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• 作者：小别 chris 发布时间：2016-05-25 07:20:44

  小渔很感兴趣，我也很感兴趣，简单的线条，无尽的想象。每每翻到其中的一页，阿罗在上了船之后在船上画了帆的那一页，小渔便抢过书去，嘴里念叨着“小渔看看”，然后翻到封面，“这个小朋友叫阿罗”哈哈。我不知道他感兴趣的是什么，是因为他从未见过的海和帆吗？大概到了他能够表达出来的年龄，他已然不记得了。

• 作者：老鬼 发布时间：2015-11-12 08:35:22

  内容丰富,知识广博,道理深刻.

• 作者：阿辽沙 发布时间：2020-04-23 17:34:37

  繁版简版各自存在本是好事，适合不同需求，若另有横排繁体更佳。何必拘泥于繁体，何况所谓“遗嘱”，也并不确切。陈先生值得崇敬，但又何必神化，“原教旨主义”的执着有时可爱，有时可笑。另所谓看陈著者不会嫌繁体，嫌繁体者不会去看陈著的观点更是狭隘而荒谬，这就像有人说要么读原文，要么不看外国作品，请问你能精通几门外语？你不看就有优越感？难道如果有一位外国作家说他的作品不可译，于是就不该去翻译他的作品？具体到这事，如果译林出版社不做，由一些不值得信任的出版社来做，这才是真正堪忧。

• 作者：Gespenster 发布时间：2019-08-02 11:32:40

  不愧是下真迹一等的二玄社，纸质舒服帖子让人想临。

• 作者：FiFi 发布时间：2022-09-05 09:45:49

  “我不再仅仅属于地球。从今以后，我将属于整个宇宙。”

• 作者：三番三番 发布时间：2019-07-29 15:51:16

  工作后读教材真是怎么读怎么不实用

• 优化健康和延缓衰老从《间歇性禁食》开始→

  作者：石墨杨 发布时间：2023-02-12 09:38:22

  文/石墨杨

  当你沉醉于美味佳肴，不知不觉腰圆了腿粗了，看着米其林轮胎的大白肚子，Oh，My God！一称体重，暴涨的数字，你瞪大眼睛，你下决心健身撸铁，准备去健身，去游泳，力挽狂澜，你信心满满，与其如此破费，折腾自己。你不如多看看如何学会饮食，从源头解决问题。

  墨杨分享给你一个新概念，

  间歇性禁食——火爆全球的健康革命，顶级专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。

  

  马克·P.马特森是美国约翰·霍普金斯大学的神经科学教授。美国国家卫生研究院认为他是“关于间歇性禁食对认知和身体健康的潜在益处的世界顶级专家之一”。马特森的研究揭示了神经可塑性(神经元在学习或受伤等过程中的适应能力)和神经退行性疾病发展中涉及的细胞机制。他是阿尔茨海默氏病协会天顶奖、大都会生命医疗研究基金会奖的获得者。2019年6月3日，一场名为“通向和远离大脑健康之路”的国际研讨会举行，以纪念他从美国国立卫生研究院退休。

  作者是间歇性禁食领域的知名专家，拥有众多殊荣。大量科学论据，专业性强，书中大量科学研究证据。市场上的相应书籍均未体现出专业性。受众群体广。读者接受度高，目前这一领域已受众多明星大咖推崇并实践。结合最新研究成果，预判人类未来走势。

  这本书通过九个章节,1、食物匮乏“塑造”了人类的大脑和身体；2、间歇性禁食延缓衰老； 3、间歇性禁食预防和治疗疾病；4、间歇性禁食增强大脑和身体的表现；5、酮酯的故事；6、饮食结构与大脑健康；7、说给爸爸妈妈们的话；8、当心“黑暗势力”，不要期待神奇药物；9、一路平安。

  

  《间歇性禁食》一书中介绍了三种最受欢迎的间歇性禁食进食模式

  1、每天禁食16-20小时，称为“每日限时进食”。

  2、每周禁食两天，称为“5:2间歇性禁食”。

  3、每个月连续禁食五天。

  随书附有《间歇性禁食健康打卡手册》助力你更好的实施间歇性禁食。

  2011年，作者与米歇尔·哈维进行5:2间歇性禁食研究结果发表后不久，《女性世界》的封面故事关注了这项研究，这促使人们尝试了“5:2间歇性禁食”模式。这种方法简单有效，能改善整体健康状况。为此英国广播公司制作了一部关于间歇性禁食的纪录片，2012年播出后，间歇性饮食在英国非常流行。间歇性禁食的每月搜索量已经超过100万次。间歇性禁食可以节约大量的时间和金钱。

  

  “魔法月”和间歇性禁食的处方

  对于大多数人来说，采取间歇性禁食的膳食模式比每天计算每一餐的热量更容易在心理上接受。间歇性禁食很大程度上消除了每餐吃多少的强迫性思考。

  对于每天吃三餐和零食的人来说，至少需要2-4周的时间来适应间歇性禁食的膳食模式。在第一周或第二周，一些人会在禁食期间感到饥饿和易怒，另一些人可能还会有轻微的头痛，并注意到在禁食期间注意力会下降。当这些最初的副作用消失，在一个月内经历认知、情绪和“能量水平”的改善。

  例如，假设你的目标是在3个月，慢慢地将你的进食时间压缩到每天6小时。在第一个月，你可以将进食时间减少到10个小时，第二个月减少到8个小时，第三个月减少到6个小时。或者你采用5:2的间歇性禁食模式。你可以从每周只吃一天600卡路里的食物开始，这样持续一个月。

  越来越多的医生意识到间歇性禁食是运动和健康饮食的补充。它能够帮助人们减肥并降低患多种疾病的风险，这促使一些医生向超重患者和胰岛素抵抗或血脂不健康的人推荐间歇性禁食。

