中国散打训练：摔法 舒建臣 湖南科学技术出版社 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《中国散打训练》丛书全面介绍了散打运动内容，以拳法、腿法、摔法、拿法搏击技术为主。系统介绍了散打理论、训练方法、技法等。丛书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《连击 防守》、《擒拿》6个分册。其中《摔法》分册后纳入运动损伤内容。《擒拿》分册后附录了《武术散打竞赛规则》。

一、散打法概述

1．散打摔法发展简述

2．散打摔法运用

3．散打摔法训练

二、散打摔法基础训练

1．柔韧素质训练

2．力量素质训练

3．摔法基本姿势训练

4．摔法步法训练

5．跌扑滚翻和抗摔能力训练

6．摔法战术训练

三、散打摔法技法训练

1．抱单腿摔法

2．抱双腿摔法

3．接腿摔法

4．抱腰摔法

5．勾踢摔法

6．挟颈摔法

7．其他摔法

四、散打运动损伤和防治

1．散打运动损伤情况

2．散打运动损伤的发生规律和原因

3．散打运动预防受伤的方法

4．散打运动损伤的应急措施

5．头颈损伤与防治

6．躯干部损伤与防治

7．胸腹部损伤与防治

8．上肢损伤与防治

9．下肢损伤与防治

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• 作者：南烛 发布时间：2022-03-19 09:35:32

  想到后汉书光武之长安受《尚书》略通大义。先秦以前的书真越久远越难读，第二次拿起来，这次要读完。/3.27读完，理解了王莽慕古改制；此版本非完整版。

• 作者：执笔未遂 发布时间：2022-12-22 21:27:20

  真的会谢

• 作者：颍原真吾 发布时间：2021-03-17 14:53:37

  由直角三角形全等的判定定理可知，一个直角三角形可以由它的三条边和两个锐角这五个元素中的两个（其中至少有一个是边）唯一确定．有了锐角三角函数知识，结合直角三角形的两个锐角互余及勾股定理，就可由这两个元素的大小求出其他元素的大小，这就是解直角三角形．由此可见，关注各部分内容之间的联系，对我们更深入地理解相关知识，提高灵活应用知识的能力等都很有帮助．

• 作者：生化环材 发布时间：2022-03-31 17:07:01

  确实不错，只是太贵了，只舍得从图书馆借

• 作者：那人很像一条狗 发布时间：2022-02-13 23:59:02

  前阵子同事让我推荐一本书学习go，我推荐了一本偏源码解析的，她看了说看不懂。后面看到微信读书推荐这本翻了翻觉得很好，于是画了一周几乎把所有碎片时间用上才把它看完。非常值得推荐，深入浅出适合新手也适合有经验的选手更系统了解go的哲学。

• 作者：脑菇 发布时间：2014-03-30 17:50:21

  副标题乱译误导群众，明明就是介绍bipolar以及soft bipolar相关，翻译成与情绪共舞骗谁啊TUT…作者语气温柔而诚恳，告诉你双极和单极一定分清，药千万不能乱吃。多运动少吃小分子糖。以及，我就说生物钟周期不是24小时的嘛！叹气。

• 菜根谭十三句

  作者：盛世未眠客 发布时间：2012-09-17 22:51:09

  以今人观之，《菜根谭》不免过于出世。那观物养心的意趣，在现实中也越来越稀罕了吧。读罢，特摘录三百六十句中最得心的十三句，与诸位共享。注：最末一句是大傻瓜仿前人的杜撰，代简评。

  1. 栖守道德者，寂寞一时；依阿权势者，凄凉万古。达人观物外之物，思身后之身；宁受一时之寂寞，毋取万古之凄凉。

  4. 势力纷华，不近者为洁，近之而不染者为尤洁；智械机巧，不知者为高，知之而不用者为尤高。

  22. 好动者云电风灯，嗜寂者死灰槁木；须定云止水中，有鸢飞鱼跃气象，才是有道心体。

  26. 饱后思味，则浓淡之境都消；色后思淫，则男女之见尽绝。故人常以事后之悔悟，破临事之痴迷，则性定而动无不正。

  50. 处治世宜方，处乱世当圆，处叔季之世当方圆并用；待善人宜宽，待恶人当严，待庸众之人当宽严互存。

  62. 真廉无廉名，立名者正所以为贪；大巧无巧术，用术者正所以为拙。

  148. 事业文章随身销毁，而精神万古常新；功名富贵逐世转移，而气节千载一日。君子信不当以彼易此也。

  170. 恩宜自淡而浓，先浓后淡者，人忘其惠；威宜自严而宽，先宽后严者，人怨其酷。

  172. 我贵而人奉之，奉此峨冠大带也；我贱而人侮之，侮此布衣草履也。然则原非奉我，我胡为喜？原非侮我，我胡为怒？

  240. 人肯当下休，便当下了。若要寻个歇处，则婚嫁虽完，事亦不少，僧道虽好，心亦不了。前人云：“如今休去便休去，若觅了时无了时。”见之卓矣。

  283. 人情世态，倏忽万端，不宜认得太真。尧夫云：“昔日所云我而今却是伊，不知今日我又属后来谁。”人常作如是观，便可解胸中罥矣。

  295. 宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

  361. 会天地真意，物我两忘，生前原不足恃；嚼菜根妙味，归去来兮，身后又何所求？

• 灿烂又寂寞：几米的《星空》

  作者：幽篁 发布时间：2009-10-28 11:39:44

  7月逛大块文化的网站时看到在推荐几米于2009年4月出版的新书《星空》。网页做得很美，一条小船荡漾在深蓝夜幕与点点繁星之间，星星的色调有点梵高笔下繁星神秘又迷惘的影子。进入网站，一段文字慢慢从夜色中浮现：

  那时候，未来遥远而没有形状

  梦想还不知道该叫什么名字

  我常常一个人，走很长的路，在起风的时候觉得自己像一片落叶

  仰望星空，我想知道：有人正从世界的某个地方朝我走来吗？

  像光那样，从一颗星到达另一颗星

  后来，你出现了，又离开了

  我们等候着青春，却错过了彼此……

  《星空》是几米精心绘制的礼物，献给所有无法与世界沟通的孩子。这让我联想到人们称有自闭症的孩子为“星星的孩子”。书中的男女主人公是两个在城市孤独地生活的孩子，因孤独而靠近，一起逃离城市来到乡村，一起欣赏夜空的星星，然后又失散在城市……

  10月28日，我买到了大陆版的《星空》，如我期待的那样喜欢。书里的插画非常精美，尤其是大海，水波画得很有立体感。这是我喜欢的最初的几米的风格。

  孤单时，仍要守护心中的思念

  我也渴望那又灿烂又寂寞的星空

  期待未来的某个日子

  会与你一同

  静静分享……

  部分图片欣赏，图片来源是出版社的官网：

  http://www.unicornblog.cn/user1/1/21275.html