跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版 ） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版）》是由世界羽毛球锦标赛女单冠军、浙江省羽毛球女队主教练王琳以多年实战和执教经验为基础，为广大羽毛球爱好者编写的从入门到进阶的指导书。 《跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版）》共7 章，分别对羽毛球运动的基础知识、热身方法、基本的握拍方法及训练方法、步法、单打的赛制和技战术、双打的赛制和技战术、高手进阶内容进行了介绍。《跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版）》的技术动作均由王琳亲自示范及指导，并且借助了大量多角度的高清连拍图，从连贯动作、局部细节、球员动作方向和羽毛球运动轨迹等多个层面进行了展示和解析。 此外，《跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版）》免费提供了66段教学视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。

第 1章初识羽毛球运动

1 专用手势及术语 9

裁判员手势及术语9

发球裁判员手势及术语 10

司线员手势及术语 10

2 比赛制度 11

计分方法11

场区规则11

发球和重发球11

比赛连续性11

3 场地介绍 12

4 器材介绍 13

球网与球柱13

羽毛球13

羽毛 13 球头 14 整体结构15 羽毛球的选择 15

球拍16

整体结构 16 球线的种类 17 球拍的种类 17 球拍的选择17

5 装备介绍 19

服装19

羽毛球鞋21

羽毛球袜22

第 2章热身运动

1 头部运动 24

前后拉伸24

左右拉伸 25

旋转绕颈 26

2 肩关节运动 27

双臂绕环 27

振臂运动 28

肩部绕环 29

3 手臂运动 30

拉伸一 30

拉伸二 31

4 腰部运动 32

腰部拉伸 32

体转运动 33

体侧运动 34

腰部绕环 35

5 膝关节运动 37

上下蹲起 37

旋转绕膝 38

6 腿部运动 39

侧压腿 39

正压腿 40

双腿拉伸41

7 手腕、脚踝运动 42

手腕和右侧脚踝 42

手腕和左侧脚踝 43

第3章基本握拍方法及训练方法

1 握拍 45

握拍姿势及训练45

正手握拍法 45 反手握拍法 46

握拍发力技巧47

活握死抠47 动作连贯，击球利落 48 身位配合握拍48 急追轻挡48 后场高远球48 后场击球手腕前压48 前场搓小球48 前场手臂快抬48 长臂挥拍，短抖击球48 中场平举48

2 发球 49

发球的分类及手腕动作49

发球的分类 49 手腕动作 49

常用发球技术与训练50

正手发网前球 50 反手发网前球 52 正手发高远球 54 反手发高远球 56 正手发平快球 58 反手发平快球 60 正手发平高球 62 反手发平高球 64

常见的发球违例66

发球过手 66 两次动作 67 发球不过网 67 发球过腰 68

发球实用战术68

反手发球 68 发追身球 68 控制发球节奏，有快有慢 69 发后场球 69 连续快速发球 69 发反手位球 69 发贴近中线的平高球 69

3 击球 70

前场击球技术及训练70

放网前球：正手放网前球70 放网前球：反手放网前球 71 扑球：正手扑球 73 扑球：反手扑球74 搓球：正手搓球76 搓球：反手搓球77 勾球：正手勾球79 勾球：反手勾球80 推球：正手推球83 推球：反手推球85 挑球：正手挑球87 挑球：反手挑球88

中场击球技术90

挡网前球：正手挡直线网前球90 挡网前球：正手挡斜线网前球91 挡网前球：反手挡直线网前球93 挡网前球：反手挡斜线网前球 94 抽球：正手抽球 96 抽球：反手抽球97

后场击球技术99

高远球：正手击直线（斜线）高远球99 高远球：反手击直线（斜线）高远球100 高远球：正手头顶高远球101 吊球：正手吊球（正手吊直线、斜线） 103 吊球：反手吊球（反手吊直线、斜线） 104 吊球：劈吊105 杀球：正手杀球（正手杀直线、正手杀斜线） 107 杀球：反手杀球（反手杀直线、反手杀斜线） 108 杀球：正手劈杀（正手劈杀直线、正手劈杀斜线）109

