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基本信息

商品名称： 图解正宗陈氏太J拳基础入门-图鉴系列全新升J版

出版社： 江苏科学技术出版社

出版时间：2022-02-01

作者：陈炳

译者：

开本： 16开

定价： 48.00

页数：162

印次： 1

ISBN号：9787571333171

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

太J拳爱好者与日俱增

，但是对太J拳真正有所了

解的却少之又少。作为太J

的正宗发源，陈氏太J拳第

十二代嫡传人陈炳先生为了

让初学者能够得窥太J正道

，不走弯路，亲自撰写了这

本太J拳谱。书中从太J拳

的起源讲起，分章讲述太J

拳的放松功、基本功、太J

十三式，皆是初学者需要重

点掌握的基本要点。尤其着

重强调太J拳基本功，这是

前辈们在授徒教学过程中总

结出来的关键性动作，能够

让太J拳爱好者快速掌握动

作要领，可以称为太J拳的

“入门钥匙”。可以说，学会

了放松，掌握了基本功，就

相当于明白了太J拳。本书

也是陈家沟国际太J院日常

B修课，更是太J爱好者入

门的典范之作！

目录

第一章 陈氏太J拳的传奇故事

陈卜：独闯县衙救贫女

陈王廷：引经据典，创编太J拳

陈恂如：夜破匪帮智当先

陈公兆：耄耋老人斗“疯”牛

陈长兴：打破门规传艺杨露禅

陈发科：武德盛誉满京华

陈照旭：陈家沟的一代标杆性人物

陈照丕：暮年授徒，太J拳后继有人

陈家沟太J拳名扬四海

第二章 走进陈氏太J拳

太J拳的源流、发展及演变

走进陈家沟，了解陈氏太J拳

练拳谨记：法无定法，拳无定拳

知其然，也要知其所以然

第三章 陈氏太J放松功

陈氏太J放松功的独特魅力

从头到脚的陈氏太J拳放松功

1.静心功

2.放松头颈

3.肩胸伸展

4.躯干旋转

5.侧体展臂

6.脊背松合

7.提踵下蹲

8.提膝独立

第四章 陈氏太J基本功

太J拳基础入门

陈氏太J拳的基础动作

1.站桩

2.行步

3.左右单手缠丝

4.双手缠丝

5.掩手肱拳

6.青龙出水

7.护心拳

8.肩靠

9.左右蹬脚

10.左右擦脚

第五章 陈氏和谐太J十三式

适宜养生的陈氏和谐太J十三式

新手好入门，和谐十三式

1.预备式

2.揽扎衣

3.六封四闭

4.单鞭

5.云手

6.玉女穿梭

7.白鹤亮翅

8.左右擦脚

9.右蹬一跟

10.披架子

11.掩手肱拳

12.金刚捣碓

13.收势

附录Ⅰ 陈氏太J拳传承表

附录Ⅱ 陈氏和谐太J十三式整体演练示意图

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书籍介绍

太极拳爱好者与日俱增，但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源，陈氏太极拳第十二代嫡传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极正道，不走弯路，亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起，分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功，这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作，能够让太极拳爱好者快速掌握动作要领，可以称为太极拳的“入门钥匙”。可以说，学会了放松，掌握了基本功，就相当于明白了太极拳。本书也是陈家沟国际太极院日常必修课，更是太极爱好者入门的典范之作！

• 作者：fall 发布时间：2023-10-18 17:09:14

  以时薪来衡量，工作的投入时间有边际效用递增的规律，因此对累计工作时间更少或者工作有过断歇的人群有经济惩罚，在当今这个性别规范下，这一人群多为女性，这也是普遍的经济不平等的原因。解决方法是改变工作结构，让工作时间与经济收益线性对应，消除基于时间的超量的经济惩罚。

• 作者：miumiu酱 发布时间：2011-06-24 12:07:06

  非常适合刚刚开始接触阅读的小宝宝看。

• 作者：圆哪 发布时间：2021-12-16 18:14:32

  略读第一遍。儿童工作中，咨询师的信任、接纳，需要在不断的磨练实践中积累。在咨询中自由、受保护的感觉对孩子来说无比珍贵。

• 作者：油腻腻腻腻 发布时间：2009-08-18 14:00:31

  Pascal学了一段~ 几近疯狂.

