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基本信息

商品名称： 整体养育

出版社： 中信出版社

出版时间：2020-09-01

作者：陈忻

译者：

开本： 16开

定价： 49.80

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787521715514

商品类型：图书

版次： 1

推荐序

给所有焦虑父母的静心礼物 i

从心理解孩子 iii

给你一幅儿童发展的全景图 vi

育儿中，“为什么”比“做什么”更重要 ix

第一部分 育儿的基础：做有准备的父母

育儿要练内功，而不是疲于奔命地学招式 002

第一章 多角度理解儿童的发展

儿童发展的三个维度 008

用发展的眼光看待儿童的发展 014

平衡看待儿童的发展 018

影响孩子发展的因素 024

第二章 整体养育

抓大放小 032

改变视角 036

权衡利弊，平衡养育 042

贴近最近发展区帮助孩子 046

第三章 亲子关系是一切的基础

父母是孩子的安全港湾 058

安全依恋和安全感 062

亲密与独立 067

父母在孩子社会性发展中的重要性 072

合拍的情感舞蹈 078

第四章 做有血有肉的父母

父母需要不断调整亲子关系 088

如何与孩子建立良好的亲子关系 092

做真实而非完美的父母 099

夫妻关系与亲子关系 106

第五章 做有效的父母

养育方式类型 116

良好匹配模型 121

做有效父母的三个要素 127

灵活运用育儿法则，避免各类育儿陷阱 132

第六章 和孩子建立情感链接

做一个有同理心的父母 144

重新理解共情，抚慰孩子的情绪 148

理解孩子情绪背后的心理 154

父母要和孩子站在一条线上 160

第一部分结语 166

第二部分 育儿的技能：做有智慧的父母

奠定孩子生命内核的基本能力 170

第七章 认识自我

自我概念 174

自尊的出现和发展 178

自我价值和评价 182

自我价值在人际关系中的作用 186

帮助小学生的自尊发展 190

寻找真实的自我 195

第八章 面对挫折：复原力

复原力及其影响因素 204

对事件的解释方式影响孩子未来的成就 207

怎样帮助孩子建立成长型心智模型 212

爱是孩子面对挫折的铠甲 224

第九章 处理信息：注意力

婴幼儿的注意力 232

注意力发展的基础 237

小学生注意力的发展 244

注意力和动机 250

注意力的培养：倾听 255

注意力的培养：多种方式 261

第十章 从自知到自控：自我调整能力

孩子有了自主权，才会发展出自我调整能力 268

做孩子的脚手架 275

信任可以帮助孩子发展自我调整能力 280

有行为边界的孩子，自我调整能力也更好 284

同理心对自我调整能力的重要作用 289

第十一章 情绪能力

孩子的情绪发展过程 298

孩子对情绪的理解和反应 305

儿童早期情绪调整能力的发展 309

如何培养孩子的情绪调整能力 314

第十二章 和他人的关系：社会交往能力

儿童社会交往能力的发展过程 326

同理心是发展社会交往能力的重要基石 332

发展与社交技能相关的其他能力 339

父母如何帮助孩子解决社交问题 343

第二部分结语 350

后记 352

学生推荐 358

参考文献 362

陈忻，美国儿童发展研究协会会员，康涅狄格大学心理学博士，畅销书《养育的选择》作者。深入研究婴幼儿社会性和社会认知的发展，致力于将儿童心理学的理论与育儿实践有机结合，向父母传播儿童心理学的概念和理论，为很多被曲解的概念和理论正本清源，并结合大量的育儿实践，为父母的实际操作提供参考。

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第一，独立感。

随着生理的发展，2~3岁孩子的动作技能正在逐渐发展和熟练，开始渴望独立做一些事情，并对自己的行为负责。这是由生理发展带来的认知发展和社会性发展。孩子开始认识到自己是一个独立的个体，希望发展独立感。

父母可以给孩子一些自己做事、自己做决定的机会。比方说，给孩子三套衣服，让孩子自己选择想穿哪套；或者给孩子两三样早餐，让孩子自己选想吃哪样。让孩子从小的选择开始，然后慢慢懂得：我可以对我的生活负责，我可以对我的行为负责，我可以做出一点决定。

第二，能力感。

让孩子有机会做一些力所能及的事，慢慢了解自己的能力，从而对自己有信心，产生能力感。通过这种尝试，孩子也会了解自己的能力边界：我现在可以做成哪些事情，但是还做不了哪些事情。了解自己能力的孩子，在面对新情况的时候也愿意试一试，突破自己的能力边界。

