快速阅读 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

回想一下，你是否也有这样的阅读经历：在你的家中，各种各样的书散落得到处都是。其中有的你已经读完却记不太清楚内容了；有的你断断续续读过一部分，却再也不曾拿起；甚至有的自买来之后就从未打开。

职场人士抱怨工作太忙，想充电进阶却没有时间读书；莘莘学子抱怨备考的科目太多，辛辛苦苦读完一本书却只记得只言片语。《快速阅读》一书作者克里斯蒂安·格吕宁认为，阅读能力低是导致这些问题出现的根本原因。真正的阅读高手，可以在“一目十行”的同时，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。

成功要从掌握学习技巧开始，眼球运动是阅读的关键。本书中提出了“快速阅读进阶法”，用实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具，帮助我们从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书阅读，逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度，轻轻松松成为阅读高手。

不再为准备考试而发愁，不再为没时间读书而烦恼，即使是资质普通的读者，只要方法正确，就能让自己的阅读速度提高3倍。

前 言 一起登山吧！ / I

第一部分 起程前的准备工作

第一章 测测你现在的阅读能力 / 3

趣味测试1：有氧慢跑的益处 /6

趣味测试2：测试理解程度 / 16

第二章 逐字阅读是低效阅读的症结所在 / 19

趣味测试3：眼球的运动 / 22

趣味测试4：哪种版式的文章读起来更省力？ / 25

○　知识普及1：为什么我们常常走神儿？ / 27

○　知识普及2：左右脑的思维模式 / 30

第三章 如何真正提高自己的阅读能力？ / 33

○　知识普及3：潜意识下操作的能力 / 35

第四章 阅读的出发点是一笔一画 / 41

第二部分 登山之旅

第五章 提高阅读速度 / 49

趣味测试5–1：转动眼球画一个圆圈 / 52

趣味测试5–2：加上食指的引导，会怎么样？ / 53

○　知识普及4：生存的本能 / 54

第一节 辅助阅读法 / 57

实用练习1：用笔辅助阅读 / 59

实用练习2：用阅读辅助的方法读书 / 62

实用练习3：把“练习书”读3遍 / 63

实用练习4：反复练习辅助阅读 / 65

○　知识普及5：心理舒适区 /69

○　知识普及 ：大脑的“高速公路效应” / 72

实用练习5：3–2–1练习 / 73

实用练习 ：拓宽视野 / 76

趣味测试 ：文字的上半部分与下半部分，哪个信息量更多？ / 78

○　知识普及 ：突破平台期 / 80

实用练习 ：收尾练习 / 82

趣味测试 ：科学饮食，维持大脑的正常运转 / 84

实用练习 ：2–2–2练习 / 91

实用练习 ：1 000个单词/分钟练习 / 93

第二节 拓宽视野练习 / 95

○　知识普及 ：男人的方向感比女人要好？ / 96

实用练习10：字母树练习 / 97

实用练习11：读报练习 / 100

第三节 逐步摆脱对阅读辅助工具的依赖 / 101

实用练习12：符号练习 / 102

实用练习13：文本练习 / 104

实用练习14：1–2–3练习 / 105

实用练习15：语义单元练习 / 107

第四节 试试“一目几行”阅读法 / 109

实用练习1 ：画圈练习 / 112

○　知识普及 ：成功的两大秘诀 / 115

第五节 提高阅读能力的5类练习 / 117

第六节 练习3个星期后，再测试一下你的阅读能力 / 118

趣味测试 ：真真假假的谣言 / 119

第七节 快速阅读与好书精读 / 127

第六章 集中注意力 / 131

第一节 找到注意力的“归宿”——后脑勺上的那个点 / 134

○　知识普及10：压力源于心理和生理两个方面 / 136

第二节 建立自我放松的条件反射 / 138

实用练习1 ：高尔夫球练习 / 139

第七章 培养理解力 / 143

第一节 养成梳理文章脉络的阅读习惯 / 145

☆　案例示范1：如何梳理文章脉络？ / 146

第二节 线性文字与发散性思维的转换 / 151

第三节 制作视觉卡片，培养新的阅读习惯 / 153

实用练习1 ：自己动手制作视觉卡片 / 154

○　知识普及11：制作视觉卡片的基本原则 / 155

实用练习1 ：逐段制作视觉卡片 / 159

实用练习20：10分钟练习 / 165

