抑郁症的非药物疗法 詹姆斯S.戈登,王鹏飞 重庆大学出版社 9787562490241 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《抑郁症的非药物疗法》是一本简单、实用的抑郁症治疗指南，书中描述了走出抑郁的7站式旅程以及我们对自身生活加以控制，从而发现希望和快乐的步骤。该书旨在使每一位受抑郁症困扰的患者受益，从轻微的临床症状不明显的抑郁症患者（如心境不佳）到各种抑郁重症患者（如有自杀企图或有明确计划的自杀）。借助作者本人多年的治疗病例，该书详细介绍了以下情绪康复疗法：食物和营养补充、中药、运动锻炼和舞蹈、心理疗法、冥想和意象导引以及精神锻炼和祈祷。

除了吃药，还有别的方法吗？　引言001

召唤：寻找正确的路径　第一章047

旅程的向导　第二章109

顺应改变　第三章151

应对心魔　第四章185

心灵暗夜　第五章235

灵性：福佑　第六章269

回归　第七章 305

詹姆斯·s·戈登，教授，毕业于哈佛医学院，精神病学家，曾任美国白宫补充和替代医学政策委员会主席，是世界知名的心身互动医学（Mind-body Medicine）治疗抑郁症、焦虑和精神创伤的专家。40多年来，戈登教授一直致力于帮助抑郁症患者找到不使用抗抑郁药而走出抑郁阴影的途径。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：抑郁症的非药物疗法 詹姆斯S.戈登,王鹏飞 重庆大学出版社 9787562490241在线阅读

在线听书地址：抑郁症的非药物疗法 詹姆斯S.戈登,王鹏飞 重庆大学出版社 9787562490241在线收听

在线购买地址：抑郁症的非药物疗法 詹姆斯S.戈登,王鹏飞 重庆大学出版社 9787562490241在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

抑郁不是病，而是我们人生旅行中不期而遇的旅伴。它会让我们痛苦、烦恼，也会桎梏我们的精神和思想。尽管不喜欢，但既然遇上，何不把它当做旅行中一次冒险的尝试。

作者戈登教授是全球知名的身心医学专家，也患过抑郁症，但最终通过自我开发的非药物模式治愈。本书是其首次将其自助治疗模式呈现给读者，同时对当下十分流行的抑郁症医疗模式，以及普遍应用甚至用蔓延的抗抑郁药物的使用发起挑战。

此书在美国出版后，得到多位知名专家的好评，现译成中文出版，希望可以对中文读者有所裨益。读者也可以从书中领略东西方文化的差异以及由此产生的特色治疗理念。

心身医学指的是心灵之间的交互,身体和精神,特别的情感、心理、社会和精神因素可以直接影响健康。身心医学在国际上的运用日益普遍起来。

有许多研究发现身心医学在以下领域有用的,包括:

高血压哮喘冠心病肥胖失眠焦虑糖尿病胃和肠道问题更年期症状

书摘插图

暂时没有内容

书籍介绍

内容推荐

《抑郁症的非药物疗法》是一本简单、实用的抑郁症治疗指南，书中描述了走出抑郁的7站式旅程以及我们对自身生活加以控制，从而发现希望和快乐的步骤。该书旨在使每一位受抑郁症困扰的患者受益，从轻微的临床症状不明显的抑郁症患者（如心境不佳）到各种抑郁重症患者（如有自杀企图或有明确计划的自杀）。借助作者本人多年的治疗病例，该书详细介绍了以下情绪康复疗法：食物和营养补充、中药、运动锻炼和舞蹈、心理疗法、冥想和意象导引以及精神锻炼和祈祷。

• 作者：天晴晒被仔 发布时间：2023-09-08 19:23:17

  瑕不掩瑜，很细节地展现了毛主席是如何一点点成为核心领导人的过程。但是对于毛主席为什么会具备超出常人的学识和胆识没有做出剖析，不得不说是个遗憾。当然能够耐下心来看完这本书的人，肯定也会去毛选的，这么一想，本书的缺点也就无关紧要了。

• 作者：阴天有时下驴 发布时间：2018-03-19 00:35:31

  老师爷作序推荐小徒孙闻风而来。抱着十分敬畏的心情慢慢慢慢慢慢慢慢地看完了它……

• 作者：薄荷灰 发布时间：2016-11-08 22:52:26

  两星半，不否认书中方法的缓解作用，但别指望看这书和通过书里的方法能治好抑郁，该去医院去医院，该吃药吃药。非要自己调节的话，推荐《精神焦虑症的自救》，虽然那个主要针对焦虑。

• 作者：顺吉 发布时间：2018-07-24 17:45:56

  正如推荐语里书的那样，这是本实用的书。不管是对抑郁症患者，还是心理学小白，这本书都值得通读一遍后，再根据个人需求精读。“抑郁症不是我们无法控制的疾病的终点，而是我们生活失去平衡的一个信号，即我们“被桎梏”了。由于现代生活的高负荷压力，我们很多人或多或少都有焦虑情绪，由于传统的认知偏差，我们没有重视和医治的意识，而事实是抑郁症引发的高自杀率，占据疾病总负担的1/5，到2020年上升到1/4。数字确实使人觉得耸人听闻，但最可怕的是人的无知。书中介绍的情绪康复疗法：食物和营养补充、运动锻炼和舞蹈，心理治疗，祈祷等都非常实用。作者在每个章节都给出问卷，自测自检很实用。最有意思的是戈登教授会针灸，还会开中药药房！！

• 作者：多情应笑我 20不着四六 发布时间：2017-12-03 21:43:32

  作为通俗大众读本，读读没有坏处，能否疗愈是要看缘分的了.