怎样帮助婴幼儿发展注意力

父母可以在生活中，通过一些自然的事情或者游戏来帮助婴幼儿发展注意力。

（1）经常跟孩子说话，让他们注意到不同的声音。

父母在和孩子说话的时候，要具备一些特点，让孩子愿意注意。比如，父母可以用比较高或者夸张的声调来跟孩子说话，放慢节奏，并强调部分重要的音节，还可以一边说一边配合表情、眼神、抚摸等。这些都会让孩子更专注地听父母说话。

我在第三章讲过同步互动，父母要注意观察孩子的状态，在孩子清醒并愿意接受的情况下才这样做。如果孩子疲倦了，或者父母说话太密集，反而会适得其反，导致孩子躲避这样的刺激。

（2）用行动或者语言，鼓励孩子持续关注一件事物。

对于1岁左右的孩子，父母可以用行动或者语言培养孩子的持续注意能力。比如，孩子在用积木搭高塔时，父母可以跟他一边玩一边说，“我们可以把这块小的放在上面”“这里还能再放一块”等等，让他能够把注意力更长久地集中在这个玩具上。

（3）经常和孩子做一些游戏。

我们要帮助婴幼儿发展注意力，就必须首先了解大脑的抑制功能。很多人看到“抑制”二字，以为是不好的事情。其实恰恰相反，学龄前儿童注意力的进步，跟他们抑制能力的增强有关。

发展心理学中有很多类似的实验。比如，让孩子完成一个游戏，看到太阳的照片要说晚上，看到星星的照片要说白天。或者，听到小西瓜把双臂张开，表示大；听到大冬瓜把双臂收拢，表示小。在玩这类游戏的时候，3~4岁的孩子经常会出错，而6~7岁的孩子却觉得挺容易。当孩子看照片的时候，视觉信息是主要信息，说出来的话必须和视觉信息不一样；当孩子听名词的时候，听觉信息是主要信息，做出来的动作必须和听觉信息不同。这时，孩子就必须学会抑制自己，不去注意主要信息，这样才能顺利完成游戏。这种抑制能力很重要，能够帮助孩子排除干扰。

抑制能力的发展，一方面和大脑执行功能的发展有关，另一方面和成人的帮助也有关——成人可以多示范，多提醒。经过...

注意力是一种复杂的脑力活动，受多方面因素影响，而且也和大脑的发展有关。俄勒冈大学的心理系教授波斯纳（Posner）说，一个人要想集中注意力，必须做到以下三点：

（一）警觉状态

我们需要自主地去注意一些事情，昏昏欲睡的状态就不行。

（二）转移

如果我们一注意到什么东西，就再也转不走了，那就麻烦了。我们应该有这样的能力，在需要的时候能够随时改变注意力的方向。

（三）保持

我们可以把绝大部分注意力集中在一件事情上，并能够把无关的刺激、想法以及情绪的影响排除在外。

警觉状态是与生俱来的。几天大的小婴儿在清醒的时候，会出现警觉的状态。比如，在吃饱之后的舒服状态下，我们如果摇一个摇铃，他会注意听，并尝试转头追踪摇铃的声音。随着孩子颈部力量的增强，到了14个月，孩子已经能够比较自如地转移视线，把警觉和转移很好地配合起来了。而保持注意、不被其他因素干扰的能力发展得就比较慢了。在婴儿眼中，周围的很多东西都是新鲜的。如果想要在某样东西上保持注意力，并且不受其他事情的影响，就需要抑制能力。抑制能力受到前额叶发育的影响，而前额叶的发育比较慢，贯穿了孩子的整个儿童期和青少年期。

通常认为，保持注意力所需要的抑制能力从2岁开始发展，但是一直要到7岁才能发展得比较好。当然，如果比较7岁和17岁孩子的抑制能力，肯定是17岁孩子的抑制能力发展得更好。

只有了解了注意力的工作原理，以及注意力发展的基础，父母才会明白：注意力到底是什么，以及人的大脑是怎么工作的。注意力的发展可不是一句简单的“把注意力集中在一件事情上”。当父母明白了这些原理，自然也就有了同理心。父母有时候为什么会对孩子没有同理心呢？因为他们不理解这些原理，也不理解孩子为什么会有这样的行为。所以，只有了解了孩子的发展特点，父母才会真正理解和接纳孩子的一些想法和行为。

