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• 作者：神前逃避吧 发布时间：2023-09-11 14:50:43

  还是很实用的

• 作者：颠巴颠 发布时间：2016-01-02 09:40:51

  认了好多生字

• 作者：LushFish~ 发布时间：2022-06-17 13:25:56

  看了老爷子的《十三邀》那段视频摸过来的～每一篇短小精悍，饶有趣味，就像老朋友随手发的朋友圈合集。电子书1000多页，每天100页左右，就当睡前小故事，十天左右就读完了。不只是风趣幽默的古文启蒙读物，还有名人轶事，文人风骨，地方风物，山川景色，针砭时弊，学史鉴今，岂不乐乎。

• 作者：陈妙尝 发布时间：2020-03-03 14:53:47

  翻译得确实不好……词意大体是准的，句法结构一塌糊涂，只能靠作者本身不断重复观点的行文特色来理解论述的重点。打算换个版本再读一遍。

• 作者：.0x0. 发布时间：2021-11-08 23:23:10

  我终于刷完了

• 作者：swanix 发布时间：2022-09-27 15:28:51

  素材不多案例凑的，还不难看，就是反复的借老伴煽情看的实在太尬了。

• 最重要的就是理解和学会方法

  作者：星空 发布时间：2018-11-04 19:12:20

  

  比较《美国科学·第二级》的四册书——《生命科学》《地球科学》《物理科学》和《太空与技术》——其实都是一以贯之的，就是说知识体系各有事实上的不同，但科学研究方式、方法以及途径却是一样的。在前三册里可以逐渐体会到，但在第四册《太空与技术》中，一开始就用了很大的篇幅来介绍了相关方法与技巧。这显然是非常实用的。至于本册的两章学习内容，太空知识和技术知识，所占的比重相对来说反而不及其他三册。

  正如书中所言，《美国科学》所设定的编辑目标，就是要培养学生的STEM素养。所谓STEM，即是指科学（Science）、技术（Technology）、工程（Engineering）和数学（Mathematics）四门学科英文首字母的缩写。其中科学的作用在于认识世界、解释自然界的客观规律；技术和工程的作用是在尊重自然规律的基础上改造世界、实现对自然界的控制和利用、解决社会发展过程中遇到的难题；数学则作为技术与工程学科的基础工具。事实上，生活中发生的大多数问题都需要且必须应用多种学科的知识来共同解决。

  比如，对于《美国科学》的任何一册的正文内容，学习之前，首先要阅读的就是“背景知识”页——这是起到学习、理解当前内容的帮助作用；其次是阅读“如何阅读科学”页——这是起到了解和掌握学习技巧的作用；最后，是回想已有的相关知识——这是起到形成、建立知识体系的作用；最后，是要将已有的相关知识列一个清单——这是起到总结的作用。学习期间，书中还列举了相关知识检测点，是对当前所学知识的一种巩固、提高。学习之后，还要通过“回顾与备考”，来对学到的知识与在阅读之前所列的清单进行比较。最终，完成整个学习的闭环。在《美国科学》中，也给出了用得着并且行之有效的一些学习技巧，比如分析原因与结果、比较相同与不同、给事物排序、预测、得出结论、图片线索和重要细节等。

  书中还介绍了科学过程中的一些技巧，比如观察、分类与测量、推断、预测、制作与使用模型和下定义、作出假设、收集数据、解读数据、调查与实验、控制变量、交流。书中认为，寻找答案应使用科学的方法，包括提出问题、作出假设、设计一个公平实验、进行实验、收集和记录数据、得出结论、进行深入研究。这些方法虽然指的是科学研究，但用于其他工作内容中也是一样的有效，无非是体量大小与作用不同罢了。