• 作者：olostin 发布时间：2019-06-18 22:43:42

  为什么读？1.第一章就告诉你了，分析是算的基础，不明白分析原理又盲目的算，可能导致灾难性的的后果；2.分析是一种思维方式，严格性很美；3.知道数学大厦是如何一砖一瓦建立的；4.当然是为了更深入学习概率啦，我爱概率论。

• 作者：赫恩曼尼 发布时间：2020-03-02 10:46:49

  八十年代末日本社会的浮世绘——金钱主义，竞争压力大，KPI至上，过劳，996，身陷小微贷财务危机；程序员逐渐被机器异化，无性；精神病态，强迫症、过食症、抑郁；女性备受刻板化审美折磨，减肥潮，过度消费；整个社会都在向前（钱）奔跑，每个人的内心却空空荡荡——三十年过去，这幅图景又被我们完完整整演了一遍。记者斋藤茂男的问题意识非常惊人，能在当下就捕捉到社会病态发展的一个个片段。无论是《妻子们的思秋期》还是《饱食穷民》，都揭露出飞速发展的悖论：虽赢在了GDP，但那些被牺牲掉的个人呢？

• 有没有，就是那种，能让我一下懂得整个宇宙的书？

  作者：此刻有冰 发布时间：2022-05-10 17:48:10

  讲个真实的故事。

  出场人物：我老婆，历史学专业出身，标准的文科生。我，理科竞赛出身，后来去学了经济，不标准的理科直男。

  地点：我家。

  一个晴朗的夏夜，坐在飘窗上的我老婆缓缓放下了手中的《三体》，用仿佛刚刚梦醒的湿润嗓音对我说：“《三体》真是太好看了……不过有的地方不太懂。你懂相对论吗？我想知道为什么不能超光速啊？还有那个强相互作用力是什么啊？”

  我心中一震，扔下了手机，望着她的眼睛。我看到了，那里闪烁着渴望知识的点点星光。

  我明白，虽然我的专业主要是化学和生物而物理这玩意儿太让人脑壳疼了所以我只明白一点皮毛但是忽悠忽悠一个学中国史的家伙应该还是不成问题的这么看来我提升家庭地位并获得伟岸形象的机会就在眼前搞得好的话说不定能让她也对高达啥的感兴趣这样我岂不是轻而易举就能拿到预算买个能天使高达的手办了吗说不定还能买个贵点的RG啥的哎呀真是天助我也。

  以上思维活动仅用了一秒钟。我压制住内心的狂喜故作严肃地说：“嗯，我也只懂得一点点，那我就给你讲点基础的吧。光速是吧？来，我们先从洛伦兹变换和闵可夫斯基时空说起……

  

  

  ……

  于是，我见到了渴望知识的星光一点点熄灭。最后她和我说，“我不想知道了……”

  于是我知道高达应该是没戏了。

  痛定思痛，我开始认真考虑为啥子我充满逻辑的教学计划会失败，以及为啥子文科生同学们会如此害怕物理学/天文学/宇宙学。

  答案大概是出在数学身上。

  

  需要澄清的一点是，和很多人以为的不同，数学本身并不是自然科学，而是某种类似于哲学的东西，称之为形式科学，它是一种完全自成一体的思维方式，抽象、复杂，需要很强的理解力、记忆力、想象力。数学是一切自然科学必不可少的辅助工具，而和数学关系最密切的又是研究宇宙万物之理的物理学。事实上我们学过的大多数数学内容，最初都是为了解决具体物理问题开发出来的。比如万恶的微积分，就是用来应对中学物理课里那些个倒霉的互相撞来撞去的小球啊小滑块啊之类的力学问题；三角函数那些讨人厌的公式，则大量应用在电磁学之中。不懂数学，就很难知道那些乱七八糟的定理到底是怎么来的，很难知道为什么在接近光速的时候尺会缩短、钟会变慢，为什么天上有三个太阳的话就会形成难以预测的三体问题。

  正因为如此，我觉得要让我老婆搞清楚这些玩意儿的话就先得从公式和定理讲起。

  然而这大错特错。

  因为，作为一个没有系统学习过现代物理和高等数学的普通人，我们根本不需要知道那些定理是怎么来的。我们想要知道的是事实，是结论，是what。知道了这些之后，如果产生了兴趣，才会进一步去阅读更详细的资料，去琢磨过程与原理，去理解how和why。

  不过，常年浸淫于自然科学之中的科学家们，通常不太容易意识到我们这些外行人的思路，因此就很容易写出充满数学的科普书来：严谨、逻辑性强、内容丰富、知识密度高，然而非常劝退。

  那么，到底有没有不靠数学也能让我们认识宇宙、让我们轻松看懂科幻电影科幻书、让我们在小伙伴们面前

  吹嘘

  分享两个钟头都不露怯的书呢？

  有，就是它。

  

