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• 作者：望山雾 发布时间：2024-04-28 16:35:28

  差不多只是挑着翻译了一些人物传记，翻得还有好多错误。叙述指向性也太明显了，能不能稍微有点史学素养。。

• 作者：鸭蛋 发布时间：2010-11-20 22:53:04

  书中说莱茵河在瑞典什么的……说地震可以预测什么的……

• 作者：iamsujie 发布时间：2018-06-11 14:35:37

  要教好，需要掌握三种信息，缺一不可：专业知识、教学方法、学员背景

• 作者：cissy 发布时间：2024-03-15 22:19:55

  3.5吧，不是说不好，而是定位有点尴尬。对于不熟悉动力学儿童治疗的人来说，基本上只能领会一个精神，毫无指导意义；对于熟悉动力学儿童治疗的人来说，这些内容又不够深入，只是在不断从不同角度重复父母工作联盟的重要性。怎么说呢~最重要的收获就是建立一个基础的共识，并且强化和巩固这个共识吧。

• 作者：Monroe 发布时间：2011-01-23 21:20:12

  。。买来心里会很有底、看着这么多范文就高兴。。

• 作者：尒 发布时间：2016-02-04 20:44:32

  看一位美人，不需要知道阴道炎

• 《连线力：中国网民在行动》读书笔记

  作者：颜小梧 发布时间：2016-12-29 16:18:20

  存一下本学期专业课的读书笔记……

  中国网络行动出现于1990年代中期，此后随着网络技术的普及，影响越来越大。杨国斌在《连线力：中国网民在行动》中认为，网络行动是当今中国展开的长期革命的标志，这一革命与文化、社会和政治的转型交织在一起，主要表现为文化创造、公民参与、组织化以及公民的非正式民主，人们通过网络表达了追求更公正、民主社会的强烈渴望。

  此书整理了中国网络发展历程中典型的公共事件，结合现代性理论，从传播与社会的角度进行分析，描绘出一幅蔚为大观的网络图景。不过我认为它的价值似乎更多地体现在展示和梳理归类上，作为伴随互联网成长起来的一代，书中的案例大多耳熟能详，显得新鲜感不足，那么深层次剖析、较为完善的理论构建以及前景展望将显得尤为重要，而这恰是本书所欠缺的。不过瑕不掩瑜，书中仍有许多观点值得深思，以下是分章节评述。

  第一、二章介绍了中国网络行动的基本情况，认为网络行动是新公民运动的有机组成部分，它通过反压迫、寻找归属感和自尊两种方式回应中国的市场转型，其特点有：发生得更频繁，涉及更广泛的议题；有更宽广的社会基础；可以是自发的或有组织的；追求更温和世俗的目标；既采取旧式策略，也用非对抗的创新方式。此外考察了网络行动产生的政治条件，以及网民创造性地同政治管制谈判的方式，主要有依法抗争、艺术性抗争、信息化时代的电子隐藏文本。

  说起网络就不能不谈到通讯技术，我们今天的生活已经离不开网络，通过它几乎可以做任何想做的事情，比如购物、社交、工作等等，但网络归根到底是一种工具，因此就不免受到限制，特别是当人们试图参与政治、实现言论自由时。网络的“有趣”之处正在于此——作为一种开放的现代化工具，政府不能控制人们不使用网络，然而出于国家统治稳定以及更复杂的目的，言论自由不能没有边界，所以政府力图通过代码技术控制网络言论，目前已经形成了集法律、行政和技术手段于一体的管制体制，并产生了一整套行政制度结构。

  但该体制深受部门之间在经济发展和意识形态控制方面的内部矛盾之累，同时，民众对政府透明度、问责、知情权的渴求，也形成了反控制的逆流，中国网民积极分子成为灵活的社会行动者，创造性地发展出规避和反网络控制的方式。于是，政治权力与抗争之间相互制约，目前尚无胜负之分。作者说：“或许，目前最重要的结果，是通讯技术已经成为政治抗争的核心手段、利益和竞技场。”人们的行为产生于特定环境之中，以上情况的发生与我国特殊国情有关，我觉得这种动态平衡如果能维持下去倒也不错，因为毕竟网络需要一定管制，问题在于国家限制的程度会不会太严格。

