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• 作者：西瓜 发布时间：2022-10-07 18:56:33

  补记录

• 作者：BBpanda 发布时间：2017-06-17 15:26:27

  前后翻译水准不一

• 作者：谢小非日记 发布时间：2020-11-24 10:45:00

  短小有趣

• 作者：navii 发布时间：2019-10-09 08:08:13

  不错呀

• 作者：蔡乐鲔 发布时间：2022-02-10 22:56:30

  童年的快乐回忆。这几天看冬奥会，进度一下慢了不少。昨天才看完这一本。意思一般吧。

• 作者：Vicking 发布时间：2022-03-08 19:20:33

  依恋是为了学习在他人身上获得的安全感，建立自己能给自己带来的安全体验。但学会依恋本身就好难，好像总会失去那样

• 和孩子一起面对情绪处理法，获得愉悦的心情

  作者：悠爱阅读 发布时间：2022-07-07 18:00:48

  在生活里，我们经常会看见孩子有时会愤怒有时会着急，有时甚至会大吼大叫，在我们对孩子愤怒吼叫的同时，意识到，培养孩子的情绪管理能力是非常必要的，比如说，你是否意识到孩子在面对压力时的焦虑无法排遣，所以做出一些让你无法接受的行为，比如说大吼大叫，比如胆怯呢？

  

  在罗纳德·M.劳佩博士所写的《

  自信快乐的小孩

  》里，让我们看见如何和孩子一起面对焦虑，并成长为自信快乐的小孩。

  一、你知道焦虑是怎样的一种情绪吗？

  对于成人来说经常说焦虑，似乎这种情绪很常见，也很为人所知，有这样一种说法，焦虑是面向未来的担忧，这是一种惶恐，恐惧，压力，以及太多消极思维所构成的，一种综合的令人想要逃避的一种情绪。

  对于它具体的呈现来说，书中说它有这样一些缘由，或是来源于遗传基因，或是因为习得的消极思维，亦或者是念头造成的回避行为，而父母的反应示范，有时也给了孩子一种习得的模仿和形成，而对于应激源比如一些令孩子回避的重大事件，比如父母的分居或利益，都有可能造成孩子焦虑的情绪。

  

  对于情绪所造成的各种衍生的行为的后果，是让我们担忧与想要去解决的。而理清楚是什么也是让我们不再恐惧与无力的一个重要因素，人都会对未知的感觉到害怕，所以很多时候当孩子如果无法知道自己的情绪是什么，它会更容易陷入自我联想的局囿里，让自己无法走脱情绪漩涡。

  相反当知道它究竟是怎样的，有怎样的表现方式，怎样辨别它，孩子内心明白了之后，反而会更易于解决它。

  

  二、怎么解决你的情绪问题呢？

  在我们知晓焦虑这种情绪是怎样的，有怎样的表现方式，我们去解决它，则变得更从容得多，比如书中提出的这样几个方法。

  1、求实思维法。

  它用清晰的呈现让我们看见事件是什么，我是怎么想的，而对这想法的求实的证据有哪些？

  可以通过过去发生了什么？对于这件事，我了解什么？有什么其他可能的解释？最有可能发生的后果是什么？别人对此会做出什么样的预期？真实情况会有多糟糕？

  这样一些提问来向自己求证，以此打破自己想法里的那些不实的联想和无端的触发想象。

  

  最后辨析出最贴近现实的想法，这个过程本身就是让我们能够更清晰地看见事实是怎样，情绪也在其中逐渐平复下来，从而冷静从容的可以理性思考。

  3、侦探思维法。

  对于这个方法，侦探二字可以看到我们侧重在探寻证据线索，对于陷入焦虑情绪的人来说，消极思维让其能够高估遇到的问题，或者无限延伸其可怕性，造成内在的极强压力。在生活里，曾经有个孩子因为把小区里的人家的车划出了痕迹，被车主报警之后，警察上门后，因为太多焦虑而从楼上拿了一把伞想要飞下来。

  在这个例子里，不仅有孩童将事情想得过于可怕，也把自己的生死看得过于简单，从而酿成了悲剧，如果这个孩子能够在过程中去思考，他所担忧焦虑的具体内容，比如说害怕爸爸妈妈责骂，责骂造成的心情太恐怖，不想经历。

  

  但其实那对自己焦虑害怕的内容去真正的辨析，找出它究竟发生了什么，这个事件还有什么可能性，最可能发生什么，其他人之前遇到这种情况发生了什么，也许它会重新去了解自己心情，对自己的行为有新的评估和选择。

  在了解所有解决方法时，考虑情景和思维方式以及情绪三者之间的联系，让我们更好地去辨析所处的情境和当时的想法以及情绪，如果用时间轴和来标示，它就是我们在上述方法中所运用的，当时发生了什么，我当时的想法是什么，我当时的感受什么，这些让人能够更好理解自己的思考模式和情绪状态，也能从中更快地回到理性思考中。