  翻开这本风靡全球、被译成二十余种文字的超级热门科普书，第一段话就是这个：

  在开始之前，我想与你们分享两件事。

  第一个是承诺，第二个是愿望。

  我的承诺是，在这整本书中将只出现一个方程式。

  就是这个：

  E

  =

  mc

  ²。

  而我的愿望是，在这本书里，我将不会放弃任何一个读者。

  

  这唯一的公式也出现在了本书的内封上

  神奇的是，它竟然做到了。从相对论到量子力学，从大爆炸到弦理论，从黑洞中心到宇宙边缘，这本书带领读者遨游了宇宙学几乎全部最热门、最重要、最常出现在影视和小说等流行文化语境中的话题，却真的没有出现任何数学公式。文科生、数学苦手、物理白痴……统统没关系；图表、数据、方程……全都不需要。这是一本真真正正的零门槛宇宙全景指南。

  或许会有人问，我见多了打着零门槛旗号其实全是瞎胡扯的玩意儿，这样的科普书，真的靠谱吗？

  实际上，一本科普书靠谱与否，很大程度上取决于它的作者。专业水准不足的作者，即便用尽浑身解数也不能写出非常靠谱又很有内容的东西。而《极简宇宙史》的作者加尔法德，恰恰就是这个领域当中最靠谱的人之一。对于我们大多数人而言，或许没有听过他的名字，但他导师的大名应该是如雷贯耳，因为此人正是物理学界权威中的权威，斯蒂芬·霍金。

  

  作者与导师霍金的合影

  和普通的科学家不同，加尔法德将大量的精力放在了科普传播工作上，他曾经去过法国、英国、美国、加拿大、挪威……世界各地进行科普演讲，也曾受中国青少年发展基金会、贵州省委、西安市政府、中国电子信息行业联合会、全球程序员节等各种组织机构的邀请，多次来中国进行演讲、参加活动，并接受过《中华读书报》《中国青年报》《西安日报》等多家国内媒体的访问，是官方认证的靠谱科学咖。

  而豆瓣评分9.1、热门天文科普图书No.1的成绩，足以说明众多读者对这本书的认可。顺便说一句，排名第二的才是加尔法德的导师霍金写的《时间简史》……某种意义上这也算是青出于蓝吧。

  

  然而，仅仅容易入门又靠谱，还不能算是真正的科普好书。很多具有同类性质的书并没有得到广大读者的如此好评，原因之一便在于很多科学家都存在的另一个问题：干枯。

  实事求是地讲，和众多刻板印象不同，科学家并不必然干枯（比如土味情话溜得不要不要的爱因斯坦），只是他们有时不那么擅长用文字表达浪漫（所以只能写出土味情话）。因此，即便他们能写出相对平易的科普作品，也往往过于质朴简白，不像社科领域的很多普及性著作那样能够兼具文学性及可读性。

  于是问题又来了，有没有读起来很美很浪漫的科普书呢？

  （因为这个问题的确很套路所以我想你已经猜出了答案所以这次我就不贴图了。）

  有别于一般按部就班的科普读物，加尔法德在《极简宇宙史》中使用了第二人称，让“你”在一场思维与想象的旅程中穿越银河、走进黑洞，见证无穷大的宇宙边界；又进入原子，接触量子之海，感受无穷小的神秘世界。这些宏阔的概念和诗意的文字组合在一起，仿佛献给宇宙的浪漫情书。

  让我们来分享《极简宇宙史》中的一小段内容吧。

  地球上所有的重原子，生命所必需的所有重原子，包括构成你身体的所有重原子，都是在某颗恒星内部被创造出来的。

  所以，当你触摸自己时，你所触及的，都是远古星尘。

  无数科普书中都曾经写到过原子是如何形成的，但如此浪漫的表述，却是绝无仅有，这句美妙的表达也出现在了书签上。

  

  宇宙，其实本来就是这个世界上最浪漫的东西之一，它是梦与理想的化身。哲学家康德说过，“在这个世界上,有两样东西值得我们仰望终生：一是我们头顶上璀璨的星空，二是人们心中高尚的道德法则。”文豪王尔德也说过，“我们都生活在阴沟里，但其中依然有人在仰望星空。”不过正如刚才那段书中文字描述的一样，星空既高远窈冥，又近在眼前，因为构成我们身体的一切皆为星尘。也正如书中所说，如果宇宙是一片量子海洋，那么我们每个人都是其中的一滴水，虽然渺小，但却包含了这海洋的全部。支配我们身边最卑微琐碎、最平凡无奇事物的物理原理，恰恰正是动万物而移群星的宏大法则。