实用练习21：给一整篇文章制作视觉卡片 / 166

实用练习22：更多的视觉卡片练习 / 170

实用练习23：“3–2–1练习”升级版 / 173

实用练习24：给本书制作一张视觉卡片 / 174

☆　案例示范2：一个学科的视觉卡片 / 175

○　知识普及12：用电脑制作视觉卡片 / 176

第八章 增强记忆力 / 179

第一节 建立明确阅读目标的条件反射 / 182

○　知识普及13：记忆姓名的原则 / 183

○　知识普及14：明确阅读目标的好处 / 184

第二节 建立激活知识储备的条件反射 / 185

○　知识普及15：知识—学习时间曲线 / 185

○　知识普及1 ：蜘蛛网与知识网络 / 187

第三节 建立复述文章内容的条件反射 / 188

○　知识普及1 ：复述的重要性 / 188

实用练习25：“阅读+复述”5分钟练习 / 189

实用练习2 ：找出自己的复述间隔 / 190

第四节 建立回放视觉影像的条件反射 / 191

○　知识普及1 ：注意力与记忆力 / 192

☆　案例示范3：如何让小朋友们记住九大行星的名字？ / 193

实用练习2 ：形象思维练习 / 195

☆　案例示范4：抽象的故事与具象的故事 / 197

第三部分 阅读整本书的步骤与技巧

第九章 阅读前要明确阅读目标 / 203

○　知识普及1 ：能过滤信息的潜意识 / 206

第十章 阅读整本书的步骤 / 207

第一节 泛读全书，把握整体脉络 / 209

○　知识普及20：脑干就像指南针 / 210

实用练习2 ：高空侦察练习 / 213

第二节 快速阅读与反复精读相结合 / 215

○　知识普及21：标注重点的正确方式 / 218

○　知识普及22：处理难点的正确方法 / 219

第三节 回顾知识点，系统理解全书 / 220

结 语 充分享受阅读的乐趣 / 223

附录一：“阅读整本书”视觉卡片 / 227

附录二：“视觉阅读”训练进度表 / 229

附录三：影响世界的25部经典著作 / 231

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

主要任务：

1.

提高阅读速度

2.

集中注意力

3.

培养理解力

4.

增强记忆力



如何引导眼球的运动？



为什么总是不知不觉地默读？



有没有一种练习能在最短的时间内提高阅读速度？



如何制订合理的训练计划？



怎样才能拓宽视野？



怎样在没有阅读辅助的情况下保持高效？



怎样才能成为阅读高手？



如何阅读世界名著？



怎样才能在阅读的时候始终保持视野宽广？



阅读的时候，注意力应该集中在哪里？



压力会对阅读能力产生哪些影响？



怎样才能在身心放松的同时集中注意力？



怎样才能长时间集中注意力？

广角阅读：把眼睛想象成一台相机，广角阅读就相当于个给相机安上了广角镜头，同时扩大横向和纵向的取景范围，从而增大每次读入的信息量。

7±2理论：人脑在同一时间最多只能处理7±2个信息

思考帽：固定在帽子内侧的一个突起物持续压迫后脑勺的那个穴位，读书人就更容易感知到那个点的存在，从而能够有意识地集中注意力。甚至还有一个十分贴切的比喻，说这个点就是“阅读时的震中”。所谓的注意力高度集中，就是把自己的意识固定在同一点上，及早防止那些多余的思绪到处乱飞，而把剩余的精力都用在学习和思考上面。

书籍介绍

回想一下，你是否也有这样的阅读经历：在你的家中，各种各样的书散落得到处都是。其中有的你已经读完却记不太清楚内容了；有的你断断续续读过一部分，却再也不曾拿起；甚至有的自买来之后就从未打开。

职场人士抱怨工作太忙，想充电进阶却没有时间读书；莘莘学子抱怨备考的科目太多，辛辛苦苦读完一本书却只记得只言片语。《快速阅读》一书作者克里斯蒂安·格吕宁认为，阅读能力低是导致这些问题出现的根本原因。真正的阅读高手，可以在“一目十行”的同时，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。

成功要从掌握学习技巧开始，眼球运动是阅读的关键。本书中提出了“快速阅读进阶法”，用实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具，帮助我们从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书阅读，逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度，轻轻松松成为阅读高手。