  

  三、直面你所想要解决的问题

  正如上述我们在说解决方法时，在具体的制定方案时，考虑使用阶梯法来知道恐惧的源头。

  1、孩子到底在怕什么？

  正如上面那个例子里孩子是怕爸爸妈妈因为警察的到来责骂它，那么它恐惧的是爸爸妈妈对他的责备或者失望，那么如果知晓这些，如果能够让爸爸妈妈安抚好孩子的情绪，是不是事情就会有了不同的结果？

  

  2、孩子到底在回避什么？

  正如我们在剖析源头孩子在怕什么，孩子回避的则是和父母之前的关系，意味着亲子关系的糟糕，让孩子得不到支持，这让他对此恐惧，所以形成了之后的种种异常的行为。

  有时简单地通过自我对话深思，去看见内在源头，逐步去解决，会让一切有可以解决的可能，而不是如所有混杂在一起的乱麻。让所有的无力在人们逐步地理解与关爱里，得到抚慰与支持。让孩子自信快乐，就变得从容得多。

  

  《

  自信快乐的小孩

  》让我们看见去理解与关爱孩子的具体方式，教会我们如何和孩子一起面对情绪管理，让自己能够理性地处理事情，从而真正地成为一个自信快乐的小孩，让幸福的笑靥绽放在孩子的脸庞！

• 读完《滚雪球》，我从巴菲特身上学到这几点

  作者：Scalers 发布时间：2018-05-02 14:01:01

  最近读完了沃伦·巴菲特的传记《滚雪球》，这本书是巴菲特的成长记述，历数的巴菲特上下共五代人的故事。读完这本书，我有许多感悟，今天与大家分享一下。

  0. 巴菲特的财富人生

  国内很多人称巴菲特为“股神”。巴菲特是通过持续投资让自己不断变得有钱，在2008年，他在福布斯排行榜上排到了首位，超过了比尔盖茨，成为世界首富；截止2018年2月，他个人净资产875亿美金。这是什么概念，国内阿里巴巴的马云大家都知道有钱，净资产279亿美元，巴菲特是他的三倍。

  如果你每天中500万人民币的彩票，你要连续中300年才能有875亿美金。

  巴菲特是Berkshire Hathaway公司的主席，这家公司通过控股、投资等方式拥有大量公司与资产，从1965年起至今保持20%的年复利增长（同期的S&P标普500指数只有不到10%），在2017年世界500强中，Berkshire Hathaway排名第8。前五名分别是：沃尔玛、国家电网、中石油、中石化和丰田汽车。Berkshire Hathaway每年的股东大会是投资者的一次盛会，每年巴菲特给股东写的信，都广为流传。

  2006年6月，巴菲特宣布会在几年中逐步向其他基金会捐赠Berkshire Hathaway的股票用于慈善事业，其中大部分将捐给比尔盖茨的基金会。《滚雪球》这本书里评论道：“

  这位自己存硬币的衣橱都连家人都不准碰一下的小男孩，历经蜕变，现在终于可以自如地将数百亿美元交给别人打理了。

  ”

  

  （巴菲特和比尔盖茨在巴菲特收购的家居城）

  1. 理智让人在投资市场持续走下去

  巴菲特说过，“你对股票可能有情感，但是股票对你却未必会有情感”。在读《金融心理学》的时候，就意识到，人由于主观的因素，往往对客观的事物变化，无法给出理智的评判。就以股票投资而言，当股票涨了，我们很容易倾向认为，这个涨势会一直持续下去，于是追高，但是却发现被套牢；当股票跌了的时候，我们就会默认还要继续跌下去，于是割肉却发现，一卖掉就开始涨。

  普通人总是被表面所迷惑，而所谓价值投资是需要建立一套自己的认知体系来独立看待问题。

  “大钱往往是那些能够做出正确的定性决策的投资人挣到的”，“如果你在股票市场上不能有独立的想法，那你的投资注定不会成功”。

  读巴菲特的故事让我感觉，这位长者有着极度的冷静和理智。比如他有钱，但是却一直住在奥马哈的老房子里几十年，他不怎么花钱消费，因为他认为这笔钱拿来投资复利，相当于未来的好多钱；他在生活并不因有钱而奢侈，反而非常克制，以至于自己的儿女结婚的时候，都不愿意多出钱而被妻子批评。

  这种理智伴随着的其实是对人的情绪或者情感的无暇顾及。我们可以想象一下，一个从小就爱读《统计年鉴》的男孩，知道奥马哈人口数量，这种风格在女孩之中会不会受到欢迎？1949年，他买了一把四弦琴，和一个女孩的男朋友展开竞争，最后的结局是，手里拿着四弦琴，却没有俘获那个女孩的心。

