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《SATⅡ美国历史(6套题)》，本书除了针对SATⅡ美国历史的每种题型给出有针对性的备考策略外，还全面讲解了美国历史的考点与重点，书中6套与真题难度与形式相当的模拟测试题囊括700多道题目，几乎每道题目均附有答案与详细的解析，点拨答题思路与技巧，提高应试技能。另有SATⅡ美国历史经验丰富的教师为考生提供最专业的备考指导。

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书籍介绍

《SATⅡ美国历史(6套题)》，本书除了针对SATⅡ美国历史的每种题型给出有针对性的备考策略外，还全面讲解了美国历史的考点与重点，书中6套与真题难度与形式相当的模拟测试题囊括700多道题目，几乎每道题目均附有答案与详细的解析，点拨答题思路与技巧，提高应试技能。另有SATⅡ美国历史经验丰富的教师为考生提供最专业的备考指导。

• 作者：铎奇 发布时间：2010-12-10 20:48:33

  要装逼就背这个啰

• 作者：南枝 发布时间：2016-11-01 16:00:01

  许多见解与我十分契合，读来竟有醍醐灌顶之感。

• 作者：言晏 发布时间：2021-01-29 15:06:00

  非常功利的一本书，我相信作者可以在两周内写完一本书，但这样的书也注定只花不超过2小时阅读。

• 作者：垒喦亝 发布时间：2022-03-14 10:27:53

  选读

• 作者：鲱鱼 发布时间：2013-04-25 23:48:57

  不错。贵了点。没考:(

• 作者：混沌的云 发布时间：2010-01-24 20:02:11

  关于shell编程和mac os x的部分写的很不错

• 特约编辑的话

  作者：八圈 发布时间：2015-11-30 11:09:17

• 身体状态好，你的状态才会好，你的人生才会变得更好

  作者：梦苑静儿 发布时间：2020-04-23 17:00:16

  蒙田说：只要失去健康，生活就充满痛苦和压抑。没有它，快乐、智慧、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。

  的确，身体是你自己的，亲身体会了才能有最准确的评价。你的身体状态好了，你的精神状态才会好，接着，你的人生就会变得更美好。那么，如何让身体持续保持好状态呢？答案就是锻炼，伏尔泰说，生命在于运动。而拉伸和锻炼就是身体保养的一种方式。

  在《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中，就详细介绍了如何进行拉伸锻炼及其相关的拉伸知识，并告诉读者，全身的关节和肌肉每天都需要运动来维持良好的状态，身体状态好，你的状态才会好。

  《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这本书的作者克里斯蒂安·博格，是知名拉伸专家。

  ①

  整天休息并不能让身体远离痛苦和麻烦，相反，运动量不足会给身体带来不好的后果

  每天运动30分钟是对身体保护的最佳方式，如果你的计步器显示不足1000步，那么，你就不能再坐着啦。

  如果运动量不足，你的心脏在需要增加心脏额外负荷的时候，它就会“罢工”，因为你的心脏从未受到过挑战，它就会尽其所能减少活动，还有衰弱的心脏还会阻碍血液的循环，缺乏运动会导致毛细血管收缩，阻碍氧气运输到肌肉和其他组织中。

  肌肉不用就会渐渐衰弱，在需要使用时，他们就会表现不佳，没有经过保养的肌肉会慢慢失去弹性，变得僵硬。运动量不足，会让骨骼变得脆弱，比如骨质疏松就是导致老年人骨折的常见原因。

  ②坚持拉伸能增加力量，缓解疼痛，让它成为你日常生活中的一部分

  柯蒂斯说，快乐首先在于有健康的身体。

  如果你身体不舒服，就会影响到心情，心情不好了，即使听到百灵鸟在唱歌，也没心情去欣赏它的动听歌声。

  在进行身体锻炼的前后或者间隙都是可以进行拉伸的，要让拉伸成为像刷牙、洗澡一样，变成日常习惯的一部分，肌肉也是需要经常保养的，拉伸并不需要借助任何健身工具，一面墙，一张桌子就可以完成拉伸动作。

  为保证拉伸安全，要把握4个原则：

  一是避免疼痛，如果强行进行拉伸，肌肉就不会好好地配合你；

  二是缓慢拉伸，如果速度太快，身体会认为会受伤，就会通过收缩肌肉来保护，从而无法完成动作；

  三是拉伸正确的肌肉，在拉伸过程中，必须使用正确的方法；

  四是避免影响到其他肌肉和关节，如果拉伸动作不规范，容易对其他肌肉和关节产生负面影响

  春秋时的老子说，千里之行，始于足下。如果想要拥有好的状态，就需要日常生活中锻炼好自己的身体，身体状态好了，你的状态才会好，你的人生也会变得更美好。

  总之，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》就是一本能改变你生活状态的健身之书，书中作者还详细介绍日常生活中缓解疼痛的各种方案，这本书的内容很精彩，读者阅读后，一定会有一份不一样的收获。

  文章作者简介：梦苑静儿，情感领域创作者，喜爱读书，穿梭于文字丛林中的女子，手百问答达人。