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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9780736432993 Author 作者Posner-Sanchez, Andrea(作者)Format 版本精装Pages Number 页数24页Publisher 出版社Random House DisneyPublication Date 出版日期2015-01-06Product Dimensions 商品尺寸8.1 x 6.6 x 0.3 cmShipping Weight 商品重量200gLanguage 语种英语

• 作者：lemonblcu 发布时间：2015-06-08 09:52:46

  好吧 张德芬老师所有的书籍我都看过 作为开启灵性意识的启蒙书 受益良多 重读一次 发现做得还不够 从感受开始 从冥想开始 从慈爱冥想练习开始

• 作者：larson 发布时间：2010-09-16 07:59:29

  不解痒

• 作者：亦關亦隴 发布时间：2021-07-22 11:03:25

  蜀人的“直把他乡作故乡”是一个有趣的文化现象

• 作者：goodlucktome 发布时间：2013-01-05 19:47:14

  叙述的笔法和节奏拿捏得超棒，环境描写和对白的穿插一点也不让人感觉突兀，赞！

• 作者：Aether 发布时间：2010-05-23 02:03:14

  四川好多风情小镇啊！！

• 作者：裂白 发布时间：2021-08-24 13:54:45

  好，

  感觉是四本里最好的。

  最喜欢这类情感和思念的。

  毕竟那三本我还没看。

• 某些历史不容忽视

  作者：TS 发布时间：2016-03-20 03:29:41

  这本书是我在伊斯坦布尔机场买的英文版。算是一本有点虐心的小说，不过也是我喜欢的小说（貌似有点不正常）。此书每章的标题都是一种吃的东西，比如肉桂，香草，开心果等。还挺好玩的。

  作者是土耳其人，小时候生活在法国。后来父母离异，随着母亲回到了土耳其。之后又去美国念的大学。这本书是作者第二本用英文写的小说。她也曾经因为这本书而被起诉。她曾与帕慕克同样被控是“侮辱土耳其国格”的作家。他们的作品都被土耳其的那些极端民族主义分子认为是对土耳其的威胁。2005年2 月6 日，帕慕克在瑞士接受了采访时说：“在土耳其，曾经有3 万库尔德人和100 万亚美尼亚人被杀害。可除我之外，无人胆敢谈论此事。” 因为他们对亚美尼亚大屠杀的言论。根据土耳其新《刑法》中的第301 条规定，攻击和贬损土耳其国格的人将受到6 个月至3 年的监禁，如果这种攻击发生在国外，则其刑罚相应地增加1/3，所以帕慕克因为在瑞士的发言，最高可被处以4 年监禁。在2006年的土耳其，就有60名以“侮辱土耳其国格”的罪名被控告。后来大多也是因为国际压力，至少她与帕慕克的案子被撤回了。

  帕慕克的书我也只读过两本，并没有涉及到亚美尼亚大屠杀这件事。读到此书，我也才知道，为什么亚美尼亚人那么恨土耳其人。土耳其奥斯曼帝国在1915年至1917年间，对其境内亚美尼亚人进行的种族屠杀。受害者数量达到了150万之多（当然这里肯定有宗教原因）。土耳其政府至今拒绝承认这是一起官方发起的有预谋的行动，不过很多国家都认为这长大屠杀可以和当年的犹太人大屠杀相提并论。

  曾经有个同事问我为什么中国人恨日本人，我告诉他，如果侵略你的人从来没有道歉，反而不承认自己做过的事情，你怎么看呢？就像日本没有对中国的侵略道歉过一样，亚美尼亚人对土耳其人的仇恨应该也是如此吧。德国为什么现在能受3到尊重，至少他承认了当年德国人的错误。今年70周年奥斯维辛集中营的纪念活动，德国总理就有亲自去。这才是一个大国应该有的气度。我是很钦佩作者对政治敏感问题的直言不讳。在本书中，通过一个网络聊天室的聊天内容展现给读者的就是当年的实践。那些生活在美国的亚美尼亚后代因为家族世代相传的原因，对土耳其人的憎恨那是深入骨髓的。我读的是英文版本，原本的表述能深刻体会到那些年轻的亚美尼亚人对土耳其深深的憎恶。貌似国内出了中文版本，不知道译本对这种浓烈的仇恨描述会是怎样。

• 有效沟通，学会爱自己，学会与人相爱。

  作者：恩恩 发布时间：2021-08-11 09:08:26

  你做好沟通的准备了吗?