击球点知识111

击球点靠前111 击球点靠后111 击球点靠左111 击球点靠右112 高位击球点112 低位击球点112

常见的击球犯规113

触网113 过网击球113 死球113 出界113

第4章羽毛球步法

1 基本步法 115

垫步115

向前垫步 115 向后垫步 117

交叉步119

向前交叉步 119 向后交叉步 121

并步123

左右并步123 向后并步 125

蹬跨步127

基本步法组合：米字步129

向右移位 129 向左移位 130 左前移位 131 右前移位 132 右后移位 133 左后移位 134

2 上网步法 135

正手上网步法135

正手蹬跨步上网法135 正手交叉步上网法 136 正手交叉步加跨步上网法137

反手上网步法138

反手蹬跨步上网法138 反手交叉步上网法139 反手交叉步加跨步上网法140

3 两侧移动步法 141

正手两侧移动步法141

正手蹬跨步接杀球141 正手垫步加跨步接杀球143

反手两侧移动步法145

反手蹬跨步接杀球145 反手垫步加跨步接杀球147

4 后退步法 149

正手后退步法149

正手一步后退步法149 正手两步后退步法150 正手三步后退步法151

头顶后退步法152

头顶正手一步后退步法152 头顶正手两步后退步法153

第5章羽毛球单打

1 单打赛制 155

羽毛球单打比赛规则155

2 单打接发球 155

接发球的姿势155 单打接发球时的站位 156 单打接发网前球 156 单打接发后场球 157

3 单打战术158

战术详解158

右发球区发底线球158 左发球区发底线球158 杀边线159 拉斜线160 发球强攻160 控制后场，突击前场161 控制网前，突击后场161 打四方球162 逼反战术 162 打重复球 163 后场过渡反攻163 变化球路过渡反攻164

第6章羽毛球双打

1 双打赛制 166

羽毛球双打比赛规则 166

2 双打站位与跑位 167

双打站位 167

前后站位167 左右站位168 抢攻站位 168 特殊站位 169

双打跑位 169

情况一169 情况二170 双打跑位常用原则170

3 双打接发球 172

双打接发球 172

双打接发网前球172 双打接发后场球173

双打接发网前球战术 174

扑球174 搓放网前球174 勾对角175

双打接发后场球战术 175

杀追身球175 回击平高球176 回击高远球176

双打造成对方被动局面的接发球战术 177

挡网前两角177 直线推后场两角177

4 双打进攻战术 178

攻人战术 178 攻中路战术 179 拉后场球进行反击战术180 前场封压进攻战术181

5 双打防守战术 182

调整站位 182 直线后退 182 防守球路1 183 防守球路2 183 防守球路3 184 防守球路4 184

6 双打常见配合失误185

接中路球185 进攻转防守时前场跑位失误 185 后场跑位失误 186 前场搭档抢中场球187 后场搭档抢前场球188 发后场球后，发球者站位错误189 发前场球后，发球者站位错误190

7 混双战术 192

男球员后场进攻，女球员前场封网192 女球员发网前小球 192 男球员发球时的队员

站位193 被迫防守194 男球员处理网前球时194 女球员不起高球195

第7章高手进阶篇

1 战略进阶 197

原则性进攻战术谈197

多打重复球进攻197 两侧勾球197 慢吊快吊（劈吊）相结合 197 长杀和短杀（点杀、劈杀）相结合197 重杀与轻杀相结合198

2 培养球场好习惯 199

培养好习惯，避免坏习惯199

培养好习惯199 避免坏习惯199

王琳 世界羽毛球锦标赛女单冠军 浙江省羽毛球女队主教练 出身于浙江杭州羽毛球世家。现任浙江省羽毛球女队主教练，培养了众多羽毛球运动员，4年间带队获得过多项全国冠军和全运会冠军。王琳曾多次获得“浙江十佳运动员”“2008年度羽坛*女新人奖”“2009年全运会*道德风尚奖”“浙江省三八红旗手”“浙jiang青年五四奖章”等荣誉称号。

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书籍介绍

《跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版）》是由世界羽毛球锦标赛女单冠军、浙江省羽毛球女队主教练王琳以多年实战和执教经验为基础，为广大羽毛球爱好者编写的从入门到进阶的指导书。 《跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版）》共7 章，分别对羽毛球运动的基础知识、热身方法、基本的握拍方法及训练方法、步法、单打的赛制和技战术、双打的赛制和技战术、高手进阶内容进行了介绍。《跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版）》的技术动作均由王琳亲自示范及指导，并且借助了大量多角度的高清连拍图，从连贯动作、局部细节、球员动作方向和羽毛球运动轨迹等多个层面进行了展示和解析。 此外，《跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版）》免费提供了66段教学视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。