  方法的重要性是不言而喻的。有两个成语，分别是“事半功倍”和“事倍功半”，说的就是正确适用的方法对于做好一件事情的重要性程度。

  回到《美国科学·太空与技术·第二级》这册书里，在了解了上述方法的具体步骤、相关内容之后，再反过来看每一章节的具体内容，就可以看出，所有内容确实是按照这样的步骤来进行的；按照书中所介绍的方法，不仅学得时候轻松，而且效果还很好——更重要的是，量变引起质变，长期以往，当这些科学研究方法逐渐内化于心、外化于形的时候，对自己做好其他事情也足以起到相当重要的作用。

• 一幅画胜过千言万语

  作者：云朵 发布时间：2019-11-14 17:23:58

  看完这本书的时候，想起七鲜超市的一个海鲜广告词“一切皆可蒸”，脑海自动浮现出“一切皆可画”几个字。

  这本书是在某次的沙盘督导课上推荐的，看完之后感觉干货满满，收获良多。

  “有困难的来访者的定义常常是基于治疗师的信仰、道德、偏见和担忧而形成的：它们是治疗师投射到病人身上的治疗师自己的自我概念，或是当治疗师面对那些对治疗过程表现出阻抗的病人时，由于自己的无助感而使用的，用于防卫子无助感而设定的标签。”在书的序言，我用荧光笔画下了第一笔重点。同时，感叹作者Lisa B·Moschini非常人本主义的表达方式。

  不管是哪一种心理治疗方式，总能看见精神分析的影子，感叹老佛爷那无与伦比的大脑。第一章内容是常见的防御机制，包括：理智化、转换、凝缩、退行，当然最重要的是投射。本身绘画治疗就是投射性测验。走过的路和读过的书都不会白费，感谢曾经一度沉迷曾氏精神分析的日子（当然现在依旧沉迷和学习ing），这些看起来有点拗口和晦涩难懂的防御机制看起来也竟然是轻车熟路的感觉。

  第二章的部分是适应和整合，理论基础和心理治疗流派主要以皮亚杰的“发展心理学”、弗洛伊德的“精神分析”、埃里克森“人格发展八大阶段”。在不同的年龄阶段绘画的特点以及艺术作品的表达形式在这一章节中有了具体的分析和行为常模。此章节最后部分非常惊喜的看见故事对不同阶段的人的影响并列出了帮助发展的故事清单。

  人格分析的投射方法

  1、画人测试DAP

  DAP艺术评估指引：

  （1）指导来访者：“你喜欢用多少颜色都可以，尽可能以最佳的水平画出人物。应该是一个完整的人，不要仅仅有一个浮动的头部。”

  （2）人物画完之后，请来访者给人物起个名字，然后把它写在纸上。

  （3）在你明确了性别之后，再为来访者提供一张纸，并要求来访者“尽可能好的画一个男性或者女性，并画出整个身体。”

  （4）这步完成之后，请来访者给绘画起个名字并写在纸上。

  （5）把两幅画并排放在一起，并开始绘画之后的询问，请来访者和你谈谈这两幅画。

  2、房树人HTP

  （1）为来访者提供A4纸。

  （2）这样的指导语：“你想要使用多少颜色都可以，尽可能的画好一个房子，一棵树，一个人，这个人应该是完整的人，不是单单一个头或棍棒状的人物。”

  （3）这步完成之后，请来访者给绘画起个名字并写在纸上。

  （4）询问“请告诉我画中正发生的事情”，开始绘画后的询问。

  3、8张卡片重复绘画测试8CRT

  （1）给来访者提供事先准备好的小册子，一支钢笔或者带有橡皮的铅笔。

  （2）画一个完整的人。

  （3）画完之后，把第七张纸从夹子后面反过来，放到刚画完的画上面。现在可以透过新放下的那张纸（这将会是第二页）看到刚才画完的一幅画（第一页）。

  （4）让来访者“在这张纸上怎么画都可以。你可以往上加写东西，可以减些东西，可以做些改变，也可以完全不管前面一幅画的内容。只要保证画的是一个完整的人物即可。”

  （5）这一步也画完之后，再把下一张纸从夹子后面反过来，并放到第二章绘画（第二页）上面。把另一张白纸拿出来，把它放到第一页和第二页之间。此时，你应该可以看到在第二页的上方放着一张新的纸。而第一页此时已经看不见到。