情绪能力很多父母误认为，情绪调整能力就是孩子不哭不用，以至于但凡孩子哭用，父母就希望他们能%控制住自己的情绪，否则就是情绪调整能力差。

情绪能力（emotional competence）是-个比较宽泛的概念，它是指能够认识和表达自己的感受，调节自己的情绪，识别并恰当地回应别人的情绪，理解内心的感受不一定要表现出来，理解情绪会影响自己和他人的关系等能力的总和。所以，父母期待孩子具备的情绪调整能力，其实只是情绪能力的一个方面。本章的目的是希望父母能够理解儿童情绪发展的过程，也理解儿童情绪调整能力的发展需要一个长期过程，最终目标是培养孩子的情绪能力。本章还为父姆介绍了一些可以培养孩子情绪能力的具体办法。

所以，父母陪孩子做作业可不是当监工，而应该潜移默化地教孩子一些学习策略。

书籍介绍

孩子胆小、没有安全感，怎么办？孩子爱发脾气，怎么办？ 孩子注意力不集中，怎 么办？……我该如何养育我的孩子？我的养育方式是否合适？……

几乎每一位焦虑父母，都在寻找“药到病除”的育儿解药，希望专家给出一个标准育儿答案。然而，世界上并不存在一个统一的育儿公式。如果父母可以了解儿童发展的规律和特点，以及一些为人父母的原则和方法，很多问题可能就会迎刃而解。

《整体养育》是一本给广大父母的育儿指南。其中既有育儿的“内功心法”，也有育儿的“具体招式”，可以切实帮助父母建立对儿童发展的整体认识，帮助孩子发展各种必需的核心能力。只有我们手里握着儿童发展的全景图，用整体养育的思路去看待孩子的发展，才能看清楚来路和去路，进而反思自己的养育方式，帮助孩子更好地成长。

• 作者：YAYA 发布时间：2020-11-17 09:59:58

  “育儿作家”也不知是什么定位，博士学位学来了拼凑而不是独立研究的精神。大量截取国外实验或研究理论，生硬搬过来，环境和软硬件人文基础都不同。“整体养育”就是拼凑所有畅销书养育观点，哪里来的勇气写出如此宏大的课题，有实验或案例证明如此“完人”是个“人”吗。耶稣和孔子都没有一个完美的出身与童年家庭环境，多么失败的起点和父母

• 作者：荞熠 发布时间：2020-10-13 21:14:15

  大概是最近看了太多，真的太多的育儿，已经快无感了。说来说去，还是得先把自己活好，控制好自己的人生，情绪，关系and everything will be fine

• 作者：水文刀 发布时间：2020-11-24 23:52:28

  如果你花一千多块钱上过陈老师的微信课，就不用买了，基本就是陈老师的语音讲稿；如果你打算花一千多上陈老师的语音课，那就买这本书吧，因为可以帮你省下上语音课的钱

• 作者：索 发布时间：2020-11-12 16:40:02

  已经开始读伯克毕生发展心理学了。很多人讲术讲得太多了，而道讲的太少。整体养育，不要用尽全力修剪一个枝丫

• 作者：yingchencherry 发布时间：2020-09-24 16:24:35

  用看似简单的语言和内容为普通父母展现发展心理学原理，理解儿童发展的每个阶段特点，每个发展方向背后需要的支持因素，非常有助于减少育儿焦虑

• 作者：judy 发布时间：2016-07-21 12:15:53

  介绍了一个很牛的人，但介绍时有些啰嗦重复

• “重庆熊孩子划车赔钱事件”反转：父母真正理解孩子，是孩子一生的底气

  作者：漫风 发布时间：2020-10-25 22:49:03

  01

  “如果说儿童的发展是一棵树，那么我们要关注的是这一整棵树，而不是其中一根枝丫，然后用尽全力去修建这一份枝丫。这样不仅无法帮助孩子进步，反而可能阻碍孩子的发展。”

  几天前，

  #

  熊孩子动手划车，父亲赔偿3500元给车主

  #

  的新闻，上了热搜。

  事情经过其实很简单，重庆车主王先生发现爱车被划，就报警并调取监控，发现了一位10岁的男孩嫌疑最大。

  

  经过协商，王先生和男孩父亲达成和解，以对方赔偿3500元告终。

  一般我们都以为，“熊孩子划车事件”就会到此结束。

  没想到，这件事情竟然发生了反转。

  派出所经过调查，发现车还真不是孩子划的。王先生退回3500元，还和男孩道歉。

  男孩的父亲在自己的微博中讲述了事情的始末。原来，在和孩子去派出所接受调查时，儿子就坚决否认是自己干的。父亲相信儿子的人品，虽然先行进行了赔付。但是一直积极和警方联系，力争儿子的清白。

