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• 作者：文在兹 发布时间：2011-12-17 16:41:07

  乐史是个好人，事事都理会得，还撰过不少道经。

• 作者：透明 发布时间：2024-03-25 15:58:54

  个人有个人的活法，诗人也不例外。

• 作者：語 发布时间：2024-05-13 10:46:39

  上班搭子，每年会看一遍。

• 作者：九哥九哥 发布时间：2022-01-15 15:51:50

  很全面，但也只全面，不知为啥，我总感觉作者有点不客观。

• 作者：LOlilo 发布时间：2012-01-02 12:23:45

  《亮剑》的后半部分简单概括：丁伟为彭德怀鸣冤被捕。李云龙岳父划为右派，发配北大荒，60年饿死。赵刚在批斗罗瑞卿大会上仗义直言，被批斗，夫妇双双自杀。李云龙文革中开枪镇压抢夺军械库造反派，被审查，开枪自杀，两天后其妻田雨割腕自杀。

• 作者：耶利亚 发布时间：2019-05-05 19:54:10

  挺简单的。英语初学者可以参考看看。

• 笔记摘录

  作者：易科比 发布时间：2012-06-02 23:53:16

  一、摘录

  1.导致拖延的真凶一开始认为是生理原因，比如肠子、脾湿；后来又开始怪罪完美主义，认为是要求太高，但完美主义者通常更不拖延。

  2.真正元凶：1.遗传性，大脑的结构，所以古今中外都有拖延症；2.环境——现代的高速生活；3.拖延方程式：

  二、目录、架构

  第一部分 拖延的代价

  一、拖还是不拖

  别把事情拖到明天，你可以拖到后天嘛。——马克吐温

  1.拖延 != 懒惰 ，因为拖延者还是想做事的，而且常常还真折腾过两下，尽管其中不无挣扎。

  2.是你如何选择造成了拖延，而不是推迟行为本身造成了拖延。

  3.写的字如果无精打采、字形散乱，那么本人的生活也可能是类似的懒散和杂乱。

  4.对deadline的恐惧，有时会选择逃避策略，即逃避这个问题，或者陷入幻想无法自拔

  5.导致拖延的根源：冲动性。即对此刻失去耐心，想得到的立马就要得到。（许说我没有耐心）

  二、拖延的类型

  1.动机的三个基本元素：期望（小奇）、价值（小佳）、时间（小石）。

  2.习得性无助：可能是在严厉的家人或同学的环境中成长，一些限制性的信念慢慢内化，即使离开家和校园，依然伴随着我们，习得的自我觉知变成了“自我实现的预言”——期待失败，最后真的失败了。

  3.拖延的一个重要原因是看待当前（的诱惑和享受）更具体，而看待未来（的收益）更抽象的缘故。

  4.动机/动力 = （期望 X 价值感）/ （冲动 X 推迟），这就是拖延方程式。

  5.拖延者由于冲动，会成倍地放大拖延的影响，所以除非后果很严重，否则是不见棺材不掉泪。

  6.拖延危害最大的一面：意图与行动脱节。

  7.慵懒无为的真正原因在于：冲动（本性）、讨厌工作（价值感）、靠近诱惑（推迟）与没有计划（也即期望）。

  三、拖延是与生俱来的吗？

  想想在这些年里，你一次次地对自己说：“我明天就开始... ...”老天一次又一次地给你机会，但你却不珍惜。现在，到时候了，你该意识到你是造化的一员，是自然的一份子，总有一天你的人生会走到尽头。——马克奥勒留

  四、拖延是与生俱来的吗？

  1.控制人类理性的大脑部分是最晚形成的，所以出于弱势。

  2.大脑很复杂。如果大脑变简单了，我们就可以研究它了，但是我们简单的大脑已经无法去研究它了。

  五、谁该为拖延负责

  展望未来：现代化没有回头路可走，自由市场无论以什么形式都会继续，科技创新只会更快。因此，面对接连不断的诱惑及其可能引发的拖延，将是生活在这个世界的必然。

  六、个人的损失

  1.理财：复利——爱因斯坦所说的“世界第八大奇迹”；遗嘱。

  2.拖延让幸福感下降。压力会导致罪恶感，“对任务的恐惧花掉了比执行任务本身更多的时间和精力。”