  （6）告诉来访者“在这张纸上怎么画都可以。你可以往上加写东西，可以减些东西，可以做些改变，也可以完全不管前面一幅画的内容。只要保证画的是一个完整的人物即可。”

  重复这个过程直到没有其他的纸张，第八页也完成了。注意顺序不要错乱。

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  除了以上三种用大篇幅和案例介绍的投射方法，还有其他值得参考和实践的小方法：

  1、画雨中人

  2、制作一个最吓人的动物（这就是游戏治疗上用到的技术）

  3、画一个梦

  4、画一个愿望

  5、画一些动物，让每一个象征你的家人

  6、选择5-7张吸引你的图画，并写下他们吸引你的原因

  7、有颜色的黏土，制作一个雕塑

  8、画过去、现在、未来

  9、粘贴拼贴技术（之前看过一本书叫做《拼贴画心理疗法》

  Collage疗法——艺术治疗的精髓在于过程中整合以往心理现实与人格缺陷，使来访者获得自愈能力的过程。Collage 在法语中意味着“张贴”，是毕加索、布拉克等人所创的“立体主义”，现代美术绘画之一。艺术治疗之拼贴画疗法，是剪下自己所选的杂志图片，整理出一幅贴图，再完成拼贴后的写主题、做联想、谈感言、写故事一系列的自我修通过程。

  物资：2-3本杂志。剪刀、胶棒、A3纸

  艺术治疗实践

  以下内容对我这种功利性读书的人最为喜爱了，传说中的干货：

  个人治疗：

  1、自我介绍

  （1）画出你想表达的关于你自己的一些东西。

  （2）用抽象画来花一些可以表达你的东西

  （3）在纸上把你的名字缩写画出来，尽可能画的大。利用这些字母以及他们的形态来构思图案。你的构思可以是真实的东西也可以是设计出来的。当你想出图案后，用颜色给它上色，想用多少颜色都可以，你可以花在线条内部或外部。给你的图案命名。

  （4）在纸上画一个圈。现在在你的这个世界中进行填充。

  2、情感表达

  （1）画出你当前的感觉。

  （2）画出特定的感觉（悲伤、愤怒、爱、恨、快乐、嫉妒、焦虑）

  （3）画出你的愿望。

  （4）画出一个特定的恐惧

  （5）画出一个梦

  （6）自画像

  .........

  3、解决问题

  4、洞察和自我表露

  5、结束

  团体治疗

  1、此时此刻

  2、共情

  3、个人改变

  4、自我暴露

  家庭治疗

  1、家庭壁画

  看完这本书我想到了我的某位学生，无法进行人际交往，沉浸在书本的世界，像极了《机械宇宙》那个属于牛顿的疯狂世界，没有朋友没有亲密关系，没有人理解没有人共鸣，执着地在自己的科研世界里探索的独行客。但是他画画的时候特别认真，喜欢画各种各样的恐龙。我一度怀疑有可能是阿斯伯格综合征，他妈妈说去医院检查了并没有器质性病变和相关的异常。我跟他的关系还不错，连接挺好，偶尔会想起他，从五年级到现在初一，每年见他一次，也挺担心他的状况。于他而言，是很适合绘画治疗。

  了解一个人，走进他的心灵花园，有很多种方式可以抵达。曾老师说精神分析是理解人性最好的工具，我想任何一个心理学技术都是理解人性的工具，走进心灵花园的小径。精神分析是，沙盘游戏是，绘画也是。写到这里想起了“表达性艺术治疗”这个词，表达性艺术治疗包括绘画治疗、音乐治疗，舞动治疗，戏剧治疗、写作疗法等等。

  想到这里，又觉得一百辈子都读不完心理学的书籍，八百辈子也学不完心理咨询的技术啊。

  修通自己的和学习咨询技术是同样重要的事，前者可能更重要。

  因为修通自己的是道的问题，各种技术和知识是术的层面。