  最后，儿子的嫌疑解除，也明白了“瓜田李下，需要避嫌”的道理。

  很多网友盛赞，这位父亲在儿子遭受冤枉时的反应，堪称“教科书”级别，是父母教育的典范。

  在被众人指责时，他让家人先带着儿子离开，自己解决问题；

  

  他还带家人吃火锅，待孩子情绪平稳后，才和儿子促膝长谈。

  

  在儿子的“沉冤昭雪”之后，父亲说：

  “还了孩子一个清白，守护了孩子心底的阳光。”

  

  很多人都说，自己小时候也遇见被冤枉的情况，但是自己的父母的处理方式，画风却和上面的父亲，截然不同：

  爸爸/妈妈完全不相信我，到最后我也不解释了，爱谁谁吧……

  也许，多少年过去，他们无法想起年少的经历，心里还是无法释怀吧。

  无法得到父母情感支持的孩子，眼里有泪，心里有伤。

  

  02

  这世界上，几乎做什么职业、什么身份都需要考试。

  奇怪的是，唯独做父母这么重要的身份却什么不需要。

  好多家长不解，为什么自己为孩子耗尽一切心血，但是只换来无尽的埋怨和愤懑呢？

  也许答案就是，你从未真正理解过孩子的处境和心情。

  好的父母，未必能给孩子提供多充裕的物质生活，但一定会在任何情况下，都和孩子“站在一条线上”。这，就是所谓的“同理心”。

  美国儿童发展研究协会会员，康涅狄格大学心理学博士，畅销书《养育的选择》作者陈忻在新书《整体养育》中，也分享过类似的故事。

  

  陈忻带着孩子去玩游戏机，大宝玩了一会儿就满头大汗跑过来，说机器无缘无故吃了自己的游戏点。陈忻本来想安慰孩子，说几个游戏点数而已，大不了再买嘛！

  但是转念一想，感觉这是个引导孩子与人沟通的好机会。她就和孩子说，可以和工作人员说清楚，试试看能不能把点数要回来。如果人家不理，再回来找妈妈想办法。

  最终，大宝依靠自己的力量，圆满解决了问题，把点数要了回来，也让他感受到了自己的力量。

  这种相信自己能行的感觉，会让孩子越来越有自信解决一切困难。

  所以说，

  “养育孩子是一个环环相扣的过程，父母做好了一件事情，可能会影响孩子很多能力的发展。”

  

  ">03

  听了陈忻的故事，也许有人会不以为然：这不就是给建议嘛，有啥难的！

  因为在生活中，大部分的家长，遇见类似情况，下意识地反应，会是直接给建议，或者评判孩子。

  但是陈忻在给出建议之前，用同理心的认同的孩子的感受：

  “大概是机器出故障了，这种事情有时候会发生的。”

  陈忻还给孩子回忆起了类似的经历，“你还记得我们有一次参加生日聚会嘛？你们当时也是在玩这种游戏，突然有一个机器坏了，我看到你们班的小朋友找来工作人员把机器修好了，他的点数也退回来了。”

  经过这一番抚慰，大宝的情绪没那么焦虑了，陈忻后来的建议，才得到孩子的认同。而且有了孩子同学的榜样在前，他也会有信心，独立解决类似的问题。

  这也是陈忻所强调的，“父母对待孩子的方式，会影响到孩子将来处理事情的方式。”

  陈忻的观点，和心理学家J.鲍尔比的想法不谋而合。

  鲍尔比认为，安全基地（即被依恋的妈妈）是远征部队（即孩子）的出发地，也是他们在撤退时能够回去的大本营。

  孩子社交能力的培养，就是基于他们相信母亲会不遗余力地支持TA，孩子才会放心大胆地去探索世界。

  

  04

  在

  《整体养育》

  一书中，陈忻就是用上面以小见大的例子出发，给所有焦虑的的父母一副儿童发展的全景图，让我们不再纠结家庭教育的细枝末节。

  

  其实很多家长的焦虑，都来源于看待儿童发展的观点太过于片面。对刚出生的小宝宝，就怕翻身慢，吃得少；孩子大一点了，又纠结在幼儿园太内向，不会交朋友；等孩子上了学，又担心专注力不足，坐不了板凳……

  其实在陈忻看来，儿童的发展是由生理发展、认知发展、社会性与情感发展，三个维度来构建的。我们不能割裂地看待孩子的发展，但不要因为自己的孩子，暂时没有别人优秀而忧心。

  想做不焦虑的智慧父母，只有用整体的养育思路去对待孩子的成长，才能不迷茫、不纠结，帮助孩子更好的成长。

  从这个角度来说，陈忻的《整体养育》更像是一本写给天下父母的“育儿指导手册”，既有坚实的理论基础，又有作者从实际经验出发的育儿招式。

  “让父母从心理解孩子，奠定孩子的生命内核”。

  