  沟通分两种，有效沟通，解决问题，增进关系。无效沟通，回避问题，破坏关系。

  如何从无效沟通，变成有效沟通？这需要从头缕缕，看看问题到底卡在了哪？

  有效沟通：

  就是好好说话，是一个人有能力用恰当的方式，表达出自己的需求，愿意和对方一起解决问题，而不是破坏关系。是积极地，开放的，动态的人际交往互动。至于沟通结果，并不由一人决定。学会沟通，是你愿意为自己的社交关系，增加一点良性循环的助推力，这就是情商在线的表现。

  无效沟通，有三种形式：

  1，偏见：

  遇到冲突就回避，自己脑补一堆理由，根本不在意事实是什么，只是找到一个舒服的借口，待在自己的安全感下面自我封闭。

  2，傲慢：

  自认为可以靠提高说话技巧，能做到见人说人话，见鬼说鬼话，认为靠套路能搞定一切。这是一种傲慢的自大，内心，其实非常害怕暴露真实的自我，自认为没人懂得欣赏自己。

  3，笨拙：

  想要沟通，想要解决问题，想要修复关系，但是嘴笨，不知道如何开始。其实表达不出来，是因为脑子还没想清楚，一团乱麻，别说你说不出来，说出来也没人听得懂。

  所以，一直无法从无效沟通变成有效沟通，也许这个卡住的点，是一个心理层面的问题，是需要首选解决的大前提。这个心结打开，后面的沟通方法，书中应有尽有，且实用有效。

  

  不要只在心里想我，告诉我吧

  打开心结：如何开始一场自我的有效沟通？

  从每个人都需要不断完善自我这个层面来说，一切的学习，努力提高，不过是为了自洽的活着。

  自信+热情的面对外界，这是心理学，对一个心理健康的人的状态判断。

  所以，无论是倾听，还是对话，都是要从自己开始的。

  每次遇到问题，你的情绪是什么？发生的事实是什么？你的需求是什么？你的期待是什么？这不是一个问题，也没有哪个更值得分析，这是从表象深入到本质的过程，缺一不可。

  为什么，这场自我的对话，每次进行起来，都如此困难，不舒服，又一直拖延没能解决？

  打个比喻，现在你面前，有一杯装了一半的水杯，你看着它想，它是本来就这么多？还是谁剩下的？喝还是不喝，纠结在了这里。甚至忘了自己是不是口渴，忘了还可以换一杯水的可能性。

  你的纠结，在于是维持现状这半杯水，还是通过改变行为来填满自己这杯水？

  维持有维持的借口，我不想被外界改变，我在坚持自我。

  改变有改变的吸引力，我不喜欢现在这种状态，想要试试更多可能性。

  其实，解决问题的方法，从来都不是在问题层面上找到的。20%用来分析，80%用来行动，才能让每一次的问题，变成自己尝试找到最优解的机会。单纯靠分析，靠旧有的习惯模式，只是在空耗自己的精力，错误的经验，不值得积累，而是要每一次都有成长。

  先用心感受一下，自己的情绪是什么？

  再用大脑回答，到底发生了什么事情？事实是什么？

  最后加上情感，找到你自己的真实需求，你希望未来朝哪个方向进行？

  这是分析阶段，只要真实感受回答就好。大脑本来就分区，当你理智区域的灯亮起时，那些自我怀疑和纠结，就不见了。他们是纸老虎，就害怕理智。

  无论你的回答是什么，你会发现，维持的理由变成，现在这段关系，不是我真的需求。我不想浪费精力了。改变的理由变成，我愿意努力，告诉对方我真实的感受和想法，无论结果怎样，不留遗憾。也是对自己这段关系的付出和对方的尊重。

  纠结没了，借口没了，拖延症也没了。怎么样？这场倾听自己内心的对话，很爽吧？

  现在你要做的就是，拿起面前这本水，渴了就一饮而尽，或者干脆，起身离开，重新去给自己倒一杯新的水，当然也可以是可乐啊。

  