• 作者：軒轅鍾書 发布时间：2023-01-16 01:25:16

  从基本方法握拍发球击球方法，到步法（基本米字、上网、两侧移动、后退），到单双打的攻防技战术，到后面战略和好习惯的培养，可以做不同阶段的理论知识补充。配合视频教程和实践学习练习，以及阶段性的回顾复习，能有更好的强化。当然这个不能靠书籍学习，还得自己多思考、琢磨、练习、反馈才能进阶。

• 作者：光涪 发布时间：2011-07-15 22:08:08

  王濬楼船下益州，金陵王气黯然收。千寻铁锁沉江底，一片降幡出石头。人世几回伤往事，山形依旧枕寒流。今逢四海为家日，故垒萧萧芦荻秋。

  我们这些没多少文化的人，看看《三国演义》也就能学到不少历史见识楼。

• 作者：serge 发布时间：2022-04-05 10:18:59

  入门指导书，结合视频和实战学习更佳

• 作者：丛林一丛丛 发布时间：2023-08-06 21:03:39

  可参考基本原则

• 作者：Transience 发布时间：2020-07-14 13:33:39

  步法和击球手法都讲得很详细。

• 作者：红色石头 发布时间：2024-05-15 18:19:27

  新手可作为入门资料学习，更多还是在练习

• 陈嘉映：浅近易解、简明扼要

  作者：丹卿 发布时间：2022-03-18 11:06:02

  （此文为原书序言，原文无标题）

  从理知时代起，人们就开始反思知和知识的性质，且不说柏拉图、亚里士多德，孔子、墨子、老子、庄子、荀子也都有关于知的深刻思考。当然，直到近世，知识论才形成一个学术分支，在分析哲学学统那里，知识论又围绕某些特定的视角和问题展开。本书浅近易解、简明扼要地介绍了知识论领域里的这些思考、视角和问题，既包括经验主义、理性主义、怀疑论这些十分广泛的观念，也包括盖梯尔反例、语境主义、封闭原则这样一些相对专门的概念。短短一百多页，可以让读者对当代知识论关注的一大批主要问题有个大概了解。这本书的另一个优点是译文准确、平实。

  不过，我个人对主流知识论有相当的保留，愿意借这个机会提示其中几点，也许对阅读此书的读者不无帮助。

  第一，分析哲学追求清晰，这当然是个优点，然而，很多分析哲学家是以科学为榜样来追求清晰的，尝试把思想困惑转变成一些类科学问题。这个方向上的努力带来的往往是徒有其表的清晰。科学问题是有解的，其外在标志是：在大多数情况下，科学问题的提出方式和解决会达到共识。这既不是哲学思考的目标，也不是哲学思考的实际结果—即使在分析哲学内部，研究者也从来没有在哪个解答上达至共识。个中缘由牵涉太广，无法在这里展开。

  第二，对“知识”的探究有种种途径，例如，对知识、知、看法、信念等的概念探究，对获取知识的心理过程的研究，以及对这类心理活动的神经活动基础的探究。我们一开始就须记得它们是不同层级的探究。我不是说这些不同层级的探究各自隔离，不能互相启发，但我的确认为我们不应该不加注明地把它们共置一炉。

  第三，这本小书没有讨论自我认识这个课题。的确，主流知识论主要依循的是对象性认识的思路，自我不是一个现成摆在那里的单纯对象，我们甚至不会把自我认识的结果叫作“（关于自己的）知识”。然而，实际上知识论绕不开自我认识问题，因为对知识的反思必定涉及“关于知识的知识”或“我们对知识都知道些什么”，只不过，作者立刻把这个话题转向“读心”问题（第112页）。但对“他心”的认识不可能脱离对自己的认识。对象性认识在面对自我认识和“他心”问题时却难免左支右绌，最后只能求助于“对心理状态的表征”之类的途径。这类途径是远远不足用的，因为人的心灵，无论自我还是他心，都不可能被充分对象化。毋宁说，自我认识本身就是自我如何存在的一部分：你认识到自己的能力和缺陷，你认识不到自己的能力和缺陷，你将是不同的人。而这一类更富意趣的话题通常都逸出了主流知识论的视野之外。

• 大男人主义 vs. 女权主义

  作者：guestseven 发布时间：2010-11-07 05:10:45