  3.短期看，我们会为做过的事情后悔；但是长期看，我们会为没有做的事情后悔。

  第二部分 战胜拖延

  七、调整期望法

  1.积极的态度可能解决不了任何问题，但是它能让很多人变得更加努力。

  2.相信自己，是拖延者和成功者之间的分水岭。很多拖延者怀疑自己的能力，因此不再努力，而一旦努力中止，失败就成了必然。

  3.人们通过回忆预测未来，但是回忆会自动压缩完成任务花费的时间，而且隐去很多艰辛和障碍。

  4.人们很吝啬自己的动机和努力，可以半斤力完成，绝不出八两。

  5.基于现实的乐观主义：成功螺旋法（成功是成功之母）、

  感同身受胜利法（朋友，放弃或奋斗，是可以传染的，还有励志书、电影、演讲）、

  愿望实现法。第一，考虑好你想要什么；第二，对比理想和现实，激发斗志；第三，但切记行动，不要陷入“创造性地视觉化”也即白日梦之中。

  6.不合常理的过分乐观称为“虚妄期盼综合症”：如果一个人认为自己能够轻易地、快速地做出巨大改变，那么这个人往往很难获得成功。如果抱有不切实际的期望，就会忽略细微的进步，而一些小小的瑕疵会被视作失败，随后也失去行动的动力——此时，他们的感觉比发誓前还要糟糕。

  7.接下来的5分钟要干什么呢？玩游戏还是编程？如果是玩游戏，那5分钟之后，情况没有什么大的改变，你仍然会做出一样的决定；一旦玩得起劲，一晚上的时间就会切成5分钟5分钟的碎片。

  8.维多利亚时期最伟大的格言：绝不容许一次出轨。

  9.承认自己拖延成瘾的行动要点：

  1.记录拖延日记，追踪拖延习惯。

  2.认识到自己最大的问题是薄弱的意志力，而且总是试图用“下不为例”来为自己开脱、欺骗自己。

  3.认识到第一次拖延会带来后面的无数次。

  八、重新设定价值法

  1.要么好好做，要么就不做：

  1.把目标设计成游戏；比如《汤姆索耶历险记》中的刷墙，坚持说别人没水平帮忙。

  2.使用趋近型目标，远离回避型目标。例如，用“探索世界吧”代替“不要宅在家里”，用“找到真正的使命”代替“不要困在一份没有前途的工作中”。

  3.将任务与长远的、对自己内在激励作用的目标相联系。比如对一个喜社交的人可以把“打扫房间”定义成“为亲人和朋友提供一个温暖的家”。

  2.运用意志（自控与激励）会消耗精力。我们的动力和体能一样是又极限的。所以合理安排一天的开始和末端。

  3.如果有较大困难，可适当才有“有成果的拖延”（不要让完美（从不拖延）掩盖了“还可以”）：

  1.确定目标任务

  2.确定跑题任务

  3.接受这个交易，完成交易后回到目标任务上 ，得到更好的状态。

  3.苦乐同行：拖延者的一个首要问题是，他们完成任务后不太会奖励自己，也不太欣赏自己的艰苦工作。学习“习得性勤奋”。

  4.要相信，这世界上总有余地让你可以找到更适合自己的工作，将之打造成你热爱（至少是喜欢）的事业。

  九、驯服冲动法

  1.那些不能控制自己的性情倾向，不知道（道理和术）如何抵制当前快乐或痛苦的纠缠，不能按照理性告诉他的原则去行事的人，缺乏的是德行和勤勉的真正原则，而且，他因此而处于将来落得一事无成的危险境地。——John Locke《教育片论》

  2.面对诱惑，以及冲动，你必须提前做好准备。

  1.推迟自己去达成诱惑，欲望越大，越要保持远距离。

  2.饱足——吃饱了再去逛食品店。

  3.粉色大象的游戏。试图去压制一个诱惑或创伤 ，似乎反而会导致可怕的想法浮出水面。。面对之策是：用不着不让自己思考诱惑你的东西，只要在精神上保持距离就行了，方法是把它们抽象化和象征化。

