没有其它的方法就是要一点点的积累，不断的实践。所以这个硕士项目到底能提供多少督导带领下的实践特别重要。

  这本书带给我的启发

  她也特别明确的回答了，到底要做多少个案才够，在美国的专业学习里，至少要做500-700小时的个案，咨询师才会有足够的经验累积来辨识个案的状况并理解什么地方需要改变，但这时仍没有力量为个案带来改变。要做到1000-1500小时，咨询师才不止能个案概念化，还可以比较清晰不同的个案要怎么处理，通常要做到5000-7000小时，咨询师接触过各式各样的个案，每个都接触过一点，才更有信心。

  关于治疗流派的选择，她提到了咨询师自己是谁，带着什么样的哲学观是特别重要的。开始的时候包含在硕士阶段，她比较喜欢的流派都是人本，是在读博的阶段她才开始学习系统式治疗，开始学习叙事，去打磨自己的问话什么的。咨询师也没有标准的，你想成为一个什么样的咨询师是一个很重要的需要去回答的问题。有的流派会比较刻板，是她不喜欢的，有的她觉得和她自己的价值观很契合，她会更愿意去学习。

  关于具体的实践，她也给出了一些自己学习中的一些有帮助的方法，比如用电影和小说配合理论分析、人类学的访谈，去访谈一些家庭，带着好奇的态度。

  中间让我印象很深刻的是，她的领导让她做总裁，让她承担更多的管理职能，而且她是可以做好的时候，她拒绝了，她提到了，不必做自己能做事情，而是做自己想要做的事情。我觉得她真的很坚定，她的内心非常清楚自己想要做什么，真的很了不起。

  我们会不自觉地，一厢情愿地要求来访者按照我们成功的经验去做，而并不先征得来访者的同意吗？这是书中高亮的一句话，我很喜欢，我觉得这句非常的来访者为中心，在警惕咨询师扮演了什么样的角色。

  最后，书中有一些她在美国求学的时候，遇到困难，解决困难的例子，真的很鼓舞我，她在硕士期间因为语言的问题，不好实习，她会向老师求助，到了原本没有咨询实习岗位的留学生中心，她在博士的时候因为语言问题，找不到实习，她想到了先去做志愿者，然后再看有没有机会留下来，一直在创造机会。

  结尾的时候她讲了她和一些家庭治疗领域的大师的故事，我在里面看到了很多与人相处的道理，她一直在想着，怎么可以让对方得到休息，怎么能让对方舒服，而且她也有好几次会邀请朋友到自己的家来聚会。其实在我以往的生活经验中，我总觉得照顾别人对我是一件很困难的事情，我也很少考虑到别人会怎么感受我们之间的关系，怎么让别人舒服。但是她那种认真仔细的态度让我感觉到了她的温暖。

  书中的一个实践联系

  最后，书里面有一段叙事治疗的视角无看待困难的一些问题——

  自我对话-见证的问话

  1.能开始去说自己生活中的困难，以及过去没能说这些困难，对你来说最大的差别会在哪里

  -我的答案：我觉得我会觉得自己更可爱，更真诚了一些，也更轻松了一些，觉得自己不用去伪装了，是的，我就是很纠结，我就是很辛苦，不想干目前的工作，但是对想做的工作又没有信心，所以一边做忽视自己的感受，一边痛苦着。但是说出这些困难，让别人和我一起分担，让我有机会去验证，我想到的可怕的事情也许不一定会发生。

  2.这样说和表达（也许困难不一定解决）可能会带给你什么

  -我的答案：会让我觉得轻松一些，会让我觉得我距离自己更近一些，会让我感觉我更生动一些，会让我更加理解自己一些

  3.如果可以感谢愿意说和表达困难的自己，你会怎么做

  -我的答案：我会说，也许每个人都在寻找自己生命的意义，我很感谢我遇到了这个困难，让我去探索，去思考，去痛苦，也去更加了解自己，给自己一个机会，一个活着的机会，一个创造生命意义的机会。我很高兴，我现在可以告诉别人我的这个困难，至少我相信别人是愿意帮助我的，我爱这个世界。

  关于影响的问话

  1.这个困难对你的影响是什么？2.这个困难会让你如何看待自己？3.你会为这个困难取个什么名字？4.这个困难，对于你的人生梦想、渴望、希望、目标计划又有什么影响？ 5.这个困难对你的影响是正面的还是负面的，怎么说？

  丰富困难的支线故事

  1.在经历困难的过程中，你看到了哪些自己付出、挣扎和努力中的不容易 2.以前有没有从叙事思维的角度去看待经历困难的自己？3.如果没有这么去看经历困难的自己，（无论困难解决了没有）现在的感觉是什么？4.从经历困难的自己身上，有什么事以前没有看到或者不知晓的？5.从经历困难的自己身上，有什么是以前没有看到或者不知晓的？6.从经历款按的自己身上，你学习到了什么？7.这份学习给你带来的体会是什么？8.上面这些问话会给你未来面对这个困难带来哪些改变？

  拟人化的外化问话

  1.如果困难会说话，会如何表达它想要进入你生活的原因？困难背后的用意是什么？2.困难会希望你如何对待它，才会让它觉得得到支持？3.困难对你的渴望或者期待是什么？4.困难可能也带给你艰辛和挑战，困难如果可以表达对你付出的感谢，它会如何表达谢意 5.和困难有上面的这些对话，身为助人，你现在对困难的体会是什么？有什么新的理解想对困难说？6.如果现在请你命名和困难的关系，你会如何命名？7.这样的命名会让你和困难有怎样的关系？