  宇宙之中，地球之上，我们相爱

  如何用有效沟通，建立一段深度关系？

  如何解决交往中的冲突？

  1，倾听自己内心的真实需求，这是永远的第一步。

  2，倾听对方，她现在的情绪是什么？我们之前发生的事情是什么？她需要什么？

  这时要做的就是听，用心听，让对方表达，把对方说的话，分区域放好。

  情绪，事实，期待的解决方案，各是什么？当你了解了这些，就完成了一次结构化倾听。

  现在你有三张牌，她也有三张牌，你们可以开始有效沟通了。

  情绪：

  你的情绪，是什么告知对方，她的情绪，你是否可以理解？是否感同身受，并发自内心的想要安抚？这其中那些是气话，反话，完全可以忽略不计。而是一种本能的柔软的感动。

  事实：

  把彼此看到的行为，认为这次发生问题的严重程度，做一个陈述事实的信息交换，可以用1-10分来比较一下，不同行为，对彼此的影响程度。从误解行为到引发情绪，一定有一个内在的原因，这就是每个人的敏感点，一旦知道了对方的接受程度和底线。日后相处就有了分寸感和边界感，不让同一个错误反复出现。自愿修正自己的过激行为。

  提出解决方案

  ：积极回应，提出各自的解决方案，看看双方是否都认同，没有任何委屈和勉强的。积极回应。不是给出承诺，而是两个人自愿选择，一起面对未知，一起试试新的解决办法，而不是一拍两散，各自回去舔伤口。这完全出自一种基因本能的自我保护，因为内在弱小，害怕外界的风吹草动。用避免一切的开始，避免了一切的失望。

  其实，哪有天上掉下来的对的人，都是磨合中渐渐发现了自己的在乎，对方的包容，两个人，都努力用心沟通，好好说话，希望可以成熟的，情商在线的经营好这段关系。

  没有人，不在乎自己的时间和精力。 浪费别人时间，是社交的犯罪。让人扫兴，简直可以判刑。所以，学会沟通的方法，是为自己节约社交成本，成为一个情商在线，交流舒服的人，更是无形的魅力，相当于社交中的通用货币。

  当然，如果双方无法达成共识，那也是彼此做了最大的努力，换位思考后，尊重彼此的决定，和平分开。对得起之前的付出，也祝福彼此未来更好。

  如何有效沟通，正确表达自己的情感？

  无论是自我对话，还是学会沟通，都是成年人应该去认真学习和培养的能力。

  不浪费别人的时间，能够真实的，有效的表达自己，是一切关系建立的前提。不浪费别人的热情，不扫兴，不抱怨，不把别人当做工具人，为了秀自己才去社交。

  先让自己成为一个，礼貌社交，情商在线的大人。再去自信热情的面对外界。

  

  爱你，是我做过最好的事

  对的人，不是寻找到的，是遇到的。

  情绪永远会有，问题永远会有，外界的不确定性，无法控制。因此才需要自己内心的确定，需要一个愿意与自己建立深度关系，从彼此的信任中找到确定的人。

  一个人，面对自己，自洽。面对外界，自信，热情。

  两个人，面对彼此，信任，面对外界，勇气带来探索的动力，拥抱无限可能。

  黑天鹅来了，怕什么，让它飞一会儿。我们先亲个嘴。

  对内心对话，和建立一段深度关系，是解决孤独的最优解。

  宇宙之中，除了血缘关系，还能与人建立一种因为彼此了解，彼此认同，彼此选择在一起的深度关系。这难道不是最好的关系，难道不是一个人，活一辈子能遇到的最好的事吗？

  其他一切，都可以靠自己努力，去实现自我价值。

  但唯有建立深度关系，需要一个人，愿意和你一起去经营这段关系。永远记得，爱是互动的，人是会变的，动态的发展，见招拆招，用心用脑去相处。

  沟通是一场无限游戏，人生也是，爱也是。

  最后：

  比读书更重要的，是读己，读人。学习，最好的收获是知行合一，成为更好的自己。

  学以致用，学到一个用一个，《沟通的方法》这本书，可以放在床头，需要时翻一翻，既疗愈又有疗效。爱，脱不花，爱，学习。