  4.厌恶疗法——想象拖延这件事带来的恶果。

  5.区分工作区和娱乐区，没条件就区分着装。

  6.整理自己的物品，做一些有意义的提醒自己的照片、话语什么的。

  7.确定目标，完成后，停下来。

  8.目标应该细分，做出多个deadline，激发动力 ，要明确到下午3点之前读完100页书之类的。做一件事通常纠结的就是前面几分钟的润滑时间。比如，不想下去买饭，那就先穿好衣服。

  9。建立固定的流程，没有选择，就不容易拖延。

  十、人生因不拖延而精彩

  1.不要指望消除拖延，一个真实、自主的人，追求的是完全自我接纳的生活，而不是只接受部分自我的生活。试图完全压制冲动的一方面最终会弄巧成拙。

  2.即使你按照每一条建议，严格去做了。代价是：尽管人人满足，但每人也平淡无奇，可以被取代、被遗忘。个性因为渴望克服所有的缺点儿冲刷干净。

  3.工作狂希望当时偶尔能混混日子就好了，超级勤奋的学生后悔放暑假的时候还在学习。最佳的自我控制不是拒绝情绪反应，而是尊重情绪的起落。

• 林巴巴在线教你怎么混黑帮

  作者：闻夕felicity 发布时间：2020-11-03 17:32:35

  在《项塔兰1》里，林巴巴是初来孟买的外国人。那时的孟买洋溢着玫瑰色的异国风情，一切光怪陆离都伴随着文化休克蜜月期里的刺激。此时的他以一个外来者的视角体验和理解着印度。他落脚的身份是贫民窟里的“无国界医生”——他把从西方社会（和监狱）里学到的技能带来贫民窟，偶尔治愈，总是安慰。贫民窟尊敬他，有一部分是因为他的外来者身份和他的白人血统。“这个白人竟然能讲我们的语言！”每当我们看见外国人说着一口洋泾浜中文出现在黄金档的综艺节目里，这种奇妙的兴奋也出现在我们的嘴角。

  在《项塔兰2》里，林巴巴已经不再是那个“孟买的外国人”，那种一时兴起来孟买做好事，总有一天要离去的人。他已经在孟买站稳了脚跟，拜好了码头，他已经能够熟练地讲当地语言，和三教九流交际。他已经深深地卷入了孟买当地的权力关系网，为此入狱受苦，并且在出狱后选择了替当地的黑帮效力。林巴巴并没有第二个选择，毕竟当他几乎死在监狱里，是黑道老大把他捞了出来。也是黑道老大跟他谈哲学、谈人生，并教会他怎么在孟买混江湖。此时的孟买给了林巴巴第二种身份，他已经被孟买归化，成为孟买黑市里的本土居民。在《项塔兰2》里，孟买也终于撩起了她神秘的面纱，以红粉骷髅之姿大白于天下。黄金、护照、美金……林巴巴在线教我们如何成为一个称职的黑帮：

  孟买国际机场有个海关官员有权使用机场计算机，他负责第一道把关工作。迎尼命人将需要查核的每本护照，其发照国、护照号码、原持有人姓名都写在一张纸上，在那位官员指定的时间和地点交给他。纸上所列出的护照，凡是在计算机里已特别标注的，他就杠掉。一、两天后，那官员交回那张纸。那些受到特别标注的护照，有部分是因为原持有者已被宣布是国际通缉对象，有些则是因为原持有者被列为嫌犯：曾参与非法毒品、军火买卖，或具有使安检人员不安的政治因素。不管是什么原因，受到特别标注的护照就不能在黑市贩卖，或供遨尼的走私贩子使用。受到特别注记的护照仍然有用处。可以拆掉骑缝线，取下可用的部分，充当其他护照的空白页。