不再为准备考试而发愁，不再为没时间读书而烦恼，即使是资质普通的读者，只要方法正确，就能让自己的阅读速度提高3倍。

• 作者：babeldiego 发布时间：2022-03-19 22:04:52

  帮助你深刻理解巴菲特的投资理念，即便他的成功无法复制。

• 作者：B 发布时间：2023-10-15 21:45:26

  这时期跟胡人血海深仇怎么谈起恋爱的，离谱

• 作者：随心所欲 发布时间：2018-06-20 18:50:52

  太少太古典太宽泛

• 作者：大咕咕鸡 发布时间：2014-03-25 12:01:23

  能够在那些耳熟能详的经典博弈模型背后讲出别具一格的深刻洞见与分析，非常棒的博弈论讲解。

• 作者：九礼安 发布时间：2022-10-24 23:10:35

  bei问题稍显过时，其他的地方也跟不上时代。但总体而言还是很有启发意义。

• 作者：马马虎虎 发布时间：2020-06-15 03:29:47

  读书的妙处在于自身借作者的眼光和经历，去体验和思考那“纵横曲直上下左右前后古今”。而且带着疑问去游历有时也能豁然开朗。非常有收获的一本书，而且各个短篇读来简明生动毫不费力。

• 视觉阅读——应对信息爆炸时代的技巧！

  作者：黑暗即是虚空 发布时间：2014-01-25 14:14:35

        我们都知道我们处于信息爆炸的时代，同样的，每年出版的书籍实在数不胜数。如果要阅读新书，同时还要兼顾经典，在快节奏的生活下，如何可能呢？

        格吕宁在《快速阅读》中提供了应对方法。本书的德文书名直译过来应该为“视觉阅读”，作者讲授了一整套围绕视觉阅读的方法。

        什么是视觉阅读呢？

        想象一下，你看一张桌子的时候，你会立马知道这个物体就是桌子，你不会在心里告诉自己：恩，这是一张桌子。

        从视觉到接受只存在很短的时间，短到我们根本就无法意识到。

        然而在阅读上，我们却经常使用默读的方法，这种方法大大阻碍了阅读速度的提升。

        默读的方法虽然说有助于理解，对于精读来说是必不可少的。

        但是如果读任何书都这么读，那我们一辈子的阅读数量之少可想而知。

        要知道，信息爆炸时代下的书籍呈现的特点就是思维的线性式。现在的书不会像古人的书，绕来绕去，也不会存在太多的思辨。

        有些书虽然看起来很厚，但是全书只是围绕几个知识点展开而已，其余都是增加趣味的例子，因此对于书中种种故事，要快速的浏览，重点抓住知识点。

        也许有人会说，读这么快会不会不利于理解。这是个误区。

        对于像数学等等非常强调逻辑性，非常需要思考的领域，当然需要我们慢下来。但是大部分书籍并不需要这么强的思考力，尤其是对于人文科学，你需要的是跟上作者的步伐，而不是自己私下进行思考。

        格吕宁所说，真正的阅读高手都是一本书读几遍的人。你读一次花的时间别人都读书好几次。

        第一遍视觉阅读，抓出重点难点。第二遍直接跳到重难点，如此一来反复之后，实际上我们用更少的时间掌握了更多的知识。

        那么看书究竟要多快才算及格呢？首先我们排除需要很强思考力的书籍，像维特根斯坦的《逻辑哲学论》，虽说薄薄一本，但是真正读下来却需要巨大的精力，其中所耗费的时间真是难以相信。这样的书当然不适合快速阅读。

        像一般的畅销书就必须要快速阅读。既然是畅销书，书肯定不会难到哪里去，不然怎么可能畅销呢！

        一本20万字的畅销书在视觉阅读的技巧下大概三个小时左右就可以看完。大概一分钟1200字，这已经是速读的底线了。一年最起码也得读上25本书左右吧！

        厉害的高手大概在5000-7000字每分钟。

        视觉阅读是帮助我们处理信息，提炼精要的有力工具。阅读也是需要技巧方法的。

        

• 层次梳理的不错，如何提高阅读速度章节写的不错

  作者：粉粉蓝 发布时间：2011-06-15 14:33:16

         我读书速度很快，但记忆力和理解力平平，一直想找一本书能讲述一下:如何在快速阅读的基础上提高理解能力。

      很遗憾，这本书关于如何提高阅读速度方面写的不错，有理有据，有方法有练习，但就如何集中注意力和提高理解力方面，要么讲的比较简单，要么所提供的方法，比如视觉卡片法，我不是很赞同。

      笔记如下：

  1、由于人的大脑有自己固定的运转频率，所以一旦你的阅读速度跟不上，大脑余下的CPU部分就会开小差。所以低阅读速度会让人开小差。

     这一点我很赞同。

  2、学习的过程就是离开舒适区的过程。每一次离开原有的舒适区，都是一次学习新知识的旅程。

     如何增加血清素水平？如何达到知而为不知也。

  3、多运用眼球扫动频率来提高阅读速度。

  4、要放松的阅读才有利于提高阅读质量

  5、读书时，要提纲挈领的掌握读书的目的，和书籍的脉络。