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◆系统讲解，轻松入门 ◆在线视频，随读随播，轻松动起来！ ◆基本动作、热身操、花样动作、技巧动作一一讲解 ◆提供3套健身街舞，2套流行街舞范例，涵盖多种风格类型

一、街舞的基本知识

（一）街舞的起源与发展

1.街舞的起源

2.街舞的发展

（二）街舞的特点与类型

1.街舞的特点

2.街舞的类型

（三）街舞的基本特征

1.健身性

2.娱乐性

3.协调性

4.时尚性

（四）街舞的基本技术

1.弹动技术

2.控制技术

3.重心的移动和转换技术

（五）街舞的音乐与服饰

1.街舞的音乐

2.街舞的服饰

（六）街舞动作要求与练习

1.上体动作要求

2.膝关节动作要求

3.街舞自练法

4.街舞互练法

（七）学习街舞的小窍门

（八）街舞的基本术语

1.场地的基本方位术语

2.动作之间相互关系术语

3.动作表现形式术语

4.街舞的上肢基本动作及术语

5.街舞的下肢基本动作术语

二、健身街舞

（一）健身街舞的基本动作

1.街舞上肢动作

2.街舞下肢动作

3.街舞躯干动作

4.街舞地面动作

（二）hip -hop热身操

1.屈伸点步活动

2.肩与胸部活动

3.胸与腰部活动

4.髋部活动

5.下肢的活动

（三）健身街舞+s2

1.动感hip-hop

2.美式hip-hop

3.热力hip-hop

三、流行街舞

（一）流行街舞的舞蹈种类

1．locking (锁舞)

2．breaking (霹雳舞)

3．poping (机械舞)

（二）流行街舞的地面花样动作

1．单臂支撑、单脚离地转体90°

2．双手体后撑地，单腿上踢交换腿

3．单臂支撑，侧分腿

4．单臂支撑，脚跟外转

5．单臂支撑，侧分腿前后转体前抬腿成交叉蹲立

6．单、双臂支撑、单脚离地绕腿移动成蹲撑

7．单臂支撑，侧分腿向前转体270°成站立

8．单、双臂支撑、举腿绕摆移动转体180°

9．单腿跪立转体180°

10．单腿全旋

（三）流行街舞的常见技巧动作

1．手倒立

2．单臂手倒立

3. 头手倒立

4．双脚离地

5．两腿上举前后分腿

6. 侧屈体单臂支撑

7. 风车

（四）流行街舞成套动作范例

流行街舞个人动作

方熙嫦，福建师范大学教授，健美操国际级裁判。健美操国家级裁判，中国学生健美操艺术体操协会CSARA荣誉级专业评判员，中国学生健美操艺术体操协会竞赛委员会副主任。

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书籍介绍

◆系统讲解，轻松入门 ◆在线视频，随读随播，轻松动起来！ ◆基本动作、热身操、花样动作、技巧动作一一讲解 ◆提供3套健身街舞，2套流行街舞范例，涵盖多种风格类型

• 作者：Swimming 发布时间：2015-04-02 13:48:30

  《天龙八部》最成功之处，在于塑造了一个个个性鲜明的人物。无论男女，尽管出场人数不少，大门都有不同的出身、性格、特长，有的讨人喜欢，有的遭人嫉恨，有的让人怜悯......

• 作者：李小宇 发布时间：2021-12-05 10:16:19

  37

• 作者：Mejaz_ 发布时间：2022-12-01 17:47:42

  有意思，尤其结尾的死光光结局。

• 作者：Bloodie 发布时间：2019-09-11 11:55:19

  我不敢妄议，同时作为哲学家和科学家，罗素先生更偏向哪边一点，但我深深体会到他更偏向真理，哪怕这个真理是无法追求到的。我一直认为，不论是整个人类还是单体的个人，如果其有哲学的气质，那必然是从专注本体论逐渐发展到聚焦认识论和方法论的。科学不顾一切的向前发展推动了太多肉眼可见的妙处，无从适俗的哲学的阵地被蚕食无几，但在我心中永远都是基础。罗素先生旨在为一切显而易见找到本源，而又不愿陷入形而上学的黑洞，这个宏伟的目标过于虚无，远远地难于几何原本相对于欧几里得的映射。我自认为我相信的可以称为惯性唯物主义或者积极机械论，但是大爆炸这个元点谁又可以断定呢？很多罗素先生的见解我无法无权无力理解，然而我坚信他的积极和努力。如是所说，一言蔽之，语言和符号是人类万劫不复宿命之起源。

• 作者：顾闪闪 发布时间：2012-03-25 12:49:54

  虽然说那些剧情套路可以看出来后面会有怎么样的发展，但是那行云流水的笔触，真真是需要一种情怀，一种积淀，一种洞察才能够把整个故事叙述得不紧不慢，让人随着笔者的回忆往下走……

