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If you’ve been struggling with your weight, you know how hard it

can be to lose those extra pounds and keep them off. In the

groundbreaking Think Thin, Be Thin, nationally prominent

psychotherapist Doris Wild Helmering and award-winning health

writer Dianne Hales assert that the true key to a healthy body

weight is a healthy attitude toward food and exercise. Their logic

is simple: Your brain ultimately controls what you eat and whether

you work out. If you change the way you think, you can change the

way you behave. And you can lose weight.

Using proven psychological strategies and scientifically based

exercises, you will learn how to harness your thoughts to transform

your behavior, body, and life. With practical advice on such

troublesome issues as curbing emotional eating, motivating yourself

to exercise, and overcoming diet plateaus, this book is the ideal

complement to any diet and weight-loss program.

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DORIS WILD HELMERING is a psychotherapist who

has been in private practice for thirty years. The author of nine

books, she is a corporate speaker and executive coach, as well as a

syndicated newspaper columnist, and on-air therapist. Ms. Helmering

has appeared on Oprah, Good Morning America, and CNN. She

lives in St. Louis, Missouri.

DIANNE HALES is the author of thirteen trade books and the

leading college health textbook, a contributing editor to

Parade, and a freelance writer for a wide range of national

magazines. She lives in the San Francisco Bay area.

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媒体评论

“Step-by-step, hands-on help when you need it most. I’ll use

this concise gem of practical wisdom every day with my own

patients.”

—John La Puma, M.D., F.A.C.P., co-author of

The RealAge Diet

and

Cooking the RealAge Way;

Medical Director, Santa Barbara

Institute for Medical Nutrition and Healthy Weight

“

Think Thin, Be Thin

is loaded with practical ways to change

your thoughts and your behavior around food and weight—the key to

achieving your goal of a slim and healthy body.”

—Christiane Northrup, M.D., author of

Women’s Bodies, Women’s

Wisdom

and

The Wisdom of Menopause

书籍介绍

If you’ve been struggling with your weight, you know how hard it can be to lose those extra pounds and keep them off. In the groundbreaking Think Thin, Be Thin , nationally prominent psychotherapist Doris Wild Helmering and award-winning health writer Dianne Hales assert that the true key to a healthy body weight is a healthy attitude toward food and exercise. Their logic is simple: Your brain ultimately controls what you eat and whether you work out. If you change the way you think, you can change the way you behave. And you can lose weight.

Using proven psychological strategies and scientifically based exercises, you will learn how to harness your thoughts to transform your behavior, body, and life. With practical advice on such troublesome issues as curbing emotional eating, motivating yourself to exercise, and overcoming diet plateaus, this book is the ideal complement to any diet and weight-loss program.

• 作者：Sash 发布时间：2010-10-31 10:36:36

  很细致的一本书，不过没有我最喜欢的案例，分析很精确，我怀疑康有没有想这么多…

• 作者：[已注销] 发布时间：2016-10-27 10:17:48

  喜马拉雅同步朗读，欢迎收听。

• 作者：Mandy 发布时间：2022-05-06 15:54:28

  这本书对我来说并没有太多的作用

• 作者：十年熬成肥婆 发布时间：2022-03-07 10:50:52

  一个爱书的女人的一生。一旦耽溺于书中的精神世界，往往变得不融于世俗。尽管索尼奇卡漫长的一生，曾有大半陷入生活的泥沼，不得不在现实中打滚。“她一无所有了”，到头来，还是只有书能陪她平静走完最后的一段路。

• 作者：匿名用户 发布时间：2016-06-22 15:37:12

  还是很喜欢的

• 作者：Morning 发布时间：2020-10-10 00:19:49

  双线对比了两位新人，各有各的不如意。

• 真正的幸福到底是什么呢？

  作者：小岩井 发布时间：2017-07-14 22:23:11

  我是个很相信缘分的人。

  人与人的相遇，总是充满了种种偶然与巧合，一不小心，就改变了我们的生命轨迹。

  人与人是如此，人与文字也是如此。

  这世上的文学多如繁星，穷极一生，也总有遗珠之恨。

  有些了不起的作家，也许我们至今都未曾听过他们的名字，进而错过了那些他们用文字精心创造的诗意世界，他们对生命的的微妙领悟。

  而我很庆幸，没有错过宫泽贤治这位可爱而智慧的作家。

  遇见宫泽贤治，有许多美丽的邂逅。

  最初是在少年时代看《哆啦a梦》，其中有一集《银河铁道列车》，就是取材自宫泽贤治《银河铁道列车》，那翱翔银河，充满想象的宇宙旅程，令人心驰荡漾，留下深刻的回忆。只是那时候并不知道这是日本著名的文学作品，更不知道是作者是谁。

