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1.游泳运动概述

第一节游泳的起源及发展

第二节游泳运动的分项和项目设置

第三节游泳运动对人体的功效

2.基本技术

第一节初学游泳的基本练习方法

第二节蛙泳的基本技术和练习方法

第三节爬泳的基本技术和练习方法

第四节仰泳的基本技术和练习方法

第五节蝶泳的基本技术和练习方法

第六节出发技术和练习方法

第七节转身技术和练习方法

第八节入水前的准备活动

3.实用游泳

第一节踩水技术和教学

第二节反蛙泳技术和教学

第三节侧泳技术和教学

第四节潜泳技术

第五节武装泅渡

第六节冬泳

4.游泳安全、卫生与救护方法

第一节游泳安全卫生基本常识

第二节游泳救护方法

5.游泳比赛规则介绍

第一节比赛通则

第二节各项泳式的比赛规定

第三节场地、器材设备

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• 作者：田野星人 发布时间：2022-02-28 15:48:02

  当代诗歌

• 作者：七楼 发布时间：2013-06-21 13:14:54

  不好看

• 作者：压抑不住吐槽欲 发布时间：2023-06-14 14:39:52

  很喜欢书中每个章节都有穿插介绍的小tips：比如注意眼白的绘制，又或者对比介绍不同生物的尾巴。

• 作者：苏南 发布时间：2013-08-25 14:20:26

  1，书名很赞，虽然只有一个字，却可以有多种解读。装帧也漂亮，适合收藏；2，多讲古代中式建筑，尤其塔类建筑；3，“梁陈方案”无疑是本书最有价值的内容，值得细读；4，私人信件，尤其爱人之间的信件，作为对死者的尊重，还是不要公开为好。

• 作者：程 发布时间：2021-06-06 19:13:10

  三岛盛赞森鸥外文章的峻洁之美，特意选择郑清茂的译本，凭之摹想一番幻影。鸥外晚年的小说叙述，近于史笔。《山椒大夫》《鱼玄机》之类名作，在今日不免散发陈旧气味。但《阿部一族》仍是一篇精彩的作品，将峭拔的理性笔法发挥到奇妙的地步；喜欢这一篇。校对质量一般，时见错字漏字，令人遗憾。

• 作者：傻冒叔 发布时间：2023-12-19 22:46:33

  简明版明史，部分观点（甚至语句）重复较多。但一些见地很有意思，比如将后世对英宗的评价“人们称颂于谦的功绩，就必须给予英宗昏庸的评价”比如讲到宦官“肉体存在本身就是负面的，如果再不行善事，不做出点功绩，就无法得到正面的评价。这是从一开始就充满恶意的笔法”，以及对帝王画像融入善恶之分的不真实评价，等等。值得一看。

• 韩国女性生存现状：一直受害，始终卑微

  作者：一条 发布时间：2020-04-15 17:27:17

• 总有人过着你想要的生活

  作者：sweet 发布时间：2017-08-07 15:18:19

  总有人过着你想要的生活

  “心凝形释，与万化冥合。然后知吾向之未始游，游于是乎始。”柳宗元的一句话与我看见徐霞客雕像时的思绪形成某种谙合。江边的雕像刻画了一个身背行囊，手拿草帽，衣着飘逸，目光炯炯的徐霞客。站在他身旁，向前望，寻找他两眼的聚焦点，目光竟穿越到了另一个新的空间：“风翳净尽，澄碧入流。”

  　　翻开《徐霞客游记》，为了寻觅那青衫博带下的仙风道骨。60多万字的游记，记录了他从眉宇清隽的少年到风烛残年的老人的所见所思。

  　　步步都是险境，步步都是犯难，千山万水行来，自山川源流，地形地貌的考察到岩石，洞壑，瀑布温泉的猎奇：从动物，植物生态品种的比较到矿业，手工业，物种的记录。他的足迹遍布奇山险壑，他无惧穷山恶水，因为他是大自然的朝圣者，他懂得朝圣路上必经磨难，所以他的脚步是那么气定神闲。

  　　热爱地理的信念使他到人迹罕至的边疆地区，不避风雨，不怕虎狼，与长风为伍，与云霁为伴，以野果充饥，以清泉解渴，几次遇到生命危险。当他俯观山河壮丽，仰叹星河辽阔，在残垣老树之下点起油灯，燃起篝火，记录星宿位移，在我心中他对理的信念幻化为对美的信念。

  　　当他用毛笔记下“程愈迫，则流愈急。”中国的探索脚步踏入一片新的天地。游记所保存的关于我国西南地区石灰岩地貌的广泛，深入的考察记述，比起喀斯特地貌的研究来，徐霞客远远走在了前面，他是历史的创造者。

  　 阅读中，我一直在思考的是什么力量使他仿佛有腾云驾雾般的本领云游四海？他是选择了自己所爱的事情，也许并不是主流的，依然是义无反顾地走下去。

  　　徐霞客出生书香门第，年幼受父亲影响喜欢读历史，地理之类的书籍。立志要遍游名山大川。在父母的鼓励下，肩挑简单的行李，离开了家。他一生绝大部分时间都是在旅行考察中度过。不忘初心，方得始终。初心易得，始终难守。但是他却做到了。志坚如铁，身行万里，留下这么一本著作，供我们欣赏很久很久以前的祖国的大好河山。

  　　从小种在徐霞客心中的幼芽渐渐成长，他感到心里有什么要崩裂要挥扬的东西正在夺门欲出，于是他出发了。出门时定是“舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣”吧。

  　　当他攀上冲天的山峦，周围云雾萦绕，是不是有吐纳天地的万丈豪情？穿着一袭青衣，衣袂在风中舞动，这时远处山头的一片云弥漫飘散过来，把他包裹在内，一同回归山岚，他是否更强烈的感觉到自己的身体与自然融合，决定一生与其共舞？

  　　正是这份痴爱，让兼具童稚般不泯灭的好奇和圣人般老道练达的思维。我仿佛看见，他一手拿着枯树叶制成火炬，一手抚摸着崎岖的岩壁，走进岩洞。耳边叮咚的滴水声，潺潺的流水声，组成一支小夜曲。他久久地蹲着，把手放入溪流中，感受那清凉的仙露爱抚的从自己的手指间穿过，他仔细观察溪底溪岸，经长时间冲刷已温润如玉，乳白色中镶嵌着古老的黄褐，他有敲下一块带走的冲动，最终还是作罢。火炬的光芒渐渐微弱，他才依依不舍的离开。他把自己的理想付诸行动，果真迸发出灿烂耀眼的光辉来。

  　　他说：“我带着一把铁锹，什么地方不可以埋我的尸骨。”好一个“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。”他临死前手里还紧紧握着考察中带回的两块石头。崇尚科学，尊重自然，他用一生实践了这八个字。“把理想都放到生活方式中燃烧吧！”

  总有人过着你想要的生活。读万卷书，行万里路，这样的生活我想象过无数次，一遍一遍翻看着游记，就仿佛自己也在经历。如今有了如此便利的交通和阅之不尽的书，有时候也会惋惜，徐霞客倘在今天，是不是能够游历更多的地方，这本游记会不会更精彩。