  所以，了解宇宙是了解自我的一种方式。实际上，对于绝大多数宇宙学家、天文学家、物理学家而言，最初驱使他们走向科学之路的，并不是穷究世界本源、洞悉自然秩序、领悟抽象法则这类玄而又玄的高大上动机，而只是因为他们曾抬头看过星空，并惊讶于这片令人陶醉的壮美。而只要你也曾对这个宇宙有过一丝丝好奇，就也和这些科学伟人心意相通。你所缺少的，可能就是一本生动优美、平易近人的入门读物而已。在读过这本《极简宇宙史》后，无论你是想要进一步了解更详细更具体的宇宙学知识，还是陶醉于这本书呈现出的奇妙图景，相信你看待自我和世界的方式都会和之前有所不同。正如本书所说，

  “从太空中观看我们所在的世界是一种让自己谦逊的方式，现在如此，将来也一定会如此。”

  

  万事奇妙，万事出乎意料。

• 美好生活从一杯热可可开始

  作者：陶鹿家 发布时间：2022-04-21 03:09:34

  日本炙手可热的治愈系代表作家青山美智子的《星期四喝可可》一开头出现了“云纹咖啡馆”，让人想当然以为是发生在咖啡馆的一系列故事，类似《深夜食堂》般的定点治愈，没有想到一路12个故事读下来，这是一个如张小娴小说《蝴蝶过期居留》的环形结构，张小娴的小说带着淡淡的哀愁，而青山美智子的小说用12种颜色，不同的地点，有关联的人们串联起了温暖与幸福。

  

  每一个故事都非常简短，仿佛是一杯咖啡里加了不同的糖浆牛奶，结合每一个不同的小故事，一杯简单的饮品就蕴含了各种难忘的情愫，很难想象一杯热可可居然衍生出来那么多可可爱爱温温柔柔的故事。

  

  第一个故事《星期四，喝可可》那个周四下午三点坐在固定位置点固定饮品的可可小姐，喜欢写一封英文信给远方的朋友，而有一天她脸上却扑簌簌坠落的泪珠，而暗恋她的咖啡馆侍应生端过来的热可可让一个奇迹发生。

  

  在这个小小的世界里，也会有奇迹发生，第一次触碰到的柔嫩的手，以及只为我一人绽放的开心的笑容。

  第二个故事《一本正经的煎蛋》主人公就是第一个故事坐在可可小姐固定位置的精英妈妈朝美，主外的她因为居家丈夫辉也参加画展接过接送照顾儿子拓海的工作，因为做不好蛋卷想起婚姻中自己存在的意义而情感崩溃泪如雨下，此时丈夫辉也的电话恰当时间打来完美解决了这个问题，“

  用在合适的地方才能物尽其用嘛

  。”一句话让朝美心情得到了宽慰。

  

  拓海小朋友幼儿园绘奈老师因为涂粉粉的指甲惹来批评，泰泰子老师因为朋友理沙爱上了已婚男子而断交了一年多，理沙的悉尼蜜月遇见了一对金婚夫妻等，翻阅这些小故事就像拆盲盒，每一个打开来都是爱不释手。故事彼此之间相互丝连，等待知音、期待邂逅、难忘过去、蓄势告白，种种心情，不能说的心事，忘不掉的回忆，都会在生活中慢慢化解。“

  所谓人生既有白天也有黑夜，既有光辉的时候也有沮丧的时候，即使在沮丧的时候也会遇到很多开心的事啊

  。”动画片《白熊咖啡馆》有这样的台词，适合这部小说。

  每个人的平凡之路，走着走着，就会到一个关口，觉得自己是尽力了，到达了极点。这个时候，需要一个契机，或许是一个往后拉着你的力量，又或是一个向前推你一把的力量。从东京到悉尼，从小朋友甜甜的笑容到结婚五十年的夫妻，改变生活方向的可能就是一句温暖的话语和一个发自内心的微笑。一个小小的举动，一个转念一想也许能改变人生，因为个中的温暖和苦涩能直达人们的内心！整个小说好像蒙着一层温暖的咖啡色，每个人都在热可可中感受到了甜蜜。

  最爱里面的拓海小朋友，可爱的爸爸妈妈会带他去咖啡馆，妈妈做的不成功的蛋卷，也会在电话里告诉爸爸：“

  妈妈超级厉害的！一直在做饭哦！我看了一眼，像是油菜花田一样，看起来超级漂亮、超级好吃

  ！”我的天呀，这是多么可爱的宝宝呀，加上书中的惊喜“可可小姐”和“可可先生”，这种双向奔赴的爱情太好嗑了吧。

  所以，赶紧来“云纹咖啡馆”，为自己找一个固定位置，写一封远方的信件，来一杯热可可，热拿铁也好，听一段小故事，趁年轻尽情的爱吧，装点岁月的枝丫。