  从外国人那里弄来的旧护照，里面的旅行纪录往往有几个月，乃至几年的空白。有些护照上的签证早已过期，必须从护照上“抹除”那段过期时间，护照才能用。为了在最后一次签证到期前，盖上孟买机场的出境章，让人以为护照持有者已在签证有效期间内出境，我开始利用维鲁刻制的备用出入境印章，为每本护照打造国与国之间移动的历史。我一点一滴地将每本护照更新，最后让每本护照都有印度的新签证，盖上孟买机场的入境印。填补那段空白的一连串出入境印，一律得先经过缤密的规划，才能盖下。克里须纳和维鲁搜集了各大航空公司的飞行日志，里面列有所有进入、离开欧、亚、非、美洲的航班和各航班的起飞日期及抵达时间。如果在某本英国护照盖上一个印，表明护照持有者已到过那地方，比如七月四日，抵达雅典，就表示我们盖印前已确定，那一天有一班不列颠航空公司的飞机飞往雅典机场。通过这种方式，每本护照都有了有凭有据的旅行资历，拥有飞行日志、时刻表、气象资料支持的旅行资历，从而使护照的新主人有了可信的个人经历。

  孟买有数千名伊朗和阿富汗难民想在加拿大、澳大利亚、美国和其他地方寻求庇护，但那些国家的政府拒绝。只要能踏上那些西方国家的土地，他们就可以自称是寻求庇护者，交由投奔国评估申请庇护是否正当。他们是政治难民，名副其实的寻求庇护者，因此他们在投奔国境内提出的申请往往会如愿。关键在于要先把他们弄进加拿大、瑞典或其他热门的庇护国。 “漂白”是我们用的办法。孟买的伊朗人或阿富汗人想买机票前往那些庇护国时，得出示那些国家发的最新签证。但他们无法从合法渠道拿到签证，更别提假签证了，因为一比对领事馆的纪录，假签证就会立即被识破。因此我用假签证，买一张飞往加拿大或瑞典的机票。身为打扮体面、欧洲面孔的白人，我通关时向来只受到草率的检查，从来没有人特意去查证我的签证。我要帮忙的那位难民，则买了同班飞机上的国内线机票，从孟买到德里。我们登机时收到登机证，我的是绿色国际线登机证，他的是红色国内线登机证。飞机一升空，我们就交换登机证。到了德里机场，只有持有绿色国际线登机证者，可以留在机上。我拿着国内线登机证，在德里下飞机，让那位难民继续飞往加拿大或瑞典，或我们选定的任何目的地。抵达后，他会宣称寻求庇护，核定庇护的过程随之展开。在德里，我会在五星级饭店待上一晚，然后买另一张机票重复这过程，漂白，和另一位难民搭同班飞机从德里飞往孟买。 这办法很管用。那几年，我们偷渡了几百名伊朗、阿富汗医生、工程师、建筑师、学者和诗人，到他们指定的国家。

  《项塔兰2》的精彩跟《项塔兰1》不同。《项塔兰1》有种光怪陆离，而《项塔兰2》充满着江湖气，有屠狗辈的行侠侠义，有读书人的负心，有死而复生的奇迹，有无妄之灾的生离死别。《项塔兰2》让我想起武侠小说，那里头的人总是那么追求名声、侠义，却又困于仇恨、被背叛所伤、被欺瞒所害、被报应所追。他们好像从来不需要关心粮食和蔬菜，不用喂马劈柴洗衣服，他们的生命只追逐着义气就可以精彩。

  这是我所不能理解的世界观，而林巴巴做出了解释：

  对某些人而言，危险是毒品，甚至是春药。而对过着逃亡生活的我、每日每夜害怕被杀或被捕的我而言，危险是另一种东西。危险是我用来杀死压力这条恶龙的长矛。危险有助于我入睡。每当我去危险的地方，做危险的事，就有一股新的恐惧笼罩着我。那个新恐惧会盖过忧虑，那大半时候让我忧心得睡不着的忧虑。任务完成，新恐惧渐渐消失，我整个人会陷入疲乏后的平静。渴求危险工作的人，不只我一个。那趟任务期间，我遇到其他经纪人、走私者、佣兵，他们兴奋的眼神和肾上腺素激发的本能反应，和我不相上下。他们和我一样全在逃避着什么，他们全在害怕他们无法真正忘记或面对的东西。似乎只有豁出性命冒险赚来的危险金钱，才能帮他们暂避几小时，助他们入眠。

  所谓江湖，可能就是这么一回事吧，这么迷人又让人赫然心惊，无法自拔。