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• 作者：Jason 发布时间：2012-04-02 16:34:23

  我总不愿意把事情搞得太复杂了，有道理，但觉得啰嗦

• 作者：绕着上路 发布时间：2012-08-18 15:44:14

  对于打得还行的爱好者，这本书有用

• 作者：木白 发布时间：2019-12-10 16:39:11

  薄薄的一册，却让你感觉到有划不完的重点，有做不完的笔记，有写不下的旁注，乃至让你感觉到自己是个十足空白的却有着渴求知识欲望的文明白痴。

• 作者：小波福娃 发布时间：2012-02-19 12:09:26

  好东西

• 作者：朝暮色 发布时间：2023-09-20 22:57:50

  为什么？笑死了

• 作者：DBL 发布时间：2022-09-21 15:08:26

  非常棒！

• 积极心理学的重要概念-----心流（flow）

  作者：春眠不觉小天菜 发布时间：2013-03-14 13:35:28

  1. 什么时候时间为你而停止？什么时候你发现，你现在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止？这种体验便是心流（flow）。

  2. 体验心流（flow）的时候，你会感到满意（gratification）和享受（enjoyment，画画，雕刻，写作，研读等），而非愉悦（pleasure，仅仅是生理需求的满足）。

  3. 心流（flow）的心理成分：具有挑战性且需要技术；注意力集中；目标明确；有及时反馈；深深的投入；控制感；忘我；时间停止。

   

  4. 要注意，心流（flow）体验的过程中不包含积极情绪（兴奋，高兴，快感，开心等），积极情绪在事后回忆时才会跑出来，但在活动当时并没有感觉到。心流（flow）最核心的一点就是没有情绪，没有意识。意识和情绪可以矫正你的轨道，但当你做的事完美无瑕时，你不需要意识和情绪的矫正。

  5. 我们在体验心流（flow）时，我们正在为未来储备资源。

  6. 研究表明，低心流（flow）的青少年大多在大卖场闲逛，每天看很多电视；高心流（flow）的孩子都有自己的爱好，他们打球，花很多时间做功课。

  7. 高心流（flow）的人认为低心流（flow）的人生活比较有趣，他们也希望每天下了课就去逛大卖场或者看电视，而不是做功课。不过他们虽然认为眼前所做的并不是“享受”（pleasure），但他们相信将来会享受到现在辛苦的回报。

   

  8. 高心流（flow）的青少年日后上大学的比率高，有良好的社会人际关系，未来的生活也比较成功。印证了之前的理论：心流（flow）能够建构未来的心理资本。

   

  9. 研究结果一再显示：看电视带来的平均体验是轻微抑郁（mild depression）。过度依赖暂时快乐（电视，毒品，购物，滥交，商业化体育运动，巧克力等）可能是造成抑郁流行的原因之一。

  10. 如果人生充满了容易获得的愉悦（pleasure），不需要面对挑战，不需要发挥优势，人会怎样？个体将永远不知道自己有什么优势，潜能，永远不知道该如何面对挑战，而这种生活注定会导致抑郁。

   

  11. 社会中一些过分鼓吹自我的所谓专家说，人应该深入了解，接触自己的感觉。于是我们的年轻人全盘接受了这个信息，形成了自恋的人格特点，他们每天最关心的就是自己的感觉如何。当他感到悲伤时，他会在心中反复咀嚼这种情绪，并将它泛化到未来以及他所有的行为上。而抑郁症的一个显著症状就是自我沉溺，完全不理会其他的人和事，只想着自己的感觉。

  12. 心流所带来的“满意”（gratification）定义正好与“沉溺自我感觉”相反，因为它不包含感觉，情绪，不包含自我意识，而是全身心的投入。满意（gratification）所产生的心流越多，一个人就越不会抑郁。

   

  13. 放弃比较容易得到的愉悦（pleasure）而去追求比较费力的满意（gratification），刚开始时很难。满意（gratification）会带来心流（flow），但是它需要技能和努力，同时因为它要面对挑战，所以它也可能带给你失败和挫折。

   

  14. 增加满意（gratification）跟“什么是幸福生活”是同样的问题。

   

  15. 获得满意（gratification）方法小总结：你要做有挑战性且需要技术的事情；要集中注意力；要有明确的目标；要能得到及时的反馈；你应该深深地投入到所做的事情中；有能够掌控的感觉；忘我，感觉时间就此停止。

• 读过后五味杂陈

  作者：Sybil 发布时间：2007-12-19 16:53:09

  这真是一本特别的书，估计只有外国人才能由一个突发奇想去身体力行地做这场实验！

  读过后，感受如下：

  1 真切体会到中国造的产品覆盖之广，连我这个中国人看完了也会瞠目结舌。以前只是老听中美贸易顺差多少，美国反倾销怎样，国人在国外买非中国造的礼物有多费劲……但是，看完这本书，那种深入生活的体会是绝对难以言传的。不禁想，中国人是怎么一忽之间就到了这个地步？无法想象。突然之间觉得，自己很不了解真实的中国。

  2 对美国人消费的过度和浪费很气愤！中国人辛辛苦苦做出来的产品，就因为便宜，所以美国人频繁更换、抛弃，这回好，拥有的时候不觉得怎样；一旦不能再买了，才顿觉后悔吧？像墨盒，我们中国造的多好，非要买个日本什么的替换，结果没多久就坏了，哼哼！以此警醒自己的消费习惯，要珍惜资源呐！

  3 看完本书，开始习惯关注国货，开始相信中国不会仅仅是制造，肯定也会有品牌崛起。最近检点了一下自己的购物清单：洗衣机——小天鹅；护肤品——佰草集；羽绒服——斯琴……不错，别人不买中国制造，俺偏要支持中国制造，尤其是中国品牌。

  4 中美消费观差异甚大。书中实验的家庭也算是中产了，可是买双68美元的鞋都感到很痛心，过百美元的太阳镜也不舍得，很是精打细算，了解商品的真实价值。可是反观国人，那些不挣工资的孩子都要穿阿迪、耐克，商场里的衣服动不动就是五六百、七八百，鞋子过千的也不少吧？如果拿工资比拟两国消费，真个天壤之别啊！

  这本书还是挺值得看的，看完了也许会改变我们的很多东西。