  

  如何增强间歇性禁食的健康益处的几种方法？

  一种方法是在禁食状态下运动。例如，如果你正在进行间歇性禁食，不吃早餐，那么你可以在中午运动，并在运动后吃一天的第一餐。这项运动将进一步促进酮体的产生，酮体的所有好处都将得到强化。间歇性禁食或运动本身可以改善学习和记忆，两者结合起来有助于优化认知。

  另一个间歇性禁食的窍门是在禁食期间摄入适量的咖啡因。咖啡因能提高警觉性，还能提高学习和记忆能力。禁食期间喝咖啡或茶可能会增强禁食对认知的有益影响。

  专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。间歇性禁食是一种饮食模式，关注的是进食的时间和频率，指在特定时间段内限定热量摄入的一种饮食管理手段。

  通过长期实验，作者发现了大脑、心血管系统、肌肉和其他器官中的细胞是如何对间歇性禁食做出反应，从而提高它们的表现和弹性的，从而保护他们免受各种疾病的侵害。

  

  间歇性禁食不仅可以存进脂肪流失，还可以缓解衰老、减少炎症、改善葡萄糖调节、降低血压，并可能降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。

  墨杨世无双，赠君一枝梅！

• 以爱情为名，追问生命——读小说《在爱情中我们寻找什么》

  作者：妙妙英 发布时间：2012-10-05 11:24:55

  花了一个下午，看完了心理咨询师荣伟玲的小说《在爱情中我们寻找什么》。这不是一本爱情小说，虽然它的以爱情为名，爱情是小说主人公苏黎心灵成长和疗愈所经过的途径，通过爱情，她要问的是人生，是生命。

  这本书会搅动人的心灵，如作者自己所言“你从来不注视心灵，则可以糊涂过一生；如果你翻动它了，就要给它一个答案。”。如果你现在生活得安安乐乐的，只想拿本小说来消遣一下，那么我建议你还是不要看的为好。因为这本书中抛出的很多问题，会让你不安，或者会觉得“无聊，吃饱了撑着，想那么多干什么？”如果你的人生经历过痛苦和迷惘，如果你是像我这种没有停止过对生命追问的人，那么这本书会向你展现一个真诚的灵魂从迷惘疼痛走向疗愈的过程。

  作者是我很喜欢的资深心理咨询师荣伟玲。这本书读起来很不轻松，全书以第一人称，让读者可以借着苏黎的眼和心，对于所遇到的人、事以及自己的种种反应，习惯性地探究一番背后的原因和动机。这种深刻的洞察会带给人一种清醒的疼痛，因为你会发现原来习以为常的，并不是你一直以为的那个样子。

  看到四分之三，会觉得这人世间，人活着是这么的苦。苏黎30多的人生，以及她所遇到的人与事正应了，佛曰的人生有八苦：生，老，病，死，爱分离，怨久长，求不得，放不下。

  很多小说，揭示了一个个巨大的心灵黑洞，让人看完无限的怅然。本书的不同之处，在于作者在最后的四分之一，给出了疗心的“药”——通过内观禅修，让心变得非常宁静，使之可以很容易看到事物的真相。

  文中提到的森田疗养院，真如世外桃源般，让我也非常向往。与大自然亲近，每日劳作，让喧沸的心慢慢地沉浸下来。

  看完这本小说，想到的是黄思婷的那首歌《情缘》

      月儿的圆缺 划出了你我

      情缘已过 微风轻吹走

      落叶细说愁 从容得自由

      情缘已过 平静人享受

   

  以下是书中三个给我深刻印象的男性，剧透，慎读。

  ————-华丽的剧透分割线——————-

  方正

  关键词：病，求不得

  温文尔雅，风度翩翩的心理学咨询师，在业界颇负盛名。但是真实的情况是，他借助的是事业的成功，来逃避内心的冲突。女学生在台下闪闪发亮的爱慕的眼睛，让他无比享受。他奴役了身体，来达到这些目的。终于有一天，身体承受不住了，付出了巨大的代价。

  苏黎对他一见钟情，不可自已的迷恋，带着某些恋父的情节。我说这是迷恋，是因为哪怕对方已经有妻子，她也不在乎，但是当她发现方正并不是她以为的那样，幻象破灭，她所做的是逃离，企图通过与萍水相逢的男孩的性，来填补因为幻灭而产生的巨大的心理空洞。

  宋辉

  关键词：生，求不得

  另一位魅力无边的心理咨询师，与方正不同，看上去他对于事业并不是那么上心，他是放松而注重生活享受的男人。实际上他靠着与不同女性的关系来逃避内心的冲突。他欣赏和喜欢苏黎，身体上他可以和苏黎亲密无间，但是心灵上，他自动给自己的心包上了一层膜。他害怕看到伴侣内心的冲突，希望对方能一直维持在自己心中的样子。好几次，苏黎因为内心的痛苦，向其求救的时候，他都避开了。最后当苏黎有所领悟，再来找他的时候，他却让一个单纯的女孩怀孕了，终究是错过了。

  阿乐

  关键词：老，病，死，爱分离

  以一个非常完美的知心人的形象出现，他简直是苏黎的“守护天使”和“智慧老人”，一次又一次的帮助和提点了她。但是随着故事的发展，读者会发现，那是他自我救赎以后才做到的。骤然而至的物质财富让他迷失了，最终妻离子散，自己染上重病，老母亲为此郁郁而终。痛苦的他最终在沙漠中顿悟，一点点的救赎自己，比医生所说的活得长了很多。但是最终选择了离开大家，独自离世。因为他受不了这种分离的苦。

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  卢小英/文 来自智慧点心坊 (

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