• 作者：.Yahan. 发布时间：2022-11-13 11:03:39

  挺值得收藏的装帧很不错，故事就比较乏味了毕竟成书较早，当设定集来看还好，有几个小故事还是看得头皮发麻。

• 地图出版社也就那样了(与书本内容无关)

  作者：已灰之木 发布时间：2020-06-10 18:05:12

  ——有些读者曾经对三联出版社与LP的分手感到惋惜。

  IN系列的LP为了彩印，还是为了提升价格?采用了铜版纸(？？)印刷。这类纸张几乎不能用来做笔记，铅笔写在上面对比度不明显，普通水笔、圆珠笔写在上面会糊掉，即使是几小时后用手摸一下也会糊掉。最后，我尝试着用了stabilo的“纤细水笔”，效果还马马虎虎。

  早期非IN系列的书，采用普通纸张印刷，蓝色、黑色为基调的印刷风格相当不错，但是此类书有个大毛病——容易脱胶散架，形成读书破万卷的奇观。当年我那本《LP云南》还去书店更换过，后来随着购买LP的增多，我才发现这是此系列书的通病后，至少有一半都这样了，也就作罢懒得换了。

  乌市：大巴扎、红山公园、★

  天山大峡谷

  、★

  天山天池

  昌吉：★

  奇台江布拉克

  、奇台魔鬼城、木垒鸣沙山胡杨林

  博州：赛里木湖

  伊宁：六星街、特克斯八卦城、

  ★特克斯喀拉峻

  、特克斯琼库什台、

  ★新源那拉提草原

  阿勒泰：

  ★富蕴可可托海、★布尔津喀纳斯

  、哈巴河白桦林、哈巴河白沙湖

  克拉玛依：世界魔鬼城

  吐鲁番：

  ★葡萄沟、★火焰山

  、交河故城、沙漠植物园、

  ★鄯善沙山公园(库木塔格沙漠)

  哈密：★

  巴里坤古城

  、★

  巴里坤怪石山、

  巴里坤湖、伊吾淖毛湖胡杨林

  巴州：铁门关、博斯腾湖、★

  轮台胡杨林

  、★

  和静巴音布鲁克草原

  、且末扎滚鲁克墓群

  阿克苏：库车老城、库车龟兹故城、★

  温宿艾西曼布拉克古城遗址

  克州：阿图什大峡谷、★

  阿图什天门大峡谷

  、★

  阿克陶克州冰川公园

  、阿克陶卡拉库里湖

  喀什：

  ★喀什噶尔老城

  、东巴扎、班超纪念园、巴楚红海、英吉沙古城、

  ★莎车喀尔苏沙漠、★泽普金胡杨林、★塔县帕米尔旅游区

  

  新疆景点地图

  更多旅游地图

  http://maptrip.net/index.php/xinjiang.html

• 中译本有语病

  作者：慎习斋 发布时间：2010-08-25 14:26:14

         这本书闻名已久，以前也曾借来翻过，但因太厚，一时又无法进入，就摞下了。上次同学想借传记类书来看，我便推荐了这本。如今自己也从那借书的人那儿借来，看了两天看完了。可见现在是书非借人所借而不肯读的了。

      370页，35万字，读了两个整天，自己也觉得慢，可是居然没办法克服音读的坏毛病。这本书按介绍说是随意翻开皆可获益，但译本并没有给我这种感觉。于是老老实实从前往后读。译笔似乎是古雅的，又似乎有一些病句、不通处、指代不明处、拗口处，像沙粒一样磨人，让人颇不痛快；你若只看王增澄“译后再记”中的文笔，你简直会我说在胡说八道，并认为有那些毛病是不可能的。况且还是三联出版社出版的呢。难道是我错了？

      看完约翰逊吃吃喝喝聊天争论斗智使气的事儿，我又趁兴去找英文电子版，发现竟有四千页！这可恶的鲍斯威尔！想来还是约翰逊体贴读书人，把“他的时间主要消磨在以他的著作和锐利谈锋的话语教育人类，并为人类谋愉快上，还消磨在对上帝的虔敬和对人们的善意的行为上”。（P87）他的主要著作是什么呢？一本英语大辞典！可看可不看，不亦太体贴乎！

      我无耻地无限向往约翰逊的年金三百镑，那是他以英语大辞典奠定文学地位之后获得的。我羞涩地无限向往他的生活，谈笑有鸿儒，往来无白丁。是的，我不懂谈话。谈到如何谈话，约翰逊说：“首先得有学识，得有材料可谈；其次必须善于措辞；第三要有想象力，能从独特的角度看问题；第四要镇静，要有失败了也不气馁的决心。最后这一条乃是必不可少的条件。许多人不擅谈话就是因为缺少这一条。……”（P301）

      我无耻地作有限评价——约翰逊除了天生才智过人以外，其他一如我等凡人：懒惰、好吃、好面子、脾气大、偏执等等。但无论如何，书中他的有些意见或睿言智语还是值得一提的，如“忘恩负义只不过是自立精神的体现。”“虚伪是邪恶对德行表示的敬意。”还有一些就不一一抄录了。