  第三、四章通过研究网络行动文化的仪式、类型和风格，发现与中国现代史上的抗争文化相比，其创新形式在于抗争领域的拓展，并从宏大的史诗风格转变为更平凡戏谑的抗争方式。此外，新公民行动变得更切实，他们不挑战国家权力，而是为了维护公民利益，这也折射出结构转型中的社会与政治矛盾，比如中央与地方的分隔扩大，认同感和归属感的危机，社会怨恨的扩大和加深等。第五章则考察了经济与抗争的关系，积极分子正采用市场的策略以实现他们的目标，与此同时，出于眼球经济的原则，网络公司把炒作网络事件当作一种营销方式。

  抗争风格的变化自然与商业化的渗透有着千丝万缕的联系，当然这些都是置于改革开放的大时代背景下的，改革开放作为我国历史上的大事件，带来了经济上的飞速进步，国力的强盛，同时新的社会矛盾也孕育其中，不过总体而言社会环境是较为稳定的。不同的媒介拥有不同的话语符号，也许正因如此，网络抵抗呈现出温和戏谑的风格，它已经成为重要的公共表达途径，但也反映出其他途径的匮乏。

  值得注意的是市场化经济带来的另一影响，即商业化文化产业对公共领域的威胁，当“文化争论型”公众变成了“消费文化型”公众，讨论将受到操纵的危险。哈贝马斯说：“人们清醒而乐意地做着消费者，这体现在一种虚假的意识上，他们自认为是有批判和反思精神的私人，并以这样的角色负责任地对公共舆论的形成做出自己的贡献。”对此，作者提出了一种经济与网络行动的理想关系形态——网络经济和网络行动之间互相嵌入，经济行为找到了它的社会基础，而社会行为产生了经济利益。但实际生活中商业对网络社会行动的复杂影响令人担忧，“刷屏”事件很能反映这一点，比如年初“上海女子逃离江西男友家”的新闻引发网友道德大讨论之余，有人扒出这似乎是某一论坛的营销手段，再比如这段时间的“罗尔事件”在某方面上是一种“带血”营销，这样公众在某些角度上其实是被商业利益绑架了。

  最后三章主要研究了中国网络公民组织的发展情况。第六章研究公民社团网络能力的类型和网络使用的情况，发现虽然他们的设备一般，但使用水平突出。第七章从正式的公民社团转向网络社区，探讨网络社区成为抗争温床的原因，而网络社区具有乌托邦现实主义的特点。第八章考察中国网络行动跨国化的原因和结果，认为跨国化促进了更加激进、更具颠覆性的网络行动的产生。

  作者揭示了公民社团与国家的关系，认为其本质上是从属与支配的关系，但这一关系的内容和动态过程变得更为复杂——首先，国家异质性以及中国政治的非正式特征为公民社团提供了发展机会；其次，外在因素如社会本身、全球化、市场和信息革命将对其产生影响；第三，公民社团本身是有策略的行动者，也可以动用其他资源，促进组织的发展。特别地，作者认为当今中国的现实斗争包含了乌托邦的冲动，这与为发现社会新系统而努力的乌托邦蓝图不同，随处可见的乌托邦冲动会“借着各种隐秘的表达和习惯浮到表面”。而在中国网络社区中，最引人注目的用途是如何培育道德情感，这表达着人们对现实的批判，对更美好世界的渴望。每次网络事件难免引起广泛争论，也会有网络暴力、炒作、甚至“和谐”、管制，但大多争论使得人们对网络的认识更加清楚，趋向理性，也确实在一定程度上对社会公平正义起到了伸张作用，但网络行动真的可以成为社会矛盾的疏导管道吗？在商业化冲击以及与政府的力量博弈下，其未来发展令人感到好奇，也令人期待。

  在互联网的大海里，每个人都是一朵小浪花，网络行动究其本质是新技术基础上的对现实世界的回声，正如作者所说的：“如果民众抗争的方式发生结构性转型，那是因为中国社会本身经历了结构转型，网络行动和广泛的民众抗争，是对中国现代性后果的回应。”

• 意识到自己正在使用防御机制，那也只是心理健康的第一步

  作者：不读书不如猪 发布时间：2023-06-22 03:07:17

  这是一本非常值得大众阅读的心理学类书籍，可以引导你了解自己行为背后潜在的原因。

  一方面足够的“深”，内容是专业的心理咨询师写的，大部分都有强理论支持；另一方面又足够的“浅”，举例贴近日常，较少晦涩的专业用语，让读者可以很容易切入进去，并且每个章节没有强关联，随时拿随时读也不影响。

  我一共读了3个半小时，每天20分钟。回过头发现每天这20分钟，除了在读书的内容，更多时候是在思考自己过去是否也产生过类似的心理防御机制，结论是所有在书中说过的防御机制，我都有产生过，也通过阅读和思考，我得到了很多收获。

  在此写笔记的时候就想总结一些自己的收获和思考。

  一、首先，意识到自己潜意识使用的防御机制

  就如书中说的

  防御机制可以是意识层面的，也可以是潜意识层面的。......只有有意识层面的防御机制，我们能够有意识地培养或者发展......