• 作者：妳妳妳妳妳 发布时间：2019-02-05 20:50:21

  2019.12 不推荐花时间读，暂时没发现比《伯恩斯新情绪疗法》更有效的类似书籍。这本书对于已经尝试过各种方式的人来说过于浅显，关键词为“宽慰剂”。且全程倡导“宽容”与“灵性”，并不完全站在读者的角度看问题，宽泛无力。更适合作为入门书籍——全书内容从第 306 页开始回顾，但也十分浅显，一条长微博就可以概括。翻到最后发现是“鹿鸣心理”丛书之一，微博也打理得不好，再看看出版社… 下次吸取教训，Goodreads 评分 3.64。

• 邻家小兔

  作者：Imsu。 发布时间：2022-03-28 02:12:11

  不明白为什么这套书似乎不是很火？销售量、话题、媒体推荐都不多。我当时为了省钱，一套35本都买了，这套书的内容涵盖儿童生活的方方面面，目前只看了第一第二辑。一开始觉得故事像流水账般，没有深入的描写，明显的转折或者故事的高潮，细细读来之后觉得它像细雨一样润物无声，像白开水，品尝之时无味，平淡之中却见真情实意。

  孩子的世界里未必需要像潮水一般起伏，愉悦而平静的恒定状态，是保证儿童情绪成长和其他各部分成长的前提。

  第二辑带给我的依然是这种感觉。《汤姆去农场》，微风吹过麦田，大自然宏大的展开，再回归生活的琐碎与平静，还有关于不要站在车头的小细节，穿插着儿童安全教育。我给两岁8个月的孩子讲《外公去世了》，他没经历过别人的生老病死，但是弥漫的悲伤他似乎能感觉到，安静皱着眉听完。《汤姆无聊的时候》简直就是小朋友的日常缩写，看完以后我们家就经常给自行车搭“小房子”，一个人可以玩得很开心。最让我觉得这绘本了不起的地方是在《汤姆最好的朋友》里，作者告诉了孩子，每个人都有不喜欢的东西，这世界上有很多不一样的人，不一样的生活方式，但我们在一片天空下，没有说教，孩子也可以知道，有些人会长得跟自己不一样，但也可以理解尊重。

  这套绘本还有一个好处，可以让聊天的话题更丰富更广泛，而不只是问他好饿的小蛇吃了什么呀？你可以跟他聊聊生老病死，聊聊真正的朋友是怎样的，聊聊面包是什么做的、米饭从哪里来的，朋友难过的时候可以做什么。

  不过很多幼儿园的场景，比较适合3岁以上看。

• 一家之言，毁誉参半

  作者：大隐隐于朝 发布时间：2018-12-11 20:26:58

  乔姆斯基是国际知名的左派公知，虽然他秉持的价值观和看待问题的角度值得商榷，但是他收集材料的方式和钻研问题的精神还是值得学习，尤其是乔姆斯基和他的谈话对象弗尔切克的博学、经历和对美国政府的批判精神还是值得钦佩的。

  任何政府都有黑历史，美国政府也是如此，继承了大英帝国的全球霸主地位，自然也会继承国际事务中的纷繁复杂。资本主义的本质就是让资本追逐利润最大化，美国政府作为资本主义代言人自然有义务为资本逐利服务。因此，与资本主义政府合作的国际代理人或政府，不论是沙特这种宗教极端保守的集权政府，还是非洲未开化的酋长，只要与美国合作就被冠以民主之名，反之则被污名化。这本无可厚非，因为这就是国际政治的游戏规则。

  倒是乔姆斯基和谈话对象弗尔切克对苏联的态度十分暧昧，前者的父亲出生于乌克兰，而后者的外祖父则一直生活在列宁格勒（圣彼得堡），儿时经常去列宁格勒探亲，于是这两位对苏联的评价就不那么客观了，这点必须值得注意。同时，他们对古巴的好感也显而易见，可惜书中没有涉及朝鲜的情况。

  乔姆斯基书中对中国情况的了解和判断则完全与现实脱节，如果不是出于自身无知，就是被有关部门有意删节，这点还有待读过英文版的读者进一步证实。

  虽然对美国政府颇多批评，但乔、弗二人仍旧持有美国护照，并且受到美国法律保护能够发表诸多言论，如果换作在俄罗斯或朝鲜，估计此二人应该早已可以相会于马翁之所了。