  巧的是，在上大学的时候，认识了一位来自日本，亦师亦友的可爱女孩，便是来自宫泽贤治的家乡——岩手县。

  如若不是因为那个女孩，我可能不会喜欢上宫泽贤治，更可能一辈子都不会去日本东北一个不知名的县，而对岩手县产生别样的了解和感情，进而影响我的方方面面。

  举一个小例子，我在网络上的笔名 小岩井，就是取自于岩手县著名的小岩井农场，而这小岩井农场，就在宫泽贤治的笔下多次出现。而仅仅这个笔名对我的影响，都甚至可以说是一种重生。

  当出版社的编辑找到我翻译宫泽贤治作品集的时候，我真的有种念念不忘必有回响，冥冥之中自有天意的惊叹。

  夸张一点说，宫泽贤治不仅是我写作上的引路人，更是我人生理想的精神导师。

  这些年，我常常对自己说，做个有趣而温柔的人，在努力生活的同时，为自己打造一个诗意而纯粹的精神世界。

  这些想法，最初也都是宫泽贤治以及他的作品，潜移默化带给我的萌芽。

  说一千到一万，说不尽我对宫泽贤治先生那崇敬且亲近的喜爱之心。

  那么宫泽贤治到底是一个怎么样的人呢？

  他短暂的一生，既作为童话作家和诗人闻名于世，同时也是一个脚踏实地，兢兢业业的教师和农业技术改革者，为当地农业的进步无私的作出奉献与付出。

  更值得人敬佩的，是他终其一生，都贯彻着自己虔诚信仰的佛教思想，作为一个浪漫而慈悲，诚挚而温柔的理想主义者而生活。

  他渴望人类与自然和谐共处，渴望人与人之间不再贪婪压榨，自私自利，渴望一种纯粹的爱，纯粹的心，牺牲的净胜，去为更广阔的幸福而生活。

  他的一生都在思考：

  真正的幸福到底是什么呢？

  他曾说： “世界がぜんたい幸福にならないうちは个人の幸福はありえない”——没有全人类的幸福，就不可能有个人的幸福。

  并且作为坚定的信念努力贯彻一生，令人由衷敬佩。

  可以说，宫泽贤治的作品的美好与隽永，与其本人的高尚理想不可分割。

  然而有着这样超前信念的宫泽贤治，是孤独，是不被理解的。

  他出生富裕家庭，却充满慈悲，同情理解穷苦的农民，反感善于经营，剥削穷人利益的父亲和家业，信仰佛教日莲宗，入世为众生的幸福而奔走，与家人的宗教理念不同，倍感孤立无援，25岁的时候，最亲近的妹妹宫泽敏又因病去世，更让他伤心欲绝，受伤打击；

  他热爱文学创作，生前创作大量童话与诗歌，投过不少稿，却总是被拒绝，很少发表于杂志报刊，唯一一篇拿过稿费的只有《渡过雪原》，收到了5日元的稿费，其余大量的作品都处于未完成的状态；

  他成长于民族情绪高涨，军国主义盛行的日本，却怀抱自我牺牲精神，憧憬希望着整个人类幸福的实现。

  即便是在最付出心力的农业改革实践中，也没能处理好与农民的关系，造成不和，给身心带来打击与损伤，而其本人也因过度劳累患上了肺炎，日渐病重，最终积劳成疾，于1933年9月21日晚陷入长眠，年仅37岁。

  真可谓是生如夏花之绚烂，死如秋叶之静谧。

  宫泽贤治虽英年早逝，然而他留下的文字和手稿，却让他永垂不朽。与卡夫卡等生前默默无闻，死后留名后世的作家一样，宫泽贤治去世后不久，他的友人们在整理他的遗物中发现大量手稿，感叹于他笔下那个单纯干净，又绚烂美好的童话想象世界，在朋友们的努力下，他的许多遗作得意发表，以此告慰这位孤独写作的求道者。