  很多时候产生的防御机制我是没意识，也就是潜意识自发出现的，比如我经常会想看很多的道理、方法、工具，实际上是一种“穷思竭虑”，我在努力思考，避免行动。

  我之前对这件事其实是有所知觉的，可是并没有上升到意识层面，通过阅读这边书，他提出来这是“我在过度分析，实际上是在反复简约一些僵化的想法，来回避对其他想法和感受的决策”，背后实际上我内容在通过使自己的思绪像轮子一样快速运转起来，只是为了逃避行动，或者不愿意接受我过去的错误。

  而通过意识到自己的潜意识，把潜意识上升到意识，我了解到我内心在运用某种防御机制后，我对于一些事情会更容易看开了，打开了某些过去解不开的心结，也更容易接纳如此的自己。

  在这一层面考虑，我认为很多时候人会产生矛盾，是因为自己并没有了解自己为什么会这样想、为什么会这样做，特别是某些根本没意识到的潜意识，处于混沌状态的自己就没法思考矛盾的由来，转而攻击自己，产生更多不良的情绪。

  二、其次，要使用正向/高级的防御机制

  就如书中说的

  一般来说，如果一个人使用情感隔离的防御机制，就表示他处于情感发育相当成熟的阶段......如果一个人使用的主要防御机制是压抑、情感隔离、反向形成等防御机制，我们就会认为他处于人格发展的最高级别的阶段

  也就是说，不同人会使用不同等级的防御机制，有的“低级”，有的“高级”。

  只要合理利用正向/高级的防御机制，视不同场合、不同人而灵活使用，那就可以使得心理更加健康和自由。（如果什么情况都使用一样的防御机制，那也是有问题的）

  情感隔离作为一种高级的防御机制，其实是很好用的，因为我们生活中一定会遇到痛苦的时刻，如果过于痛苦，而不断提醒自己想起，可能就会让自己奔溃。

  在这种时候，使用情感隔离就可以让这些痛苦排斥到潜意识里去，将痛苦隔离开，让自己能够妥善处理好当下的事情。

  在我了解到关于情感隔离的相关描述后，我会发现我过往也一直在用这种方式面对我不愿意接受的事情，而过去可能是不少潜意识的，以后可能会更加把这种事情摆到意识层面，会使我更好控制自己的情绪和生活，更加成熟地使用这些防御机制。

  三、最后，理解自己、接受自己、享受自己

  正如各种防御机制，比如反向形成——明明想要到不表现出来不想要，或者明明想抗拒却表现出来喜爱。通过了解这些机制，我们也可以延申出来，了解其他人的思维模式。

  比如为什么有的人明明很想要一些东西，却表现不想要，甚至他们期待他人求着他收下他们想要的礼物。这些自然是一种反向形成，从其他角度看，也可以说是因为没有安全感，或者说是“高自尊、低自信”的表现。

  这些不良的防御机制，自然会对人格的建立造成阻碍，让人虚伪，从而使得这社会或者亲密关系间冲突增多。

  就算是再厉害的人，也多多少少会存在各种不良的情绪，而我们只要认识到这些问题所在，及时不全部改变（不可能也不能拒绝所有的防御机制），也能够使得我们更好。

  我们会发现过去不知道的自己，通过分析自己，可以更好看清自己，明白自身思考和行为的由来。

  从而更好理解自己，接受自己（即使意识到这也是不完美的自己）。

  正如书中所说

  我们活着的一辈子，就是察觉的范围不断加大、程度不断加深的过程，我们觉察的范围越大，觉察的内容越清晰，我们的生活品质就越高。

  .

  回到这篇书评的标题，《意识到自己正在使用防御机制，那也只是心理健康的第一步》，这本书描述了各种各样防御机制，如果只是了解了，那也只是第一步。

  ”知其然而知其所以然“或许是第二步，但最重要的一步，还是”迈出去“的那一步。

  毕竟我们在觉察自身的过程，就是一个纠正过去错误的自己的过程，纠偏过去的自己也就是在否定一部分的自己，这个过程会非常难受。

  希望我们都能升华自身，最终享受作为自己的自己，不再逃避和躲藏，让自己痛快、爽快、自律、自由。