  注：图片来自网络，侵删。

• 孩子不是问题，我们不是学招

  作者：foxy 发布时间：2021-04-30 11:34:46

  我们都假设孩子带着各种问题来到这个世界，需要我们来解决掉这些问题，不停的纠正、引导。

  术和道

  和我之前一样，学了很多招数，但是总是时不时的陷入焦虑和苦恼中的父母们，我们的育儿常识、对各种教育趋势、创新的了解途径大部分是来自于自媒体，微信文章、短视频，零碎的了解育儿文章，看的时候深以为是，学一招，用一招“学如何鼓励、如何给孩子安全感”把这些招数立刻用在孩子身上，不好使就再换一招。但是缺乏对教育、对儿童发展的系统性认知，总是雾里看花。就好像学习时，刷了很多题，但是不懂底层的基本原理，还是没法运用自如。所以，想要真正了解孩子，成长为内心笃定的父母，这本书是一个不错的起点，阅读门槛低，但架构在踏实的儿童发展心理学框架上，是我们非专业人士理解儿童发展、成长基本规律和原理的起点。

  儿童是一个系统的产物

  我读下来在这些原理里感觉最根本的就是孩子发展的维度和整个生态系统。

  儿童发展的三个维度生理、认知、社会情感。

  

  儿童发展的三个维度

  孩子表象上的行为，背后是这三个维度的发展在起作用，而不是某个分支。用尽力气去修剪枝桠，只能让问题越来越大。

  

  生态系统

  影响孩子发展的生态系统

  所以，每一个我们看到的表面问题，都是一个系统最终输出的结果，而影响孩子的也是整个系统的合力。从孩子本身的基因到这个生态系统对ta的影响，而且这个系统是有失序的。所以，我们没法说离婚对孩子的影响就一定是天塌下来的，或者出国留学就是适合在高中以后。

  没有适应所有孩子的养育方式

  多数人的养育方式在娇惯、放纵和严厉之间疯狂、随意的摇摆，随着的是父母自己的情绪、工作压力、老师小窗，考试成绩。到底什么样的养育方式适合孩子？鸡娃一定是错的吗？但每个孩子都适合被鸡吗？我们找不到一种理论可以适合孩子的每个阶段、或者适合所有娃。

  因为每个人对环境的反应都是独一无二的，而每个人的环境也都是独一无二的。

  孩子发展有共性，也有特性。指望一本书、一本操作手册就能让我们懂了教育、懂了孩子，那真的是一种妄想。

  但所有孩子都适用的是

  温和、敏感的

  养育方式～～

  这个敏感是你对孩子的需求、对孩子的状态敏感。

  父母先把自己捋顺溜了

  Gopnik的现象级畅销书《园丁与木匠》里也极力告诉父母，你对孩子做了什么不重要，重要的是，你是什么人？很多父母自我认知还没有建立，自我价值、自尊水平都有问题，情绪管理能力不成熟，在这样的情况下，不论学多少招数，即便招数本身没问题，用出来也是会走样、偏离。

  所以，第二部分的认识自己，自我价值、自尊，社会情感的学习，其实父母应该先把自己的这一系列问题捋顺了。

  减少焦虑的唯一途径就是认知！

  成年人理智发展的比较成熟，可以用左脑思考。

  但是，一个小学生，他的大脑前额叶这一部分还远未成熟，离着成熟还有好多年，现在我们通过了解脑科学，知道了目前人类的前额叶成熟期还推后了，也就是人类的童年时间在变长，这是物种进化的表现。如果我们知道情绪是做什么用的，是进化的产物，知道孩子生理发展的规律，大脑发展的规律，就不会对孩子有不合理的期待。期待一个一年级的小朋友在没有父母的帮助下，就自己规划好时间，不迟到？

  把指责换成帮助！用具体的方式去帮助孩子，做脚手架一样的父母。然后在适当的时候，撤掉架子，放手～～

  同理心

  同理心也是贯穿本书的一个重要课题，同理心在媒体的宣传下变成了表达的公式。“宝贝我知道你现在很生气，你完全有理由生气。” 看着很多学过PET和正面管教的父母，都用翻译体跟孩子讲话，同理心公式，觉得可爱又无力。真的同理心，可能都不用什么话语，你真的站在对方角度去体会、感受、思考，最后呈现的绝不是公式话的语言，是我们和孩子身心合一的链接～

  用心爱，用脑想～～