  如今宫泽贤治的名字，已是日本家喻户晓，无人不知。他的家乡花卷市也有着宫泽贤治纪念馆、童话村、宫泽贤治梦幻馆等等，到了花卷，处处可见以他作品人物命名的食物商品等等。他的作品也被广泛翻译，拍成动画和电影等。

  在2000年的时候，日本《朝日新闻》曾经举办过一次调查，票选日本一千年中最喜爱的文学家，投票结果中，宫泽贤治名列第四，远超过生前已经闻名遐迩的太宰治、川端康成、三岛由纪夫、大江健三郎以及中国读者熟悉的村上春树，由此可见他在国民心中的喜爱程度。

  希望这些死后的盛名与喜爱，多少能够慰藉这颗孤独美好的灵魂，在独自修行的旅程中，默默承受的忧伤与牺牲。

  他的一生怀抱着他所信仰的日莲宗思想，悲天悯人，并且知行合一，力所能及地普渡众生，为了更多人的幸福而勤勤恳恳。

  在我看来，宫泽贤治文字的魅力所在，在于一颗纯粹而慈悲的温柔心。

  他笔下的人是多么可爱，即使艰难困苦，依然乐观坚强，依然为别人着想，即使明知道要牺牲自己的幸福，依然相信，如果走在正确的道路上，那生命就得到了它的归宿，牺牲也是值得的。

  而故事最后，当主人公问出那句：“可是真正的幸福，到底是什么？”的时候，我感受到了作者内心深处的茫然与无力，对于自己不能为别人的幸福做出更多努力而遗憾自责的心情。

  要知道，创作这篇作品之时的宫泽贤治，已经卧病在床，日渐病重。而在这种时候，他的内心牵挂的，也从不曾是自己的幸福，而是思考着人类真正的幸福到底是什么呢？而自己，又能做些什么?

  如果能够真正有一条让所有人都幸福的路，那么即使牺牲自己，又有何畏惧….

  我们活得越久，就越会觉得这世上有太多想不明白的事，为什么善良的人在受苦，为了帮了别人却受伤害，为什么有无缘无故的欺凌与恶意，为什么不能所有人都幸福？…

  很多人也许偶尔想想，叹一口气，也就罢了，而宫泽贤治的内心从未停歇过问自己。

  怎样才能让所有人都幸福呢？

  “到底什么是真正的幸福呢，我也说不清楚。其实，无论遇到多么痛苦艰难的事，就算爬高山也好，下斜坡也好，只要能走正确的道路，就能一步步接近幸福。”——《银河铁道列车》

  也让我想起一部电影结尾的一句话：最孤独的人最亲切，最难过的人笑的最灿烂。这是因为他们不想让别人承受和自己一样的痛苦。

  愿众生幸福，是他独特的温柔。

  虽然我们可能没有

  　　我们想要的所有糖果

  　　但我们可以吃新鲜的、干净的微风

  　　喝美丽的、桃色的朝阳

  　　在树林或田野

  　　我常常看到

  　　破烂的衣服成为

  　　最好的天鹅绒、毛料

  　　或是镶满钻石的衣裳

  　　这些美丽的食物和衣服

  　　是我最喜爱的

  　　来自彩虹和月光的礼物

• 没有智慧的人永远要被更高阶的生命形式奴役

  作者：力总 发布时间：2008-09-20 19:36:21

  『秘密团体』与传统『黑社会』的一个区别，就在于前者的隐秘性。同时，后者更加注重江湖义气和利益分配，而前者则更关乎信仰。当然，二者之间不存在明显的界限。

  几年前『达芬奇密码』的成功让中国人也渐渐了解到诸如『郇山隐修会』这样组织的存在，而新近上映的『WANTED』也摆明了其与『共济会』有着千丝万缕的联系。

  如果真要是讲『阴谋论』的话，可能『货币战争』都只能算是小儿科——也许，这个世界从来都是被一群极少数的精英阶级所控制——为什么不呢？『阴谋论』之所以能够盛行，是因为你至少没有办法对其进行证伪。

  没有智慧的人永远要被更高阶的生命形式奴役——也许这才是我们根本上所恐慌的罢。

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