  2. 专业与专注是安身立命之本

  在网站上我看到一部关于巴菲特的纪录片，标题叫 Becoming Warren Buffett （

  http://t.cn/RuMHYMf

  ）。在纪录片里，有人评论到，巴菲特能有今天，还不是有一个国会议员的爹，我觉得这有点反鸡汤过度了。

  巴菲特的成长必然会受到父亲的影响，因为从小他就读了父亲书柜里的许多书，比如《证券分析》等。但是有一点，我认为是我们需要学习的，也是巴菲特行走江湖的根基，就是

  他广泛而又深入的阅读，以及在此之上的对数据的分析与理解。

  巴菲特会翻阅上千页的《穆迪手册》从中寻找价值被低估的公司。

  如果有一本书，上面密密麻麻全部是数字，对于大部分普通人而言，没有人给他解读，那他永远不会耐心地看下去。

  哪怕这些财报都是公开的，但是大多数人还是选择让别人给他推荐可能会涨的股票，却不愿意自己花时间投入，给自己找了一堆理由。

  在《滚雪球》最后一节中，作者总结道“他研究了大量股票，一头钻进图书室和地下室认真研究别人动都不再想动的陈旧股票记录。他一宿一宿地研究别人看来只是觉得眼花缭乱的成千上万个数字。他每天早晨要认真阅读几份报纸，就像痛饮可乐那样贪婪地读《华尔街日报》。……度蜜月时，他在车子后座塞满了《穆迪手册》和会计分类账。他花几个月时间阅读一个世纪以来的报纸，了解商业循环模式，华尔街的历史，资本主义的历史和现代公司的历史。他密切关注全球政局，分析其对商业的影响……”。

  我认为巴菲特在自己的专业内下到的功夫，可以秒杀绝大多数普通人，而这也是他能在财富上斩杀大多数人的重要前提条件。

  没有在年轻的时候积累的深厚功夫，不会有持续几年的投资上的表现。

  

  

  巴菲特曾经说，“每个人都能读到我的读的内容，这是一个公平的竞技场”。巴菲特是用自己的脑力与体力，往深处努力；反观这个时代，知识付费在让知识变得“通俗易懂”的同时，却也让大部分人失去了深入分析与思考的机会。

  你的脑回路和大多数人一样，那在财富上无法有所突破，也是必然的结果了。

  （这里留一个小问题：巴菲特有没有用快速阅读的方法，做这些事情？）

  我们需要有自己的专业，

  在这个方向上投入远远超过他人的时间和脑力

  ；而在做这件事情的时候，我们需要的就是“专注”。

  巴菲特在刚刚认识比尔盖茨时候，盖茨的父亲有一次拿出两张纸，让两位分别写出认为一个人所需要的最重要的品质，巴菲特和盖茨都在纸上写的是“专注”。

  3. 把时间拉长才能看到什么最重要

  巴菲特举过这么一个例子：

  你自己在车商那选一辆车，你喜欢什么？如果让你这一生只开这一辆车，你会怎么办？是不是要好好的爱护这辆车。

  我们每个人的大脑和身体，就是要陪伴我们一生的，就像是我们这一生仅有的一辆车。

  很多人不理解巴菲特为什么长期不碰科技股，因为他认为技术是更新换代很快的；而他更多关注的是传统领域，几十年都有长期稳定的消费需求的。这给我提供了另外的视角。因为我们现在很多信息其实是来自互联网，我们会对技术类资讯有优先的认知直觉，就会觉得这些应该最好。但是如果换到巴菲特的视角，他持有的许多公司穿越了十年甚至几十年的历程，把目光放长远以后，看到的好像又不一样了，比如雅虎公司，从如日中天到现在，20年……

  而正因为目光放长远，道德与声誉就变得更重要。这其实是一个持续行动的问题，随着时间的推移，什么样的事业才能更长久，需要什么样的精神才能走得更好？巴菲特给出了自己的见解：“

  如果一个人的一生仅靠他有多少钱来衡量，或是去年赚了多少钱来衡量，那么他迟早都要惹上麻烦

  ”。在处理所罗门公司事件的时候，他说了这样一句话，“如果公司亏钱了，我还能理解；但是如果让公司名誉受损，那我将毫不留情。”

  到现代信息社会，热点此起彼伏，事件的生命周期越来越短，每个人每天都在追逐最新的热点，都异常焦虑。在这种越来越快的节奏中，很多人容易迷失了自己，找不到方向，失去了专注，丢掉了价值。在相互折磨的社交网络上，我们每个人都披上一张表皮，刻意呈现出某一副特定的样子，按照别人告诉我们应该有的方式生活。

  在这样集体无意识的狂欢中，巴菲特的故事至少可以给我们一些启发：坚持自己的信念看法，打好扎实的专业功底，利用好复利的强大作用，慢慢走下去，我相信，这样的人生不可能会差。